Czy zdarza ci się wychodzić z domu bez śniadania? To błąd. Badania pokazują, że wahania poziomu cukru mogą mieć negatywny wpływ na relacje z innymi.
Przejadanie się jest wtedy, kiedy pominiemy posiłki w ciągu dnua. Na wigilijna kolację zjadamy łapczywie górę jedzenia i organizm jest przeciążony. Lepiej zjeść trzy, cztery małe posiłki przed wigilijną kolacją. Dzięki temu utrzymamy stabilny poziom...
Na Instagramie oglądamy idealne życie gwiazd, a na TiKToku zwierzenia o wzdęciach i porady fizjoterapeutów. Umawiamy się na kolacje wcześniej niż kilka lat temu. I jesteśmy gotowi opowiedzieć w supermarkecie, na co chorujemy.
Zespół świątecznego serca - po spożyciu alkoholu w okresie świątecznym na ostry dyżur z migotaniem przedsionków lub nieregularnym rytmem serca trafiają nawet osoby zdrowe.
To wiadomo od dawna. Teraz naukowcy dowiedli, że błonnik w diecie matki jest też potrzebny karmionym przez nie noworodkom i niemowlętom. Jego brak może prowadzić do stanów zapalnych jelit i otyłości dzieci.
Pacjenci dostają drogie terapie na raka, ale nie dostają wsparcia żywieniowego. A u niedożywionej osoby nie goją się rany pooperacyjne, a leki działają słabiej i są bardziej toksyczne. Połowa chorych jest leczona żywieniowo dopiero miesiąc przed...
Kiedy najszybciej znika tłuszcz trzewny, czyli ten w okolicy pępka? Naukowcy porównali dietę śródziemnomorską, jej nową, tzw. zieloną wersję, i ogólne zalecenia zdrowego odżywiania.
Inne zapotrzebowanie na wodę będzie miała osoba starsza, inne sportowiec, a jeszcze inne kobieta w ciąży.
Bóle pleców, kłopoty z brzuchem, ciągłe przeziębienia. To mogą być konsekwencje nieustannego stresu. Codzienne obniżanie napięcia może uchronić przed chorobami
- Wysyłanie mi cukierków jest jak wysyłanie wódki alkoholikowi. Jestem uzależniona od jedzenia - wyznała znana statystyczka.
Wszystkie orzechy są zdrowe - nie podlega to najmniejszym wątpliwościom. Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że orzechy to wartościowa przekąska - zarówno włoskie, jak i nerkowce, pistacje, laskowe, orzechy pekan. Które z nich jednak mają...
Przynajmniej u myszy. Ale również u ludzi taki związek jest prawdopodobny. Naukowcy sugerują, że niezdrowa dieta zakłóca komunikację pomiędzy łożyskiem a mózgiem męskiego płodu.
Czy warto skorzystać z usług dietetyka? Wiele osób staje przed tym dylematem, kiedy chce przytyć, schudnąć, zbudować masę mięśniową czy musi wykluczyć określoną grupę produktów ze swojej diety lub uzupełnić niedobory. Kto i kiedy powinien rozważyć...
Wiele osób wierzy, że na diecie odchudzającej niewskazane jest jedzenie pieczywa. W związku z tym eliminują ze swojej codziennej diety chleby, bułki, bagietki, chałki i inne wypieki. Czy to prawidłowe podejście? Więcej o pieczywie dowiesz się z...
Wszyscy wiemy, że oleje i pochodzące z nich tłuszcze są niezbędnym składnikiem naszej diety. Nadal jednak pojawiają się wątpliwości dotyczące tego, który olej jest najzdrowszy i oprócz kalorii dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Zimą przyroda zwalnia. A że jesteśmy jej częścią, nam obroty także spadają.
Jedzenie może zwiększać dolegliwości lub wspomagać organizm w walce ze stanem zapalnym, który objawia się bólem. Co warto wpisać na listę zakupów, a co z niej wykreślić?
Weszliśmy już w jesienno-zimowy sezon, w którym dużo chorujemy i chcemy jak najbardziej zadbać o swoją odporność, aby uniknąć przeziębień, infekcji i gorączki. Wiele robimy, by wzmocnić organizm i pokonać niesprzyjającą pogodę silną naturalną tarczą...
Alkohol szkodzi, sok to cukier, herbata wieczorem niepotrzebnie pobudza. Z czym siadać przed ekranem?
Zazwyczaj w temacie zdrowego odżywiania podkreślana jest ważność spożywania pełnowartościowych, zbilansowanych i nieprzetworzonych produktów spożywczych, wyróżniających się wysoką zawartością witamin i minerałów oraz świeżością. Nie mniej istotne...
Problemy z jedzeniem z powodu choroby mogą przydarzyć się każdemu. A bez dobrego odżywania słabnie odporność, organizm nie walczy z chorobą, nie goją się rany, brakuje sił na rehabilitację. Jakimi preparatami wspomóc chorującą osobę?
Jedzenie produkowane na przemysłową skalę skraca życie - do takiego wniosku doszli brazylijscy naukowcy.
Witamina C odgrywa kluczową rolę w prawidłowym działaniu organizmu człowieka. Ludzie w przeciwieństwie do zwierząt i roślin nie są w stanie wytworzyć jej samodzielnie, dlatego istotne jest przyjmowanie wymaganej dawki razem z pożywieniem bądź w...
To, co jemy, może zwiększać lub obniżać stan zapalny w naszym organizmie. Naukowcy podpowiadają, co warto jadać każdego dnia.
Połączenie wysokiego ciśnienia ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu i cukru we krwi jest śmiertelnym zagrożeniem. Od czego zacząć leczenie, by zmniejszyć ryzyko zawału i udaru?
To najzdrowszy sposób odżywiania - powtarzają eksperci. Dieta śródziemnomorska najlepiej sprawdza się też u osób z cukrzycą i pomaga trwale schudnąć.
Po udarze mózgu, w czasie leczenia raka, po wypadku lub przez choroby wrodzone. Osób, które nie mogą jeść przez usta, jest wiele. Każdy dzień bez właściwej diety zwiększa u nich ryzyko powikłań.
Dieta z niskim indeksem glikemicznym zalecana jest wszystkim, którzy chorują na cukrzycę typu 2, ale też osobom, które powinny lub chcą kontrolować poziom glukozy we krwi. Na czym polega dieta z niskim IG?
Błonnik pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Produkty o wysokiej zawartości błonnika na długo pozostawiają uczucie sytości po posiłku, dzięki czemu dobrze sprawdzają się na diecie odchudzającej. Jakie właściwości jeszcze ma błonnik i jakie...
Sprawdź, jaka herbata jest najmniej przetworzona, skąd pochodzi kombucha, gdzie zgromadzą się herbaciane fusy, kiedy łyżeczką zamieszasz napój w szklance i czy herbata może mieć plastikowy "posmak".
Nowe badanie wskazuje, że wegetarianie mają mniej więcej dwa razy więcej epizodów depresyjnych niż osoby jedzące mięso. Dlaczego?
To, co jemy, może wpływać na jakość snu. A dobry sen jest kluczowy dla naszej psychiki. Jedzenie, które wpływa na sen, łagodzi też skutki stresu.
Ryby są ważnym elementem diety - dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, a ponadto są łatwostrawne i niskokaloryczne. Warto je wprowadzić do swojego jadłospisu nie tylko ze względu na walory smakowe, ale też bogactwo...
Mózgi 40 i 50 latków działają lepiej, kiedy w diecie znajduje się dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 takich jak kwasy DHA i EPA. Co jeść, aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość tych składników?
Połowa osób z cukrzycą rzadko rozmawia ze swoimi bliskimi o chorobie, niektórzy nie rozmawiają o niej w ogóle.
Zażywanie probiotyków może poprawić pracę mózgu u starszych osób. Tak samo działa dieta bogata w produkty roślinne, m.in. jabłka, pomarańcze, kakao i kawę. Dobre jest też jedzenie grzybów
Dlaczego proszku do pieczenia w przepisie nie można zastąpić sodą? Co daje przesiewanie mąki? Jak najlepiej ubić jajka? Naukowcy odpowiadają na pytania dotyczące chemii pieczenia.
Choroby nerek to rozległa grupa schorzeń, do których należą m.in. przewlekła choroba nerek (PChN), ostre uszkodzenie nerki, śródmiąższowe zapalenie nerek, kamica nerkowa czy nowotwór nerek.
Dodaje się ją do latte, koktajli mlecznych, napojów gazowanych, gorącej czekolady, smoothies, a nawet do deserów, takich jak lody czy brownie. Czy warto pić matchę?
- Na początku lat 90. XX wieku tylko 5 proc. polskich dzieci miało nadwagę lub otyłość. W klasach zdarzała się jedna grubsza osoba, która nierzadko stawała się obiektem drwin ze względu na to, jak bardzo odstawała od grupy. Dzisiaj otyłość staje się...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
