Bywa, że czytamy jedną stronę już trzeci raz, ale w głowie i tak nic nie zostaje. Mieliśmy coś zrobić, ale nie pamiętamy co. Znajome uczucie, prawda? A co, gdyby się okazało, że mózg można tak po prostu wyćwiczyć?
Negatywna ocena własnego wyglądu jest w piątce najważniejszych problemów kobiet w naszym badaniu. To bardzo smutne, na szczęście podejście zmienia się po 55 roku życia. Rozmowa z Anną Buchner i Marią Wierzbicką-Tarkowską, socjolożkami, badaczkami.
Alergia może się przytrafić każdemu, w każdym wieku. Nawet gdy wcześniej nie mieliśmy takich problemów.
Ponad 3 tys. pracowników w Wielkiej Brytanii będzie przez pół roku pracować tylko przez cztery dni w tygodniu za to samo co zwykle wynagrodzenie. - Trzeba się koncentrować na jakości wyników, a nie liczbie godzin - mówi organizator eksperymentu.
Menopauza wystąpiła u niej po tym, jak przeżyła wypadek samochodowy, w którym zginął jej mąż. Jajniki przestały działać.
Masz przed sobą trudną rozmowę, egzamin lub stresujący dzień? Przytul się. Najnowsze badania pokazują, że czuły uścisk działa kojąco na nasz układ nerwowy. Ale uwaga: z dobrodziejstwa przytulania korzystają przede wszystkim kobiety, na mężczyzn już...
Floating, czyli drzemka w słonej wodzie, joga na odludziu, masaż albo leśna kąpiel. Cztery sposoby na to, żeby się zrelaksować, oderwać od codzienności, zregenerować ciało i umysł.
Okazywanie oznak słabości czy stresu nie jest powszechne w świecie przyrody. Czy próba ukrycia ich nie byłaby najlepszą strategią? Badania pokazują, że nie do końca.
Około 1000 neurofizjologicznych reakcji działa przeciwko nam, gdy wchodzimy w toksyczny stres. Możemy się poczuć, jakby ktoś umieścili nasz mózg w blenderze. Jak sobie wtedy pomóc?
Podwyższony poziom lęku, depresja czy stres w czasie ciąży wpływają na rozwój mózgu dzieci. Negatywne zmiany zaobserwowano również u półtorarocznych maluchów.
Z tym problemem borykają się zarówno osoby na stanowiskach kierowniczych, jak i te na niższych szczeblach, a nawet rodzice przebywający w domu, studenci czy uczniowie. W końcu mamy kilka dni wolnych. Pogoda dopisuje, możemy odpocząć, ale z jakiegoś...
"Zamiast skupiać się na tym, jak ukryć przed dzieckiem nasz lęk, skupmy się na tym, by sobie z tym lękiem poradzić. Ważne, by dziecko wiedziało, że nie ono jest przyczyną zmartwienia, bo dzieci mają tendencję do przypisywania winy sobie". Rozmowa z...
- Jestem za tym, żeby iść z ciałem na przyjazną współpracę, a nie walczyć z nim - psycholożka dr Agnieszka Mościcka-Teske tłumaczy, dlaczego w stresie dobrze słuchać ciała
W czasie pandemii zgodnie z zaleceniami szefostwa pracowaliśmy zdalnie. Na początku byłam tym przygnębiona, ale z czasem zaczęłam dostrzegać plusy - więcej snu rano, bycie w domu, nie traciłam czasu na dojazdy. Teraz zaczynają w pracy coraz częściej...
Po miesiącu wojny Rząd publikuje zalecenia dotyczące ew. ewakuacji czy tego jak reagować w sytuacji, w której zostajemy zakładnikami. Ja się zastanawiam czemu ma to służyć? Zdrowy rozsądek podpowiada, że taka informacja powinna była pojawić się w...
Niepokojące wydarzenia na świecie, wyzwania dnia codziennego i rynek pracy, gdzie "odporność na stres" jest często mile widziana, tworzą dość niepokojącą kombinację. Jak pokonać stres? Pomoże zdrowa dieta! Podpowiadamy co jeść, a czego unikać, by...
- Normą stały się zabawy "w koronawirusa". Dzieci produkowały szczepionki, robiły akcje szczepień i pobierały wymazy - opowiada nauczycielka przedszkolna. - Pandemia zabrała im normalność i beztroskę, a skutki takiego stanu będą długo odczuwać.
Melisa to łagodny środek bez recepty. Pomaga na stres i problemy z zasypianiem. Skuteczna, jeśli kupisz herbatkę opisaną jako produkt leczniczy.
Przybywa dowodów na to, że dzierganie leczy.
To cena, jaką płacimy za pandemię koronawirusa i wszechobecny stres, który coraz trudniej rozładować. Choć na zaburzenia psychiczne cierpi nawet 8 mln Polaków, profesjonalną pomoc otrzyma niewielu.
W Polsce sprzedaje się dziennie 120 tys. opakowań leków na depresję i zaburzenia lękowe, ponad 70 tys. opakowań "uspokajaczy" bez recepty. Czy wojna zwiększy te liczby?
Dziś Światowy Dzień Snu. Prezentujemy sposoby na dobry sen: aplikacje z medytacjami, specjalistyczne gadżety, np. kołdry obciążeniowe, a także rytuały - jak kąpiel z olejkami eterycznymi.
Jak twoje ciało reaguje na stres w pracy i co możesz z tym zrobić?
Po masażu jestem rozluźniona i wyglądam na wypoczętą, moja skóra jest gładka i dotleniona, lwia zmarszczka spłaszczona, zniknęły bruzdy nosowo-wargowe, wyraz twarzy złagodniał.
Zamiast myśleć o paraliżującym cię strachu, uświadom sobie, że przyspieszone bicie serca usprawnia dopływ krwi do mózgu i go dotlenia, zwiększając twoją zdolność zapamiętywania i koncentracji. Dorota Warakomska radzi, jak pokonać stres podczas...
Niezależnie od tego, czy jest to wyjście do spa, wypad do kina, czy też pocenie się na siłowni - nasze sposoby na odstresowanie i oczyszczenie umysłu zostały poddane solidnemu sprawdzianowi w ciągu ostatniego roku.
Bezustanne utrzymywanie się w gotowości do reakcji powoduje, że nasz organizm z dnia na dzień się wypala. Nagle z niewiadomych przyczyn bolą nas plecy albo głowa. Łapiemy infekcję za infekcją. Mamy kłopoty gastryczne. To cena, jaką płacimy za...
Stres na stałe zagościł w naszym życiu. Ten związany z pracą dla wielu jest nieodłączną częścią codzienności. Co zrobić jednak, kiedy stres wywołany aktywnością zawodową przestaje mobilizować, a zaczyna działać destrukcyjnie? Jak sobie z nim radzić,...
Stres doświadczany przez kobiety w trakcie ciąży wpływa negatywnie na rozwój i zdrowie ich dzieci. Jednak ze względów etycznych nie można przeprowadzić takich badań w laboratorium, więc o szczegółach zjawiska wiemy niewiele.
Stres psychologiczny aktywuje w mózgu ośrodek strachu i uruchamia kaskadę reakcji, które mogą prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.
Zmęczenie nawałem obowiązków nie służy czerpaniu przyjemności ze świąt. Na listę prezentów warto wpisać kilka przyjemności. Moja koleżanka zaczęła swoją od punktu "seks". Tylko żeby na ten seks mieć ochotę, trzeba spróbować uniknąć świątecznego...
Naukowcy już od lat 80. badają, jak posiadanie domowych zwierząt i interakcje z nimi - zwłaszcza z psami - wpływają na obniżenie ryzyka wystąpienia m.in. chorób kardiologicznych, depresji i stresu. I ukuli specjalne określenie "pet effect" (efekt...
Człowiek, który ciągle czyta o ludziach zamarzających w lesie, przymierających głodem, gryzionych przez psy, też kontaktuje się z traumą i nią nasiąka
"Nastolatki ukrywają swoje największe problemy przed rodzicami. Ostatnio coraz częściej". Rozmowa z Oliwią Pogodzińską, psycholożką, konsultantką telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.
Kłują, ciągną, są nadwrażliwe - piersi mogą nieźle dokuczyć. Jest to znacznie częstsze u kobiet, które żyją w stresie.
Mało snu, za to sporo stresu? A może niezdrowe jedzenie lub papierosy? Jak ograniczyć szkody wyrządzane przez wrogów skóry? Radzi dermatolog, dr hab. n. med. Joanna Czuwara.
Niemal wszyscy to odczuwamy, ale nie każdy chce się z tym pogodzić. Nadeszło jesienne przesilenie. A może to bujda? Może po prostu tęsknimy za wakacjami i dlatego nic nam się nie chce?
Kiedy twoje ciało migdałowate przejmie stery nad mózgiem, możesz powiedzieć rzeczy, których później będziesz żałować, wysłać obraźliwego maila do szefa lub nawrzeszczeć na dziecko.
Gdy przez stres trudno ci się skupić na zadaniach, nie możesz zasnąć, czujesz nerwowość i pobudzenie, spróbuj herbatek i preparatów ziołowych. Które pomogą? Podpowiada dr inż. Katarzyna Sadowska, wykładowczyni na kierunku zielarstwo i fitoterapia na...
Kobiety mają duży potencjał do zamartwiania się, stresowania, troski o najbliższych oraz widzenia niebezpieczeństw. Rozmowa z dr Małgorzatą Jachacz-Łopatą, fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.