DIETA Gazeta Wyborcza

Darmowe warsztaty dla kobiet. Spotkaj si� z brafitterk�, dietetyczk�, dermatolo�k�

Wiadomo�ci z Wroc�awia

JD

"Wysz�am za m��... zaraz wracam" to jednodniowe warsztaty dla kobiet, podczas kt�ry panie b�d� mog�y spotka� si� ze specjalistkami z r�nych dziedzin. W programie m.in. metamorfozy.

21.02.2019 | 21:36

dieta

kobieta

warsztaty

W �rod� 27 lutego z "Gazet� Wyborcz�" dodatek specjalny "�ycie z rakiem"

leczenie nowotwor�w

red.

Diagnoza "nowotw�r" zmienia �ycie chorego i jego otoczenia. Wszystko skupia si� w jednej chwili na badaniach i leczeniu, a potem na procesie wyzdrowienia

18.02.2019 | 12:23

chemioterapia

dieta

leczenie raka

nowotw�r

10 zasad zdrowego �ycia dzieci i m�odzie�y

dieta

Margit Kossobudzka

W nowych wytycznych nie chodzi tylko o diet�. - Licz� si� te� codzienna aktywno�� fizyczna i inne elementy zdrowego stylu �ycia - m�wi prof. dr hab. med. Miros�aw Jarosz, dyrektor I��

15.02.2019 | 05:54

aktywno�� fizyczna

dzieci

Pieczarki i kurki to bomby witaminowe

dieta

Margit Kossobudzka

Grzyby s� cennym �r�d�em witamin i minera��w, kt�re mog� stanowi� nawet 30 proc. suchej masy grzyba. Obfituj� zw�aszcza w witaminy z grupy B. 100 g �wie�ych grzyb�w mo�e zaspokoi� 20 proc. dziennego zapotrzebowania na niacyn�, czyli witamin� B3! Co...

15.02.2019 | 10:23

Stir fry z brukselki i tofu

dieta

Ma�gorzata Minta, mintaeats.com

Brukselka i tofu tworz� �wietn� par�.

15.02.2019 | 05:52

brukselka

dietetyczne przepisy

Sk�d bra� odporno��? I dlaczego mamy jej coraz mniej?

odporno��

Margit Kossobudzka

Czy jest jaki� cudowny spos�b na to, by nie chorowa�? Jednego nie ma, ale je�li przypomnimy sobie, �e cz�owiek potrzebuje kontaktu z przyrod�, ruchu i dobrego jedzenia, �atwiej nam b�dzie okie�zna� infekcje

14.02.2019 | 06:00

dieta

mikrobiota

Sk�d bra� odporno��? Pomo�e nam te� kontakt z przyrod�. Siedz�c ca�y czas w pomieszczeniach, nie dajemy swoim organizmom szans na zetkni�cie si� z r�n� pogod�

Ekstra Fan, czyli jak schudn�� zdrowo, efektywnie i na sportowo

rekreacja

Tomasz Osowski

Chcesz schudn�� zdrowo i efektywnie, �wicz�c pod okiem trener�w Lechii, Trefla oraz Energi Wybrze�a i skorzysta� przy tym z porad dietetyk�w czy ekspert�w z zakresu �ywienia? To do ciebie skierowany jest projekt Ekstra Fan i Ekstra Fan Ladies. Nab�r...

12.02.2019 | 18:16

dieta

Lechia Gda�sk

stadion energa gda�sk

zdrowy styl �ycia

Uczestnicz�c w projekcie Ekstra Fan mo�na po�wiczy� z takimi gwiazdami sportu jak mistrz �wiata w siatk�wce Piotr Nowakowski

PMS to efekt nadmiaru stresu, z�ej diety i zachwianej gospodarki hormonalnej. Odpowiednia dieta pomo�e ci przesta� cierpie�

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska- Siemion

Szacuje si�, �e oko�o 30 proc. miesi�czkuj�cych kobiet cierpi na zesp� napi�cia przedmiesi�czkowego (PMS). Jego objawy cz�sto s� tak silne, �e uniemo�liwiaj� normalne funkcjonowanie. Migrena, b�l brzucha, og�lne rozbicie przez kilka dni, a nawet...

08.02.2019 | 10:07

b�onnik

dieta

pms

suplementy

Tajskie zielone curry z warzywami

dieta

Ma�gorzata Minta, mintaeats.com

Zielone curry, syc�ce i rozgrzewaj�ce, �wietnie sprawdzi si� w ch�odne, pos�pne dni. Ta potrawa rodem z Tajlandii to te� spos�b na resztki warzyw, kt�re pozosta�y nam z przygotowania innych potraw. Nie pozw�lmy im si� zmarnowa�!

08.02.2019 | 05:53

Miesi�c bez mi�sa. Polecamy aplikacj�

Tylko Zdrowie

red

Chcesz zrezygnowa� z jedzenia mi�sa? Zosta� Wege to aplikacja, kt�ra w tym pomo�e

08.02.2019 | 05:51

aplikacje

dieta

technologie

weganizm

Dieta dla planety jest dobra i dla nas. Naucz si� je�� mniej mi�sa

dieta

Wojciech Moskal

Je�li chcemy unikn�� katastrofy, nasz spos�b od�ywiania i ca�y �a�cuch produkcji �ywno�ci musz� si� radykalnie zmieni� - alarmuj� naukowcy. Po pierwsze, mniej mi�sa. Co jeszcze?

01.02.2019 | 06:00

mi�so

ochrona �rodowiska

wegetarianizm

G��wnym �r�d�em bia�ka powinny sta� si� ro�liny, a nie mi�so

Co jest z�ego w sma�eniu

dieta

Margit Kossobudzka

Jedzenie sma�onych potraw mo�e zwi�ksza� ryzyko rozwoju chor�b serca i ryzyko przedwczesnej �mierci - dowodz� ameryka�scy uczeni. Ale w krajach �r�dziemnomorskich taka zale�no�� nie wyst�puje. Dlaczego?

01.02.2019 | 05:59

sma�enie

Bakaliowy miks dla narciarzy

dieta

Ma�gorzata Minta

Przy pi�knej s�onecznej pogodzie i dobrych warunkach narciarskich, gdy szkoda ka�dej chwili sp�dzonej poza stokiem, mo�e si� zdarzy�, �e nagle dopadnie nas g��d. Zamiast si�ga� po batoniki czy ciastka ze sklepu, lepiej zawczasu przygotowa� si� na...

01.02.2019 | 05:57

Wiesz co jesz. Polecamy aplikacj� do produkt�w spo�ywczych dost�pnych w Polsce

Tylko Zdrowie

red

Aplikacja Zdrowie Zakupy poka�e sk�adniki po zeskanowaniu kodu kreskowego produktu

01.02.2019 | 05:51

aplikacje

dieta

tabela kalorii

Jedzenie na dobry nastr�j

depresja

Margit Kossobudzka

Jedzenie mo�e wp�ywa� na rozw�j zaburze� depresyjnych, ale i wspomaga� nas podczas leczenia. Pono� dla naszego m�zgu najlepsza jest dieta ba�tycka - du�o �ledzia i s�o�ca! Co jeszcze polecaj� specjali�ci?

31.01.2019 | 05:58

dieta

Trzymasz diet�? Smartwatch policzy kalorie

dieta

red

Smartwatcha HEALBE wy�ledzi ilo�� spo�ywanych kalorii

25.01.2019 | 05:53

gad�ety

kalorie

Smartwatcha HEALBE wy�ledzi ilo�� spo�ywanych kalorii

Sa�ata z jarmu�u i cytrus�w

dieta

Ma�gorzata Minta, www.mintaeats.com

Jarmu� to w�a�ciwie symbol zdrowego jedzenia. Jest ceniony ze wzgl�du na zawarto�� witaminy K i C oraz b�onnika pokarmowego

25.01.2019 | 05:53

dietetyczne przepisy

jarmu�

Specjalny dodatek "Depresja" - w czwartek 31 stycznia z "Gazet� Wyborcz�"

depresja

red.

Na 24 stronach dodatku poruszamy zagadnienia dotycz�ce m.in. pochodzenia choroby, leczenia, znaczenia rodziny dla chorego, stylu �ycia i diety

24.01.2019 | 09:29

depresja genetyczna

dieta

geny

jak leczy� depresj�

Jak zatrzyma� cukrzyc� typu 1

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Dziecko du�o pije, oddaje du�o moczu i chudnie. Ale rodzice sobie to t�umacz� - �e gor�co, �e uros�o... Dochodzi do cyklu wydarze�, kt�re doprowadzaj� do bardzo ci�kiego stanu dzieci. Rozwija si� zakwaszenie organizmu. Ale mo�na dzia�a�, zanim...

18.01.2019 | 05:59

cukrzyca

cukrzyca typu 1

dieta

dziecko

Dzieci szybko wci�gaj� si� w to, co oferuje internet, i mniej czasu ni� kiedy� sp�dzaj�
na zewn�trz.
Maj� niedobory witaminy D,
co jest czynnikiem sprzyjaj�cym zachorowaniu
na cukrzyc� typu 1.

Poranna kasza z tahin� i jab�kiem

dieta

Ma�gorzata Minta

Idealna na rozgrzewk� o poranku. Kasze to �r�d�o w�glowodan�w z�o�onych oraz b�onnika, zapewniaj� poczucie syto�ci na d�ugi czas. Zawieraj� te� bia�ko i witaminy z grupy B. Tahina, czyli g�sta pasta z ziaren sezamu, to z kolei �wietny dodatek nie...

17.01.2019 | 15:56

"Dieta DASH w teorii i zastosowaniu" Aleksandry Cichockiej

wyszukiwanie po tagach

Anna Gaik

"Dieta DASH w teorii i zastosowaniu" to pierwsza w Polsce ksi��ka po�wi�cona najzdrowszej diecie �wiata - diecie obni�aj�cej ci�nienie t�tnicze krwi w dwa tygodnie.

15.01.2019 | 09:25

dieta

dieta na nadci�nienie

dieta odchudzaj�ca

ksi��ki kulinarne

Ksi��ka 'Dieta DASH w teorii i zastosowaniu' Aleksandry Cichockiej

Koszerny karp z polskim roso�em. Zachwyt nad "Polsk� kuchni� koszern�"

felietony

Pawe� Smole�ski

Ksi��ka dotyczy kuchni i sto�u. Za� j�zyk u�ywany przez "S.D." jest tak pyszny, �e mo�na go smakowa� saut�, bez soli nawet, bez pieprzu i zi� wszelakich, a je�li wyobrazimy sobie, i� poradnik pani "S.D." w�a�nie smak ma za temat g��wny, jego...

14.01.2019 | 05:55

dieta

ksi��ki

przepisy

Witamina K mo�e nam szkodzi�. Kiedy jej unika�

dieta

Hanna Stoli�ska-Fiedorowicz, Maja Krzy�anowska

Ma bezpo�redni wp�yw na krzepliwo�� krwi. Dlatego niekt�re osoby z chorobami uk�adu kr��enia powinny codziennie "tropi� j�" na talerzu.

11.01.2019 | 05:56

choroby uk�adu kr��enia

witamina k

Popcorn z pieprzem i cytryn� [MINTA]

dieta

Ma�gorzata Minta, www.mintaeats.com

Ze wszystkich s�onych przek�sek najbardziej lubi� pra�on� kukurydz�, zw�aszcza t� domow�, z wysokiej jako�ci ziaren. Jest bardziej warto�ciowa od kupnej, kt�ra zwykle jest przesolona i czasem przyrz�dzana na utwardzanych t�uszczach ro�linnych....

11.01.2019 | 05:55

Aby zdrowiej je��. Sposoby na zmian� nawyk�w �ywieniowych dziecka i... ca�ej rodziny

dieta

Margit Kossobudzka

Jedzenie ma bezpo�redni wp�yw na nasze zdrowie i samopoczucie. W teorii dietetyki jeste�my prymusami, z praktyki czasem oblewamy. Warto si� jednak stara� jada� lepiej, szczeg�lnie je�li w domu masz dziecko - nadwaga i oty�o�� cz�sto zaczynaj� si� od...

04.01.2019 | 06:00

dieta dziecka

dziecko

Warto dziecku pozwoli� na w�asne wybory i r�norodno��, ale s� produkty, kt�re absolutnie nie powinny si� znajdowa� w codziennym jad�ospisie m�odego cz�owieka

Dziecko przy stole. Instrukcja obs�ugi

dieta

Agata Ziemnicka

Dzieciom w jedzeniu i wyborach �ywieniowych nie trzeba pomaga�. Bardzo ma�e dzieci jedz� a� si� nasyc�. Potem te� same potrafi� wybra� z talerza ilo�ci i sk�adniki tak, aby si� naje��. Ten raj trwa do momentu, gdy dziecko pozna s�odycze.

04.01.2019 | 05:59

dieta dziecka

dziecko

Dzieci d�ugo ucz� si� nowych smak�w. Podanie bobu albo kalafiora po raz pierwszy raczej na pewno nie b�dzie dziecku pasowa�o. To atawizm i warto go uszanowa�

Pieczony ananas z miodem i pieprzem

dieta

Ma�gorzata Minta, mintaeats.com

Egzotyczne owoce to mi�a odmiana po tradycyjnych, �wi�tecznych �akociach

04.01.2019 | 05:51

ananas

dietetyczne przepisy

�liwki w korzennej czekoladzie [Minta]

dieta

Ma�gorzata Minta

Nie jestem fank� pralinek i cukierk�w, ale do �liwek w czekoladzie mam wielk� s�abo��. Na sumieniu jest nieco l�ej, �e przecie� wi�kszo�� s�odko�ci stanowi suszona �liwka, czyli �r�d�o mikroelement�w i b�onnika reguluj�cego trawienie. Z kolei gorzka...

28.12.2018 | 05:57

zdrowie

Niewyspani ch�tniej si�gaj� po jedzenie �mieciowe

Tylko Zdrowie

Wojciech Moskal

Ju� nawet jedna noc bez odpowiedniej dawki snu mo�e sprawi�, �e mamy ochot� na energetyczny i t�usty fast food lub niezdrow� przek�sk� - ostrzegaj� naukowcy z Niemiec i Anglii

28.12.2018 | 05:57

dieta

jedzenie

niewyspanie

sen

Na wigili� ciasto by� musi. A mo�e w zdrowszej wersji?

dieta

Ewa Tomkowska

Ka�de znane �wi�teczne ciasto ma swoj� zdrowsz� wersj�. Nie ma ciasta, w kt�rym nie mo�na kombinowa� z m�k�, cukrem i t�uszczami. Te sk�adniki maj� swoje zdrowsze odpowiedniki

21.12.2018 | 05:58

kolacja wigilijna

wigilia

Najcz�ciej w przepisach cukierniczych pojawia si� m�ka pszenna, kt�ra nie ma �adnych warto�ci od�ywczych. Je�li wymienimy j� na m�k� pszenn� razow� (pe�noziarnist�) albo orkiszow�, albo owsian�, to nasz organizm na tym zyska

M�ka m�ce nier�wna

Tylko Zdrowie

Ewa Tomkowska

Jak powstaj� r�ne rodzaje m�k, opowiada technolog �ywno�ci Arkadiusz D�wierzy�ski, w�a�ciciel M�yna Or�y

21.12.2018 | 05:56

chleb

dieta

M�ka

zdrowie

Zimowa herbata pod choink�

dieta

Ma�gorzata Minta, mintaeats.com

Idealna na prezent gwiazdkowy, szczeg�lnie mi�y, bo samodzielnie wykonany

21.12.2018 | 05:51

prezenty

�wi�ta

Poczuj si� l�ej na diecie 1800 kcal

Tylko Zdrowie

Hanna Stoli�ska-Fiedorowicz

Chcesz zgubi� brzuch? Masz problem z podjadaniem? Z naszym planem dietetycznym wyrobisz sobie dobre nawyki i nie b�dziesz g�odowa�. Oto tygodniowy elastyczny jad�ospis i lista zakup�w.

20.12.2018 | 06:05

dieta

dieta odchudzaj�ca

dietetyczne przepisy

kalorie

Wi�cej zi�, mniej soli

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Kuchnia obfituj�ca w zio�a i przyprawy mo�e wzmocni� prozdrowotne dzia�anie diety bogatej w warzywa i owoce!

14.12.2018 | 05:58

dieta

przyprawy

zio�a

Terapia z pomoc� ro�lin jest dzia�aniem d�ugofalowym, a nie interwencj� na ju�.

Marchewkowa zupa z curry

dieta

Ma�gorzata Minta (MINTAEATS.COM)

Przyprawy zazwyczaj dodajemy dla smaku. Tymczasem kurkuma czy imbir to tak�e �r�d�o substancji o dzia�aniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym. Rozgrzewaj�c� zup� warzywn� warto gotowa� w�a�nie teraz, kiedy ro�nie ryzyko przezi�bienia

14.12.2018 | 05:53

"Jak zrzuci� 5 kg" - specjalny dodatek w czwartek w "Wyborczej"

jak zrzuci� zb�dne kilogramy

red.

Imprezy karnawa�owe, wyjazd na narty, powr�t do ulubionych spodni. Sprawd�, jak zrzuci� 5 kilogram�w i dzi�ki temu poczu� si� l�ej i m�odziej.

11.12.2018 | 15:02

dieta

dieta 1800 kcal

dieta przed�wi�teczna

jak straci� wag�

Kawa na zimno jest zdrowsza?

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Kawa jest zdrowym napojem, kt�ry warto do��czy� do swojej diety - uwa�aj� naukowcy. Czy lepiej pi� j� parzon� tradycyjnie na gor�co, czy mo�e na zimno (tzw. cold brew)? Kt�ra wersja jest zdrowsza?

07.12.2018 | 05:52

dieta

kawa

prawda czy mit

Czy lepiej pi� kaw� parzon� tradycyjnie na gor�co, czy mo�e na zimno (tzw. cold brew)? Kt�ra wersja jest zdrowsza?

Jaglanka jak mango lassi

Tylko Zdrowie

Ma�gorzata Minta, mintaeats.com

Lassi, przysmak rodem z Indii, by�o inspiracj� dla poni�szego przepisu. Jego baz� jest kasza jaglana ceniona ze wzgl�du na lekkostrawno��, zawarto�� bia�ka, soli mineralnych oraz witamin z grupy B. Jest te� w naturalny spos�b pozbawiona glutenu.

07.12.2018 | 05:51

dieta

dietetyczne przepisy

Dieta na stres. Co lubi je�� uk�ad nerwowy

dieta

Margit Kossobudzka

W przewlek�ym stresie organizm prosi o jedzenie. Ale ono wcale nie musi by� kaloryczne! M�zg chce wi�cej energii do swoich proces�w, ale potrzebuje jej np. ze zdrowych t�uszcz�w i w�glowodan�w.

06.12.2018 | 14:20

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

stres

Dieta na stres. Jedzenie pe�ne dobrych wspomagaczy

dieta

Margit Kossobudzka

Organizm w stresie jest zalany ca�� mas� hormon�w. Jest niedotleniony i niewyspany. Mo�na jednak t� sytuacj� nieco poprawi�. Jedzenie mo�na potraktowa� jako co� w rodzaju turbodo�adowania, co� ekstra, co pozwoli nam si� wyrwa� z matni i p�j�� do...

06.12.2018 | 14:00