Osoby zasypiające po godz. 1 w nocy, są bardziej narażone na depresję i zaburzenia lękowe. Niezależnie od tego, czy uważają się za ranne ptaszki, czy za nocnych marków.
Nick Littlehales uczył gwiazdy sportu, jak spać, by się wyspać. Jego bestsellerowy poradnik ukazał się po polsku. Co według niego działa?
Zaburzenia snu negatywnie wpływają na nasze umiejętności społeczne, motoryczne i poznawcze oraz pogłębiają ryzyko samobójstwa, depresję i inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
Hormon, który mózg uwalnia, gdy zaczyna się ściemniać, pomaga nam w zasypianiu. Czy melatonina w tabletce działa tak samo? Dlaczego po 55. roku życia mamy mniej melatoniny? I co łączy ją z erekcją? Tłumaczy psychiatra.
Problemy ze snem może pomóc rozwiązać rewolucyja metoda zasypiania. A jest co rozwiązywać. Aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a połowa z nas odczuwa senność i znużenie w ciągu dnia. Problemem jest nie tylko długość snu, ale i...
Im dłuższy czas korzystania z ekranów przed snem, tym większe problemy z zasypianiem i gorsza jakość snu - dowodzą nowe badania.
Nigdy nie sypiałam dobrze. Odkąd pamiętam, budziłam się kilka razy w ciągu nocy, popijałam wodę i próbowałam zasnąć. Niestety od jakiegoś czasu moje problemy ze snem się pogłębiły. Leżę w łóżku i nie mogę zasnąć przez kilka godzin, dodatkowo budzę...
Z badań przeprowadzonych w 16 krajach europejskich wynika, że Polacy mają największe problemy ze snem. Niewielu z nas wie, że dobry, odpowiednio długi sen wpływa praktycznie na każdy aspekt naszego życia
Od tygodni nie możesz spać? To grozi nadciśnieniem i zwiększa ryzyko podjęcia próby samobójczej. Bezsenność to poważna choroba, nie lekceważmy jej - ostrzegają naukowcy
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
