Naukowcy z Kanady przejrzeli 65 badań dotyczących szczęścia. Wnioski? Jest pięć działań, które poprawiają samopoczucie i dwa, które je zmniejszają.
Dlaczego nie rezygnujemy ze zmian czasu? Żyjemy przecież zgodnie z rytmem okołodobowym. Jego zakłócenia niszczą sen, a bez dobrego snu mamy gorszy nastrój.
Wszyscy słyszeli o układzie pokarmowym czy hormonalnym. Układ endokannabinoidowy nie jest powszechnie znany. Istniał zanim ludzie zaczęli używać marihuany. Endokannabinoidy są nawet w mleku matki.
Jeśli popełnimy przestępstwo, lepiej żeby policjant był smutny. W takim stanie trafniej wskazujemy winnych i rzadziej kierujemy się stereotypami. W deszczowe dni zapamiętujemy więcej szczegółów. Przejściowy smutek niesie zaskakująco wiele korzyści.
Najlepiej nie wierzyć, że w trzeci poniedziałek stycznia ogrania nas przygnębienie. Na wszelki wypadek kilka podpowiedzi, jak się chronić przed poświątecznym smutkiem.
Grupa osób z nadwagą i otyłością przez 24 tygodnie jadła różne rodzaje orzechów pod okiem naukowców. Efekt? Dużo wyższy poziom serotoniny zwanej hormonem szczęścia.
Ćwiczony przez setki milionów lat mózg wykształcił mechanizm, którego efektem jest większe skupianie się na negatywach. Gdy wychwyci coś negatywnego, włącza mu się czerwony alert, a nad pozytywami szybko przechodzi do porządku dziennego. To dlatego...
"Jesteś tym, co jesz", to powiedzenie ma swoje potwierdzenie w rzeczywistości. Badania pokazują, że codzienna dieta wpływa na nasz nastrój. Co jeść, żeby czuć się dobrze?
Już w najbliższą niedzielę będziemy musieli przestawić się z czasu zimowego na letni, czyli przestawimy zegarki z godziny drugiej na trzecią. W efekcie pośpimy o godzinę krócej. Ale zmiana czasu nie jest obojętna dla naszego samopoczucia.
Dziś Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień w roku. Dzień, w którym się okazuje, że nasze postanowienia noworoczne są nierealne, w którym jest mało światła słonecznego, a noc zbyt długa, w którym należy spłacić kartkę kredytową po świątecznych...
Czy zauważyłeś, jak spokojny wydaje się świat po dobrych opadach śniegu? Śnieg sprawia, że świat wydaje się cichszy. I nie jest to jedynie iluzją. Co więcej, naukowcy uważają, że biała, śnieżna zima sprawia, że czujemy się szczęśliwsi.
Dlaczego jedni ludzie osiągają więcej niż inni? Oprócz zwykłego talentu ludzie odnoszący sukcesy posiadają umysł, który katapultuje ich na nieosiągalne wyżyny. W dużej mierze jest to związane z ich umiejętnością radzenia sobie ze stresem i...
Na Islandii istnieje tradycja świąteczna zwana powodzią książkową - 24 grudnia każdy z członków rodziny otrzymuje nową książkę. Końcówka wieczoru upływa na polegiwaniu na kanapie, zajadaniu czekoladek i czytaniu. Czy nie brzmi to jak plan na Wigilię...
Przebywanie wśród roślin natychmiast relaksuje i podnosi na duchu, a także poprawia fizyczne i psychiczne samopoczucie. Przy pomocy roślin zmień swoje otoczenie w bardziej przyjazne miejsce. To zwiększy twoje poczucie komfortu, bezpieczeństwa i...
Eksperci mówią, że brzmi ono następująco: "czuję się źle/jestem przygnębiony/czuję złość/niepewność/chcę coś zmienić w życiu".
Naukowcy z Uniwersytetu Vermontu wykorzystali Twittera do zbadania tego, jak zmieniają się emocje po wizycie w parkach miejskich.
Narzekanie nie tylko zmienia mózg, ale też osłabia wolę działania. Może również jednak przynosić pewne korzyści. Przyznawanie się do trudnych emocji jest podstawą rozwoju i odczuwania radości z życia, bo jeśli wypieramy trudne emocje, to nie możemy...
W ramach wiosennych porządków zastanawiasz się, jak uporządkować swoje życie? Bo ostatnio masz w sobie zbyt mało energii i chęci do działania. Oczywiście, możesz oskarżyć o to mityczne "wiosenne przesilenie" albo spróbować coś zmienić. Od czego...
Jeśli lubisz dłużej pospać, z pewnością ucieszy cię informacja, że to może świadczyć o twojej... inteligencji. Późne wstawanie ma też szereg innych zalet.
Każdy z nas ma potrawy, po które sięga, kiedy chce wrócić do nostalgicznych wspomnień. Może czujemy się źle i potrzebujemy poprawy nastroju. Może czujemy się wspaniale i chcemy celebrować tę dobrą chwilę. Jedzenie spełnia o wiele więcej funkcji niż...
Korzyści wyliczać można długo, bo pocałunek obniża ciśnienie krwi, uwalnia serotoninę, oksytocynę, endorfiny i dopaminę (czyli hormony szczęścia). Ale to nie wszystko: podczas krótkiego pocałunku spalamy około 2-3 kalorii, a podczas bardziej...
Po antystresowych kolorowankach nadciąga kolejny trend - dzierganie na drutach jako sposób na odprężenie. Podobno nawet sam Albert Einstein sięgał po włóczkę i druty między kolejnymi zadaniami, by uspokoić umysł i oczyścić głowę. Dziś coraz więcej...
WHO szacuje, że do 2020 roku depresja będzie drugą, po chorobach układu krążenia, najczęściej występującą chorobą.
Niedawne badania przeprowadzone przez ekonomistów na Uniwersytecie w Warwick wykazały, że pracodawcom najbardziej opłaca się zatrudniać ludzi szczęśliwych.
Czy naprawdę śmiech to zdrowie? Ile prawdy jest w tym powiedzeniu? Uśmiech na twarzy drugiego człowieka zawsze powoduje w nas pozytywne emocje. Choć jak pisze Margit Kossobudzka jest też naszym ewolucyjnym oszustwem, ponieważ zdarza nam się...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.