Po masażu jestem rozluźniona i wyglądam na wypoczętą, moja skóra jest gładka i dotleniona, lwia zmarszczka spłaszczona, zniknęły bruzdy nosowo-wargowe, wyraz twarzy złagodniał.
Zamiast myśleć o paraliżującym cię strachu, uświadom sobie, że przyspieszone bicie serca usprawnia dopływ krwi do mózgu i go dotlenia, zwiększając twoją zdolność zapamiętywania i koncentracji. Dorota Warakomska radzi, jak pokonać stres podczas...
Niezależnie od tego, czy jest to wyjście do spa, wypad do kina, czy też pocenie się na siłowni - nasze sposoby na odstresowanie i oczyszczenie umysłu zostały poddane solidnemu sprawdzianowi w ciągu ostatniego roku.
Bezustanne utrzymywanie się w gotowości do reakcji powoduje, że nasz organizm z dnia na dzień się wypala. Nagle z niewiadomych przyczyn bolą nas plecy albo głowa. Łapiemy infekcję za infekcją. Mamy kłopoty gastryczne. To cena, jaką płacimy za...
Stres na stałe zagościł w naszym życiu. Ten związany z pracą dla wielu jest nieodłączną częścią codzienności. Co zrobić jednak, kiedy stres wywołany aktywnością zawodową przestaje mobilizować, a zaczyna działać destrukcyjnie? Jak sobie z nim radzić,...
Stres doświadczany przez kobiety w trakcie ciąży wpływa negatywnie na rozwój i zdrowie ich dzieci. Jednak ze względów etycznych nie można przeprowadzić takich badań w laboratorium, więc o szczegółach zjawiska wiemy niewiele.
Stres psychologiczny aktywuje w mózgu ośrodek strachu i uruchamia kaskadę reakcji, które mogą prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.
Zmęczenie nawałem obowiązków nie służy czerpaniu przyjemności ze świąt. Na listę prezentów warto wpisać kilka przyjemności. Moja koleżanka zaczęła swoją od punktu "seks". Tylko żeby na ten seks mieć ochotę, trzeba spróbować uniknąć świątecznego...
Naukowcy już od lat 80. badają, jak posiadanie domowych zwierząt i interakcje z nimi - zwłaszcza z psami - wpływają na obniżenie ryzyka wystąpienia m.in. chorób kardiologicznych, depresji i stresu. I ukuli specjalne określenie "pet effect" (efekt...
Człowiek, który ciągle czyta o ludziach zamarzających w lesie, przymierających głodem, gryzionych przez psy, też kontaktuje się z traumą i nią nasiąka
"Nastolatki ukrywają swoje największe problemy przed rodzicami. Ostatnio coraz częściej". Rozmowa z Oliwią Pogodzińską, psycholożką, konsultantką telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.
Kłują, ciągną, są nadwrażliwe - piersi mogą nieźle dokuczyć. Jest to znacznie częstsze u kobiet, które żyją w stresie.
Mało snu, za to sporo stresu? A może niezdrowe jedzenie lub papierosy? Jak ograniczyć szkody wyrządzane przez wrogów skóry? Radzi dermatolog, dr hab. n. med. Joanna Czuwara.
Niemal wszyscy to odczuwamy, ale nie każdy chce się z tym pogodzić. Nadeszło jesienne przesilenie. A może to bujda? Może po prostu tęsknimy za wakacjami i dlatego nic nam się nie chce?
Kiedy twoje ciało migdałowate przejmie stery nad mózgiem, możesz powiedzieć rzeczy, których później będziesz żałować, wysłać obraźliwego maila do szefa lub nawrzeszczeć na dziecko.
Gdy przez stres trudno ci się skupić na zadaniach, nie możesz zasnąć, czujesz nerwowość i pobudzenie, spróbuj herbatek i preparatów ziołowych. Które pomogą? Podpowiada dr inż. Katarzyna Sadowska, wykładowczyni na kierunku zielarstwo i fitoterapia na...
Kobiety mają duży potencjał do zamartwiania się, stresowania, troski o najbliższych oraz widzenia niebezpieczeństw. Rozmowa z dr Małgorzatą Jachacz-Łopatą, fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Przetrwanie to główny cel zwierząt, nie tylko dzikich, lecz także domowych. Gdy pies czy kot poczuje niebezpieczeństwo, na przykład słysząc fajerwerki, ucieknie albo będzie chciał się gdzieś schować. Jak możemy im pomóc?
18. Konkurs Chopinowski rozpoczął się wspaniale - uczestnicy prezentują bardzo wysoki poziom muzyczny, co słychać było już pierwszego dnia. To wszystko okupione jest przez nich olbrzymim stresem. Czy o to chodzi?
Samotność, brak kontaktów z rówieśnikami, obawa przed sprawdzianami. Z takimi odczuciami uczniowie krośnieńskich szkół wracali do szkół. Potrzebują rozmowy o tym, jak radzić sobie ze stresem, o depresji, relacjach z rówieśnikami. Krosno to wie, bo...
Lawinowo wzrosła liczba dni, które Polacy spędzili na zwolnieniu lekarskim z powodu stresu lub depresji. W pandemicznym 2020 r. było ich o 40 proc. więcej niż rok wcześniej.
- Wschodnie powiedzenie głosi, że prawdziwy wojownik nie zadaje ciosów w gniewie, lecz robi to przytomnie. To właśnie wolniejszy tryb naszego umysłu pozwala na ogarnięcie złożoności sytuacji - o osamotnieniu, stresie i szczęściu mówi Jacek...
Jedną z kluczowych i najczęstszych dziś przyczyn nadmiernego wypadania włosów jest przechorowanie koronawirusa i stres. Rozmowa z prof. Barbarą Zegarską, specjalistką dermatologii, wenerologii i alergologii.
Tokio 2020. Pływak Caeleb Dressel zdobył drugi złoty medal z siedmiu, które zaplanował w Pekinie, i żąda, aby do Michaela Phelpsa go nie porównywać.
Gwiżdżący czajnik, buczenie, warczenie, szelest, suszarka do włosów, zgrzyty, musowanie tabletki, przejeżdżający pociąg, dudnienie... Cała paleta dźwięków. Szumy uszne są subiektywne jak sny
Nadnercza produkują m.in. kortyzol zwany hormonem stresu. A że niemal wszyscy żyjemy w stresie, nadnercza znalazły się w centrum zdrowotnej uwagi. Czy należy je jakoś wspomagać?
Mental wellness to coś, czego potrzebujemy wszyscy. Zwłaszcza teraz, w pandemii koronawirusa, kiedy jedni martwią się o pieniądze, inni o zdrowie, jeszcze innym doskwiera zamknięcie w domu. Jak zadbać o swój psychiczny dobrostan?
Nadnercza reagują na każdy stres w podobny sposób - nie są w stanie dostrzec różnicy między atakiem niedźwiedzia a zdradą małżeńską.
Leczyłem osoby, u których po redukcji czynnika stresogennego, np. po zmianie pracy, miejsca zamieszkania czy partnera, ustępowały napady astmy - mówi dr hab. n. med. Sławomir Czachowski, specjalista medycyny rodzinnej.
Mam pewien dziwny talent - do motywowania samej siebie. Mnie zawsze się chce! Ta moja niewyczerpana wewnętrzna motywacja ma też tę dobrą stronę, że dobrze idzie mi także motywowanie innych. Nie wiesz, jak się zmusić do...? W miejsce kropek wpisz...
Znalezienie sposobów na obniżenie stresu jest dobre dla naszego zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Najnowsze badania pokazują również, że istnieje zależność między sezonowymi alergiami a stresem.
Lockdown na ogół traktujemy jako ekonomiczny i psychologiczny koszmar - wielką wojnę naszych czasów. Tymczasem jak dowodzą badania nowozelandzkich psychologów wiele osób mówi również o jego pozytywnych stronach.
Profilaktyka, higiena, dbanie o kondycję - czas, aby te określenia przestały nam się kojarzyć tylko ze zdrowiem fizycznym. Tak jak złapiemy katar i zostajemy w domu, żeby nie przerodził się w nic poważniejszego, tak i dla naszej psychiki ważne jest,...
Jak wspierać nasz układ odpornościowy?
Kiedy dziecko w stresie wpada w histerię, nie próbuj racjonalnie z nim rozmawiać. Niezbędne jest opanowanie siebie samej i przywrócenie dziecku spokoju. Pomogą przytulenie, obecność, głaskanie i usunięcie innych źródeł stresu (np. wyłączenie...
Powstawaniu migreny i bólu głowy u dziecka sprzyja długie siedzenie przy komputerze, brak ruchu, ograniczenie wychodzenia na zewnątrz, złe jedzenie. W pandemii tak wygląda codzienność wielu dzieci. Rozmowa z dr n. med. Olgą Milczarek, neurolożką...
Denerwują mnie lekarze, którzy zmierzą raz ciśnienie, stwierdzą: "Oooo, 150/90 mmHg!", i od razu wypisują receptę. Rozmowa z dr. Łukaszem Kołtowskim
Brakuje mi jednak zwykłej rozmowy przy kawie ze współpracownikami. Szansy, żeby poradzić się ich spokojnie, jeśli mam jakieś wątpliwości w pracy, dać znać, kiedy coś mnie niepokoi lub opowiedzieć o ciekawym pomyśle. Żeby móc siebie nawzajem zapytać:...
Aplikacje do medytacji Headspace i Calm stały się w pandemii i powszechnej izolacji wielkimi, wartymi miliardy dolarów biznesami. Pandemia nie tylko sprawiła, że stały się potrzebne jak nigdy dotąd - nawiązały też współpracę z gigantami rynku VoD.
W przypadku mojego pacjenta znaczenie miała życiowa tragedia. Jego partnerka zginęła w wypadku samochodowym, gdy była w ciąży z ich dzieckiem. Poniosło śmierć w łonie matki. To zdarzenie doprowadziło do powstania mikrogruczolaka w przysadce mózgowej...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
