Osoby zasypiające po godz. 1 w nocy, są bardziej narażone na depresję i zaburzenia lękowe. Niezależnie od tego, czy uważają się za ranne ptaszki, czy za nocnych marków.
Eksperci mają kilka hipotez.
Zarywanie nocy, nieregularne jedzenie, trening o 23 to codzienność wielu osób. Jednak naukowcy coraz mocniej podkreślają, że rytmy dobowe są wpisane w naszą naturę i nie bez powodu większość ludzi śpi w nocy i jest aktywna w dzień.
Nie tylko zdrowa dieta i ruch, ale także pory posiłków mogą mieć wpływ na naszą wagę. Szczególnie gdy chcemy się pozbyć otyłości lub nadwagi. Cykl dobowy jest tak samo ważny jak rezygnacja z jedzenia wysoko przetworzonych produktów i zadbanie o...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
