Suszone owoce to świetna propozycja na przekąskę lub dodatek do śniadania czy kolacji. W dzisiejszym przepisie suszone śliwki łączymy z owsianką.
Czekoladowa owsianka z marchewką to przepis na błyskawiczne śniadanie, w którym ukrywamy starte warzywo. Dzięki kakao ta owsianka to doskonałe śniadanie dla dzieci łasych na słodkości, które rzadko dojadają surówki i sałatki. Węglowodanowe sycące...
Gruszkowa owsianka to przepis na szybkie, smaczne i pożywne śniadanie, w którym znajdziemy zarówno owoce, jak i orzechy oraz nabiał dostarczający łatwo przyswajalne białko. Słodka gruszka łączy się z kremowym jogurtem i korzennym cynamonem, a całość...
Owsianka z duszonym jabłkiem to szybkie jesienne śniadanie wzbogacone korzennym cynamonem. Dzięki skyrowi posiłek zawiera sporo białka, a chrupiące orzechy włoskie nie tylko urozmaicają teksturę, ale też są paliwem dla mózgu.
Koktajl czekoladowo-śliwkowy to odżywczy, sycący gęsty napój przypominający w smaku deser. Dzięki dodatkowi masła orzechowego wzbogacony jest o zdrowe tłuszcze, a płatki owsiane to porcja długo uwalniających energię węglowodanów.
Nocna owsianka bananowa to najszybsze śniadanie, ponieważ rano nie zajmuje ani minuty. Przygotowuje się ją dzień wcześniej, a co więcej - żaden składnik nie wymaga nawet gotowania. Miesza się wszystko ze sobą i zostawia w lodówce. Nocną owsiankę...
Sezamowa owsianka z granatem to alternatywa dla popularnej wersji tego śniadania z masłem orzechowym. W tym przepisie używamy tahini - masła sezamowego, a dla dodatkowego efektu posypujemy płatki owsiane nasionami sezamu.
Ciepła owsianka ze śliwkami to szybki i łatwy przepis na zdrowe, sycące jesienne śniadanie z wykorzystaniem sezonowych owoców, podane z chrupiącymi i dobrze wpływającymi na nasze zdrowie migdałami.
Śliwki zapiekane pod kruszonką to danie, które krzyczy: jesień! Sezonowe owoce pod chrupiącą pierzynką, gorące, aromatyczne, korzenne... A przy tym szybkie w przygotowaniu.
Owsianka z figą i tahini to troszkę inne wydanie klasycznej owsianki z masłem orzechowym - tutaj mamy masło orzechowe i jogurt nadający płatkom wyjątkowej kremowości.
Jogurt z pieczonymi śliwkami to śniadanie, które przygotujesz w piętnaście minut, aczkolwiek będzie smakowało jak takie, które podaje się w najbardziej wytwornych restauracjach.
Codziennie na śniadanie moja koleżanka z pracy jadła bezbarwną papkę o dziwnym zapachu. Jej owsianka pewnie była zdrowa, funkcjonalna, ale mnie zupełnie nie pociągała. Zawsze wolałam zjeść kromkę upieczonego przez siebie chleba. Do czasu, gdy nie...
Gdy za oknem zimno, ciepłe śniadanie to podstawa, by rozpocząć dzień. I choć jego przygotowanie zajmuje trochę więcej czasu niż zrobienie kanapek, to jednak warto poświęcić te kilka dodatkowych minut. Dlaczego? Nie tylko doda nam energii i nasyci na...
To ona sprawia, że łatwiej zacząć dzień. Daje siłę i chroni przed głodem aż do pory lunchu. Zalejcie ją ciepłym mlekiem lub zimnym jogurtem. Spróbujcie naszych mieszanek - możecie dowolnie zmieniać proporcje składników, aż znajdziecie swoją granolę...
Płatki owsiane mają właściwości probiotyczne - są pożywką dla dobrych bakterii.
Nasza czytelniczka zadała nam pytanie, czy granola jest zdrowa. Jej składniki - płatki owsiane i orzechy - są bardzo zdrowe. Ale czy po pieczeniu zachowują swoje właściwości? I w jakiej właściwie formie najlepiej jadać płatki owsiane?
Pomagają utrzymać wagę, obniżają poziom cholesterolu, dbają o serce. W rankingach najzdrowszego jedzenia zawsze mieszczą się w pierwszej dziesiątce.
Mają sporo zalet. Robi się je błyskawicznie, nie wymagają wielkiej precyzji. Można dodać do nich to, co lubimy najbardziej. A jeśli wzbogacimy je o otręby, orzechy, owoce - na pewno będą również zdrowe. A zatem do dzieła: pieczmy muffiny!
By pięknie wyglądać na plaży (np w Tunezji) - trzeba ćwiczyć i poty wylewać. Ale żeby mieć siłę na te wszystkie przysiady i brzuszki trzeba zjeść porządne, zdrowe śniadanie. Oto nasze propozycje
Niezależnie od rodzaju, warto je jeść, zwłaszcza na śniadanie. Mają dużo wartości odżywczych, mogą wspomagać odchudzanie i dawać uczucie sytości, oczyszczają przewód pokarmowy
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
