DIETA Gazeta Wyborcza

Indeks glikemiczny wa�niejszy ni� kalorie. Chcesz by� zdrowy - pilnuj go

Rozw�j

Ula Mijakoska

Na pocz�tku diety mamy zwyczaj podejmowa� dzia�ania radykalne: "rzucamy" cukier, a przy okazji rezygnujemy z ziemniak�w i owoc�w. To jednak na d�u�sz� met� nie jest najlepszym rozwi�zaniem.
04.05.2020 | 14:27

cukier

dieta

indeks glikemiczny

odchudzanie
Na tej diecie schud�a Adele. Na czym polega fenomen sirtuin?

Rozw�j

Ula Mijakoska

Przedstawiana jest jako rewolucyjna, reguluj�ca metabolizm, dzia�aj�ca na stany zapalne i wp�ywaj�ca na d�ugo�� ycia. Schud�a na niej Adele, a teraz firmy kateringowe reklamuj� j� jako prawdziw� rewolucj� �ywieniow�.
24.04.2020 | 12:59

adele

dieta

dieta odchudzaj�ca

dieta sirt
Co tak naprawd� nas tuczy? Czytanie o dietach, rozmowy o ciele te� mog� prowadzi� do oty�o�ci

Wysokie Obcasy Extra

Ewa P�gowska

Wci�� wierzymy, �e ludzie tyj� albo nie mog� schudn�� tylko dlatego, �e nie maj� wiedzy, silnej woli albo dlatego, �e by�a promocja "7 paczek czips�w w cenie 3". A to nieprawda - m�wi dietetyczka i psycholo�ka Agata Ziemnicka
24.04.2020 | 07:59

dieta

odchudzanie

Wysokie Obcasy Extra

zdrowie
Przysiady i wykroki: wyrze�bisz po�ladki i zadbasz o sk�r�

Rozw�j

IDZ

Szacuje si�, �e ponad 85 proc. kobiet w wieku powy�ej 21 lat ma cellulit. Mo�e si� rozwija� niezale�nie od wieku i masy cia�a, cho� im jeste�my starsze, tym staje si� bardziej powszechny.
15.04.2020 | 11:29

cellulit

dieta

sk�ra

woda
Wielkanoc w czasie pandemii, czyli logistyka w kuchni

dieta

Ewa Tomkowska

Co kupi� na wielkanocny st�, jak zrobi� dwie potrawy z jednej, �eby nie by�o nudno, i jak unikn�� marnowania jedzenia. Radzi dr Hanna Stoli�ska, dietetyk kliniczny
10.04.2020 | 05:59

koronawirus

pandemia koronawirusa

wielkanoc
Koronawirus. Na czas epidemii i obowi�zkowej izolacji - wskaz�wki dietetyczki. "Moja rada: nie podjada�"

koronawirus

Joanna Wi�niewska

Ciemne pieczywo, makarony - tak, gotowe pierogi - nie. Jogurty - tak, s�odycze - nie. Dietetyczka Urszula Nazaruk podpowiada, co je�� w okresie epidemii, by nie tylko nie przyty�, ale te� nie czu� si� ci�ko i wspom�c odporno��.
02.04.2020 | 19:56

dieta

koronawirus w Polsce

koronawirus w P�ocku
Jak sobie radzi� z przesileniem wiosennym? Mamy na to sposoby

Tylko Zdrowie

Irena Cie�li�ska

Je�li jeste� jednym z tych, kt�rzy zamiast wiosennego przyp�ywu energii, odczuwaj� rozdra�nienie i oci�a�o�� - to jest tekst dla ciebie
27.03.2020 | 05:58

dieta

przesilenie wiosenne

sen

witamina d
Dieta wzmacniaj�ca odporno��. Nie gwarantuje, �e nie zachorujemy, ale organizm szybciej poradzi sobie z infekcj�

Zdrowie

Katarzyna Bosacka

Jak wzmocni� organizm w czasie epidemii koronawirusa? W domu mamy zawsze du�o warzyw, w czasie kwarantanny oczy�cimy z paj�czyny s�oiki z kiszon� kapust� i og�rkami, wykorzystamy mro�onki i fermentowane napoje mleczne.
13.03.2020 | 10:03

dieta

koronawirus
Pawe� pisze w internecie o rzucaniu mi�sem. Fleksitarianizm - co to jest?

zdrowie

Aleksandra Przybylska

S� ju� kraje, kt�re wprowadzaj� odpowiednie przepisy, m�wi� o nich ustawy fleksitaria�skie. W Portugalii promuje si� ju� ustawowo produkty bezmi�sne - m�wi Pawe� Marciniak z Poznania, za�o�yciel strony fleksitarianizm.pl, "bloga o rzucaniu mi�sem"
15.03.2020 | 14:49

dieta

fleksitarianizm

wegetarianizm

zdrowe od�ywianie
Festiwal Veganmania w �odzi odwo�any z powodu zagro�enia koronawirusem. Rok temu przyci�gn�� 3 tys. os�b

koronawirus

Szymon Bujalski, Malszl

"Z du�ym �alem chcemy poinformowa� Was o odwo�aniu niedzielnej Veganmanii. Po przeanalizowaniu obecnej sytuacji w kraju, zwi�zanej z zagro�eniem epidemiologicznym koronawirusem covid-19, doszli�my do wniosku, �e odwo�anie imprezy b�dzie najlepszym...
09.03.2020 | 21:10

dieta

epidemia koronawirusa

weganizm
Nie mieszaj... jab�ek ze sk�onno�ci� do wzd��

nie mieszaj

Ewa Tomkowska

Jab�ka s� bogate w pektyny, czyli rozpuszczalny b�onnik.
06.03.2020 | 05:56

dieta

jelita

wzd�cia

zesp� jelita dra�liwego
Nie tylko dieta i sport. Je�li chcesz schudn��, zwr�� uwag� na to, jak dzia�a tw�j zegar biologiczny

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Nie tylko zdrowa dieta i ruch, ale tak�e pory posi�k�w mog� mie� wp�yw na nasz� wag�. Szczeg�lnie gdy chcemy si� pozby� oty�o�ci lub nadwagi. Cykl dobowy jest tak samo wa�ny jak rezygnacja z jedzenia wysoko przetworzonych produkt�w i zadbanie o...
26.02.2020 | 13:58

cykl dobowy

dieta

odchudzanie

rytm dobowy
Wiemy ju�, dlaczego zachodnia dieta nam szkodzi. S� nowe badania

zdrowie

Margit Kossobudzka

Wystarczy tydzie� na wysokot�uszczowej i s�odkiej diecie, by mie� gorsze wyniki w testach pami�ci i uzale�ni� si� od �mieciowego jedzenia - twierdz� uczeni.
24.02.2020 | 13:35

dieta

nauka
Co zjemy w 2050 roku zamiast mi�sa? Z owad�w najlepszy jest chrz�szcz m�czniak. Wystarczy podsma�y� go troch� na patelni

Du�y Format

Grzegorz Szymanik

Oczywi�cie, �e wola�bym zje�� normaln� marchewk�, a nie in vitro. Ale co z tego, skoro rozw�j cywilizacji mi na to nie pozwoli?
24.02.2020 | 06:00

dieta

ekologia

jedzenie przysz�o�ci

klonowanie
Narodzi�o si� pokolenie, kt�re po�yje kr�cej ni� rodzice. Lekarstwo? Post!

Magazyn �wi�teczny

Margit Kossobudzka

Religia u�atwi�a poszczenie. Dzisiaj niejedzenie wraca, bo zalecaj� to lekarze.
22.02.2020 | 05:58

dieta

g��d

medycyna

post
Naturalne sposoby na obni�ony nastr�j. Badania potwierdzaj� ich skuteczno��

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Zdarza si�, �e utrzymuj�cy si� obni�ony nastr�j odbiera umiej�tno�� dzia�ania, a nawet ch�ci do �ycia. Wiele bada� sugeruje, �e niekt�re og�lnodost�pne �rodki stosowane rozs�dnie mog� poprawi� stan zdrowia.
20.02.2020 | 14:17

dieta

kwas foliowy

kwasy omega 3

leczenie �ywieniowe
"Ba�agan" w �yciu prywatnym mo�e unieszcz�liwia�. Poznaj pi�� filar�w zdrowia

Rozw�j

Ewa Jarczewska-Gerc

Zapyta�am kiedy� student�w podczas wyk�adu dotycz�cego zdrowego stylu �ycia o to, kiedy w swoim �yciu czuli si� najbardziej chorzy. Odpowiedzi nie wskazywa�y na to, �e by�y to sytuacje, kiedy mieli osp�, zapalenie p�uc czy zatrucie pokarmowe.
20.02.2020 | 11:12

dieta

edukacja

sen

trening i �wiczenia
Jedzenie, kt�re �agodzi endometrioz�. Poradnik w pi�tek w "Wyborczej"

Dodatki

red.

Spos�b �ywienia ma ogromny wp�yw zar�wno na rozw�j jak i leczenie endometriozy. Co je��? Co sprzyja naszej mikrobiocie? "Tylko Zdrowie" w pi�tek w "Wyborczej".
19.02.2020 | 17:45

dieta

endometrioza

leczenie endometriozy

promocja
Ca�a prawda o tanich p�czkach. Nadmuchane, robione na gotowej mieszance. A polewa? Cukier z utwardzanym t�uszczem

t�usty czwartek

Ma�gorzata Muraszko

- W t�usty czwartek nast�puje zdj�cie blokady. To jest chyba najbardziej niezdrowe, bo czujemy si� bezkarnie. A skoro mo�na, to trzeba si� na�re� do oporu, bo potem nie b�dzie ju� mo�na - m�wi Doktor Ania, kt�ra zdradza nam, co si� kryje w p�czkach.
15.02.2020 | 06:00

dieta

p�czek

p�czki
Walentynki 2020. Jedzenie, kt�re naprawd� poprawi tw�j seks

dieta

jb

Wiara w moc tajemniczych specyfik�w czy suplement�w diety jest w wi�kszo�ci przypadk�w tylko pobo�nym �yczeniem, ale s� pewne produkty, kt�re sprzyjaj� dobrej potencji. Co je�� - nie tylko w Walentynki, �eby poprawi� sprawno�� seksualn�
14.02.2020 | 10:00

seks

zdrowie
Kimczi i kombucza - kiszonki z Korei. Czy s� zdrowe?

dieta

Joanna Bujakiewicz

Kimczi robi si� niemal w ka�dym korea�skim domu i ka�da rodzina ma sw�j w�asny przepis przekazywany z pokolenia na pokolenie. Czy warto je je��? Rozmowa z dr Hann� Stoli�sk�, dietetyczk� kliniczn�.
14.02.2020 | 05:59

fermentacja

kimchi

kiszonki

kombucha
Nie mieszaj... p�ynnej diety z prawid�owym rozwojem zgryzu

nie mieszaj

Ewa Tomkowska

Nasze z�by s� ewolucyjnie zaprogramowane, aby gry��, mia�d�y�, �u� i rozrywa� pokarm
14.02.2020 | 05:57

dieta

wady zgryzu

z�by
Jeden batonik zjadany codziennie w pracy to plus 10 kg na wadze w skali roku. Nie podjadaj w pracy

podjadanie

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Przyby�o ci par� kilogram�w? Przyjrzyj si�, co, gdzie i kiedy jesz w pracy.
11.02.2020 | 11:59

dieta

nadwaga

oty�o��

praca
Zupa miso zmniejsza ryzyko przedwczesnej �mierci. Japo�scy uczeni polecaj� dania ze sfermentowanej soi

dieta

Wojciech Moskal

Wyniki najnowszych bada� pokazuj�, �e zupa miso, natto, a tak�e inne potrawy ze sfermentowanej soi przyczyniaj� si� do d�u�szego �ycia.
08.02.2020 | 08:02

Japonia

medycyna

nauka

zdrowie
Kobiety w ci��y zjedz� lepiej ni� inni pacjenci. Specjalna dieta dla mam

Wiadomo�ci z Bydgoszczy

al

B�d� mia�y do dyspozycji dietetyka, a podczas pobytu w szpitalu dostan� zbilansowane posi�ki dostosowane do potrzeb w kolejnych trymestrach ci��y. Szpital Miejski w Bydgoszczy przeprowadza pilota� programu dotycz�cego �ywienia ci�arnych i kobiet po...
06.02.2020 | 08:48

ci��a

dieta

mama

szpital miejski w bydgoszczy
Nie mieszaj... chor�b serca z sosem sojowym i marynatami

nie mieszaj

Ewa Tomkowska

31.01.2020 | 05:56

choroby serca

dieta

s�d
Co je��, �eby si� rozgrza�?

dieta

Ewa Tomkowska

Zim� potrzebujemy jedzenia, kt�re dodaje energii, a nie dodatkowych kilogram�w. Co je�� i pi�, �eby nie by�o nam zimno? Rozmowa z dr Hann� Stoli�sk�, dietetykiem klinicznym
24.01.2020 | 05:59

jedzenie

zima
Gen mi�o�ci do kawy istnieje

Tylko Zdrowie

Bill Sullivan

Zapracowane osoby na ca�ym �wiecie rzadko si� widuje bez fili�anki kawy. Dla niekt�rych jest czym� wi�cej ni� napojem, jest jak dodatkowa ko�czyna. A skoro tak, to decyduj� o tym nasze geny.
17.01.2020 | 05:58

dieta

genetyka

geny

kawa
Nie mieszaj... odchudzania z niedoborem wody w organizmie

nie mieszaj

Ewa Tomkowska

Je�eli pijemy za ma�o wody, to wszystkie procesy zachodz�ce w naszym organizmie zaczynaj� zwalnia�. Przemiana materii te�.
17.01.2020 | 05:55

dieta

odchudzanie

przemiana materii

woda
Stulatkowie nie jedz� mi�sa, pij� wino i lubi� s�odycze. Dieta niebieskich stref mo�e uratowa� nasze zdrowie i planet�

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Niebieskie strefy, nazwane tak przez dziennikarza National Geographic Dana Buettnera, ciesz� si� ogromn� popularno�ci�. A to dlatego, gdy� uznaje je si� za miejsca, w kt�rych ludziom �yje si� najlepiej. Ciesz� si� d�ugowieczno�ci� i wyj�tkowo dobrym...
16.01.2020 | 12:12

dieta

d�ugowieczni

niebieskie strefy

zdrowa dieta
Cukier nie szkodzi w�trobie?

prawda czy mit

Margit Kossobudzka

Wiele os�b uwa�a, �e aby oszcz�dzi� pracy w�trobie, wystarczy po prostu je�� mniej t�usto. W ko�cu to t�uszcz jest dla w�troby najgro�niejszy.
10.01.2020 | 05:55

choroby w�troby

cukier

dieta

t�uszcz
Dodatek specjalny "Stawy biodrowe i endoprotezy" w czwartek w "Wyborczej".

stawy biodrowe

red.

07.01.2020 | 11:19

choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego

dieta

endoproteza

operacja
Istniej� spo�eczno�ci, kt�re od lat stosuj� diet� przeciwzapaln�, chocia� o tym nie wiedz�. �yje tam najwi�cej stulatk�w

Zdrowie

Ewa Tomkowska

Dieta przeciwzapalna to dieta oparta przede wszystkim na warzywach i owocach. Na li�cie produkt�w zakazanych znajduj� si�: mi�so oraz pokarmy bogate w t�uszcze nasycowne, s�odycze, s�odkie napoje i alkohol. Rozmowa z Mari� Borelius, autork� ksi��ki...
04.01.2020 | 05:00

dieta

jedzenie

sztuka �ycia

zdrowie
Za t�usto, za s�odko, za du�o mi�sa. Co jemy w pracy

dieta

Margit Kossobudzka

Sto��wki w pracy to rzadko��. Wi�kszo�� ludzi kupuje kanapki. Czasem to bu�a z serem i mas�em. Albo jest jeszcze gorzej - s�odkie napoje, czipsy i batony z automatu.
03.01.2020 | 06:00

m�zg

zdrowa dieta

zdrowa �ywno��

zdrowe od�ywanie
Kobiety bez diety - siedem dietetyczek i psychodietetyczek. Za zdrowe podej�cie do jedzenia i cia�a [�MIA�E 2019]

Portrety kobiet

Margit Kossobudzka

28.12.2019 | 05:57

body positive

dieta

siostrze�stwo

�mia�e 2019
Ju� wkr�tce b�dziemy leczy� choroby, zanim si� rozwin�. A nawet zatrzymamy starzenie si�

styl �ycia

Margit Kossobudzka

Wyobra�my sobie pacjenta pora�onego pr�dem. Co najpierw robimy? Od��czamy go od pr�du. W chorobach zwi�zanych ze stylem �ycia musimy wy��czy� czynnik, kt�ry j� powoduje - z�� diet�, brak ruchu, nadwag� - m�wi dr. n. med. Daniel �li�, prezes...
27.12.2019 | 06:00

aktywno�� fizyczna

cukrzyca

dieta

genetyka
Co b�dziemy jedli w 2020 r. Czy wszystkie nowe trendy w diecie s� dobre?

Tylko Zdrowie

Ewa Tomkowska

Nadchodzi moda na zachodnioafryka�sk� kuchni�, wega�skie pasty �niadaniowe i wychodzenie z przyjaci�mi na drinka, ale w wersji bezalkoholowej.
27.12.2019 | 06:00

alergia

alkohol

dieta

nadci�nienie i dieta
W Bo�e Narodzenie mo�na przyty� kilka kilogram�w?

prawda czy mit

Margit Kossobudzka

Pi��, a nawet siedem kilogram�w wi�cej mo�e pokaza� nam waga zaraz po �wi�tach Bo�ego Narodzenia. Na szcz�cie nadmiarowe �wi�teczne kalorie nie zamieni� si� od razu w tkank� t�uszczow�, kt�ra ju� z nami zostanie.
27.12.2019 | 05:56

bo�e narodzenie

dieta

jedzenie

oty�o��
Nie mieszaj... sylwestrowego kaca z t�ustymi potrawami

nie mieszaj

dr Hanna Stoli�ska

Po ca�onocnej, d�ugiej imprezie z alkoholem wiele os�b uwa�a, �e na popraw� samopoczucia dobrze jest zje�� hamburgera lub t�ustego schabowego
27.12.2019 | 05:56

alkohol

dieta

sylwester
Jakie ryby jada�o si� w wigilijny wiecz�r?

etnologia

Damian Kasprzyk

Biblijna historia potopu sprawia, �e ryby kojarzone s� z nie�miertelno�ci�. Zab�jczy dla grzesznych ludzi potop dla stworze� �yj�cych w wodzie nie oznacza� zag�ady.
23.12.2019 | 16:46

dieta

przepisy kulinarne

ryby

tradycja

Poprzednia 16 17 18 19 20 ... Nast�pna