Wiele osób chce ruszać się regularnie, ale narzeka na brak czasu albo ma problemy z motywacją. Niektórzy stawiają sobie ambitne cele, ale potem szybko tracą zapał.
Jak się więcej ruszać? Na to pytanie odpowiada w najnowszym odcinku podcastu "Zdrowa rozmowa" psycholożka sportu i była reprezentantka Polski w siatkówce plażowej Kinga Legieta.
Kiedyś uważałam, że jeśli nie mam godziny na trening, to nie mam czasu na ruch. Dziś trenuję rzadziej niż kilkanaście lat temu, ale ruszam się więcej. Pomogły przesiadka z samochodu na rower i wykorzystywanie wolnych chwil na ruch.
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Wszystkie komentarze