dieta odchudzająca

• Trzy kroki do lepszej diety

  dieta

  Katarzyna Staszak

  Wszystko albo nic - ta zasada słabo sprawdza się w odżywianiu. Jak się uchronić przed syndromem ostatniej wieczerzy? I co łączy jedzenie warzyw z lekami na otyłość?

  02.04.2024 | 09:53

  dieta odchudzająca

  kolacja

  warzywa

  węglowodany

  

• Kiedy jeść, a kiedy lepiej nie

  dieta

  Katarzyna Staszak

  Śniadania celebrujesz, jadasz w biegu czy wcale? Naukowcy ustali, że kto jada śniadania, ma mniejszy apetyt wieczorem. A wielkość i pora kolacji wpływa na ryzyko nadwagi.

  02.04.2024 | 05:58

  dieta odchudzająca

  jedzenie

  zdrowe odżywianie

  zdrowie

  

• Serek wiejski na ciepło, w lodach i z wódką. Skąd ta moda?

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Można jeść serek wiejski od rana do wieczora i nawet się nie zorientować. W zapiekance warzywnej, deserach, czy sosie do makaronu. Czy to zdrowa moda? Pytamy dietetyczkę.

  05.03.2024 | 06:03

  dieta

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  gotowanie

  

• "The New York Times": Czy zmiana diety może prowadzić do długotrwałej utraty wagi?

  dieta

  Alice Callahan

  Jak zmiana diety wpływa na nasze zdrowie? O odpowiedź zapytałam ekspertów.

  30.01.2024 | 06:10

  dieta odchudzająca

  odchudzanie

  styl życia

  zaburzenia odżywiania

  

• Ranking diet na 2024 r. Na długie życie, szybkie odchudzanie i cukrzycę

  dieta

  Katarzyna Staszak

  Najzdrowszym sposobem odżywiania się jest dieta śródziemnomorska - ogłosili eksperci. Ta dieta sprawdza się też najlepiej u osób z cukrzycą i pomaga trwale schudnąć. A najszybciej robi to dieta keto.

  05.01.2024 | 17:19

  dieta odchudzająca

  dieta śródziemnomorska

  sztuka życia

  zdrowe odżywianie

  

• "The New York Times": Czy nocne podjadanie jest szkodliwe?

  dieta

  Alice Callahan

  Jedzenie w nocy może skutkować zgagą, zaburzeniami snu, chorobami metabolicznymi i wieloma innym problemami.

  26.12.2023 | 09:00

  bezsenność

  cukrzyca

  dieta odchudzająca

  otyłość

  

• Jak szybko i skutecznie zmienić dietę na zdrowszą? Spróbuj metody trzech kroków

  dieta

  Margit Kossobudzka

  Zawsze jest coś, co możemy poprawić nie tylko po to, by utrzymać zdrową masę ciała, ale też po prostu czuć się lepiej i odsunąć od siebie widmo wielu chorób. Nie ma na co czekać. Działamy!

  27.10.2023 | 15:09

  dieta odchudzająca

  diety 2023

  odżywianie

  otyłość

  

• Leki na odchudzanie ozłocą Big Pharmę. Miliony zdesperowanych osób mogą zacząć je przyjmować nawet przez całe życie

  odchudzanie

  Piotr Miączyński

  Czy do baru McDonald's powinno się wchodzić za okazaniem dowodu osobistego? A może państwo powinno pozwalać ludziom, żeby żyli, jak chcą, jedli i pili, co chcą, ale za to paraliżowali służbę zdrowia?

  11.09.2023 | 06:01

  chorobliwa otyłość

  cukrzyca

  dieta odchudzająca

  farmacja

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis czerwiec, tydzień 2.

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Czy diety cud działają? Nie do końca. Gdyby tak było, to nie musielibyśmy szukać kolejnej, która ma nam dać szybkie efekty, utrzymać się na długo i nie powodować uszczerbku na zdrowiu. Tu uczymy zdrowego odżywiania, by zrzucić zbędne kilogramy na...

  11.06.2023 | 23:10

  dieta odchudzająca

  jadłospis

  zdrowa dieta

  zdrowe odżywianie

  

• Dzień czekolady: przed śniadaniem, a może po kolacji? Kiedy jeść ją dla zdrowia

  Rozwój

  Katarzyna Staszak

  Nie tylko gorzką, ale też mleczną. Czekoladę (choć z umiarem) możemy jeść bez poczucia winy. Pod warunkiem, że będziemy wiedzieć kiedy po nią sięgać.

  12.04.2023 | 13:18

  badania naukowe

  czekolada

  dieta

  dieta odchudzająca

  

• DASH, program strażników wagi czy keto? Która dieta odchudzająca jest najlepsza

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Najlepiej odżywiać się zdrowo. Ale wiele osób woli stosować konkretne diety. Dlatego eksperci od żywienia postanowili sprawdzić, które są warte uwagi.

  10.03.2023 | 06:00

  dieta dash

  dieta ketogeniczna

  dieta odchudzająca

  dieta śródziemnomorska

  

• Przygotuj zdrowe i pyszne dania bez wysiłku! Wypróbuj nasze jadłospisy przygotowywane przez dietetyczkę

  dieta 1600 kcal

  Magazyn Kuchnia

  Marzysz o zdrowym odżywianiu, ale nie masz czasu na planowanie posiłków? Chcesz poprawić swoje samopoczucie, zmienić swoją sylwetkę i mieć więcej energii? Z naszymi codziennymi planami dietetycznymi to nie problem! Pomożemy Ci osiągnąć cel.

  04.01.2023 | 13:01

  dieta

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  jadłospis

  

• Oto ranking najlepszych diet 2023 r. Która jest najzdrowsza, a która najlepiej odchudza?

  dieta

  Katarzyna Staszak

  Najzdrowszą dietą na świecie jest śródziemnomorska. Najszybciej chudnie się na diecie keto. A najprostszym sposobem żywienia dla rodzin jest fleksitarianizm - orzekli eksperci.

  03.01.2023 | 16:51

  dieta ketogeniczna

  dieta odchudzająca

  dieta śródziemnomorska

  diety 2023

  

• Bez zmiany nawyków nie ma skutecznego leczenia zespołu metabolicznego

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Lekarze i dietetycy mówią coraz częściej nie tylko o zdrowym sposobie odżywiania, ale też o zdrowym stylu życia. W parze z dietą idzie ruch.

  30.12.2022 | 06:00

  dieta dash

  dieta odchudzająca

  diety 2023

  otyłość brzuszna

  

• Dieta pudełkowa. Modnie nie zawsze znaczy zdrowo, liczy się bilans

  Aktualności

  Sławek Szymański

  Nowości w cateringowym menu i sukcesy gwiazd w odchudzaniu przyciągają uwagę. Ale w zbilansowanym odżywianiu chodzi o efekt dla zdrowia i samopoczucia. Eksperci wyjaśniają, co jest ważne w jedzeniu w pudełkach.

  29.12.2022 | 13:57

  dieta

  dieta odchudzająca

  dieta pudełkowa

  diety 2023

  

• Przełom w leczeniu otyłości. Te leki działają na ośrodek sytości: pacjent czuje mniejszy głód

  Zdrowie

  Ewa Pągowska

  Schudnąć nawet osiem kilogramów w ciągu miesiąca? To możliwe, bezpieczne i dostępne dla chorych na otyłość. Rozmowa z dr n. med. Michałem Lisem, endokrynologiem, diabetologiem.

  20.12.2022 | 06:00

  dieta odchudzająca

  diety 2023

  nadwaga

  odchudzanie

  

• Najszczuplejszy dzień w życiu. Krawcowe pytają bez ogródek: Ile pani schudnie do ślubu?

  Duży Format

  Aleksandra Pakieła

  Magda nie schudła umówionych pięciu kilogramów. Za poprawki sukni robione w ostatniej chwili zapłaciła dodatkowe 2 tysiące złotych.

  19.12.2022 | 04:40

  anoreksja

  dieta odchudzająca

  odchudzanie

  suknia ślubna

  

• Co i jak jeść, żeby zgubić brzuch? Naukowcy porównali diety

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Kiedy najszybciej znika tłuszcz trzewny, czyli ten w okolicy pępka? Naukowcy porównali dietę śródziemnomorską, jej nową, tzw. zieloną wersję, i ogólne zalecenia zdrowego odżywiania.

  05.12.2022 | 12:35

  dieta

  dieta odchudzająca

  dieta śródziemnomorska

  diety 2023

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis grudzień, tydzień 3.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Wszystkie orzechy są zdrowe - nie podlega to najmniejszym wątpliwościom. Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że orzechy to wartościowa przekąska - zarówno włoskie, jak i nerkowce, pistacje, laskowe, orzechy pekan. Które z nich jednak mają...

  29.11.2022 | 17:16

  dieta

  dieta 1600 kcal

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis grudzień, tydzień 2.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Czy warto skorzystać z usług dietetyka? Wiele osób staje przed tym dylematem, kiedy chce przytyć, schudnąć, zbudować masę mięśniową czy musi wykluczyć określoną grupę produktów ze swojej diety lub uzupełnić niedobory. Kto i kiedy powinien rozważyć...

  28.11.2022 | 12:02

  dieta

  dieta 1600 kcal

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis grudzień, tydzień 1.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Wiele osób wierzy, że na diecie odchudzającej niewskazane jest jedzenie pieczywa. W związku z tym eliminują ze swojej codziennej diety chleby, bułki, bagietki, chałki i inne wypieki. Czy to prawidłowe podejście? Więcej o pieczywie dowiesz się z...

  27.11.2022 | 17:33

  dieta

  dieta 1600 kcal

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis listopad, tydzień 4.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Wszyscy wiemy, że oleje i pochodzące z nich tłuszcze są niezbędnym składnikiem naszej diety. Nadal jednak pojawiają się wątpliwości dotyczące tego, który olej jest najzdrowszy i oprócz kalorii dostarcza wielu cennych składników odżywczych.

  26.11.2022 | 09:54

  dieta

  dieta 1600 kcal

  dieta odchudzająca

  przepisy

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis listopad, tydzień 3.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Weszliśmy już w jesienno-zimowy sezon, w którym dużo chorujemy i chcemy jak najbardziej zadbać o swoją odporność, aby uniknąć przeziębień, infekcji i gorączki. Wiele robimy, by wzmocnić organizm i pokonać niesprzyjającą pogodę silną naturalną tarczą...

  23.11.2022 | 22:52

  dieta

  dieta 1600 kcal

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis listopad, tydzień 2.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Zazwyczaj w temacie zdrowego odżywiania podkreślana jest ważność spożywania pełnowartościowych, zbilansowanych i nieprzetworzonych produktów spożywczych, wyróżniających się wysoką zawartością witamin i minerałów oraz świeżością. Nie mniej istotne...

  20.11.2022 | 08:12

  dieta

  dieta 1600 kcal

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis listopad, tydzień 1.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Witamina C odgrywa kluczową rolę w prawidłowym działaniu organizmu człowieka. Ludzie w przeciwieństwie do zwierząt i roślin nie są w stanie wytworzyć jej samodzielnie, dlatego istotne jest przyjmowanie wymaganej dawki razem z pożywieniem bądź w...

  13.11.2022 | 23:06

  dieta

  dieta 1600 kcal

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  

• Dlaczego dieta śródziemnomorska działa

  dieta

  Katarzyna Staszak

  To najzdrowszy sposób odżywiania - powtarzają eksperci. Dieta śródziemnomorska najlepiej sprawdza się też u osób z cukrzycą i pomaga trwale schudnąć.

  26.10.2022 | 15:55

  dieta odchudzająca

  dieta śródziemnomorska

  kuchnia śródziemnomorska

  owoce

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis październik, tydzień 4.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Dieta z niskim indeksem glikemicznym zalecana jest wszystkim, którzy chorują na cukrzycę typu 2, ale też osobom, które powinny lub chcą kontrolować poziom glukozy we krwi. Na czym polega dieta z niskim IG?

  25.10.2022 | 18:27

  dieta

  dieta 1600 kcal

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis październik, tydzień 3.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Błonnik pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Produkty o wysokiej zawartości błonnika na długo pozostawiają uczucie sytości po posiłku, dzięki czemu dobrze sprawdzają się na diecie odchudzającej. Jakie właściwości jeszcze ma błonnik i jakie...

  18.10.2022 | 19:21

  dieta

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  odchudzanie

  

• Dieta pudełkowa to możliwość zdrowego zrzucenia nadwagi. Korzyści widać po trzech miesiącach

  Zdrowie

  Dorota Szadkowska

  Diety pudełkowe: jedni się ich obawiają, inni nie tykają garnków, odkąd pojawiły się w ich mieście. Jakie są ich plusy i minusy?

  20.09.2022 | 08:00

  dieta

  dieta odchudzająca

  dieta pudełkowa

  poradniki Wyborczej

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis wrzesień, tydzień 2.

  jadłospis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Każdy wie, że rola białka w diecie jest kluczowa. Dlaczego jednak aż tak go potrzebujemy? Skąd czerpać białko i w jakich ilościach powinno ono być spożywane?

  12.09.2022 | 18:48

  dieta

  dieta odchudzająca

  magazyn

  odchudzanie

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis sierpień, tydzień 2.

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Metoda 80/20 pomaga nam wytrwać w diecie, ponieważ dajemy sobie przyzwolenie, by raz na jakiś czas zjeść produkt, który lubimy, ale niekoniecznie jest on "zdrowy". Jeśli mamy ochotę na ulubionego batonika, ale odmawiamy go sobie, to raz się uda, ale...

  12.08.2022 | 12:09

  dieta

  dieta odchudzająca

  dietetyczne przepisy

  jadłospis

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis lipiec, tydzień 4.

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Czy można jeść słodycze na diecie? Tak! To nie pojedynczy produkt sprawia, że nabieramy nadprogramowych kilogramów. Często zapominamy, że by przytyć, potrzebujemy jeść więcej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Możemy raz na jakiś czas sięgnąć po coś...

  27.07.2022 | 13:47

  dieta odchudzająca

  jadłospis

  odchudzanie

  zdrowe odżywianie

  

• Dieta ketogeniczna - czym jest, kiedy lepiej z niej zrezygnować i kiedy nam szkodzi

  Rozwój

  Ula Mijakoska

  Ketodiety (diety niskowęglowodanowe) zakładają prawie całkowite ograniczenie węglowodanów na rzecz białka i tłuszczu. Prawdą jest, że ludzie żywiący się białkiem odzwierzęcym chudną na diecie wysokobiałkowej. Niestety, wiele badań potwierdziło...

  16.05.2022 | 12:39

  dieta

  dieta ketogeniczna

  dieta odchudzająca

  poradnik zdrowie

  

• O odżywianiu Polaków w trakcie pandemii i dietach cud. Rozmowa z dr Krystyną Pogoń, dietetyczką i technolożką żywności.

  dieta odchudzająca

  Anna Ciężkowska

  Pandemia koronawirusa wiele zmieniła w naszym życiu, ale czy również nasze podejście do odżywiania? O poszukiwaniu diety cud, roślinnych zamiennikach mięsa i zdrowym odżywianiu za rozsądną cenę Anna Ciężkowska rozmawia z dr Krystyną Pogoń,...

  30.03.2022 | 10:55

  dieta

  dieta cud

  dieta pudełkowa

  dieta wegańska

  

• Eksperci wybrali 10 najlepszych i najzdrowszych diet na 2022 rok

  Rozwój

  Anna Woźniak

  Każdego roku US News i World Report, we współpracy z ekspertami w dziedzinie zdrowia, żywienia i diety, tworzą ranking najbardziej znanych stylów żywieniowych. Jakie diety zostały wybrane jako najlepsze w 2022 roku?

  06.01.2022 | 20:27

  dieta

  dieta mind

  dieta odchudzająca

  dieta wegetariańska

  

• Dieta to nie droga na skróty do zdrowia. Rozmowa z dietetyczką

  zdrowa dieta

  mk

  Nawet najlepiej opracowana dieta nie wystarczy, żeby stosując odpowiednie żywienie, osiągnąć zamierzony cel. By odnieść sukces, potrzebne są jeszcze inne zdrowe nawyki, takie jak aktywność fizyczna i odpowiedni styl życia, zapewniający organizmowi...

  20.09.2021 | 10:18

  catering dietetyczny

  dieta

  dieta odchudzająca

  zdrowe jedzenie

  

• Czym się różni catering dietetyczny od zwykłego i jakie modele diety oferuje

  zdrowa dieta

  mk

  Dieta bez glutenu, bez laktozy, o niskim indeksie glikemicznym - dziś każdy bez trudu znajdzie w ofercie nowoczesnego cateringu dietetycznego coś dla siebie. Warto przy wyborze skorzystać z porady dietetyka, który dobierze nam nie tylko odpowiednią...

  14.09.2021 | 03:29

  catering dietetyczny

  dieta odchudzająca

  dieta pudełkowa

  

• Keto dieta to "katastrofa sprzyjająca chorobom"

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Dieta ketogeniczna oparta na tłuszczu i mięsie, którą wiele osób stosuje, by schudnąć, grozi chorobami serca, nerek, rakiem, cukrzycą, chorobą Alzheimera i wadami płodu - wynika z analizy naukowców.

  12.08.2021 | 06:38

  dieta

  dieta ketogeniczna

  dieta odchudzająca

  zdrowie

  

• 7 hormonów ważnych dla kobiet, które mają problemy z nadwagą. Recenzja książki

  książki kulinarne

  Ewa Wagner

  Jeśli przeżywasz frustrację, stres i zniechęcenie, bo stosowanie kolejnych diet nie przynosi oczekiwanych rezultatów w postaci trwałej utraty nadmiarowego tłuszczu, czas sięgnąć po książkę Sary Gottfried, ginekolożki z Harvardu, która pomogła wielu...

  05.04.2021 | 08:29

  dieta odchudzająca

  hormony

  

• Raport o otyłości Polaków [EBOOK]

  Tylko Zdrowie

  Joanna Bujakiewicz

  Otyłość to nie defekt urodowy, ale przewlekła choroba, która sama nie ustępuje, ma tendencję do nawrotów i wiąże się z poważnymi konsekwencjami - piszemy o tym w raporcie "Otyłość".

  25.02.2021 | 10:05

  COVID-19

  dieta

  dieta odchudzająca

  leczenie otyłości