Brakuje ci czasu na ruch albo szybko tracisz zapał? Co pomaga? Podpowiadają psycholożka sportu i naukowcy.

Wiele osób chce ruszać się regularnie, ale narzeka na brak czasu albo ma problemy z motywacją. Niektórzy stawiają sobie ambitne cele, ale potem szybko tracą zapał. 

Jak się więcej ruszać? Na to pytanie odpowiada w najnowszym odcinku podcastu "Zdrowa rozmowa" psycholożka sportu i była reprezentantka Polski w siatkówce plażowej Kinga Legieta.

Trenuję mniej, ruszam się więcej

Kiedyś uważałam, że jeśli nie mam godziny na trening, to nie mam czasu na ruch. Dziś trenuję rzadziej niż kilkanaście lat temu, ale ruszam się więcej. Pomogły przesiadka z samochodu na rower i wykorzystywanie wolnych chwil na ruch.

icon/Bell Czytaj ten tekst i setki innych dzięki prenumeracie
Wybierz prenumeratę, by czytać to, co Cię ciekawi
Wyborcza.pl to zawsze sprawdzone informacje, szczere wywiady, zaskakujące reportaże i porady ekspertów w sprawach, którymi żyjemy na co dzień. Do tego magazyny o książkach, historii i teksty z mediów europejskich. 
 
Więcej
    Komentarze