To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla niemal wszystkich mięśni naszego ciała. Wykonując codzienne czynności, możemy sobie zaszkodzić lub wspomóc...
Dobra odporność to najlepsze zabezpieczenie na starość. Jak o nią dbać?
Rezygnacja z papierosów to częste postanowienie noworoczne. Każdy, kto chce rzucić palenie, ma prawo oczekiwać wsparcia od lekarza. Na czym ono polega?
Wiele osób nie chce nawet słyszeć o stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, ponieważ są przekonane, że "mieszają one w głowie" czy wręcz zmieniają nam osobowość. Jak jest naprawdę?
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. Naukowcy są innego zdania.
Co jest najzdrowsze na świątecznym stole według dietetyków? Które kojarzone ze świętami składniki warto używać w kuchni przez cały rok? Jak rozpoznać dobry cynamon?
Układ odpornościowy dziecka nie "rodzi się" całkiem gotowy go działania. Maluch przychodzi na świat z wykształconym jedynie jednym z dwóch podsystemów układu immunologicznego - z układem wrodzonym.
Nasze emocje mają wpływ na pracę układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Tę reakcję organizmu na jakąś myśl doskonale widać w stresie.
Możliwe, że ten rok będzie jednym z najtrudniejszych pod względem zachorowań na infekcje układu oddechowego. Dlaczego? I jak to wytłumaczyć?
Zapalenie ucha jest bolesne i często wiąże się z braniem antybiotyków. U niektórych osób infekcje uszu wciąż wracają. Skąd się biorą i jak się przed nimi chronić?
Jaką ziołową herbatkę warto pić, żeby rozgrzać się w zimny dzień? A które zioła sprawdzą się, gdy już złapie nas przeziębienie czy grypa?
To, co jemy, może zwiększać lub obniżać stan zapalny w naszym organizmie. Naukowcy podpowiadają, co warto jadać każdego dnia.
Nikt go nie lubi, ale to często pierwsza linia naszej obrony. Nasz organizm ma ich kilka. Jedną z nich jest skóra, która stanowi barierę ochronną przed wnikaniem zarazków czy zanieczyszczeń powietrza. Inna to związki zwalczające patogeny. Kolejna...
Czy rzeczywiście leczony trwa tydzień, a nieleczony trwa siedem dni? Znamy go wszyscy, ale co tak naprawdę o nim wiemy? Nieżyt nosa, potocznie nazywany katarem, to zapalenie błony śluzowej nosa, które objawia się wyciekiem nadmiaru wydzieliny.
Dlaczego niektórzy ciągle chorują? To wina nawyków, a może niedobory odporności? Jak je rozpoznać? Ten odcinek podcastu z cyklu "Zdrowa rozmowa" przygotuje was na sezon infekcji.
Przewlekłe zmęczenie, senność po posiłkach, apetyt na słodycze - to objawy insulinooporności. Jak jeść i się ruszać, by mieć więcej energii? To temat najnowszego odcinka podcastu Zdrowa rozmowa.
Dziś na rynku dostępnych jest wiele różnych from leków: to syropy, saszetki rozpuszczalne w wodzie, tabletki rozpuszczalne na języku, itp. Czasem jednak jedyną opcją jest tabletka. Czy można ją pokruszyć, żeby dała się łatwiej połknąć?
Pamiętajmy, że większość tabletek nie działa, dopóki żołądek nie uwolni zawartości kapsułki do jelita. Większość leków jest wchłaniana właśnie jelicie cienkim.
Co warto jeść w czasie miesiączki? Jak podnieść sobie poziom żelaza, gdy nie jadamy mięsa? Czy możemy podczas menstruacji uprawiać sport?
We wrześniu wiele osób chce utrzymać nawyki z urlopu - więcej się ruszać, dobrze jeść i dobrze się wysypiać. Żeby coś zmienić, potrzebujemy więcej energii. W tym sensie wrzesień wydaje się lepszy od stycznia - po wakacjach jesteśmy wypoczęci, mamy...
Czy wiesz, że "zwykły" boczniak to jeden z najlepiej przebadanych grzybów medycznych? Potrafi m.in. obniżyć poziom cholesterolu. Naukowcy badają zdolności grzybów i przekonują, że powinniśmy je jak najczęściej jadać.
Jeszcze cieszymy się ostatnim tygodniem wakacji, ale głowa już częściowo myśli o szkole. Zwłaszcza jeśli nasze dziecko idzie do pierwszej klasy czy nowej szkoły. Zastanawiamy się, czy miejsce mu się spodoba, jacy będą nauczyciele, koledzy i...
Planowanie posiłków pomaga oszczędzać czas i pieniądze, sprawia też, że jemy zdrowiej. Mistrzynie planowania podpowiadają, jak to robić.
"Nie wierz nigdy, że odprężenie otrzymasz na darmo. W systemie ludzi zagonionych trzeba o to dosłownie walczyć".
Latem łatwiej jeść więcej tego, co zdrowe. Ale wakacje to także czas dietetycznych pułapek - późnych kolacji, zimnych drinków i wakacji all-inclusive. Letnia dieta to temat najnowszego odcinka podcastu "Zdrowa rozmowa".
Czy na komary można mieć uczulenie? Co zrobić, gdy pogryzły nas meszki? Czy jad szerszenia może być groźny dla zdrowia? Czym się różni jad pszczoły od jadu osy? Co zrobić, kiedy mamy alergię na owady? Czy wapno rzeczywiście pomaga na uczulenia?
Bóle brzucha mogą mieć dziesiątki przyczyn. Ta oczywista, która nam się od razu nasuwa na myśl, to niestrawność. Cóż, lato niewątpliwie sprzyja objadaniu się, zwłaszcza na urlopie.
Sen wspiera odporność, pomaga schudnąć, poprawia koncentrację i uszczęśliwia. Co zrobić, by lepiej spać?
Wakacje, a zatem słońce. Obowiązkowa pozycja w planach każdego urlopowicza. Trzeba się przecież opalić. Słońce ma zarówno niewątpliwe zalety, jak i wady, o których najczęściej przypominamy sobie po fakcie. Jak się zatem opalać, ale nie spalać?
Co jeść, żeby nasza skóra wyglądała świetnie? Czy marchewka upiększa jak opalenizna? Czy masowanie twarzy lodem odmładza?
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
