PODCAST ZDROWA ROZMOWA Gazeta Wyborcza

Dotyk to biologiczna konieczno��

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Dotyk to najpierwotniejszy i - w sensie dos�ownym - najrozleglejszy z naszych zmys��w. Tak�e w m�zgu traktowany jest priorytetowo. Tymczasem dzi� dotyk to jeden z najbardziej zaniedbywanych zmys��w. Przytulanie si� tworzy wi�zi i pobudza zadowolenie.
14.02.2024 | 12:56

blisko��

dotyk

sk�ra

zdrowie
Jak wyrzuci� z g�owy negatywne my�li?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Ka�dy ma umys�, kt�ry do niego m�wi. Jego funkcj� jest wykrywanie zagro�e�. Nasz krytyczny wewn�trzny g�os wskazuje nam rzeczy, kt�re mog� by� dla nas niebezpieczne, w tym te, kt�re mog� si� wydarzy� w przysz�o�ci i b��dy z przesz�o�ci.
31.01.2024 | 15:16

depresja

podcast

zdrowie psychiczne

�y� Lepiej. Psychologia Codziennie
Masz ochot� przespa� zim�? Oto dlaczego

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Mamy zapisane w genach, ilu cykli snu potrzebujemy, �eby si� wyspa�. Jeden po trzech b�dzie ju� si� czu� nie�le, inny musi przespa� pi��-sze��, by czu� si� dobrze. D�ugo�� cyklu snu jest uwarunkowana genetycznie i ona te� si� mo�e waha�.
13.12.2023 | 14:36

sen

senno��

zaburzenia snu

zdrowie
Po co w brzydk� pogod� wychodzi� na zewn�trz?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Koniec listopada - zimno i ciemno. Dzie� zlewa nam si� z noc�, poniedzia�ek p�ynnie przechodzi we wtorek - tracimy poczucie czasu i rytmu - nasz zegar biologiczny si� rozregulowuje i zaczynamy chorowa�.
29.11.2023 | 12:43

mr�z

zdrowie

�wiat�o
Kwasy omega-3: dla urody i d�ugiego �ycia

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Wspomagaj� odporno��, prac� m�zgu i serca, zmniejszaj� stany zapalne i ryzyko raka, poprawiaj� stan sk�ry i w�os�w. Powinni�my codziennie zjada� kwasy omega-3.
22.11.2023 | 13:39

dieta przeciwzapalna

kwasy omega

omega 3

zdrowie
Ci�ki brzuch. Jak poprawi� prac� jelit

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Dlaczego zaparcia wracaj�? Czy suszone �liwki naprawd� poprawiaj� prac� jelit? Jak mie� w brzuchu wi�cej dobrych mikrob�w.
25.10.2023 | 16:20

brzuch

choroby jelit

jelita

zdrowie
Kiedy oko wysycha, boli i piecze [Podcast "Zdrowa rozmowa"]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Sk�d si� bior� suche oczy? Jak nawil�a� oczy? Pos�uchaj najnowszego odcinka podcastu "Zdrowa rozmowa"
11.10.2023 | 09:46

b�l oka

nadmierne �zawienie

oczy

suche oko
Odk�adasz r�ne rzeczy na jutro? Jak dzia�a prokrastynacja

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Etymologicznie s�owo "prokrastynacja" pochodzi od �aci�skiego czasownika - odk�ada� na jutro. Ale to co� wi�cej ni� tylko dobrowolne zwlekanie. Prokrastynacja r�wnie� wywodzi si� od staro�ytnego greckiego s�owa - robienie czego� wbrew naszemu...
27.09.2023 | 07:36

prokrastynacja

psychologia

zdrowie

zwlekanie w niesko�czono��
Czas przetestowa� swoj� alergi�!

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Jesie� to najlepszy moment na diagnostyk� alergii sezonowej i rozpocz�cie ewentualnego odczulania. Zw�aszcza w alergiach sezonowych nale�y zacz�� odczulanie najlepiej cztery miesi�ce przed sezonem pylenia. W przypadku drzew wczesnowiosennych...
20.09.2023 | 08:58

alergia

testy alergiczne

zdrowie
Jak u Taco Hemingwaya. Smutek na koniec lata

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Niech�� na my�l o pracy, poczucie przyt�oczenia, zm�czenie - nawet 80 proc. os�b do�wiadcza tzw. syndromu stresu pourlopowego. Co pomaga?
13.09.2023 | 10:52

jesie�

stres

Taco Hemingway

urlop
Polskie superfoods. Co warto je��

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Nie musimy kupowa� drogich i egzotycznych produkt�w, �eby od�ywia� si� zdrowo. Jakie gwiazdy dietetyczne mo�emy znale�� na polskich straganach, w sklepach spo�ywczych i dzia�kowych ogr�dkach?
06.09.2023 | 17:36

dieta

superfood

zdrowa dieta

zdrowie
Kiszonki - jak bardzo s� zdrowe?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Kiszona kapusta, og�rki, buraki, kimchi, ale te�...kefir i chleb na zakwasie. Zdrowe i kiszone jedzenie na naszym talerzu.
30.08.2023 | 15:28

kiszonki

probiotyki

zdrowie
Wirus HPV. Dlaczego trzeba si� szczepi�?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

80 proc. kobiet i m�czyzn aktywnych seksualnie z�apie wirusa w ci�gu swojego �ycia. Wi�kszo�� infekcji jest wygaszana przez nasz uk�ad odporno�ciowy, ale je�li tak si� nie dzieje, zaka�enie mo�e powodowa� zmiany kom�rkowe prowadz�ce do rozwoju...
23.08.2023 | 18:03

hpv

nowotw�r

zdrowie
Dlaczego lubimy wakacje nad wod�

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Za co w�a�ciwie tak kochamy wod�? Czy wakacje nad morzem - poza tym, �e przyjemne - mog� by� inwestycj� w nasze zdrowie? Sprawdzi�am, co o kontaktach z wod� m�wi� naukowcy.
16.08.2023 | 15:55

lato

morze

urlop

woda
Jak je�� r�dziemnomorsko po polsku

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Polacy kojarz� diet� �r�dziemnomorska z jedzeniem na wakacjach. Wi�kszo�� z nas uwa�a, �e nie da si� tak od�ywia� na co dzie�. A lekarze, naukowcy i dietetycy przekonuj�, �e to prosty model od�ywiania.
02.08.2023 | 10:48

dieta �r�dziemnomorska

jedzenie

najzdrowsza dieta �wiata

zdrowie
Czy jedzenie le�nych jag�d jest bezpieczne?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Uwielbiamy jagody - i s�usznie. Jak inne owoce s� �r�d�em witaminy C i b�onnika, kt�ry wspomaga prac� jelit i jest pokarmem dla mieszkaj�cych w nas dobrych mikrob�w. Jednak z le�nymi jagodami, kt�rych nie umyli�my przed zjedzeniem, mo�emy zje��...
26.07.2023 | 13:38

b�blowica

choroba

jagody

zdrowie
Co i jak pi� w czasie upa�u

naturalnie woda

Katarzyna Staszak

Czy w czasie upa�u wystarczy pi� sam� wod�? Czy piwo dobrze nawadnia? Jak zrobi� domowy izotonik?
19.07.2023 | 14:13

artyku�

Katarzyna Staszak

Podcast Zdrowa Rozmowa

upa�y
Kiedy zalewa nas pot. Dlaczego si� pocimy?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Cz�owiek musi si� poci�, bo jeste�my zwierz�tami sta�ocieplnymi - mamy sta�� temperatur� cia�a. Gdyby�my si� nie pocili, nasze cia�o, np. w upa�y, uleg�oby �miertelnemu przegrzaniu. Na ca�ej powierzchni naszej sk�ry umieszczonych jest a� 3 mln...
12.07.2023 | 14:14

nadpotliwo��

potliwo��

zdrowie
Jak je�� mniej cukru [podcast Zdrowa Rozmowa]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Czy ka�dy mo�e z dnia na dzie� zrezygnowa� z cukru? Jak zje�� ciasto, ale unikn�� mocnego podniesienia poziomu glukozy we krwi? Jakie s�odziki s� najlepsze?
27.06.2023 | 14:33

cukier

cukrzyca

desery

kalorie
Jak rusza� si� wi�cej [Podcast "Zdrowa rozmowa"]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Brakuje ci czasu na ruch albo szybko tracisz zapa�? Co pomaga? Podpowiadaj� psycholo�ka sportu i naukowcy.
21.06.2023 | 13:50

motywacja

motywacja do biegania

sport
Owoce kontra warzywa. Kto wygra w tej walce?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Dietetycy i lekarze radz� nam, by je�� warzywa i owoce. A mo�e owoce i warzywa? Co w tym duecie jest wa�niejsze: warzywa czy owoce?
14.06.2023 | 09:42

owoce

owoce i warzywa

warzywa

zdrowie
Co mo�na wyczyta� z moczu [Podcast "Zdrowa rozmowa"]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Nerki to filtr naszego organizmu. Z wygl�du moczu mo�na wyczyta�, czy dzia�aj� prawid�owo i na co zwraca� uwag�. Pos�uchaj podcastu.
07.06.2023 | 12:00

badanie moczu

mocz

nerki

picie wody
Wielka �semka - co nas najbardziej uczula w jedzeniu

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Uczulaj�cy potencja� mo�e mie� wszystko, bo alergia jest tak naprawd� swego rodzaju wariactwem naszego organizmu.
31.05.2023 | 08:01

alergia

alergia pokarmowa

podcast

zdrowie
Choroby zapalne jelit. Jak je leczy�?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

"Zrobienie zakup�w by�o m�k�. Zdarza�o si�, �e porzuca�am w�zek z zakupami i bieg�am do toalety. Moje poczucie warto�ci by�o zrujnowane" - opowiada pacjentka z chorob� Le�niowskiego-Crohna.
24.05.2023 | 10:34

biegunka

choroba le�niowskiego-crohna

nieswoiste zapalenie jelit

stomia
Dlaczego d�onie i stopy puchn� [Podcast "Zdrowa rozmowa"]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Czy pij�c odpowiedni� ilo�� wody, mo�na pozby� si� obrz�k�w? Czy spuchni�ty kciuk mo�e mie� zwi�zek z diet�? Czy przez leki mog� puchn�� stopy? Odpowiada ekspertka.
17.05.2023 | 11:17

dieta

d�onie

obrz�ki

stopy
Jak endometrioza szkodzi p�odno�ci

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Endometrioza to przede wszystkim nawracaj�cy b�l. Dla wielu kobiet oznacza jednak tak�e k�opoty z zaj�ciem w ci��. Jakie s� mo�liwo�ci leczenia?
10.05.2023 | 12:19

ci��a

endometrioza

niep�odno��
Uczuleni na s�o�ce, czyli wiosenne pokrzywki

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Okazuje si�, �e jest wiele chor�b zwi�zanych z ekspozycj� na �wiat�o, czyli tzw. fotodermatoz, w tym uczulenie na s�o�ce!
04.05.2023 | 08:10

alergia

opalanie

s�o�ce

uczulenie
Leki odchudzaj�ce. Jak dzia�aj� s�ynne zastrzyki?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Jak dzia�aj� s�ynne zastrzyki odchudzaj�ce? Dlaczego lekarze m�wi� o rewolucji w leczeniu oty�o�ci?
26.04.2023 | 10:02

leki

odchudzanie

oty�o��

tkanka t�uszczowa
Szczepienia dla doros�ych? A po co... [Podcast Zdrowa Rozmowa]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Immunolodzy podkre�laj�, �e w os�abianiu starzej�cego si� uk�adu odporno�ciowego najwi�ksz� rol� odgrywaj� stany zapalne i infekcje. Ale z tym da si� walczy�. Mo�emy wspiera� nasz uk�ad odporno�ciowy poprzez odpowiedni styl �ycia, w tym szczepienia...
19.04.2023 | 16:55

szczepienia

szczepionka

uk�ad immunologiczny

uk�ad odporno�ciowy
Co nam daj� dobre relacje [Podcast Zdrowa rozmowa]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Kontakty z innymi lud�mi s� dla zdrowia wa�ne jak dobre od�ywianie i ruch. Ale w�a�ciwie dlaczego?
12.04.2023 | 08:01

poradniki Wyborczej

relacje i zwi�zki

relacje mi�dzyludzkie

szcz�cie
Czym (nie)zachwyca wielkanocny st�

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Jak mo�na odchudzi� potrawy wielkanocne? Dlaczego Rozkoszny piecze babki na majonezie? I czy surowe jajka przed u�yciem nale�y my�?
05.04.2023 | 13:46

ciasta domowe

jajka

jedzenie

st� wielkanocny
Kto cierpi bardziej - chrapacz czy osoba, kt�ra z nim �pi?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Z powodu chrapi�cego partnera niemal co czwarta para, kt�ra wzi�a udzia� w badaniach, spa�a osobno! Chrapanie to g��wny pow�d, dla kt�rego pary �pi� oddzielnie. Ta niepo��dana sytuacja jest czasami okre�lana jako "senny rozw�d".
29.03.2023 | 11:27

bezdech senny

chrapanie

lekarze

relacje i zwi�zki
Spowolnij krew! O co chodzi z nadci�nieniem

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka, Katarzyna Staszak

Nadci�nienie to wina gen�w czy stresu? Czy da si� obni�y� ci�nienie diet�? Czy rezygnacja z kawy pomaga czy szkodzi? Jakie warto�ci ci�nienia s� niepokoj�ce? Czy ci�nienie mo�e skoczy� przez ha�as?
22.03.2023 | 08:26

ci�nienie

nadci�nienie

zdrowie
�atwo robi� ci si� siniaki? Sprawd� dlaczego [podcast "Zdrowa rozmowa"]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Chcesz si� dowiedzie�, co zrobi�, �eby siniak by� mniejszy? Smarowanie go czym� pomo�e? I czy skaz� osoczow� si� leczy? Pos�uchaj najnowszego podcastu "Zdrowa rozmowa"
15.03.2023 | 08:05

krzepliwo�� krwi

siniaki

zdrowie
Czy menopauza oznacza tycie?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Wiele kobiet twierdzi, �e w okolicach pi��dziesi�tki zmieni� im si� metabolizm. Czy winny jest spadek hormon�w?
08.03.2023 | 14:17

cukrzyca

dieta

kobiety

menopauza
Co teraz je��, gdy jest drogo i zimno [Podcast Zdrowa Rozmowa]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Ju� truskawki czy jeszcze jab�ka? Dietetyczka podpowiada, jakie warzywa i owoce najlepiej teraz je��. Pos�uchaj podcastu "Zdrowa Rozmowa"
01.03.2023 | 06:00

bia�ko

dieta

dro�yzna

inflacja
Jak mie� wi�cej energii

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Trudno ci si� zabra� do dzia�ania? Czujesz senno�� w ci�gu dnia? Jesz wi�cej s�odyczy? Masz ochot� poczeka� na wiosn� pod kocem? Co pomaga odzyska� si�y? Co zbada�, �eby wykluczy� choroby?
22.02.2023 | 15:45

energia

witalno��

zdrowie
Dwie twarze cholesterolu. Dlaczego nadmiar jednej nam szkodzi?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka, Katarzyna Staszak

Cholesterol jest bardzo wa�ny dla naszego zdrowia. Znajduje si� w b�onach ka�dej kom�rki i w otoczce mielinowej pomagaj�cej neuronom w naszym m�zgu szybko dogadywa� si� ze sob�. Jest tak�e zwi�zkiem potrzebnym do tworzenia wa�nych steroid�w w...
15.02.2023 | 17:08

badanie cholesterolu

cholesterol

Tylko Zdrowie

zdrowie
Co mo�na wyczyta� z morfologii krwi?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Co wchodzi w sk�ad badania og�lnego krwi? Ilo�� czerwonych krwinek i ich kondycja. Tak�e ilo�� i sk�ad krwinek bia�ych, kt�re s� wa�ne dla naszej odporno�ci. Istotne jest r�wnie� jaki procent naszej krwi stanowi� r�ne jej sta�e elementy - to tzw....
08.02.2023 | 08:05

badania

badanie krwi

badanie moczu

morfologia
Sposoby na szcz�liwe �ycie

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Zadowolenie z �ycia nie zale�y od pieni�dzy i przypadku. Wa�niejsze s� relacje z innymi lud�mi - twierdz� naukowcy.
01.02.2023 | 08:41

pieni�dze

relacje

szcz�cie

zdrowie

1 2 ... Nast�pna