PORADNIK ZDROWIE Gazeta Wyborcza

B�l plec�w. Oto pi�� mo�liwych przyczyn

zdrowie

Katarzyna Staszak

Chodzenie i stanie zamienia w m�k�. Uniemo�liwia schylanie si� i d�wiganie. Utrudnia zasypianie. Dlaczego b�l plec�w tak cz�sto wraca?
03.11.2022 | 14:00

b�l

nauka

plecy

poradnik zdrowie
Neuropatia. Kiedy dotyk boli jak ra�enie pr�dem

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Ostry, piek�cy, rw�cy lub przeszywaj�cy b�l to g��wny objaw neuropatii. Jak z nim walczy�?
02.11.2022 | 12:41

b�l

neuropatia

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Kiedy b�l staje si� chorob�. Jak go leczy�?

zdrowie

Dorota Zabrodzka

Medycyna stara si� skutecznie walczy� z b�lem. Wiemy coraz wi�cej nie tylko o mechanizmie jego powstawania, ale tak�e o skutkach ubocznych lek�w przeciwb�lowych. O tym, jak leczy� b�l i jak wybiera� terapie najlepsze dla pacjenta, m�wi dr n. med....
02.11.2022 | 12:36

b�l

leczenie b�lu

opiekun

poradnik zdrowie
Gdy boli brzuch. Jakie zrobi� badania?

wa�ne badania

Wojciech Moskal

Problemy z przewodem pokarmowym to najcz�stsza dolegliwo��, na jak� si� skar�ymy. W wi�kszo�ci przypadk�w s� one spowodowane zwyk�� niestrawno�ci�, ale czasem przyczyny s� powa�niejsze, wtedy nale�y wykona� badania.
02.11.2022 | 11:00

badanie usg

b�l brzucha

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Leczenie b�lu. Gdzie szuka� pomocy?

Tylko Zdrowie

Judyta Wato�a

B�l nale�y leczy� - tak m�wi wsp�czesna medycyna. W Polsce jednak wci�� wielu lekarzy zachowuje si� tak, jakby jeszcze o tym nie wiedzia�o. O leczenie b�lu musimy zadba� sami. Gdzie leczy� b�l?
02.11.2022 | 10:59

b�l

leczenie b�lu

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
B�l nie zawsze jest z�y. Dla organizmu cz�sto stanowi wa�ne ostrze�enie

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Poranieni, poparzeni, z uszkodzonymi ko�czynami w szybkim czasie po prostu by�my umarli. Nasze cia�o bez odczuwania b�lu jest bezbronne.
02.11.2022 | 10:25

b�l

b�l przewlek�y

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
8 miejsc, w kt�rych najcz�ciej mo�e bole� stopa. O czym �wiadczy b�l i jak sobie z nim poradzi�?

ortopedia

Katarzyna Staszak

Sk�d si� bierze b�l stopy? Stopy s� dla naszego cia�a jak fundament budynku. Je�li co� w nim szwankuje, zaczyna si� zmienia� mechanika ca�ej nogi. To pierwszy krok do kontuzji kolana lub problem�w z biodrem.
02.11.2022 | 07:00

b�l

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

problemy ze zdrowiem
Na sko�atane nerwy na�� s�uchawki. Dlaczego s�uchanie muzyki pomaga radzi� sobie ze stresem?

muzyka

Michalina Sobol

A� 90 proc. chirurg�w s�ucha muzyki na sali operacyjnej. Tak wynika z badania przeprowadzonego przez Spotify we wsp�pracy z aplikacj� Figure1. Dlaczego s�uchanie muzyki obni�a poziom stresu?
02.11.2022 | 06:00

d�wi�k

nerwy

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Stres czy problem z jelitami? Kiedy b�l brzucha jest dolegliwo�ci� fizyczn�, a kiedy psychiczn�?

Zdrowie

Irena Cie�li�ska

B�le brzucha wywo�ane stresem s� cz�stsze, ni� nam si� wydaje. M�zg po��czony jest z brzuchem nerwem czaszkowym 10. Jest silny zwi�zek mi�dzy emocjami a tym, jak si� czuje i jak reaguje cia�o.
02.11.2022 | 06:00

b�l brzucha

choroby jelit

jelita

poradnik zdrowie
Jak chroni� kr�gos�up przed przedwczesnym zu�yciem si�?

kr�gos�up

Wojciech Moskal

- Gdyby nasz kr�gos�up pozbawi� mi�ni, a zostawi� tylko dyski, stawy, wi�zad�a, to wytrzyma�by mo�e 2 kg obci��enia. Wszystko zale�y tu od mi�ni. Je�eli si� ruszamy, kr�gos�up jest zabezpieczony mi�niowym gorsetem. Szybciej si� goi i potrafi...
02.11.2022 | 06:00

b�le kr�gos�upa

choroby kr�gos�upa

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Stawy mog� si� zu�y�. Reagujmy na sygna�y, kt�re nam wysy�aj�, bo ich zwyrodnienia mo�na op�ni� lub zatrzyma�

Margit Kossobudzka

Jest takie powiedzenie, popularne w�r�d os�b starszych, �e "kiedy rano wstajesz i nic ci� nie boli to znaczy, �e nie �yjesz". Z niewiadomych przyczyn przyzwyczaili�my si� do tego, �e z up�ywem lat zaczynamy by� coraz mniej sprawni.
02.11.2022 | 06:00

choroba zwyrodnieniowa staw�w

gronkowiec

ortopeda

poradnik zdrowie
Te zabiegi pomagaj� w walce z b�lem. Jak leczy si� b�l?

leczenie b�lu

Margit Kossobudzka

Tradycyjne leki dobrze radz� sobie z u�mierzaniem b�lu, jednak w pewnym momencie ich dzia�anie mo�e sta� si� niewystarczaj�ce. W leczeniu b�lu stosuje si� r�wnie� zabiegi, kt�re s� ma�o inwazyjne, ale skuteczne.
02.11.2022 | 06:00

b�l

b�l przewlek�y

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
B�l g�owy. Kiedy nie wolno go lekcewa�y�? [Pobierz e-book]

Zdrowie

Dr n. med. Anna B�a�ucka, dr n. med. Marcin Straburzy�ski

Niemal ka�dego z nas kiedy� bola�a g�owa. Je�li zdarza si� to sporadycznie, niespecjalnie mamy si� czym przejmowa�. Je�li jednak b�l dokucza nam coraz cz�ciej lub nie dzia�aj� na niego popularne leki przeciwb�lowe albo te� do��czaj� objawy...
02.11.2022 | 05:59

b�l g�owy

e-booki

migrena

poradnik zdrowie
"Najbrudniejszy cz�owiek �wiata" zmar�. Czy cz�ste mycie skraca �ycie?

Klikbajt i fakt

Katarzyna Staszak

Amou Haji, pustelnik z Iranu, nie u�ywa� myd�a ani czystej wody. Pi� wod� z ka�u�y, �ywi� si� starym mi�sem. Zmar� w wieku 94 lat. A co medycyna m�wi o myciu?
26.10.2022 | 19:00

higiena

mycie

nauka

poradnik zdrowie
Suchy czy mokry? Po co nam kaszel?

Podcast Zdrowa Rozmowa

Margit Kossobudzka

Nikt go nie lubi, ale to cz�sto pierwsza linia naszej obrony. Nasz organizm ma ich kilka. Jedn� z nich jest sk�ra, kt�ra stanowi barier� ochronn� przed wnikaniem zarazk�w czy zanieczyszcze� powietrza. Inna to zwi�zki zwalczaj�ce patogeny. Kolejna...
26.10.2022 | 08:36

choroba

kaszel

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Ws�ucha� si� w cia�o. Szybko wykryty rak piersi zostawia mniejszy �lad

rak piersi

Agnieszka Urazi�ska

To, co kobieta mo�e dla siebie zrobi� najlepszego, to regularnie sama bada� swoje piersi - radzi ekspert.
23.10.2022 | 14:45

onkologia 2022

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

profilaktyka
B�le w podbrzuszu? Przyczyn� mog� by� �ylaki przymacicza. Lekarze wreszcie to zauwa�yli i wiedz�, jak kobietom pom�c

Zdrowie

Katarzyna Staszak

�ylaki miednicy wyst�puj� nawet u 4-5 mln Polek wg szacunk�w lekarzy. Sprawiaj�, �e seks jest bolesny. Bywaj� mylone z endometrioz�. �ylaki przymacicza s� powszechn� chorob�, ale medycyna d�ugo si� nimi nie zajmowa�a. Szczeg�lnie zagro�one s�...
22.10.2022 | 06:00

choroby kobiece

miednica

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Co si� dzieje, gdy zaczyna nam brakowa� �elaza

Tylko Zdrowie

Paulina Mozolewska

�elazo pe�ni kluczowe funkcje w organizmie cz�owieka. Wegetarianie i weganie, a tak�e kobiety maj�ce obfite miesi�czki i ci�arne mog� go mie� za ma�o.
21.10.2022 | 06:00

niedob�r �elaza

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

Z miesi�czk� na TY
Oto w jaki spos�b ko�dry obci��eniowe pomagaj� zasn��

zdrowie psychiczne

Katarzyna Staszak

Gdy le�ymy pod ko�dr� obci��eniow�, m�zg wydziela wi�cej melatoniny, czyli hormonu snu - wynika z nowych szwedzkich bada�. Czy ko�dra zast�pi suplementy?
17.10.2022 | 14:00

melatonina

nauka

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Dr Nerwica radzi, jak �y� z l�kiem

Tylko Zdrowie

Katarzyna Staszak

Napady l�ku z ko�ataniem serca, uczuciem duszno�ci, zawrotami g�owy, dr�eniem r�k. Albo codzienny strach i zamartwianie si�. Zaburzenia l�kowe mog� zniszczy� �ycie. Ta ksi��ka podpowiada, jak si� przed tym broni�.
14.10.2022 | 12:14

depresja

nerwica

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Pi�� rzeczy, kt�re lubi sk�ra w czasie menopauzy

sk�ra

Katarzyna Staszak

Geny tylko w 30 proc. odpowiadaj� za to, jak starzeje si� nasza sk�ra. Wi�kszo�� zale�y od stylu �ycia. W okresie menopauzy sk�ra zas�uguje na szczeg�ln� uwag�.
14.10.2022 | 06:00

menopauza

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

starzenie
Jak hormony zmieniaj� sk�r� w czasie menopauzy

Tylko Zdrowie

Katarzyna Staszak

Sk�ra w czasie menopauzy traci swoj� ochronn� ko�dr� i kierownika, kt�ry nadzorowa� ci�g�� regeneracj�. Dlatego jest sucha i wra�liwa, a po nocy wida� na niej �lady odci�ni�tej poduszki.
14.10.2022 | 06:00

hormony

menopauza

piel�gnacja twarzy

poradnik zdrowie
Na stres, sen i odporno��. Dlaczego aktywno�� fizyczna jest szczeg�lnie wa�na jesieni�

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

�wiczenia fizyczne przynosz� ogromne korzy�ci naszemu cia�u, a tak�e umys�owi. Jesieni� s� jednak szczeg�lnie wa�ne: jednym z podstawowych filar�w aktywno�ci fizycznej jest wzmacnianie naszego uk�adu odporno�ciowego.
13.10.2022 | 14:00

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

sport

Tydzie� Zdrowia Psychicznego
Na ten wariant szczepionki przeciw COVID-19 czeka wielu pacjent�w. Kiedy b�dzie dost�pna?

szczepienia przeciw COVID-19

Anita Karwowska

Czwart� dawk� szczepionki przyj�o nieco ponad 2 mln os�b. Ale w punktach szczepie� mo�e przyby� pacjent�w, bo wkr�tce dost�pna b�dzie najnowsza wersja szczepionki, celowana przeciwko omikronowi BA.4 i BA.5.
13.10.2022 | 05:41

czwarta dawka

Ministerstwo Zdrowia

omikron

pandemia koronawirusa
Depresja czy zaburzenia l�kowe? Jak je odr�ni� od siebie i skutecznie leczy�

Tydzie� Zdrowia Psychicznego

Margit Kossobudzka

Depresja to nie jest sam smutek. Musi mu towarzyszy� spadek energii i zainteresowa�. Z kolei l�k to nie strach. O l�ku m�wimy wtedy, kiedy nie wiemy, z czym to uczucie jest zwi�zane, albo gdy jest nieadekwatne do sytuacji. Nadmierny l�k jest...
12.10.2022 | 14:54

depresja

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

zaburzenia l�kowe
Dieta na dobry sen. Jak jelita ��cz� si� z m�zgiem

Tydzie� Zdrowia Psychicznego

Katarzyna Staszak

To, co jemy, mo�e wp�ywa� na jako�� snu. A dobry sen jest kluczowy dla naszej psychiki. Jedzenie, kt�re wp�ywa na sen, �agodzi te� skutki stresu.
11.10.2022 | 05:59

bezsenno��

dieta

dieta �r�dziemnomorska

poradnik zdrowie
Pomaga w leczeniu depresji i wzmacnia odporno��. Spacer po lesie

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Zbierasz grzyby, podziwiasz wrzosowiska, przytulasz drzewa. Niezale�nie od tego, co robisz, wyj�cie do lasu wyjdzie ci na zdrowie.
11.10.2022 | 05:55

depresja

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

psychologia
Co zbada� po ci�kim COVID-zie?

Tylko Zdrowie

U niekt�rych pacjent�w przebieg infekcji COVID-19 mo�e si� wyd�u�y�.
10.10.2022 | 10:25

badania

COVID-19

d�ugi COVID

koronawirus
Nie brakuje hochsztapler�w. Jak znale�� dobrego psychoterapeut�?

praca

Marta Pi�tkowska

- Przed pandemi� nie narzeka�am na brak pacjent�w, ale kilka miesi�cy po jej wybuchu zapotrzebowanie na nasze us�ugi przeros�o wszelkie oczekiwania. Zdarza�o si�, �e po zako�czonej sesji, kt�ra trwa�a 50 minut, mia�am na telefonie kilka...
10.10.2022 | 05:59

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

psychologia

psychoterapia
"The New York Times": czy antydepresanty pomagaj� przy ci�kim zespole napi�cia przedmiesi�czkowego?

leki przeciwdepresyjne

Rachel Rabkin Peachman

Objawy PMDD pojawiaj� si� w ci�gu dw�ch tygodni przed rozpocz�ciem miesi�czki i ust�puj� w ci�gu kilku dni po jej rozpocz�ciu. W przeciwie�stwie do "zwyk�ego" zespo�u napi�cia przedmiesi�czkowego objawy PMDD s� zazwyczaj tak silne, �e przeszkadzaj�...
07.10.2022 | 16:39

antydepresanty

miesi�czka

nauka

poradnik zdrowie
Chorym na cukrzyc� potrzebne jest wsparcie rodziny. Jak mo�esz pom�c diabetykowi?

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Po�owa os�b z cukrzyc� rzadko rozmawia ze swoimi bliskimi o chorobie, niekt�rzy nie rozmawiaj� o niej w og�le.
07.10.2022 | 12:30

choroby

cukrzyca

diabetyk

dieta
Demencja. Co je��, �eby nie chorowa�? Uczeni podaj� list� produkt�w

choroba alzheimera

Katarzyna Staszak

Za�ywanie probiotyk�w mo�e poprawi� prac� m�zgu u starszych os�b. Tak samo dzia�a dieta bogata w produkty ro�linne, m.in. jab�ka, pomara�cze, kakao i kaw�. Dobre jest te� jedzenie grzyb�w
07.10.2022 | 11:30

dieta

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

zdrowie
Nie mieszaj... jedzenia w puszkach z chorob� nerek

nie mieszaj

Ewa Tomkowska

Choroby nerek to rozleg�a grupa schorze�, do kt�rych nale�� m.in. przewlek�a choroba nerek (PChN), ostre uszkodzenie nerki, �r�dmi��szowe zapalenie nerek, kamica nerkowa czy nowotw�r nerek.
07.10.2022 | 06:10

choroby

dieta

nerki

poradnik zdrowie
Studniowy kaszel, kt�ry nie daje spa�. Jak nie z�apa� krztu�ca

krztusiec

Margit Kossobudzka

Co roku w Polsce rejestruje si� kilka tysi�cy zachorowa� na krztusiec. Ale to mo�e by� wierzcho�ek g�ry lodowej.
07.10.2022 | 05:54

choroby zaka�ne

medycyna

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Witamin� B lepiej �yka� rano, D tylko z jedzeniem. Jak prawid�owo przyjmowa� suplementy?

Teksty roku 2021

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Maj� poprawia� nasz� odporno��, wzmacnia�, wspomaga� samopoczucie. Witaminy i minera�y kupimy w aptece, ale znajdziemy je te� w drogerii czy supermarkecie. Suplementy s� elementem naszej codzienno�ci, ale czy na pewno powinni�my je przyjmowa� i czy...
06.10.2022 | 13:00

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

witamina d

witaminy
Dietetyczka: Aby doprowadzi� do nadwagi u dzieci, nie trzeba szalenie niezdrowej diety. Wystarcz� s�odkie napoje

By� rodzicem

Damian Nowicki

- Na pocz�tku lat 90. XX wieku tylko 5 proc. polskich dzieci mia�o nadwag� lub oty�o��. W klasach zdarza�a si� jedna grubsza osoba, kt�ra nierzadko stawa�a si� obiektem drwin ze wzgl�du na to, jak bardzo odstawa�a od grupy. Dzisiaj oty�o�� staje si�...
04.10.2022 | 05:58

dieta

dzieci

dziecko z nadwag�

nadwaga
Katar. O czym �wiadczy kolor wydzieliny?

By� rodzicem

Clara Ott, Die Welt

"Katar to bardzo banalna, wirusowa infekcja. Czasami s� to po prostu wirusy, kt�re dosta�y si� do nosa wraz z powietrzem i powoduj� stan zapalny b�ony �luzowej. Pozostaj� tam przez kilka dni, dokuczaj� i znikaj�". Rozmowa z Parwisem Mir-Salimem,...
03.10.2022 | 05:58

g�rne drogi oddechowe

infekcja 2022

katar

poradnik zdrowie
Dieta w niedoczynno�ci tarczycy jest tak samo wa�na jak leki

choroby tarczycy

Hanna Stoli�ska

Nieodpowiedni� diet� mo�na np. nadmiernie podkr�ci� lub os�abi� dzia�anie lek�w przyjmowanych na tarczyc�. Co mo�na je�� w chorobie Hashimoto?
30.09.2022 | 14:03

choroba hashimoto

dieta

hashimoto

poradnik zdrowie
Przezi�bienie czy grypa? Jak je odr�ni�?

Wysokie Obcasy Extra

Ewa P�gowska

"Prawid�owa temperatura cia�a czy stan podgor�czkowy nie �wiadcz� o tym, �e sytuacja jest ma�o powa�na. Co wi�cej - przechodzenie grypy bez gor�czki mo�e �wiadczy� o spadku odporno�ci" - rozmowa z prof. Lucyn� Mastalerz
30.09.2022 | 10:36

grypa

infekcja 2022

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Sk�d si� bierze katar? Jak go leczy�?

Tylko Zdrowie

Margit Kossobudzka

Czy zawsze trwa siedem dni? Czy na zielony katar nale�y bra� antybiotyk? Czy branie witaminy C skraca czas choroby?
30.09.2022 | 00:06

infekcja 2022

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej

przezi�bienie

Poprzednia 1 2 3 4 5 ... Nast�pna