Rekreacja

• Balneoterapia, czyli po zdrowie do wód

  leczenie

  Dariusz Kołodziej

  Balenoterapia to popularna kuracja. Oprócz kąpieli obejmuje również wszelkie zabiegi wodne, jak picie wód mineralnych czy inhalacje stosowane w leczeniu uzdrowiskowym. Istotnym elementem...

  27.07.2023 | 15:04

  

• Jak zadbać, by wolniej się starzeć?Zgorzkniali żyją krócej

  zdrowie psychiczne

  Dariusz Kołodziej

  Gdyby człowiek odpowiednio dbał o swoje zdrowie, mógłby dożyć 120 lat. Dziś w Polsce średnia długość życia wynosi około 78 lat dla pań i 69 lat dla panów. To zdecydowanie za mało.

  27.07.2023 | 14:36

  

• Aktywność dojrzałych. Ruch odmładza, dodaje energii i siły

  zdrowie

  Anita Karwowska

  Tylko 12 proc. Polaków po 60. roku życia ćwiczy co najmniej raz w tygodniu. A ruch potrafi odmienić życie.

  27.07.2023 | 14:32

  

• Jak dożyć nawet 200 lat? Oto recepty na wieczną młodość

  aktywność fizyczna

  Dariusz Kołodziej

  I choć nadal ich nie znamy, dzięki postępowi medycyny i rozwojowi wiedzy na temat zdrowego stylu życia możemy w całkiem niezłej formie dożyć podeszłego wieku.

  27.07.2023 | 14:25

  

• Wystawa o Mikołaju Koperniku, w tym inkunabuły z księgozbioru astronoma, w olsztyńskim zamku

  Mikołaj Kopernik

  Sławomir Szymański

  Z okazji 550. rocznicy urodzin Mikołaja Kopernika dużo się dzieje w całym kraju, a szczególnie tam, gdzie Kopernik uczył się, pracował lub przebywał. W Muzeum Warmii i Mazur w Olsztynie można oglądać...

  01.07.2023 | 12:50

  

• Dziesięć wydarzeń lata 2023 na Warmii i Mazurach

  Wakacje 2023

  Norbert Kaczan

  Subiektywny przegląd wydarzeń, które zaplanowano w czasie wakacji 2023 na Warmii i Mazurach.

  18.06.2023 | 08:45

  

• Kultura Wina v 27, czyli jak pić wino kulturalnie

  wino

  Kamilla Sierocka

  Rozmowa z Piotrem Wendołowskim, somelierem, właścicielem Składu Wina i Oliwy Appellation w Łodzi

  25.05.2023 | 13:19

  

• Jak chodzić bezpiecznie po górach? Zabierzmy ze sobą rozsądek

  Rekreacja

  Marcin Czyżewski

  - To, że coraz więcej osób chce chodzić po górach i spędzać czas w otoczeniu przyrody, jest bardzo pozytywne. Ale pamiętajmy, że góry potrafią też zaskoczyć - mówi Jerzy Siodłak, naczelnik Górskiego...

  15.01.2023 | 16:50

  

• Piękne polskie uzdrowiska, czyli jedziemy do wód

  uzdrowiska

  Sławek Szymański

  Mamy w kraju sporo ciekawych miejscowości uzdrowiskowych.

  30.05.2022 | 20:45

  

• Naczelnik GOPR podkreśla: W góry zabierzmy też wyobraźnię

  Góry

  Marcin Czyżewski

  Nestor naszego ratownictwa mówił, że największym zagrożeniem w górach jest człowiek niemyślący. Można więc powiedzieć, że idąc w góry, po prostu zabieramy ze sobą wyobraźnię, otwieramy oczy i myślimy.

  30.05.2022 | 20:21

  

• Najpiękniejsze trasy w polskich górach. Oto propozycje wypraw

  Góry

  pcg pcg

  Tatry, Beskidy, Pieniny, Sudety, Bieszczady. W polskich górach jest wiele pięknych tras, na które warto się wybrać o każdej porze roku. Oto propozycje dla miłośników wypraw.

  30.05.2022 | 18:53

  

• Kamperem po Mazowszu. Poczuć wolność, swobodę i poznać piękne miejsca

  wakacje 2022

  Sławek Szymański

  Jest przewodnik z siedemnastoma miejscami na Mazowszu, które są przyjazne dla miłośników karawaningu, czyli podróżowania kamperem albo z przyczepą kempingową.

  30.05.2022 | 17:42

  

• Jak się ubrać w góry. Technologie także w branży odzieżowej

  Góry

  Marcin Czyżewski

  Turysta oczekuje, aby ubrania outdoorowe były nie tylko wygodne, komfortowe, spełniały swoje funkcje, a przy tym kompaktowe i lekkie, ale także, aby wpasowywały się w XXI wiek i pomagały wyrażać...

  30.05.2022 | 17:08

  

• Zamki mnie znane, ale równie piękne

  zamki

  Sławek Szymański

  Moszna, Gniew, Liw, Szydłów - cztery zamki, każdy z innego regionu Polski. Ku inspiracji.

  30.05.2022 | 16:43

  

• Wschodnia część Dolnego Śląska. Atrakcji tu jest co niemiara

  wakacje 2022

  Sławek Szymański

  Pałac niderlandzkiej królewny i dwie twierdze, w tym ogromna górska, a także wieża z odchyleniem, złoto, uran, jaskinia i czerpany papier.

  30.05.2022 | 13:36

  

• W górach musi być bezpiecznie. Przed wyprawą posłuchaj rad ratowników

  Góry

  Marcin Czyżewski

  W górskich wędrówkach łatwo się zakochać, ale każdą wyprawę należy starannie przygotować, aby uniknąć zagrożeń i wypadków.

  30.05.2022 | 13:01

  

• BOB (bug-out bag) lub BiS (bierz i spadaj). Plecak ewakuacyjny, czyli podstawowy zestaw ucieczkowy

  Rekreacja

  Dariusz Kołodziej

  Pożar, powódź, skażenie chemiczne wojna - każde zagrożenie wymaga przygotowania. Warto więc zawczasu przygotować zestaw ucieczkowy, aby mieć pod ręką najważniejsze rzeczy, które pomogą przetrwać...

  25.05.2022 | 13:47

  

• Jak zorganizować wyprawę poza szlakiem, czyli bushcraft, survival, biwak

  Czas wolny

  Sławek Szymański

  Zanocuj w lesie - zachęcają Lasy Państwowe. W każdym z 425 nadleśnictw wyznaczone zostały specjalne, przeznaczone do tego celu obszary. Nowe miejsca są dostępne od 1 maja 2021r.

  25.05.2022 | 12:41

  

• Jak się przygotować na zagrożenie ? Są rzeczy ważniejsze od strzelania

  survival

  Sławek Szymański

  - Okazuje się, że nic nie jest dane na zawsze. Przyzwyczailiśmy się do wygód, przestawiliśmy nasze życie bardziej na mieć niż być. I covid, a teraz wojna blisko nas spowodowały, że ten dylemat...

  25.05.2022 | 11:35

  

• Preppering tak naprawdę jest bardzo polski. Zapobiegliwość i zaradność mamy we krwi

  preppering

  Sławek Szymański

  - To w Polakach tkwiło, a że przykleiła się nazwa preppering, nie ma to większego znaczenia - mówi Piotr Czuryłło, jeden z pionierów tego ruchu w naszym kraju. A teraz najbardziej przyda się kartka i...

  25.05.2022 | 10:28

  

• Szklarska Poręba. Nazwa miejscowości wzięła się właśnie stąd, że to miejsce nie zawsze było górskim kurortem

  Dolny Śląsk

  Piotr Żelazowski

  W Polsce albo - bardziej poprawnie - na terenach polskich hutnictwo szkła najbardziej rozwijało się właśnie w regionach południowych. A nazwy niektórych miejscowości nawiązują do tego, iż niegdyś...

  27.04.2022 | 08:28

  

• Ósmy Runmageddon we Wrocławiu. 5 tys. osób biegnie w ekstremalnym biegu z przeszkodami na stadionie [MNÓSTWO ZDJĘĆ]

  Rekreacja

  UJ

  9 kwietnia 2022 r. na stadionie Tarczyński Arena we Wrocławiu od rana trwa Runmageddon - największy i najbardziej ekstremalny bieg przez przeszkody. W tym roku w imprezie biegnie 5 tys. uczestników.

  09.04.2022 | 15:41

  

• Trasa narciarska pełna rowerzystów. Niezwykły zjazd na koniec sezonu w Beskidach [ZDJĘCIA]

  Rekreacja

  Marcin Czyżewski

  W Beskidach na koniec sezonu dopadało śniegu. Ucieszyli się z tego nie tylko narciarze i snowboardziści, którzy w weekend po raz ostatni mogli wybrać się na stoki, ale także rowerzyści. To nie żart....

  03.04.2022 | 13:49

  

• Trzy wskazówki, które pomogą ci utrzymać motywację do ćwiczeń przez cały rok

  Rekreacja

  Ian Taylor (Loughborough University)

  Za nami kolejny miesiąc roztrzaskanych marzeń i ambicji. Sportowe obuwie zaczyna pokrywać kurz, a batoniki proteinowe zastępujemy czekoladowymi. Zapał, z jakim realizowaliśmy nasze postanowienia...

  18.03.2022 | 19:06

  

• Turyści jak astronauci. Przygotuj się na wyprawę

  turystyka

  Marcin Czyżewski

  Na wyjście w góry, bez względu na porę roku, najlepiej stosować ubranie warstwowe. Pozwala to w szybki sposób elastycznie reagować na panujące warunki oraz dbać o nasz komfort termiczny - mówi Adam...

  07.03.2022 | 13:46

  

• Górska wyprawa, czyli ruszajmy na szlak. Nasze propozycje

  turystyka

  Marcin Czyżewski

  Spokojna wędrówka leśną ścieżką, a może ostra wspinaczka po skałach?

  07.03.2022 | 11:29

  

• We Francji planszówki wracają do łask. Nie zabraknie ich wśród świątecznych prezentów

  Rekreacja

  Darianna Myszka, Calais

  Francuzi to absolutna europejska czołówka, jeśli chodzi o uczestnictwo w grach planszowych, wyprzedzili Brytyjczyków i Niemców. Wracają do nich starsze pokolenia, a młodzi je odkrywają

  24.12.2021 | 08:05

  

• Masyw Śnieżnika na wrześniowy weekend. Oto trasa z widokami, które zapierają dech

  Rekreacja

  Magdalena Kozioł

  Gdy tłumy turystów wędrują po szlakach w Karkonoszach, warto przejść śnieżnicki klasyk. Trasa nie jest trudna, za to rewelacyjna widokowo.

  04.09.2021 | 10:02