- Gdyby nasz kręgosłup pozbawić mięśni, a zostawić tylko dyski, stawy, więzadła, to wytrzymałby może 2 kg obciążenia. Wszystko zależy tu od mięśni. Jeżeli się ruszamy, kręgosłup jest zabezpieczony mięśniowym gorsetem. Szybciej się goi i potrafi...
Bóle kręgosłupa mogą wynikać m.in. z braku ruchu, nadwagi i otyłości. - Po pomoc do kliniki zgłaszają się coraz młodsze osoby z tym problemem - mówi Dagmara Trzeciak, koordynatorka projektu "Kręgosłup Bez Bólu" z Uniwersyteckiego Szpitala...
Ból kręgosłupa jest ogólnym objawem i najczęściej wiąże się z nieodpowiednim trybem życia, ale trzeba pamiętać, że są także inne, poważniejsze przyczyny, które mogą go wywoływać - mówi ortopeda, dr Aleksander Winiarski.
Schylamy się po coś i nagle czujemy ostry ból w plecach. Nie możemy się wyprostować. Wiele błędów, za które potem płacimy bólem kręgosłupa, popełniamy podczas codziennych czynności. Co robimy nie tak?
Deska i przeprost - ćwiczenia na ból pleców. Należy je wykonywać kilka razy w zależności od nasilenia problemu z kręgosłupem.
Nieodpowiednie krzesło, źle ustawiony monitor, złe korzystanie z telefonów, chodzenie w szpilkach. Co służy naszemu kręgosłupowi, a które nawyki go niszczą?
Siedząc w biurze ze wzrokiem wbitym w komputer, każdego dnia wystawiamy swoje zdrowie na naprawdę spore ryzyko.
Siedząca praca, brak ruchu, stres, życie pod dyktando laptopów i komórek. A nawet wady stóp czy złe wstawanie z krzesła. Te drobne rzeczy i nawyki przeciążają nasze mięśnie, stawy, ścięgna. Skutek? Ból pleców. Ale to się da zmienić!
W środę 9 stycznia do całego nakładu "Gazety Wyborczej" dołączony zostanie dodatek "Bóle pleców"
Niektórzy opowiadają, że powięź to ta przezroczysta błona dookoła piersi kurczaka. Jakub Marciński, fizjoterapeuta, opisuje ją tak: "Pan Bóg stworzył człowieka. Ten zrobił pierwszy krok i okazało się, że strasznie szeleści. Więc Bóg wlał przez ucho...
Do pracy przychodziłam tak przekrzywiona, że trzeba było robić ujęcia w półzbliżeniu. Wtedy nie było widać, że mam biodro wysunięte 30 cm w bok - Ewa Drzyzga opowiada o swoich problemach z kręgosłupem.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.