Byłam na diecie 8-godzinnej przez pięć dni. Efekt? 0,8 kilograma w dół, ale myślę, że mogło być lepiej.
"Obserwuj znikające kilogramy bez patrzenia na to, co jesz". To hasło znajdujące się na okładce książki Davida Zinczenki, autora 14 bestsellerów o jedzeniu, byłego naczelnego "Men's Health".
Liczne badania naukowe wskazują, że jabłka mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Właśnie teraz mamy szczyt sezonu na te owoce.
Niezależnie od rodzaju, warto je jeść, zwłaszcza na śniadanie. Mają dużo wartości odżywczych, mogą wspomagać odchudzanie i dawać uczucie sytości, oczyszczają przewód pokarmowy
Na cukrzycę choruje 2 mln Polaków. W Toruniu chorych może być aż 10 tys. Połowa z nich może jeszcze o tym nie wiedzieć. Sprawdź, co jeść, aby uniknąć zachorowania i nad jakimi wynalazkami pracują naukowcy, aby życie z chorobą było dużo łatwiejsze
Jest w kuchni kilka banalnych, ale genialnych kompozycji, które weszły do kulinarnego kanonu, np. pomidory z bazylią, czy kawa z kardamonem. Pod koniec XIX wieku pewien Szwajcar uzupełnił ten kanon o kolejną pozycję - jabłko z selerem i majonezem....
Jedzenie odgrywa fundamentalną rolę w uszkodzeniach wątroby. A nie ma w naszym organizmie ani jednej komórki, choćby nie wiem jak oddalonej od wątroby, która by od niej nie zależała.
Moda na zdrowe odżywianie rozkręciła zapotrzebowanie m.in. na produkty pełnoziarniste czy z pełnego przemiału. Tylko nikt tak naprawdę nie wie, co to takiego
Odchudzanie. Łatwo przybierasz na wadze? To niekoniecznie kwestia złej diety. Może miałeś przodków, którzy nie przepadali za skrobią. Okazuje się, że istnieją pomiędzy nami istotne różnice w liczbie kopii genu kodującego enzym rozkładający skrobię....
Grillowanie. Najnowsze odkrycie naukowców: jeśli przez grillowaniem wymoczysz mięso w piwie, pozbędziesz się rakotwórczych substancji
Zagadka długowieczności. Odpowiedzi na to pytanie od lat szuka Amerykanin Dan Buettner. Z naukowcami i lekarzami podglądał życie najstarszych i najzdrowszych ludzi na świecie.
Co roku zawał ma aż 100 tys. Polaków. Jak żyć, by nie dołączyć do tej grupy? Czasami na długo wcześniej organizm zaczyna wysyłać ci sygnały ostrzegawcze...
Przesalamy! I to podwójnie. Polacy spożywają dziennie dwa-trzy razy więcej soli, niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia. Jak ograniczać sól w diecie?
Zawiera o 70% mniej kalorii niż majonez i 0 cholesterolu - same zalety. Rozgnieć awokado na miazgę i stosuj zamiast majonezu. Pyszności
Czy ciasteczka, soki, ketchupy przeznaczone dla dzieci różnią się od produktów dla dorosłych poza tym, że są najczęściej droższe?
O ratunku z najbardziej opasłej sytuacji, raju w rozmiarze 38 i "Diecie dobrych kalorii" rozmawiają Amelia i Behemot.
Jak odchudzić fana futbolu, który uwielbia kibicować z kanapy z puszką piwa w jednej ręce, a chipsami w drugiej? Wysłać go na profesjonalny trening do ukochanego klubu
Na imprezę w akademiku najlepsze, jako przekąska w pracy też się świetnie sprawdzają. Sałatki z makaronem - nic trudnego, a efekt świetny
Woda, ostre przyprawy, zielona herbata, produkty pełnoziarniste - oto, co warto na stałe wprowadzić do swojej diety. Dla zdrowia, pięknej sylwetki, dobrego samopoczucia i urody. Jeśli jeszcze zrezygnujecie z produktów wysokoprzetworzonych,...
Gazowane, słodzone, pełne sztucznych konserwantów... Czy woda to jedyny zdrowy napój, jaki można znaleźć w sklepach? Odpowiedzi szukamy z dietetyczką Moniką Dziemidowicz
80 osób, 30 krajów i setki kalorii. Obejrzyj wspaniałe zdjęcia ludzi z całego świata i tego co jedzą każdego dnia
Im mniej wiesz o tym, w jakich warunkach się tworzy kiełbasy, tym bardziej ci się podoba. Chcesz czytać dalej? Możesz stracić ochotę na kanapkę.
Już nie chcemy szusować na stokach, ani pić grzańca. Potrzebujemy wiosny! Od dziś na talerzach w całym kraju ogłaszamy wiosnę
Kwiecień i maj są tuż-tuż. A zaraz za nimi - wakacje! I same przyjemności. Czy już zaczynać przygotowania do lata?
Na pierwsze danie zimna zupa, na drugie - zimna lazania, na deser lody - takie m.in. potrawy są serwowane w restauracjach witariańskich.. W menu jest też spaghetti bez makaronu, jajecznica bez jaj i szarlotka bez cukru
Wiek szkolny to okres bardzo intensywnego wzrostu i aktywności umysłowej. I jedno, i drugie wymaga dostarczenia najwyższej jakości "paliwa". Rosnący organizm potrzebuje białek, wapnia i mikroelementów, mózg domaga się paliwa w postaci węglowodanów,...
Dziecko ma nadwagę? To nie jego wina! To rodzic kupuje produkty, gotuje i przekazuje nawyki żywieniowe, również te złe. I jeśli dziecko ma schudnąć, cała rodzina musi zacząć jeść inaczej - rozmowa z dietetyczką Agatą Ziemnicką
Nazywam się Katarzyna Bosacka i jestem anonimowym żarłokiem. Od ośmiu tygodni jestem na diecie, schudłam siedem kilogramów
O nieodchudzaniu się, wiosennym przesileniu, zbawiennych właściwościach buraków, miłości do awokado oraz słodkim majonezie opowiada nam Tessa Capponi-Borawska
Cudowne diety nie czynią cudów. wręcz przeciwnie, często przynoszą więcej szkód niż pożytku. Nie namawiamy więc do radykalnych poświęceń i nie podpowiadamy, jak schudnąć w tydzień. Radzimy, jak do własnego ciała podejść z głową
Choć spożycie soli w polskich domach zmniejszyło się w ostatnich latach o 18,4%, to wciąż przekracza dawkę dopuszczalną przez Światową Organizację Zdrowia.
Ten król romantycznych poetów miał całkiem przyziemny problem. Obdarzony naturalną skłonnością do tycia całe życie walczył z nadwagą. Katując się drakońskimi dietami potrafił w kilka lat schudnąć ponad 30 kilo
Bardzo często wszystko zaczyna się w sposób niedostrzegalny, bez wyraźnych oznak. W organizmie następują zmiany, które w rezultacie mogą doprowadzić do zawału albo udaru. Choroby serca statystycznie są najczęstszą przyczyną śmierci, nie tylko w...
Nie lubiła biegać, bo łapała ją zadyszka. Teraz chce pokonać maraton. Małgorzata Kazubowska z Białych Błot zakwalifikowała się do drużyny ?Gazety? - 12 śmiałków z całej Polski startujących w 11. Poznań Maratonie.
Negatywne skutki picia, palenia, braku aktywności i złej diety kumulują się, skracając nasze życie o 12 lat - donosi najnowsze wydanie ?Archives of Internal Medicine?.
Jedzenie magnezu może zapobiegać rozwojowi zespołu metabolicznego - donoszą amerykańscy naukowcy.
Bez akcyzy na wysokokaloryczne napoje nie opanuje się epidemii otyłości i generowanych przez nią kosztów społecznych
Jak dożyć 100 lat? Uprawiać ćwiczenia fizyczne, mało jeść, a za to wcinać witaminy i mikroelementy? Nie wszyscy muszą aż tak się starać. Jak pokazują badania naukowców z USA, długiemu życiu sprzyja mutacja pewnego genu
Na 'Ostatniej wieczerzy' Leonarda da Vinci pod łokciem Judasza na stole widać przewróconą solniczkę. Wojnę soli w żywności już wypowiedzieli Brytyjczycy i Amerykanie. Teraz pora na nas
Córka, matka, babcia - każda ma inną wagę i inną dietę, każda chce ważyć tyle samo - 50 kg. Czy to możliwe? Jak mają to zrobić? I czy powinny? - radzi ekspert prof. Barbara Zahorska-Markiewicz
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
