Wspomagają odporność, pracę mózgu i serca, zmniejszają stany zapalne i ryzyko raka, poprawiają stan skóry i włosów. Powinniśmy codziennie zjadać kwasy omega-3.
Skóra to nasz największy narząd. Jej stan w znacznym stopniu zależy od tego, co jemy. Co warto poprawić w diecie, by efekty zobaczyć na twarzy?
Mózgi 40 i 50 latków działają lepiej, kiedy w diecie znajduje się dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 takich jak kwasy DHA i EPA. Co jeść, aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość tych składników?
Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu badają właściwości olejów z niekonwencjonalnych źródeł olejarskich. Tym razem pod lupę wzięli olej z poziomki. Okazuje się, że ten mały leśny owoc jest prawdziwą skarbnicą witamin, ale też m.in....
Na podstawie poziomu kwasów omega-3 we krwi można oszacować, czy grozi nam przedwczesna śmierć. Mamy więc kolejny powód, by jadać zdrowe tłuszcze: ryby, oleje i orzechy.
Obniżają poziom złego cholesterolu i działają przeciwzapalnie. Pomagają też w leczeniu depresji. Wystarczy zjeść kilkucentymetrowy kawałek śledzia dziennie
Jedzenie może wspierać siły obronne naszego organizmu lub je osłabiać. To, co gasi reakcje zapalne, może działać też przeciwalergicznie. Jeśli męczy cię przewlekły katar lub wysypki, dodaj do diety zdrowe tłuszcze - kwasy omega-3.
Kwasy omega-3 chronią nas przed chorobami serca, wspierają układ odpornościowy, odżywiają mózg, korzystnie wpływają na wzrok, spowalniają starzenie skóry i poprawiają nastrój
Pięć rzeczy, które warto robić po pięćdziesiątce, gdzie szukać kwasów omega 3 i jak dbać o zęby w ciąży - m.in o tym przeczytasz w piątkowym "Tylko Zdrowiu"
Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem - głosił Hipokrates. Święte słowa - potwierdzają współcześni medycy. Jednak czy umiemy dziś leczyć się jedzeniem?
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
