stres

• Co nie zabije, to wzmocni? Dzieci, które nie dają się złamać, łączy jedna cecha

  Być rodzicem

  Katarzyna Pawłowska

  Odporne psychicznie dziecko w niebezpiecznej czy trudnej sytuacji nie będzie czekało biernie, aż coś mu się stanie. Rozmowa z dr Iwoną Sikorską, psycholożką*

  26.09.2023 | 05:50

  Katarzyna Pawłowska

  odporność psychiczna

  stres

  wychowanie dzieci

  

• Jak u Taco Hemingwaya. Smutek na koniec lata

  Podcast Zdrowa Rozmowa

  Katarzyna Staszak

  Niechęć na myśl o pracy, poczucie przytłoczenia, zmęczenie - nawet 80 proc. osób doświadcza tzw. syndromu stresu pourlopowego. Co pomaga?

  13.09.2023 | 10:52

  jesień

  stres

  Taco Hemingway

  urlop

  

• Psychowashing, czyli jak korporacje udają, że o nas dbają. "Zwolnili mnie, ale dali dostęp do szkoleń z mindfulnessu"

  rynek pracy

  Kasia Bielecka

  Podwyżka? Krótszy czas pracy? Praca, która naprawdę ma sens? Po co to komu? Zamiast tego czekają warsztaty z oddychania relaksacyjnego albo efektywnego zarządzania stresem. Kultura terapeutyczna weszła do firm, ale w karykaturalnej formie.

  03.09.2023 | 08:49

  biznes

  praca

  praca zdalna

  psychologia w pracy

  

• Przepracowani 30-latkowie. "Od lat czuję się permanentnie zmęczona, boli całe ciało"

  praca

  Katarzyna Stefańska

  - 30-latek pracuje po 11-14 godzin. A zmęczenie nie jest dla niego sygnałem ostrzegawczym, aby się zatrzymać i odpocząć. Tylko aby wziąć tabletkę - mówi Joanna Kalecka, łódzka psycholożka.

  14.08.2023 | 05:55

  30-latkowie

  Co czuję

  milenialsi

  pracoholizm

  

• Myślisz, że odpoczynek to strata czasu? Jesteś w grupie osób bardziej narażonych na stres i depresję

  Rozwój

  Katarzyna Staszak

  Osoby, które nie cenią czasu wolnego i są sceptycznie nastawione do zabawy, odczuwają więcej stresu i mniej szczęścia - przekonują naukowcy.

  01.08.2023 | 07:07

  czas wolny

  depresja

  odpoczynek

  stres

  

• W poniedziałek uważaj na serce! Ten dzień oznacza większe ryzyko najcięższego typu zawału

  serce

  Margit Kossobudzka

  Nie jest to pierwsze badanie, które taką zależność sugeruje. Podobne wyniki były wcześniej zgłaszane w badaniach międzynarodowych.

  10.07.2023 | 16:00

  choroby układu krążenia

  nauka

  stres

  zawał

  

• Wycieczka do Paryża chorej Emilii zamieniła się w ogromny stres. Wizz Air nie chce zapłacić rekompensaty

  Wizz Air

  Anna Dobiegała

  Emilia nie zawsze może oddychać bez respiratora, obok niej musi być opiekun. Przed klasową wycieczką do Paryża jej mama ustaliła wszystko z przewoźnikiem, ale Wizz Air nie poradził sobie z sytuacją. Problemy zaczęły się już podczas odprawy...

  04.07.2023 | 07:02

  paryż

  rekompensata

  strefa euro

  stres

  

• Opiekują się, karmią, kupują buty. Ale są tak wyczerpani, że na więcej nie mają siły

  Szkolak

  Anna Woźniak

  Współczesni rodzice są zmęczeni, trudno im znaleźć czas dla siebie, czują, że nie są w stanie sprostać oczekiwaniom. I jeśli nie potrafią sobie z tym poradzić, mogą za swój stan obwiniać to, że zdecydowali się na dzieci - mówi dr Konrad Piotrowski,...

  04.07.2023 | 05:57

  Być rodzicem i przetrwać

  psychologia

  rodzicielstwo

  stres

  

• Humming - poprawia koncentrację, pamięć i redukuje natrętne myśli

  Odblokuj swój potencjał

  Urszula Radzińska

  Potrzebujesz uspokoić głowę? Zapraszam cię do zabawy w grający instrument.

  28.06.2023 | 06:11

  artykuł

  medytacja

  mruczenie kota

  odblokuj potencjał

  

• Mrucz jak kot. Poznaj techniki, które pozwolą Ci złapać oddech

  Strefa czytania i oglądania

  Stres ma niezwykłą moc - potrafi nas splątać, unieszczęśliwić a nawet wywołać stany lękowe. Ale to też ta część życia, z którą, jeśli się postaramy, potrafimy całkiem sprawnie sobie poradzić. Na przykład mrucząc i wydając dźwięki, które wprowadzają...

  27.06.2023 | 09:20

  medytacja

  relaks

  stres

  zdrowie

  

• Jak najszybciej opanować stres? Naukowcy porównali trzy sposoby

  Nauka

  Katarzyna Staszak

  Gdy się stresujesz, ogarnia cię lęk albo masz gonitwę myśli przed zaśnięciem, potrzebujesz czegoś na uspokojenie. Co wynika z porównania metod relaksacyjnych?

  14.06.2023 | 06:20

  medytacja

  oddychanie

  stres

  zdrowie psychiczne

  

• Kłopoty ze snem, tłuszcz na brzuchu, wzdęcia, trądzik. Z czym może się wiązać wysoki poziom kortyzolu?

  Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Zmęczenie, kłopoty ze snem, tłuszcz na brzuchu, wzdęcia, mgła mózgowa, trądzik, ochota na przekąski. Przyczyna: wysoki poziom kortyzolu. Czy aby na pewno?

  10.06.2023 | 06:00

  hormony

  kortyzol

  poradnik psychologiczny

  stres

  

• Dlaczego nasze jelita wariują, gdy jesteśmy w stresie?

  układ pokarmowy

  Margit Kossobudzka

  Rewolucję w brzuchu może wywołać przedłużający się niepokój. Lekarze nazywają to reakcją psychosomatyczną.

  06.06.2023 | 16:00

  jelita

  poradnik zdrowie

  poradniki Wyborczej

  stres

  

• Mobbing. Ludzie, którzy go doświadczyli, zastanawiają się, co w sobie zmienić. Takie myślenie to błąd

  mobbing

  Ewa Pągowska

  Po odejściu z pracy, w której doświadczała mobbingu, musiała zwrócić różne dokumenty. Kilka razy do tego podchodziła. Stawała przed przejściem dla pieszych, patrzyła na budynek po drugiej stronie ulicy i nie była w stanie wejść na pasy. Serce jej...

  15.05.2023 | 07:32

  praca

  psychologia w pracy

  stres

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  

• Agnieszka Kublik: Nie wypierajmy, nie wstydźmy się, że przez PiS krew nas zalewa. To zdrowe, twórcze uczucie

  Wolna Sobota

  Agnieszka Kublik

  Wyrzućmy z siebie stres tych ośmiu lat z PiS 4 czerwca na marszu Tuska w Warszawie. A potem nad urną wyborczą.

  12.05.2023 | 11:36

  Donald Tusk

  Jarosław Kaczyński

  mateusz morawiecki

  PiS

  

• Czy można być uzależnionym od stresu?

  prawda czy mit

  Margit Kossobudzka

  Gloryfikowanie bycia zajętym przez cały czas, zarówno w pracy, jak i poza nią, może być niebezpieczne. Zwiększa to prawdopodobieństwo chronicznego stresu i wypalenia.

  12.05.2023 | 06:30

  mózg

  nauka

  nałóg

  stres

  

• Psycholożka: Trzymanie dziecka pod kloszem to w pewnym sensie forma przemocy

  Być rodzicem

  Margit Kossobudzka

  - Dorośli bagatelizują stres dzieci, u lekarza mówią, że to będzie tylko małe ukłucie, "jakby komar cię ugryzł". Przecież wiemy, że to nieprawda - mówi Agata Misera, lekarka psychiatrii, specjalistka od dziecięcego stresu.

  10.05.2023 | 19:57

  Być rodzicem i przetrwać

  ból

  emocje u dzieci

  radzenie sobie ze stresem

  

• Nasze podejście do pracy jak w soczewce ukazuje absurdy współczesnego świata

  wypalenie zawodowe

  Ryszard Kulik

  Wielu z nas nie lubi swojej pracy. Często nie służy też ona dobrze innym ludziom i planecie. Wypalenie jawi się w tym kontekście jako zdrowa reakcja na toksyczny system, który zbudowaliśmy

  01.05.2023 | 08:04

  odpoczynek

  praca

  stres

  work life balance

  

• Matury. Kiedy chwilami się odcinałam i nic nie robiłam, stres podchodził mi pod gardło. Miałam ataki paniki

  Nastolatek

  Monika Redzisz

  Jak wyglądał ostatni rok? Po szkole szłam na zajęcia dodatkowe. A potem uczyłam się do pierwszej, drugiej w nocy

  01.05.2023 | 06:00

  Co czuję

  egzamin maturalny

  matura

  matura 2023

  

• Nadużywamy pojęcia "wypalenie zawodowe", trochę jak pojęcia "depresja"

  Praca

  Agnieszka Urazińska

  "Jeśli wpada nam do buta mały kamyk, początkowo nie zwracamy na niego uwagi. Ale w końcu przez ten niepozorny kamyk nie jesteśmy w stanie iść". Rozmowa z dr Joanną Heidtman o wypaleniu zawodowym

  29.04.2023 | 05:58

  praca

  psychologia w pracy

  radzenie sobie ze stresem

  stres

  

• "The New York Times": Cała prawda o hormonie stresu

  zdrowie psychiczne

  Dani Blum

  Kortyzol ma złą reputację, ale nie jest winowajcą wszystkich problemów zdrowotnych.

  11.04.2023 | 10:01

  badania

  kortyzol

  stres

  styl życia

  

• "The New York Times": Dzierganie podczas spotkań na Zoomie? Wspaniałe na koncentrację - dzięki temu nie stracisz wątku

  Praca

  April Rubin

  Czy robienie na drutach w czasie pracy jest nietaktem? Ruchy małej motoryki, wymagane do robienia na drutach, szydełkowania, bazgrania aktywują te same części mózgu, które są używane do koncentracji - twierdzi John Ratey, profesor w Harvard Medical...

  09.04.2023 | 06:47

  adhd

  hobby

  praca zdalna

  psychologia w pracy

  

• Wielkanoc nie musi oznaczać wielkich porządków. Chcesz sprzątać - ok, nie chcesz, zadbaj o siebie

  Rozwój

  Aleksandra Mijakoska-Siemion

  Mogą być wspaniałe, ale także irytujące, męczące, przyprawiające o zawrót głowy. A to wszystko za sprawą stresu, który łatwiej nas dopada, gdy żyjemy w natłoku obowiązków, powinności, z perspektywą spotkania dawno niewidzianej (i wymagającej!)...

  04.04.2023 | 13:52

  poradniki Wyborczej

  przygotowania

  sprzątanie

  stres

  

• "The New York Times": Dlaczego w nocy silniej odczuwamy niepokój?

  zdrowie psychiczne

  Kiera Carter

  Ciche godziny bez snu mogą obudzić w głowie gonitwę myśli. Jak sobie z nią radzić?

  30.03.2023 | 20:00

  ewolucja

  sen

  stany lękowe

  stres

  

• Prof. Mirosław Jarosz: Biznesmen, ojciec dwójki dzieci, przejechał kobietę w ciąży. Twierdzi, że jej nie widział. I jestem skłonny mu uwierzyć

  Wolna Sobota

  Krystyna Naszkowska

  Nie alkohol i nie brawura. Przemilczana plaga na polskich drogach powoduje blisko 40 proc. wypadków drogowych

  24.03.2023 | 07:08

  cukrzyca

  otyłość

  stres

  sztuka życia

  

• Stres próbujemy regulować alkoholem, niezdrowym jedzeniem, tytoniem, używkami, seksem. To nie działa

  Praca

  Edyta Bryła

  - To, co wydaje się łatwą metodą na odstresowanie, jak marihuana, alkohol, używki czy słodycze, realnie nie działa. Zgubnymi metodami może też być seks traktowany jako instrument redukowania napięcia wywołanego stresującą sytuacją - mówi...

  21.02.2023 | 12:22

  joga

  medytacja

  poradniki Wyborczej

  psychologia

  

• Wypalenie zawodowe wśród lekarzy. "Bywa tak, że czuję, że nie dociągnę do końca dyżuru"

  lekarze

  Iwona Hajnosz

  Wieczny pośpiech, biurokracja, utarczki z pacjentami i ich rodzinami. Przytłoczenie poczuciem odpowiedzialności zawodowej - w takich warunkach pracują lekarze SOR-ów, chirurdzy, specjaliści medycyny paliatywnej, co skutkuje u nich syndromem...

  16.02.2023 | 06:00

  pacjenci

  psychologia w pracy

  stres

  wypalenie zawodowe

  

• "Jeśli nie boisz się, że nazwą cię złodziejem i ku...ą". Ogłoszenie o pracę w podwarszawskim urzędzie

  praca

  Michał Wojtczuk

  Już drugi kierownik mi powiedział, że nie chce brać środków uspokajających i znalazł pracę, gdzie na niego nie krzyczą i nie wyzywają. Czasy są jakie są: epidemia, wojna, kryzys... Mieszkańcy wyładowują na nas swoje frustracje - mówi burmistrz...

  01.02.2023 | 10:48

  frustracja

  Kobyłka

  kryzys

  stres

  

• "The New York Times": Chcesz poczuć szczęście? Poćwicz!

  zdrowie psychiczne

  Gretchen Reynolds

  Badanie przeprowadzone z udziałem prawie 200 tys. narciarzy biegowych pokazało, że bycie aktywnym fizycznie o połowę zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń lękowych.

  10.01.2023 | 09:28

  aktywność fizyczna

  Blue Monday 2023

  depresja

  poradniki Wyborczej

  

• Życiowy stres nie sprzyja nowożeńcom - zdejmują wtedy różowe okulary

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  Kasper Kalinowski

  Początki małżeństwa zwykle kojarzymy z miesiącem miodowym. Zestresowani zwracamy większą uwagę na negatywne zachowania partnerów.

  09.01.2023 | 15:24

  nauka

  psychologia

  relacje i związki

  stres

  

• Dr Nerwica: W święta na małej powierzchni dochodzi do dużego stężenia relacji

  Wiadomości Łódź

  Agnieszka Urazińska

  Napięcie związane z pogonią za prezentami, pucowaniem domu na błysk, a później z tłumnymi spotkaniami i trudnymi czasem kontaktami może pogłębiać zaburzenia lękowe i wzmagać stany depresyjne. Rozmowa z psychoterapeutą Marcinem Matychem, znanym jako...

  26.12.2022 | 09:35

  Co czuję

  emocje

  stany lękowe

  stres

  

• Puzzle dobre na mózg, na stres i prezent last minute

  Nauka

  Katarzyna Staszak

  Kto układa puzzle, koncentruje się na tu i teraz. Poziom stresu maleje, ryzyko demencji też. Im cięższe czasy, tym lepiej dla puzzli.

  24.12.2022 | 06:00

  Boże Narodzenie 2022

  mózg

  puzzle

  stres

  

• Stres pod kontrolą. Co pomaga obniżyć napięcie

  Podcast Zdrowa Rozmowa

  Katarzyna Staszak

  Nasze emocje mają wpływ na pracę układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Tę reakcję organizmu na jakąś myśl doskonale widać w stresie.

  07.12.2022 | 08:05

  nerwy

  poradnik zdrowie

  poradniki Wyborczej

  relaks

  

• Pięć buddyjskich wskazań, które chronią przed depresją

  zdrowie psychiczne

  Kasper Kalinowski

  Naukowcy, porównując różne tradycje wyznaniowe w Korei Południowej, udokumentowali najniższy wynik na skali depresji u buddystów, następnie u rzymskich katolików i protestantów. Jak buddyzm chroni przed czarnymi myślami?

  04.12.2022 | 09:00

  buddyzm

  depresja

  nauka

  poradniki Wyborczej

  

• Jak skutecznie kontrolować stres

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Bóle pleców, kłopoty z brzuchem, ciągłe przeziębienia. To mogą być konsekwencje nieustannego stresu. Codzienne obniżanie napięcia może uchronić przed chorobami

  02.12.2022 | 06:00

  dieta

  poradniki Wyborczej

  stres

  zdrowie

  

• Kąpiel w wannie pełnej ciepłej wody odpręża nie tylko ciało. Może być skuteczną medytacją

  Rozwój

  Aleksandra Mijakoska-Siemion

  Medytacja jest silnym środkiem łagodzącym stres i nawykiem, który może znacząco poprawiać komfort życia. Częstą wymówką do tego, by nie spróbować medytacji, jest brak czasu i zmęczenie. A co by było, gdyby spróbować medytowania w wannie?

  29.11.2022 | 05:32

  kąpiel

  medytacja

  odblokuj potencjał

  odblokuj swój potencjał

  

• Psycholożka wróciła do pracy po przerwie. "Pacjentów mam nawet o 40 proc. więcej!". Stres nas osłabił

  stres

  Agnieszka Urazińska

  - Pacjentów zaczęły przerastać sprawy, z którymi nie mieli wcześniej problemów. Chodzi o wychowanie dzieci i ich szkolne problemy, pracę, związki. To efekt przewlekłego stresu - mówi psycholożka.

  05.11.2022 | 10:35

  psychika

  psychologia

  zdrowie

  zdrowie psychiczne

  

• Stres czy problem z jelitami? Kiedy ból brzucha jest dolegliwością fizyczną, a kiedy psychiczną?

  Zdrowie

  Irena Cieślińska

  Bóle brzucha wywołane stresem są częstsze, niż nam się wydaje. Mózg połączony jest z brzuchem nerwem czaszkowym 10. Jest silny związek między emocjami a tym, jak się czuje i jak reaguje ciało.

  02.11.2022 | 06:00

  ból brzucha

  choroby jelit

  jelita

  poradnik zdrowie

  

• Kto nie przeżył przemocy na własnej skórze, nie wie, do jakiego stanu sprawca może doprowadzić ofiarę

  Listy czytelników

  Czytelniczka WO

  Wraz z dzieckiem jesteśmy ofiarami przemocy poseparacyjnej ze strony byłego partnera. Od lat zmagamy się z brakiem jakiejkolwiek pomocy ze strony instytucji.

  24.10.2022 | 11:47

  manipulacja

  przemoc

  przemoc domowa

  stres

  

• Medytacja w ruchu: Wytrząś z siebie stres

  Strefa czytania i oglądania

  red.

  Co można zrobić, kiedy czujemy się zestresowani i spięci? Najlepiej ruszyć się. Ale jak to zrobić, gdy nie mamy na to czasu i przestrzeni? Wystarczą trzy minuty i wytrząsanie. Ula Radzińska pokazuje jak za sprawą medytacji w ruchu szybko odzyskać...

  24.10.2022 | 08:00

  medytacja

  stres

  Wysokie Obcasy