fit przepis

• Kurczak curry w sosie pomidorowo-kokosowym

  kuchnia indyjska

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jak zrobić idealne curry z kurczakiem? Jest to wbrew pozorom całkiem proste - przepis magazynu "Kuchnia" z kurczakiem, groszkiem i pysznym, gęstym sosem pomidorowym nie może się nie udać. Idealny pomysł na obiad w indyjskim stylu.

  29.03.2022 | 15:20

  dania obiadowe

  fit przepis

  mleko kokosowe

  pomidory

  

• Szarlotkowa kaszka manna

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kaszka manna na słodko to kolejna potrawa z naszego dzieciństwa. A znacie przepis na kaszkę w wersji szarlotkowej z budyniem? Podpowiemy, jak ją zrobić, aby była słodka, ale nie za bardzo kaloryczna.

  29.03.2022 | 15:07

  budyń

  fit przepis

  jabłka

  kasza manna

  

• Naleśnik z serem camembert

  naleśniki na słono

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Naleśniki w naszym kraju jemy zwykle na słodko. Dla odmiany polecamy przepis na ich wytrawną wersję. Pełnoziarniste naleśniki z serem camembert i suszonymi pomidorami na pewno się Wam spodobają.

  27.03.2022 | 23:55

  camembert

  fit przepis

  kolacja

  

• Kurczak po azjatycku z ryżem

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kurczak po azjatycku z warzywami w sosie sojowym - idealny do ryżu i nie tylko. Prosty i szybki przepis na obiad lub kolację, kiedy nie mamy za wiele czasu. Danie można też przygotować wcześniej i odgrzać je w wolnej chwili.

  20.03.2022 | 20:35

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  kolacja

  kuchnia azjatycka

  

• Meksykańska szakszuka

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Szakszuka występuje w dziesiątkach różnych odmian. Na śniadanie albo kolację proponujemy jej meksykańską wariację, nieco bardziej ostrą, z dodatkiem awokado.

  20.03.2022 | 19:54

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  jajka

  kolacja

  

• Łosoś pieczony w porach

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Łosoś pieczony w porach może brzmieć może nieco dziwnie, ale naprawdę warto go spróbować. Przepis sprawia, że staje się on naprawdę aromatyczny.

  19.03.2022 | 15:56

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  pieczony łosoś

  łosoś

  

• Marchewkowe pankejki

  pancake

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Marchewkowe pankejki na śniadanie? Z naszym przepisem zrobisz je prosto, szybko.

  15.03.2022 | 13:51

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  marchewka

  naleśniki

  

• Jajecznica z wędliną i pomidorem

  jajecznica

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jajecznicę na boczku zna każdy, ale równie dobrze pasuje do niej też inna wędlina. Na pewno w tym wydaniu wychodzi ona mniej tłusta i kaloryczna, a za to zdrowsza.

  15.03.2022 | 10:15

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  pomidory

  wędlina

  

• Gryczotto marchewkowe

  kaszotto

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jeżeli lubicie kaszę gryczaną, na pewno spodoba się Wam przepis na gryczotto marchewkowe. To prosty sposób na podanie tej kaszy a'la pyszne risotto. Wypróbujcie sami!

  15.03.2022 | 03:55

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  kasza gryczana

  

• Bulgurotto z wołowiną

  kaszotto

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kasza bulgur uchodzi za jedną z najbardziej zdrowych odmian kasz i nadaje się świetnie do masy różnych przepisów. My proponujemy spróbować zrobić z niej kaszowe risotto, czyli własnie bulgurotto z wołowiną.

  15.03.2022 | 03:00

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  kasza bulgur

  

• Pizza na tortilli

  kolacja

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Pizza na tortilli? Brzmi dziwnie? Być może, ale jest dużo zdrowsza i mniej kaloryczna od tej tradycyjnej, przy czym równie smaczna. Nie wierzycie? No to sprawdźcie nasz przepis i zróbcie ją na kolację.

  15.03.2022 | 02:40

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  pizza

  tortilla

  

• Pieczona owsianka z malinami i migdałami

  owsianka

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Od dawna wiadomo, że maliny się dobrze komponują z migdałami. Co powiecie na połączenie ich w pieczonej owsiance? Przepis na nią przypomina bardziej ciasto niż typowa owsiankę, więc tym bardziej go wypróbujcie.

  15.03.2022 | 02:32

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  maliny

  migdały

  

• Soczewica po bretońsku

  przepisy wegańskie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Fasolkę po bretońsku zna chyba każdy. A przepis na soczewicę po bretońsku? Bardzo podobna w smaku, bardzo smaczna, idealna wersja dla osób, które nie przepadają za fasolą.

  15.03.2022 | 02:23

  dania obiadowe

  dania wegetariańskie

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  

• Bajgiel nowojorski z serkiem i łososiem

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Śniadanie z kultowym bajglem znanym z amerykańskich filmów? Mamy dla Was przepis na bajgiel nowojorski z pysznym serkiem i łososiem. Idealne śniadanie w typowo amerykańskim stylu.

  14.03.2022 | 23:53

  bajgle

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  zdrowe odżywianie

  

• Śniadaniowy wrap z jajkiem

  wrap

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Wrap z jajkiem to nie tylko oferta śniadaniowa z McDonalda. Bardzo prosto możesz przygotować go także w domu, wystarczy nasz przepis, kilkanaście minut i gotowe pyszne śniadanie!

  13.03.2022 | 09:58

  fit przepis

  jajecznica

  jajko

  tortilla

  

• Omlet z warzywami

  omlet

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Omlet na bogato - chyba tak najlepiej opisać ten przepis. Wprawdzie robi się go nieco dłużej od tradycyjnego omletu, ale efekt jest wart tych kilku dodatkowych minut.

  12.03.2022 | 13:58

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  jajka

  papryka

  

• Grzanki z tofucznicą

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Słyszeliście o tofucznicy? Jeżeli nie to musicie wypróbować nasz przepis na grzanki z tofucznicą. Nie bez powodu kojarzy się z jajecznicą. Przepis nie tylko dla vege!

  12.03.2022 | 13:10

  dania wegetariańskie

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  przepisy wegańskie

  

• Czekoladowe naleśniki z malinami

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Naleśniki uchodzą dla wielu osób uchodzą za najlepsze śniadanie. A co powiecie na takie z czekoladą i malinami? Brzmi dobrze? Smakuje równie dobrze!

  12.03.2022 | 12:45

  czekolada

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  maliny

  

• Bowl z łososiem i awokado

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jak skomponować idealny bowl? Wszystko zależy oczywiście od gustu, ale polecamy Wam przepis na bowl z łososiem i awokado. Wygląda równie dobrze, jak smakuje.

  11.03.2022 | 02:38

  awokado

  bowl

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  

• Pasta z fasoli z pieczonym jabłkiem

  pasty do kanapek

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Wegański smalec? Często tak właśnie nazywana jest pasta z fasoli. Zdrowa, pożywna i niezwykle smaczna, szczególnie ze świeżym chlebem. Jak przygotować taką pastę? Sprawdźcie nasz przepis!

  11.03.2022 | 02:26

  dieta 1600 kcal

  fasola

  fit przepis

  jabłka

  

• Wołowina w sosie słodko-kwaśnym

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Sos słodko-kwaśny to klasyka azjatyckiej kuchni. Przepis prosty do przygotowania, idealny na kolację, szczególnie z wołowiną i ryżem.

  11.03.2022 | 02:18

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  kuchnia azjatycka

  kuchnia chińska

  

• Nuggetsy z kurczaka z frytkami i surówką z kapusty

  nuggetsy

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Nuggetsy z kurczaka z domowymi frytkami? Nasz przepis jest zdrowszy niż klasyczny fast food, ale równie dobry!

  08.03.2022 | 09:21

  dania obiadowe

  fit przepis

  frytki

  kolacja

  

• Koktajl bananowo-orzechowy z kaszą jaglaną

  koktajl

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Koktajl to idealne drugie śniadanie, robi się go błyskawicznie i można go łatwo zabrać do pracy. W naszym przepisie miękka tekstura bananów idealnie komponuje się z aromatem orzechów.

  08.03.2022 | 09:20

  banany

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  orzechy

  

• "Meksykańska" jajecznica

  jajecznica

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jajecznica na ostro? Spróbujcie przepisu prosto z gorącego Meksyku, który Was rozbudzi i da energię na rozpoczęcie nowego dnia. To zupełnie inny pomysł na jajecznicę.

  08.03.2022 | 09:19

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  jajka

  papryka

  

• Fasolka po bretońsku w wersji fit

  fasolka po bretońsku

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Fasolka bo bretońsku to jedno z najbardziej znanych dań kuchni polskiej. My polecamy mniej tradycyjną, brytyjską wersję kultowej fasolki. Oto nasz przepis na angielskie baked beans. Wyjdzie idealnie!

  08.03.2022 | 09:18

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  fasolka

  fit przepis

  

• Dahl z soczewicy z quinoa

  dahl

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kuchnia indyjska może być prosta. Sprawdźcie przepis na sycącą i szybką kolację dahl z soczewicy i komosy ryżowej. Idealna szczególnie na zimniejsze dni - rozgrzeje każdego swoim bogatym aromatem.

  08.03.2022 | 09:17

  dania obiadowe

  fit przepis

  kolacja

  komosa ryżowa

  

• Jaglanka a la rafaello

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jaglanka to dla niektórych niemal idealne śniadanie. A co powiecie na przepis na jaglankę a'la rafaello? Słodka, kokosowa uczta na dobry początek dnia.

  08.03.2022 | 08:59

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  jaglanka

  rafaello

  

• Koktajl czekoladowy

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Co powiecie na śniadanie w formie bananowo-czekoladowego koktajlu?

  03.03.2022 | 06:38

  banany

  czekolada

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  

• Tofu w sosie migdałowym z brokułami i ryżem

  dania obiadowe

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Wegański przepis na tofu w orientalnym sosie migdałowym z brokułami i ryżem.

  03.03.2022 | 06:30

  brokuły

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  migdały

  

• Orientalna wołowina z warzywami i ryżem basmati

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  A może obiad w orientalnym stylu? Co powiecie na wołowinę z warzywami i ryżem basmati?

  02.03.2022 | 11:14

  dania mięsne

  dieta 1600 kcal

  kuchnia azjatycka

  wołowina

  

• Szakszuka z ciecierzycą

  szakszuka

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jeśli znudza ci się klasyczne kanapki i masz ochotę na odmianę, świetnym pomysłem na wyjątkowe śniadanie może być szakszuka z ciecierzycą.

  28.02.2022 | 16:54

  ciecierzyca

  fit przepis

  jajka

  pomidory

  

• Tofucznica z pieczarkami

  przepisy wegańskie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Tofucznica czyli wegańska wersja jajecznicy nie tylko na śniadanie. W naszej wersji z pieczarkami.

  28.02.2022 | 15:55

  fit przepis

  kolacja

  przepisy wegetariańskie

  tofucznica

  

• Dorsz z serem pleśniowym

  dania obiadowe

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Szukasz pomysłu na szybki i zdrowy obiad? Może dorsz z serem pleśniowym, szpinakiem i ciecierzycą?

  28.02.2022 | 15:20

  dieta 1600 kcal

  dorsz

  fit przepis

  ryba

  

• Koktajl z owocami leśnymi

  koktajl

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Koktajle są świetne, gdy nie masz dużo czasu na przygotowanie śniadania. Wystarczy wrzucić składniki do blendera i już! Śniadanie gotowe.

  28.02.2022 | 09:20

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  owoce leśne

  zdrowe odżywianie

  

• Pudding ryżowy z owocami leśnymi

  pudding ryżowy

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kiedy znudzą Ci się owsianki, koniecznie sięgnij po przepis na pudding ryżowy z owocami leśnymi

  22.02.2022 | 22:54

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  owoce leśne

  zdrowe odżywianie

  

• Chrupki z pieczonej ciecierzycy

  zdrowe przekąski

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Każdy ma czasem ochotę coś pochrupać, a taki przepis jak chrupki z pieczonej ciecierzycy możesz wykorzystać nawet, gdy jesteś na diecie!

  21.02.2022 | 19:55

  chrupki

  ciecierzyca

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  

• Straciatella z kaszy manny

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Są takie przepisy, które można swobodnie nazwać oszustwami. Tak jest ze straciatellą z kaszy manny, czyli zdrowym pomysłem na śniadanie, które jest jednocześnie przepysznym deserem.

  16.02.2022 | 11:09

  czekolada

  dieta 1600 kcal

  kasza manna

  straciatella

  

• Muffiny jajeczne z szynką

  śniadanie

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  A może zamiast klasycznej jajecznicy skusisz się na jajeczne muffiny z brokułami i szynką? To przepis, który urozmaici każde śniadanie!

  15.02.2022 | 12:25

  brokuły

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  jajka

  

• Zupa krem z buraka i fasoli

  zupa krem

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Nie taka klasyczna zupa krem z buraka. Próbowaliście kiedyś wersji z fasolą?

  15.02.2022 | 11:25

  buraki

  dania obiadowe

  dieta 1600 kcal

  fasola

  

• Twarożek na słodko

  twarożek

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Tym razem proponujemy wam na śniadanie przepis na twarożek na słodko z orzechami i owocami. To też ciekawa wariacja na temat klasycznej owsianki.

  15.02.2022 | 09:48

  dieta 1600 kcal

  fit przepis

  owsianka

  śniadanie