"Odwagi, Pinku!" jest książką dla dzieci, ale ja czytałam ją jak podręcznik dla dorosłych o tym, jak mądrze postępować z dziećmi. A może raczej podręcznik odwagi, bo żeby łapać odporność psychiczną, odwagą muszą wykazać się dzieci, ale i ich rodzice.
- Czasem możemy usłyszeć, że piątka nie jest wielkim sukcesem, bo sprawdzian był łatwy, albo że dziecko cieszy się z dwójki, bo ma sprawdzian z głowy i nie musi nic poprawiać. Zdarza się, że ono jest usatysfakcjonowane czwórką, ale że postrzegane...
Początek roku szkolnego to wielkie wyzwanie dla organizmu dziecka. Jak wspierać jego odporność i chronić przed skutkami stresu?
Wellbeing w pracy to coś więcej niż karnet na siłownię czy owocowe środy. Warto o niego zadbać, bo choć brzmi to jak truizm - zadowolony człowiek to efektywny pracowik. O tym, czym jest wellbeng, rozmawiam z Agatą Pelc, dyrektor zarządzającą...
Czerwona plama na spodniach, wstydliwe przemykanie do toalety, unikanie lekcji: Akcja Menstruacja robi wszystko, by w nowym roku szkolnym podobnych historii było jak najmniej.
Martwisz się o edukację swoich dzieci? Boisz się, że nie dostaną się do wymarzonych szkół albo że nie poradzą sobie z ogromną dawką materiału? A czy najważniejsze nie powinno być to, żeby twoje dziecko robiło w życiu to, co kocha i było szczęśliwe?
Ćwiczony przez setki milionów lat mózg wykształcił mechanizm, którego efektem jest większe skupianie się na negatywach. Gdy wychwyci coś negatywnego, włącza mu się czerwony alert, a nad pozytywami szybko przechodzi do porządku dziennego. To dlatego...
Kiedy Małgorzata dowiedziała się, że rozprawa będzie online, odczuła ogromną ulgę. Mogła być w kancelarii, gdzie czuła się bezpiecznie, a obok siedziała pełnomocniczka, której ufała i która zapewniała wsparcie. - Czułam się zaopiekowana - mówi
Syndrom oszusta męczy, bo ciągle podważamy własne kompetencje, które inni dawno już docenili. Ale może nam też zniszczyć karierę, bo doprowadza do wypalenia zawodowego
"Dasz radę" to nie tylko bezlitosne porównywanie, ale też okrutna presja nałożona na i tak już zestresowane dziecko. No bo jak tu nie podołać? Muszę wykonać zadanie, bo inaczej zawiodę rodziców. A tak bardzo chcę, żeby byli ze mnie dumni.
Urlop zaklepany, lot zarezerwowany, walizki czekają na spakowanie, a w głowie tylko stres. Mogłoby się wydawać, że wakacje są idealnym momentem na pełen relaks, jednak nie wszyscy mogą się nim cieszyć. Dla wielu urlop wiąże się z dodatkową porcją...
Bóle brzucha mogą mieć dziesiątki przyczyn. Ta oczywista, która nam się od razu nasuwa na myśl, to niestrawność. Cóż, lato niewątpliwie sprzyja objadaniu się, zwłaszcza na urlopie.
Mobbing czy wymagający szef? Głupi żart czy wykorzystywanie seksualne? Granica wbrew pozorom nie jest klarowna. O tym, co jest przekroczeniem granic, opowiadają psycholożka Agnieszka Mościcka-Teske oraz prawnik Piotr Stapiński.
Stres wpływa na pracę przewodu pokarmowego. U wielu osób wywołuje biegunkę i skurcze jelit, czasem wymioty. A jeśli trwa długo, skutki mogą być znacznie poważniejsze. Rozmowa z dr. n. med. Maciejem Kierzkiewiczem, gastroenterologiem.
Brzuch z umysłem jest połączony. Bunt naszych jelit wpływa na pracę ośrodkowego układu nerwowego. I odwrotnie. Stres wywołuje kaskadę różnych mechanizmów, które mają zły wpływ na działanie naszego układu pokarmowego.
Za główne przyczyny aft uznaje się osłabioną odporność, niedostateczną higienę jamy ustnej i niedobory witamin, szczególnie tych z grupy B, wśród których za najistotniejszą uważa się kobalaminę, czyli witaminę B12.
Naukowcy są zgodni: spacer jest jedną z najzdrowszych form ruchu. Jest bezpieczny dla każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy kondycji fizycznej. Dla ukojenia nerwów wystarczy kilometr, godzina dla zrzucenia nadwagi.
Bywa, że czytamy jedną stronę już trzeci raz, ale w głowie i tak nic nie zostaje. Mieliśmy coś zrobić, ale nie pamiętamy co. Znajome uczucie, prawda? A co, gdyby się okazało, że mózg można tak po prostu wyćwiczyć?
Negatywna ocena własnego wyglądu jest w piątce najważniejszych problemów kobiet w naszym badaniu. To bardzo smutne, na szczęście podejście zmienia się po 55 roku życia. Rozmowa z Anną Buchner i Marią Wierzbicką-Tarkowską, socjolożkami, badaczkami.
Alergia może się przytrafić każdemu, w każdym wieku. Nawet gdy wcześniej nie mieliśmy takich problemów.
Ponad 3 tys. pracowników w Wielkiej Brytanii będzie przez pół roku pracować tylko przez cztery dni w tygodniu za to samo co zwykle wynagrodzenie. - Trzeba się koncentrować na jakości wyników, a nie liczbie godzin - mówi organizator eksperymentu.
Menopauza wystąpiła u niej po tym, jak przeżyła wypadek samochodowy, w którym zginął jej mąż. Jajniki przestały działać.
Masz przed sobą trudną rozmowę, egzamin lub stresujący dzień? Przytul się. Najnowsze badania pokazują, że czuły uścisk działa kojąco na nasz układ nerwowy. Ale uwaga: z dobrodziejstwa przytulania korzystają przede wszystkim kobiety, na mężczyzn już...
Floating, czyli drzemka w słonej wodzie, joga na odludziu, masaż albo leśna kąpiel. Cztery sposoby na to, żeby się zrelaksować, oderwać od codzienności, zregenerować ciało i umysł.
Okazywanie oznak słabości czy stresu nie jest powszechne w świecie przyrody. Czy próba ukrycia ich nie byłaby najlepszą strategią? Badania pokazują, że nie do końca.
Około 1000 neurofizjologicznych reakcji działa przeciwko nam, gdy wchodzimy w toksyczny stres. Możemy się poczuć, jakby ktoś umieścili nasz mózg w blenderze. Jak sobie wtedy pomóc?
Podwyższony poziom lęku, depresja czy stres w czasie ciąży wpływają na rozwój mózgu dzieci. Negatywne zmiany zaobserwowano również u półtorarocznych maluchów.
Z tym problemem borykają się zarówno osoby na stanowiskach kierowniczych, jak i te na niższych szczeblach, a nawet rodzice przebywający w domu, studenci czy uczniowie. W końcu mamy kilka dni wolnych. Pogoda dopisuje, możemy odpocząć, ale z jakiegoś...
"Zamiast skupiać się na tym, jak ukryć przed dzieckiem nasz lęk, skupmy się na tym, by sobie z tym lękiem poradzić. Ważne, by dziecko wiedziało, że nie ono jest przyczyną zmartwienia, bo dzieci mają tendencję do przypisywania winy sobie". Rozmowa z...
Po miesiącu wojny Rząd publikuje zalecenia dotyczące ew. ewakuacji czy tego jak reagować w sytuacji, w której zostajemy zakładnikami. Ja się zastanawiam czemu ma to służyć? Zdrowy rozsądek podpowiada, że taka informacja powinna była pojawić się w...
Niepokojące wydarzenia na świecie, wyzwania dnia codziennego i rynek pracy, gdzie "odporność na stres" jest często mile widziana, tworzą dość niepokojącą kombinację. Jak pokonać stres? Pomoże zdrowa dieta! Podpowiadamy co jeść, a czego unikać, by...
- Normą stały się zabawy "w koronawirusa". Dzieci produkowały szczepionki, robiły akcje szczepień i pobierały wymazy - opowiada nauczycielka przedszkolna. - Pandemia zabrała im normalność i beztroskę, a skutki takiego stanu będą długo odczuwać.
Melisa to łagodny środek bez recepty. Pomaga na stres i problemy z zasypianiem. Skuteczna, jeśli kupisz herbatkę opisaną jako produkt leczniczy.
Przybywa dowodów na to, że dzierganie leczy.
To cena, jaką płacimy za pandemię koronawirusa i wszechobecny stres, który coraz trudniej rozładować. Choć na zaburzenia psychiczne cierpi nawet 8 mln Polaków, profesjonalną pomoc otrzyma niewielu.
W Polsce sprzedaje się dziennie 120 tys. opakowań leków na depresję i zaburzenia lękowe, ponad 70 tys. opakowań "uspokajaczy" bez recepty. Czy wojna zwiększy te liczby?
- Mało kto myśli, że PTSD dotyka dziecko czy nastolatka. W związku z tym bagatelizujemy ich cierpienie. Myślimy: "Jak dziesięciolatek może być straumatyzowany?". Może - mówi psychotraumatolożka Anna Jastrzębska
Dziś Światowy Dzień Snu. Prezentujemy sposoby na dobry sen: aplikacje z medytacjami, specjalistyczne gadżety, np. kołdry obciążeniowe, a także rytuały - jak kąpiel z olejkami eterycznymi.
Jak twoje ciało reaguje na stres w pracy i co możesz z tym zrobić?
Po masażu jestem rozluźniona i wyglądam na wypoczętą, moja skóra jest gładka i dotleniona, lwia zmarszczka spłaszczona, zniknęły bruzdy nosowo-wargowe, wyraz twarzy złagodniał.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
