DIETA Gazeta Wyborcza

Grzyby na depresj�. Borowiki mog� obni�y� ryzyko choroby i z�agodzi� jej objawy

zdrowie psychiczne

Katarzyna Staszak

Grzyby s� �r�d�em silnych przeciwutleniaczy. Chroni� przed stresem oksydacyjnym, kt�ry mo�e by� przyczyn� chor�b psychicznych - t�umacz� naukowcy.
20.10.2021 | 16:00

depresja

dieta

grzyby

zdrowie
"The New York Times": Czy dieta niskow�glowodanowa mo�e pom�c utrzyma� serce w zdrowiu?

zdrowie

Anahad O'Connor

U os�b z nadwag�, kt�re spo�ywa�y mniej w�glowodan�w, a wi�cej t�uszcz�w, znacz�co spad�o ryzyko chor�b uk�adu kr��enia.
20.10.2021 | 07:31

cholesterol

dieta

dieta niskow�glowodanowa

dieta �r�dziemnomorska
Brak ruchu zwi�ksza ryzyko raka. S� nowe badania, kt�re to potwierdzaj�

Tylko Zdrowie

Joanna Bujakiewicz

Potrzebujemy co najmniej pi�ciu godzin aktywno�ci fizycznej tygodniowo, aby zapobiec niekt�rym nowotworom - wynika z raportu Ameryka�skiego Towarzystwa Onkologicznego.
18.10.2021 | 17:55

aktywno�� fizyczna

dieta

oty�o��

rak
Podkarpacka dieta. Wszyscy jedz� coraz mniej mi�sa. Tylko nie my

dieta

Agata Kulczycka

Wed�ug najnowszych danych G��wnego Urz�du Statystycznego we wszystkich regionach w Polsce spo�ycie mi�sa spad�o w ci�gu ostatnich 18 lat o p� kilograma miesi�cznie na osob�. Wzros�o tylko w jednym wojew�dztwie. Na Podkarpaciu.
17.10.2021 | 14:11

GUS

mi�so

Podkarpacie
Przez napoje bez cukru zjadamy wi�cej

dieta

Katarzyna Staszak

Napoje "bez cukru" obiecuj� s�odki smak i zero kalorii, ale mog� sprawia�, �e w ci�gu dnia zjemy przez nie wi�cej - wynika z nowych bada�.
14.10.2021 | 19:05

zdrowie

�ywno��
Dieta Polak�w. Czy�by co� drgn�o - mniej mi�sa, mniej cukru

dieta

Danuta Paw�owska

12.10.2021 | 17:16

jedzenie

mi�so
Chcesz d�u�ej �y�? Lepiej si� wi�cej ruszaj, ni� odchudzaj

zdrowie

Paulina Mozolewska

W ci�gu ostatnich 40 latach cz�sto�� wyst�powania oty�o�ci w wielu krajach si� podwoi�a. Jednocze�nie coraz wi�cej ludzi podejmuje pr�b� odchudzenia.
04.10.2021 | 19:25

aktywno�� fizyczna

dieta

oty�o��
Kasza gryczana z grzybami i twarogiem dostarczy b�onnika i energii

dieta

Ma�gorzata Minta

Kasza gryczana dostarcza w�glowodan�w, kt�re zapewni� energi�, do tego to �r�d�o b�onnika, kt�ry daje uczucie syto�ci. Grzyby to dawka soli mineralnych, a twar�g oraz orzechy - solidna porcja bia�ka.
03.10.2021 | 05:51

dietetyczne przepisy

grzyby
Jak si� od�ywia�, gdy cierpisz na zesp� policystycznych jajnik�w (PCOS)

Zdrowie

Katarzyna Staszak

10 zasad, jak si� od�ywia�, kiedy chorujesz na zesp� policystycznych jajnik�w. Radz� eksperci Narodowego Centrum Edukacji �ywieniowej.
02.10.2021 | 06:00

dieta

zesp� policystycznych jajnik�w
Przychodzi kobieta do apteki: "Mnie te� dopad�a. Co pani radzi?". Coraz �atwiej nam m�wi� o menopauzie

Zdrowie

Agnieszka Urazi�ska

O menopauzie, osteoporozie, "chomikach" na twarzy i uderzeniach gor�ca ju� nie m�wimy szeptem. I chcemy o niej wiedzie�, jak najwi�cej. Obalamy mity o menopauzie.
02.10.2021 | 06:00

dieta

dojrza�a kobieta

menopauza

osteoporoza
Nie mieszaj coli... z marzeniem o bia�ych z�bach

Tylko Zdrowie

Ewa Tomkowska

Ciemne gazowane napoje pite regularnie szybko odbij� si� na estetyce naszego u�miechu - m�wi lek. stom. Monika Stachowicz*
01.10.2021 | 06:00

dieta

napoje

nie mieszaj

z�by
Lepsze �ycie po menopauzie? To jest mo�liwe

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Menopauza to tylko moment w �yciu kobiety. O wiele wa�niejsze jest to, co si� dzieje przedtem i potem. Jak si� przygotowa� do tej zmiany?
01.10.2021 | 06:00

dieta

kobieta

menopauza

poradnik zdrowie
Ludzie chc� je�� mi�so i �y� d�u�ej. Ale musz� wybra� jedno albo drugie

Zdrowie

Malwina Wapi�ska-Piotrowicz

Autorka ksi��ki "Mi�soholicy" uwa�a, �e mi�so jest szkodliwe - zwi�ksza ryzyko raka, zawa�u serca i cukrzycy. Je�li jednak do ograniczenia spo�ycia mi�sa nie przekona nas dba�o�� o w�asne zdrowie, pozostaje jeszcze troska o �rodowisko naturalne....
01.10.2021 | 00:10

dieta

marta zaraska

mi�socholicy

wegetarianizm
Matka, kt�ra do szko�y daje dziecku warzywa, w rankingu na najlepszego rodzica wypada blado

Szkolak

Czytelniczka WO

Ka�dego dnia s�ysza�am, �e pozosta�e dzieci z klasy maj� w swoich �niadani�wkach lepsze rzeczy
28.09.2021 | 05:58

dieta

drugie �niadanie

edukacja

Strefa ucznia
Dieta t�czy: jedz kolorowo, ale jak chcesz zadba� o zdrowie, postaw na gorzkie i wytrawne warzywa

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Chcesz mie� pewno��, �e to, co jesz, dostarcza ci maksymaln� mo�liw� ilo�� substancji od�ywczych? Sprawd�, ile kolor�w jest na twoim talerzu. A potem zastan�w si� nad smakiem potraw
27.09.2021 | 06:00

dieta

zdrowe od�ywianie

zdrowie
Jesz czekolad�, bo masz niedob�r magnezu? Lepsze by�yby p�atki owsiane. Sk�d si� bior� zachcianki �ywieniowe

Rozw�j

Michalina Sobol

Powszechnie wierzymy, �e ch�� zjedzenia konkretnego pokarmu wynika z niedoboru danych sk�adnik�w od�ywczych. Czy rzeczywi�cie tak jest? Czy zachcianki �ywieniowe wp�ywaj� pozytywnie na zdrowie?
24.09.2021 | 10:17

dieta

jedzenie

nawyki �ywieniowe

zachcianki
Twoje dziecko nie lubi brukselki? To mo�e by� wina twojego mikrobiomu!

nauka

Paulina Mozolewska

Niech�� dzieci do warzyw, zw�aszcza kapustnych, czyli kalafiora, broku�a czy brukselki, nie jest jedynie wynikiem grymaszenia. Zachodz�ce w jamie ustnej dziecka reakcje mog� powodowa� wydzielanie zapachu, kt�ry dopiero doro�li ucz� si� akceptowa�.
22.09.2021 | 19:11

dieta

dzieci

zdrowie
Dieta to nie droga na skr�ty do zdrowia. Rozmowa z dietetyczk�

zdrowa dieta

mk

Nawet najlepiej opracowana dieta nie wystarczy, �eby stosuj�c odpowiednie �ywienie, osi�gn�� zamierzony cel. By odnie�� sukces, potrzebne s� jeszcze inne zdrowe nawyki, takie jak aktywno�� fizyczna i odpowiedni styl �ycia, zapewniaj�cy organizmowi...
20.09.2021 | 10:18

catering dietetyczny

dieta

dieta odchudzaj�ca

zdrowe jedzenie
Zamiennik soli m�g�by zapobiec prawie p� mln zgon�w rocznie w samych Chinach. Na to wskazuj� najnowsze badania

nauka

Paulina Mozolewska

Zbyt wysokie spo�ycie sodu oraz niskie spo�ycie potasu w diecie wi��e si� z wysokim ci�nieniem krwi, zwi�kszonym ryzykiem chor�b sercowo-naczyniowych oraz przedwczesn� �mierci�.
17.09.2021 | 12:00

dieta

nadci�nienie

udar m�zgu

zdrowie
Nie mieszaj witaminy D z p�atkami owsianymi

dieta

Ewa Tomkowska

Niedob�r witaminy D powoduje os�abienie uk�adu kostnego i gorsze samopoczucie. Jak j� suplementowa�?
17.09.2021 | 06:19

odporno��

suplementy

witamina d
Naukowcy apeluj� w "Nature" o zmian� diety na bardziej "b��kitn�"

antropocen

Tomasz Ulanowski

"B��kitn�", bo obejmuj�c� organizmy wodne - te �yj�ce na wolno�ci oraz hodowlane. Taka dieta ma by� zdrowsza zar�wno dla ludzi, jak i �rodowiska naturalnego.
15.09.2021 | 17:00

dieta

ekocyd

globalne ocieplenie

nauka
Jak wybra� odpowiedni� diet� dla siebie? Co je��, a czego unika� przy nadwra�liwo�ci pokarmowej?

dieta

mk

O tym, czym jest nadwra�liwo�� pokarmowa, jakich produkt�w najcz�ciej unikamy w diecie, maj�c powtarzaj�ce si� dolegliwo�ci ze strony uk�adu pokarmowego, oraz czy catering dietetyczny - opracowywany zazwyczaj dla wi�kszej grupy odbior�w - mo�e...
13.09.2021 | 19:05

catering dietetyczny

dieta pude�kowa

nietolerancja pokarmowa
Rozszerzanie diety niemowlaka. Psychodietetyczka: U cz�ci dzieci pojawia si� neofobia pokarmowa

Bobas

Ewa Kaleta

W czasie posi�k�w wa�na jest odpowiedzialno�� - to rodzic jest odpowiedzialny za to, co znajduje si� na talerzu dziecka, a dziecko odpowiada za to, co i ile z tego zjada. Ka�dy cz�owiek od pierwszych minut �ycia sam wie, ile potrzebuje zje�� i kiedy...
11.09.2021 | 05:58

dieta

dieta niemowlaka

nawyki �ywieniowe

niemowl�
Nieprzyzwoicie zdrowe s�odko�ci - recenzja ksi��ki

ksi��ki kulinarne

Ewa Wagner

"Nieprzyzwoicie zdrowe s�odko�ci" to ksi��ka kulinarna Anny Regu�y i Kingi Syposz. Czy autorki dotrzymuj� tytu�owej obietnicy?
10.09.2021 | 13:43

bez cukru

dieta
Jedzenie intuicyjne: zapomnij o dietach i zacznij szanowa� g��d

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Intuicyjne jedzenie to spos�b my�lenia o sobie i w�asnym ciele tak, by nauczy� si� rozpoznawa� swoje potrzeby. I nie m�wimy tu o "ochotach" ani "chciejstwach", tylko np. o tym, kiedy naprawd� czujemy g��d.
07.09.2021 | 15:35

cia�opozytywno��

dbanie o siebie

dieta

intuicyjne jedzenie
Dorota Zygmunt schud�a 35 kilogram�w. "Moje cia�o jest teraz l�ejsze o jakie� 175 kostek mas�a"

zdrowie

Adrian Karpeta

Wa�y�a 123 kilogramy. Cztery lata temu podda�a si� zabiegowi zmniejszenia �o��dka. Teraz m�wi o swojej oty�o�ci, bo wie, �e mo�e pom�c innym, kt�rzy walcz� z podobnym problemem. "Niestety, nie ma instrukcji obs�ugi cz�owieka oty�ego" - podkre�la.
04.09.2021 | 19:11

dieta

operacja bariatryczna

oty�o��

styl �ycia
Co jad�y ofiary Wezuwiusza? Wiemy, �e diety m�czyzn i kobiet znacznie si� r�ni�y

Nauka

Joanna Grabowska

Informacja o tym przetrwa�a w ko�ciach ofiar. Wp�yw na jad�ospis mia� nie tylko zale�ny od statusu spo�ecznego dost�p do �ywno�ci, ale tak�e p�e�.
03.09.2021 | 13:58

archeologia

dieta

nauka
Nie mieszaj... rehabilitacji z niedo�ywieniem organizmu

nie mieszaj

Ewa Tomkowska

Osobom niedo�ywionym zdecydowanie trudniej jest poradzi� sobie z innymi wyzwaniami zdrowotnymi, np. rehabilitacj�.
03.09.2021 | 06:29

dieta

leczenie

niedo�ywienie

rehabilitacja
�ywienie w zespole jelita nadwra�liwego. Polecamy e-book

Tylko Zdrowie

red

Nawet 80 proc. os�b z zespo�em jelita nadwra�liwego wi��e wyst�powanie objaw�w tej choroby z diet�. Modyfikuj�c odpowiednio styl �ycia i spos�b �ywienia, mo�na poprawi� samopoczucie.
03.09.2021 | 05:05

dieta

jelita

uk�ad pokarmowy

zesp� jelita dra�liwego
Orzechy w�oskie obni�aj� z�y cholesterol

Tylko Zdrowie

Katarzyna Staszak

Gar�� orzech�w w�oskich zjadana codziennie obni�a poziom z�ego cholesterolu LDL, kt�ry odpowiada za wy�sze ryzyko zawa�u serca i udaru m�zgu - wynika z trwaj�cego dwa lata badania.
31.08.2021 | 16:00

cholesterol

dieta

orzechy

zdrowie
Czego nie mo�e zabrakn�� w diecie ucznia

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Jedzenie wp�ywa na rozw�j m�zgu, pami��, koncentracj�, a przez to na wyniki w nauce. Co je��, �eby mie� sukcesy w szkole?
31.08.2021 | 06:10

dieta

poradniki Wyborczej

Strefa rodzica

szko�a
Przez zjedzenie jednego hot doga tracimy 36 minut �ycia

Tylko Zdrowie

Joanna Bujakiewicz

Od tego, co jemy, zale�y, ile minut �ycia stracimy lub zyskamy. Ameryka�scy naukowcy zbadali, jaki wp�yw na nasze zdrowie ma jedzenie konkretnych produkt�w.
30.08.2021 | 18:00

dieta

mi�so

piramida �ywieniowa

ryby
Nie mieszaj... �ywienia dojelitowego z miksami domowymi

Tylko Zdrowie

Ewa Tomkowska

Gdy pacjent z powodu choroby nie mo�e sam je��, lekarz mo�e zaleci� mu �ywienie dojelitowe. Specjalny pokarm jest wtedy podawany bezpo�rednio do �o��dka lub jelita.
28.08.2021 | 05:58

dieta

�ywienie dojelitowe
Zdrowa spi�arnia. Polecamy ksi��k� z przepisami

Tylko Zdrowie

red

Polecamy ksi��ke o tym jak przygotowa� zdrowe przetwory
27.08.2021 | 05:56

dieta

ksi��ki

przepisy kulinarne
16,84 z� dziennie na �ywienie pensjonariusza DPS w Poznaniu. "Miasto za bardzo na nas oszcz�dza"

opieka spo�eczna

Maria Bielicka

T�usta kie�basa, nale�niki, groch�wka. Pensjonariusze pozna�skich dom�w opieki narzekaj� na jako�� posi�k�w i monotoni�. - Ci, kt�rzy mog� wyj�� na zewn�trz, co� sobie dokupi�. Najgorzej maj�, ci, kt�rzy wyj�� nie mog� - m�wi nam jeden z...
25.08.2021 | 07:05

dieta

DPS

kuchnia

�ywienie
32 proc. Polak�w stosuje ograniczenia �ywieniowe. Rezygnujemy z cukru, mi�sa i laktozy

Rynek

Agata Piasecka

Ju� jedna trzecia Polak�w stosuje w swojej diecie ograniczenia �ywieniowe. Najcz�ciej rezygnujemy ze spo�ywania cukru czy laktozy.
24.08.2021 | 17:32

cukier

dieta

laktoza
Nie mieszaj... soli z posi�kami dla niemowl�t

nie mieszaj

Ewa Tomkowska

U niemowl�t w drugim p�roczu �ycia zapotrzebowanie na s�l wynosi jedynie 0,9 g dziennie, co odpowiada ilo�ci nieco wi�kszej ni� mie�ci si� na czubku no�a
20.08.2021 | 05:57

dieta

niemowl�
Brzuch ci odstaje - us�ysza�am od trenerki. Mia�am dziewi�� lat

Du�y Format

Sylwia Gutowska

Kilka dni temu mia�am wielk� ochot� na kanapk� z mas�em orzechowym i d�emem. Zjad�am i poczu�am wyrzuty sumienia. Nie uda�o mi si� sprowokowa� wymiot�w. Biega�am wi�c dop�ki telefon nie wy�wietli� mi, �e spali�am 1000 kcal.
16.08.2021 | 05:58

anoreksja

bulimia

dieta

fitness
Dieta przeciwzapalna. Co wpisa� na list� zakup�w spo�ywczych?

diety w chorobach

Katarzyna Staszak

Bez przeciwutleniaczy, kt�re wy�apuj� w organizmie szkodliwe wolne rodniki, i dobrych mikrob�w mieszkaj�cych w naszych jelitach nie uda nam si� unikn�� stan�w zapalnych i problem�w z odporno�ci�.
13.08.2021 | 09:49

antyoksydanty

dieta

dieta przeciwzapalna

kwasy omega-3
Dieta w chorobie nowotworowej. Dobre od�ywianie mo�e uratowa� �ycie [ROZMOWA Z ONKOLOGIEM]

diety w chorobach

Margit Kossobudzka

Pytam pacjentk� chor� na raka: "Co pani je?". Spirulin� w kapsu�kach, algi, zielone warzywa, garstk� ry�u i wypija prawie butelk� oleju lnianego. Wi�kszej szkody nie mo�na sobie zrobi�. Jaka powinna by� dieta w chorobie nowotworowej m�wi doktor...
13.08.2021 | 09:18

dieta

nowotw�r

onkologia 2022

poradniki Wyborczej

Poprzednia 12 13 14 15 16 ... Nast�pna