dania obiadowe

• Łosoś pieczony w porach

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Łosoś pieczony w porach może brzmieć może nieco dziwnie, ale naprawdę warto go spróbować. Przepis sprawia, że staje się on naprawdę aromatyczny.

  19.03.2022 | 15:56

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  pieczony łosoś

  łosoś

  

• Wareniki - pierogi ukraińskie z farszem z ziemniaków i kapusty kiszonej

  kuchnia ukraińska

  Anna Stefańska

  Wareniki (czy też warenyky) to ukraiński odpowiednik polskich pierogów. Można przygotowywać je na słono lub słodko, z różnymi farszami. My prezentujemy bardzo tradycyjny przepis na wereniki z farszem z ziemniaków i kapusty kiszonej.

  19.03.2022 | 15:31

  dania obiadowe

  nasi nowi sąsiedzi

  pierogi

  przepisy wegetariańskie

  

• Najlepsze tofu z pieczonymi ziemniaczkami

  tofu

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Pieczone ziemniaki z gęstym sosem z tofu, srirachy i sosu sojowego z dodatkiem brokułów? Brzmi pysznie, czyż nie? Sprawdźcie nasz przepis na ten pomysłowy, bezmięsny obiad.

  15.03.2022 | 04:08

  dania obiadowe

  dania wegetariańskie

  dieta 1600 kcal

  przepisy wegańskie

  

• Gryczotto marchewkowe

  kaszotto

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jeżeli lubicie kaszę gryczaną, na pewno spodoba się Wam przepis na gryczotto marchewkowe. To prosty sposób na podanie tej kaszy a'la pyszne risotto. Wypróbujcie sami!

  15.03.2022 | 03:55

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  kasza gryczana

  

• Bulgurotto z wołowiną

  kaszotto

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kasza bulgur uchodzi za jedną z najbardziej zdrowych odmian kasz i nadaje się świetnie do masy różnych przepisów. My proponujemy spróbować zrobić z niej kaszowe risotto, czyli własnie bulgurotto z wołowiną.

  15.03.2022 | 03:00

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  kasza bulgur

  

• Soczewica po bretońsku

  przepisy wegańskie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Fasolkę po bretońsku zna chyba każdy. A przepis na soczewicę po bretońsku? Bardzo podobna w smaku, bardzo smaczna, idealna wersja dla osób, które nie przepadają za fasolą.

  15.03.2022 | 02:23

  dania obiadowe

  dania wegetariańskie

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  

• Młynci, czyli ukraińskie naleśniki z mięsem mielonym, cebulą i ziemniakami

  młynci

  Anna Stefańska

  Młynci to nic innego jak ukraińska wersja naleśników, które można jeść zarówno na słodko, jak i na słono. To, co je różni od naszych, to często farsz, jak na przykład ten bardzo popularny, który znajdziecie w przepisie - z mięsem mielonym, cebulą i...

  14.03.2022 | 23:15

  dania obiadowe

  kuchnia ukraińska

  mięso mielone

  naleśniki

  

• Burger z tofu

  przepisy wegańskie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Ostatnio prawdziwym hitem w sklepach są bezmięsne burgery. Kojarzycie? Lubicie? Jeżeli tak, to koniecznie musicie wypróbować nasz przepis, który pokaże, jak przygotować prosto i szybko domowe wegańskie burgery. Nie dość, że taniej, to jeszcze...

  13.03.2022 | 22:46

  burger

  dania obiadowe

  dania wegetariańskie

  dieta 1600 kcal

  

• Gałuszki, kluski, pyzy i knedle! Proste przepisy dla osób goszczących w swoim domu uchodźców z Ukrainy

  dania obiadowe

  Anna Ciężkowska

  Znalezienie pomysłu na zwykły rodzinny obiad może zmusić do wysiłku, ale ugoszczenie większej liczby osób może okazać się wyzwaniem zupełnie innego rodzaju. Z myślą o tych, którzy przyjęli pod swój dach sąsiadów zza wschodniej granicy,...

  11.03.2022 | 03:24

  gałuszki

  kluski

  knedle

  kuchnia ukraińska

  

• Wołowina w sosie słodko-kwaśnym

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Sos słodko-kwaśny to klasyka azjatyckiej kuchni. Przepis prosty do przygotowania, idealny na kolację, szczególnie z wołowiną i ryżem.

  11.03.2022 | 02:18

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  kuchnia azjatycka

  kuchnia chińska

  

• Ukraińskie gołąbki z kaszą gryczaną i ziemniakami

  gołąbki

  Anna Stefańska

  Ukraińskie gołąbki różnią się od naszych. Przede wszystkim zawierają nie mięso, tylko ziemniaki, a ryż zastępuje tu kasza gryczana. Zobacz, jak je przygotować!

  10.03.2022 | 11:48

  dania obiadowe

  gołąbki bez mięsa

  kuchnia ukraińska

  nasi nowi sąsiedzi

  

• Barszcz ukraiński

  barszcz ukraiński

  Anna Stefańska

  Przepisów na barszcz ukraiński jest tyle, ile osób, które go przyrządzają. My przedstawiamy nasz niezawodny przepis na tę zupę.

  10.03.2022 | 11:28

  dania obiadowe

  kuchnia ukraińska

  nasi nowi sąsiedzi

  Ukraina

  

• Nuggetsy z kurczaka z frytkami i surówką z kapusty

  nuggetsy

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Nuggetsy z kurczaka z domowymi frytkami? Nasz przepis jest zdrowszy niż klasyczny fast food, ale równie dobry!

  08.03.2022 | 09:21

  dania obiadowe

  fit przepis

  frytki

  kolacja

  

• Fasolka po bretońsku w wersji fit

  fasolka po bretońsku

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Fasolka bo bretońsku to jedno z najbardziej znanych dań kuchni polskiej. My polecamy mniej tradycyjną, brytyjską wersję kultowej fasolki. Oto nasz przepis na angielskie baked beans. Wyjdzie idealnie!

  08.03.2022 | 09:18

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  fasolka

  fit przepis

  

• Dahl z soczewicy z quinoa

  dahl

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kuchnia indyjska może być prosta. Sprawdźcie przepis na sycącą i szybką kolację dahl z soczewicy i komosy ryżowej. Idealna szczególnie na zimniejsze dni - rozgrzeje każdego swoim bogatym aromatem.

  08.03.2022 | 09:17

  dania obiadowe

  fit przepis

  kolacja

  komosa ryżowa

  

• Przepisy na sycące i łatwe w przygotowaniu zupy dla osób goszczących w swoim domu uchodźców z Ukrainy

  Aktualności

  Anna Ciężkowska

  Z myślą o wszystkich osobach goszczących pod swoim dachem uchodźczynie i uchodźców z Ukrainy lub szykujących dla nich posiłki w ramach akcji pomocowych przygotowaliśmy pomysły i przepisy na pożywne zupy, które nie wymagają drogich składników, łatwo...

  06.03.2022 | 12:47

  dania obiadowe

  pomoc dla uchodźców z Ukrainy

  tanie obiady

  zupy

  

• Słynny kotlet po kijowsku, a może fuczki? Przepisy na ukraińskie dania Weroniki Marczuk

  Dania sezonowe

  Magazyn Kuchnia

  Jak przygotować słynne kotlety po kijowsku? A jak robi się fuczki albo ukraińskie zrazy? Weronika Marczuk zdradza nam przepisy na ukraińskie dania ze swojej nowej książki "O!Ukraina".

  05.03.2022 | 06:00

  dania obiadowe

  kolacja

  kuchnia ukraińska

  Weronika Marczuk

  

• Tofu w sosie migdałowym z brokułami i ryżem

  dania obiadowe

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Wegański przepis na tofu w orientalnym sosie migdałowym z brokułami i ryżem.

  03.03.2022 | 06:30

  brokuły

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  migdały

  

• Dorsz z serem pleśniowym

  dania obiadowe

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Szukasz pomysłu na szybki i zdrowy obiad? Może dorsz z serem pleśniowym, szpinakiem i ciecierzycą?

  28.02.2022 | 15:20

  dieta 1600 kcal

  dorsz

  fit przepis

  ryba

  

• Makaron z pieczarkami i niebieskim serem pleśniowym

  dania z makaronem

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Obiad może być smaczny i zdrowy. Dla wszystkich wielbicieli pieczarek (i nie tylko) przedstawiamy pomysł na zdrowy obiad: makaron z pieczarkami i niebieskim serem pleśniowym.

  28.02.2022 | 08:27

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  makaron

  pieczarki

  

• Naleśniki zapiekane ze szpinakiem i gorgonzolą

  naleśniki

  Anna Stefańska

  Wolicie naleśniki na słodko czy na słono? Naszym zdaniem wytrawne są równie dobre, a do tego z powodzeniem potrafią zastąpić tradycyjne dania obiadowe.

  26.02.2022 | 18:20

  dania obiadowe

  naleśniki na słono

  przepis na naleśniki

  

• Zupa krem z pora

  zupa krem

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Por jest wspaniałym warzywem. Nie dość, że ma mało kalorii i niski indeks glikemiczny, to jeszcze zawiera wiele witamin i minerałów. Mamy dla was przepyszny fit przepis na zupę krem z pora.

  22.02.2022 | 23:24

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  kolacja

  zdrowe odżywianie

  

• Spaghetti veganiese

  dania obiadowe

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Poznajcie wegańską wariację na temat spaghetti bolognese - przepis na spaghetti veganiese.

  22.02.2022 | 23:11

  dania wegetariańskie

  dieta 1600 kcal

  przepisy wegańskie

  spaghetti

  

• Drobiowe kotleciki z warzywami, kalafiorem z pesto i kaszą bulgur

  dania obiadowe

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Fitprzepis na pieczone w piekarniku drobiowe kotleciki z warzywami, podawane z sałatką z kalafiora, pomidorków koktajlowych i pesto. Wypróbujesz nasz zdrowy pomysł na obiad?

  21.02.2022 | 10:21

  dania z kurczaka

  dieta 1600 kcal

  kalafior

  kasza

  

• Zupa krem z buraka i fasoli

  zupa krem

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Nie taka klasyczna zupa krem z buraka. Próbowaliście kiedyś wersji z fasolą?

  15.02.2022 | 11:25

  buraki

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  fasola

  

• Buraczki z chrzanem na zimno

  buraczki

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Klasyczne buraczki z chrzanem przekształciliśmy w zdrowy dodatek do obiadu.

  15.02.2022 | 09:28

  chrzan

  dania obiadowe

  sałatka

  

• Orzechowe tofu z ryżem i warzywami

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Pyszne, aromatyczne orzechowe tofu podawane z ryżem i warzywami to dobry pomysł na zdrowy obiad. Wypróbujcie nasz przepis koniecznie.

  07.02.2022 | 02:27

  dania obiadowe

  przepisy

  tofu

  

• Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

  Fit przepisy

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Zapiekanka to szybkie danie, które robi się prawie samo. Będzie przy niej trochę krojenia i układania, a potem już tylko czekanie na efekt. Oto nasz niezawodny przepis na zapiekankę makaronową z mięsem mielonym.

  07.02.2022 | 01:19

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  makaron

  mięso mielone

  

• Sałatka makaronowa z ogórkiem i ciecierzycą

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Dania z makaronem świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno i sprawdzają się i na obiad, i na kolację. Oto vege przepis na sałatkę makaronową z ogórkiem i ciecierzycą.

  06.02.2022 | 19:44

  ciecierzyca

  dania obiadowe

  makaron

  ogórek

  

• Sałatka Cezar

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Sałatka Cezar to dobry pomysł na szybkie danie obiadowe. Można ją przygotować z grillowanym kurczakiem lub krewetkami. Do tego chrupiąca rzymska sałata, grzanki i sos na bazie jogurtu, a całość dopełnia duuużo świeżo tartego parmezanu. Przepis jest...

  06.02.2022 | 14:12

  dania obiadowe

  kurczak

  przepisy

  sałatka

  

• Pad thai z wołowiną

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Dlaczego tak lubimy tajskie danie pad thai? Bo można je robić na wiele sposobów - z rybą, krewetkami lub mięsem, a w wersji wege - z tofu. Oto nasz przepis na pad thai z wołowiną

  04.02.2022 | 21:14

  dania obiadowe

  kuchnia tajska

  pad thai

  przepisy

  

• Sałatka ziemniaczana z wędzonym łososiem

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Przepis na sałatkę ziemniaczaną z wędzonym łososiem jest prosty, a większość potrzebnych do jej przygotowania składników na pewno macie w domowej spiżarni. Sałatka świetnie się sprawdzi na obiad lub kolację.

  03.02.2022 | 23:23

  dania obiadowe

  przepisy

  sałatka

  ziemniaki

  

• Pad thai z makaronem gryczanym

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Pad thai to najbardziej znane danie kuchni tajskiej. Możemy go przyrządzić z krewetkami, pokrojonym w cienkie plastry kurczakiem, kawałkami wołowiny lub z tofu (wersja wegetariańska). Dziś mamy dla was przepis na pad thai z makaronem gryczanym i z...

  31.01.2022 | 17:58

  dania obiadowe

  kuchnia tajska

  kurczak

  pad thai

  

• Makaron ze szpinakiem, fetą i migdałami

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Szukasz pomysłu na szybki, zdrowy obiad. Wypróbuj nasz przepis na makaron ze szpinakiem, fetą i migdałami.

  31.01.2022 | 17:00

  dania obiadowe

  feta

  makaron

  przepisy

  

• Polędwiczki w sosie węgierskim

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Lubicie wyraziste smaki i aromaty? Zajrzyjcie do kuchni węgierskiej. Jej podstawowym składnikiem jest papryka, zarówno świeża, jak i suszona, słodka, jak i ostra. Do tego dobre mięso, cebula, pomidory i danie węgierskie gotowe. Macie ochotę? Oto...

  31.01.2022 | 16:50

  dania obiadowe

  kolacja

  mięso

  polędwiczki wieprzowe

  

• Kotleciki mielone w sosie musztardowym z kaszą jęczmienną

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Przepis na kotleciki mielone w sosie musztardowym podawane z kaszą jęczmienną to świetny pomysł na szybki obiad.

  30.01.2022 | 23:46

  dania obiadowe

  kasza

  kotlety mielone

  mielone

  

• Sałatka z brokułem i pieczonym łososiem

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Łososia najlepiej piec w folii aluminiowej lub w naczyniu żaroodpornym, bo wówczas będzie miękki i soczysty. Wystarczy do niego dodać ugotowane warzywa, zieloną sałatę i mamy gotowy obiad. Wypróbujcie nasz przepis na pyszną sałatkę z brokułem i...

  30.01.2022 | 22:34

  brokuły

  dania obiadowe

  przepisy

  ryby

  

• Pomidorowe kaszotto z pieczonym udkiem kurczaka

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Przepis na pieczone udka kurczaka z dodatkiem pomidorowego kaszotto to świetny pomysł zarówno na kolację, jak i na obiad.

  30.01.2022 | 21:19

  dania obiadowe

  kasza

  kolacja

  kurczak

  

• Ciecierzyca tikka masala

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Przepis na danie z ciecierzycy to dobry pomysł na rozgrzewający obiad, ale też na kolację.

  30.01.2022 | 11:21

  bakłażan

  ciecierzyca

  dania obiadowe

  masala

  

• Placuszki warzywne z kozim serem

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Przepis na placuszki warzywne to dobry pomysł na szybkie danie obiadowe. Świetnie smakują z dodatkami, np. z kozim serem i sosem jogurtowym.

  29.01.2022 | 22:36

  dania obiadowe

  placki

  sery