RELAKS Gazeta Wyborcza

Mindfulness - jak siedzenie i nicnierobienie potrafi zmieni� wszystko

Rozw�j

Zuzanna Ziomecka

�atwo powiedzie� - b�d� tu i teraz. Tak samo �atwo poradzi� zakompleksionemu koledze, �eby po prostu by� sob�. Albo zamartwiaj�cej si� matce, �eby sobie odpu�ci�a. S� to dobre i m�dre wskaz�wki, ale wi�kszo�� z nas nie ma poj�cia, jak je zastosowa�....
22.03.2019 | 11:42

mindfulness

osi�dbanie

relaks

stres
�wiadomy oddech to najprostsze narz�dzie do walki ze stresem. Jak go praktykowa� na co dzie�?

Rozw�j

Aleksandra Mijakosja-Siemion

Praktyka �wiadomego oddechu ma realny wp�yw na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest to najprostsze narz�dzie, kt�rego mo�emy u�y� do walki ze stresem. Benefity p�yn�ce z umiej�tno�ci odstresowania si� maj� wp�yw na og�ln� jako�� naszego �ycia -...
28.02.2019 | 11:09

joga

medytacja

mindfulness

oddech
Hatha, ashtanga, a mo�e bikram? Jak dopasowa� rodzaj jogi do swoich potrzeb i oczekiwa�

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Z jog� jest tak, �e po pierwszych zaj�ciach albo j� pokochasz albo znienawidzisz - zw�aszcza je�li trafisz na nie ten rodzaj. Bo poza ashtang�, hatha, birkam czy kundalini jest jeszcze co najmniej siedem innych rodzaj�w jogi. Ka�dy dzia�a troch�...
04.02.2019 | 15:27

joga

medytacja

oddychanie

relaks
Jajko na uspokojenie. Polecamy gad�et

Tylko Zdrowie

red

Drewniane jajko ZenEgg uspokaja oddech i pomaga w koncentracji
21.12.2018 | 05:50

relaks
Je�li za ma�o �pisz, to tyjesz. Sen wp�ywa na nastr�j, kondycj� i zdrowie

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska- Siemion

Czy kupi�by� tabletk�, kt�ra sprawi, �e b�dziesz mia� lepsz� pami��, skuteczniej radzi� sobie z problemami oraz generalnie lepiej si� czu�?
06.11.2018 | 09:56

ile godzin snu potrzebuje doros�y

medytacja

mindfulness

relaks
Veechi Shahi: Polacy, nauczcie si� relaksowa�!

medytacja

Aga Kozak

Veechi Shahi to nauczycielka z Indii, kt�ra uczy medytowa� celebryt�w z Bollywood i szef�w indyjskich stacji telewizyjnych. Od paru lat przyje�d�a do Polski pracowa� z kobietami. Opowiedzia�a nam o tym, czego potrzeba Polakom (relaksu), jak si�...
05.11.2018 | 16:09

kobieco��

kobiety

relaks

terapia
S�uchanie muzyki sposobem na b�l w szyi i plec�w. Neurolodzy maj� na to dowody

Rozw�j

AM

Muzyka mo�e ukoi� nerwy, doda� energii lub wr�cz przeciwnie - wprowadzi� nas w stan wyciszenia. Dlatego warto wiedzie�, jak dobiera� muzyk� do naszego codziennego tempa.
29.10.2018 | 10:31

muzyka

muzyka na dobry humor

muzykoterapia

relaks
Je�li nie pracujemy nad emocjami, jedna negatywna emocja mo�e po��czy� si� z drug�. Jak nie "wybuchn��"?

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Kompetencje spo�eczno-emocjonalne maj� by� najcenniejsz� warto�ci� na rynku przysz�o�ci. I trudno si� z tym nie zgodzi� - bo o ile zadania wymagaj�ce precyzji i wydajno�ci mog� by� wykonywane du�o efektywniej przez sztuczn� inteligencj� i roboty, to...
25.10.2018 | 12:33

Co czuj�

emocje

m�zg

relaks
Albert Einstein, Julia Roberts, Ryan Gosling. ��czy ich nietypowy spos�b na odstresowanie

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Po antystresowych kolorowankach nadci�ga kolejny trend - dzierganie na drutach jako spos�b na odpr�enie. Podobno nawet sam Albert Einstein si�ga� po w��czk� i druty mi�dzy kolejnymi zadaniami, by uspokoi� umys� i oczy�ci� g�ow�. Dzi� coraz wi�cej...
12.10.2018 | 11:18

medytacja

m�zg

nastr�j

relaks
Lekarze lecz� patrzeniem na ptaki

zdrowie

Margit Kossobudzka

Zwolennicy zielonych recept podkre�laj� , �e przebywanie w zieleni po prostu poprawia nam samopoczucie, a ono przek�ada si� na og�lne zdrowie
12.10.2018 | 05:57

natura

ptaki

relaks
�wiat�o w pracy jest tak samo wa�ne, jak przerwa na odpoczynek. Mo�e wp�ywa� na twoje zdrowie i kreatywno��

Praca

AM

Firmowe biurko to cz�sto nasz drugi dom. Sp�dzamy przy nim oko�o o�miu godzin dziennie. Dlatego musi by� dobrze o�wietlone. Brak wystarczaj�cej ilo�ci �wiat�a, szczeg�lnie w okresie jesienno-zimowym, mo�e si� odbi� nie tylko na naszym zdrowiu, ale...
26.09.2018 | 13:04

o�wietlenie wewn�trzne

praca

relaks

samopoczucie
Jak sprawi�, by ka�dy centymetr naszego cia�a dokocha� kochanek lub kochanka? Przygotuj cia�o na seks!

Dziewczyny w podr�y

Aga Kozak

Reklamy balsam�w, antycellulitowych �eli, depilator�w, golarek i krem�w usuwaj�cych w�osy. Bardziej lub mniej zmys�owych perfum. Bielizny. Ale tak�e odchudzaj�cych wynalazk�w i salon�w kosmetycznych czy masa�u. Wszystkie sugeruj�, �e wiedz�, jak si�...
16.07.2018 | 08:00

cia�o

kobieta

masa�

m�czyzna
Nie planuj odpoczynku. Zaplanowany mo�e stresowa�

Praca

Kamila Kali�czak

Odpoczynek mo�na planowa�, ale nie co do minuty. Od tego, w jak sztywne ramy czasowe b�dziesz chcia� go wsadzi�, zale�y to, czy w og�le uda ci si� zrelaksowa�. Kluczem do efektywnego odpoczywania jest spontaniczno��.
03.07.2018 | 16:22

odpoczynek

planowanie

relaks

stres
Posnania Bike Parade. Wsp�lna przeja�d�ka, a potem piknik i zabawa nad Wart�

Wiadomo�ci z Poznania

Maria Bielicka

Czwarta edycja Posnania Bike Parade rozpocz�a si� w sobot� oko�o po�udnia. Jej uczestnicy wyruszyli spod Centrum Handlowego Posnania i przejechali malownicz� tras� przez Pozna� na pla�� nad Wart�.
16.06.2018 | 20:27

relaks
Grypa bia�ych ko�nierzyk�w. Zm�czenie, kt�re nie mija

przem�czenie

Anita Karwowska

Zesp� przewlek�ego zm�czenia cz�sto zaczyna si� od infekcji wirusowej. Choroba przechodzi, ale pojawia si� narastaj�ca nietolerancja wysi�ku fizycznego i organizm opanowuje coraz wi�ksze znu�enie. Chorzy nie maj� na nic si�y, nie �pi�, odpoczynek...
19.04.2018 | 13:59

relaks
Oddychaj, zamiast wzdycha�. Techniki prawid�owego oddychania

uk�ad oddechowy

Margit Kossobudzka

Niekt�re techniki oddechowe zwi�kszaj� koncentracj� i uwa�no��, pomagaj� roz�adowa� z�o��, skutecznie relaksuj�, obni�aj� ci�nienie krwi i poziom hormonu stresu. U�atwiaj� te� usuwanie toksyn i wzmacniaj� uk�ad odporno�ciowy. Rozmowa z Dorot�...
23.03.2018 | 05:59

joga

oddech

relaks
Co robi�, gdy sytuacja ci� przerasta. 14 sposob�w na stres

stres

Joanna Bujakiewicz

W stresie organizm wyrzuca do krwi nadmierne ilo�ci adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu. Zaczynaj� nas bole� plecy, g�owa, nie mo�emy spa�. To cena, jak� p�acimy za przewlek�y stres. Jak wyrzuci� z g�owy k��bi�ce si� z�e my�li?
15.03.2018 | 09:50

joga

medytacja

relaks

rowery
Zabiegi kosmetyczne tylko dla doros�ych - po francusku, hiszpa�sku i japo�sku. Relaks na walentynki

Zdrowie

ALEKSANDRA LUBA�SKA-CZUBAK

Masa� twarzy, szyi, dekoltu i g�owy by� tak przyjemny, �e ju� po chwili od jego rozpocz�cia odp�yn�am na ca�� godzin�. Z kolei japo�ski zabieg kosmetykami na bazie ry�u zadzia�a� bardzo od�ywczo i �agodz�co. Przekona� mnie do ry�owego olejku, kt�ry...
10.02.2018 | 00:00

relaks

spa

zabiegi

zabiegi kosmetyczne
Gdzie wypijesz najlepsz� kaw� w Warszawie? Sprawdzamy sto�eczne kawiarnie z Mateuszem Kubikiem [RANKING]

Wideo Gazety Wyborczej

metrowarszawa.pl

Kawa to jeden z najwa�niejszych napoj�w w �yciu niejednego warszawiaka. Wi�kszo�� nie wyobra�a sobie rozpocz�� dnia bez fili�anki cappuccino, americano czy espresso. Wa�ne, aby kawa stawia�a na nogi, ale przede wszystkim dawa�a przyjemno��. W...
11.05.2016 | 19:18

espresso

green cafe nero

kawa

kawiarnia
Jak by tu sprawi� sobie przyjemno��?

Styl �ycia

red.

Na przyjemno�� nie trzeba zas�ugiwa�. Nale�y nam si� jak psu zupa. Szczeg�lnie w NASZ dzie�. A przyjemno�� mo�emy sobie sprawi� na wiele sposob�w:
24.02.2015 | 11:01

dzie� kobiet

przyjemno��

relaks
Tunezyjska �a�nia. Ka�da kobieta tu� przed �lubem sp�dza tam kilka godzin na piel�gnacyjnych rytua�ach

Zdrowie

Aleksandra Luba�ska-Czubak

Przysz�e �ony udaj� si� do �a�ni z kuzynkami i przyjaci�kami przed huczn� w Tunezji ceremoni� za�lubin. Pr�cz pilingu i masek z glinki wa�na jest depilacja.
16.01.2013 | 04:00

hammam

piel�gnacja cia�a

relaks

sauna
Daj spok�j

Zdrowie

Aleksandra Luba�ska

�atwo kupi� krem czy perfumy. Chyba najtrudniej da� w prezencie odpoczynek. A tego zazwyczaj najbardziej wszystkim brakuje
25.05.2011 | 02:00

relaks

uroda
Polska. Kajakiem po Drw�cy

Teksty

Jerzy Sadownik

Drw�ca to jedyna w Polsce rzeka, kt�ra od �r�de� do uj�cia jest rezerwatem przyrody. P�ywanie po niej kajakiem z dzie�mi to idealny pomys� na majowy weekend. i
09.05.2011 | 06:00

gazeta turystyka

maj�wka

polska

relaks
Wolsztyn. Parada Parowoz�w i atrakcje na maj�wk�

Teksty

Andrzej Nizio�ek

Kto nie widzia� Parady Parowoz�w, niech nie zwleka z przyjazdem do Wolsztyna - jej przysz�o�� jest zagro�ona!
18.04.2011 | 06:00

Gazeta Turystyka

Polska

Relaks

Wolsztyn
Polska. Park Krajobrazowy Doliny Bobru

Teksty

Krzysztof J�wiak

Pomi�dzy Jeleni� G�r� a Lw�wkiem �l�skim B�br przedziera si� przez granitowo-gnejsowe doliny. Jest jak naszyjnik z drogocennych klejnot�w.
21.03.2011 | 06:00

Amazonka

Boles�aw

Brzeg Dolny

Gazeta Turystyka
Polska. Rezerwat przyrody Ciosny

Teksty

Ilona Pietrusiewicz

W pobli�u Rosanowa w 1971 r. powsta� rezerwat przyrody Ciosny chroni�cy naturalne skupisko ja�owc�w pospolitych. Rosanowa nie odwiedza si� z powodu zabytk�w, lecz by rozkoszowa� si� natur�.
14.02.2011 | 06:00

Brzeg Dolny

ciosna

Gazeta Turystyka

ja�owiec
Polska. Mazury - Szlak Akwedukt�w P�nocy

Teksty

Wojciech R�ycki

W rzymskich akweduktach nie p�ynie ju� woda, po Akweduktach P�nocy nie je�d�� ju� poci�gi
06.12.2010 | 06:00

E�k

Gaza

Gazeta Turystyka

G��bokie
List z Beskidu �ywieckiego

Teksty

Katarzyna Surmiak-Doma�ska

Le�ne szlaki zapewnia�y nam cie�, potoki dostarcza�y orze�wiaj�cej wody, a w schroniskach czeka�y gor�ce pierogi i zimne piwo
13.09.2010 | 06:00

beskid �ywiecki

Gazeta Turystyka

koniakowo

lipowska
Weekend za czesk� miedz�. Maj�wka z maikiem

Teksty

S�awomir Parfianowicz

Na naszych oczach wyr�s� pot�ny maik - ozdobny s�up stawiany w czeskich wsiach na prze�omie kwietnia i maja
26.04.2010 | 06:00

Betlejem

Czechy

Gazeta Turystyka

maik
Ma�opolska. Otwarty Szlak Architektury Drewnianej

Teksty

Micha� Rembas

Nie znamy nazwisk ludowych cie�li, kt�rzy przed wiekami wznie�li w Ma�opolsce cerkwie, ko�cio�y i dwory. Ale ich dzie�a tak pi�kne, �e zas�uguj� na miano artyst�w
20.04.2010 | 06:00

Gazeta Turystyka

Maj�wka

Ma�opolska

Mordy
Podlasie. Szlakiem b��kitnych cerkiewek

Teksty

Jerzy Samusik

We wschodniej cz�ci p�nocnego Podlasia mieszkaj� g��wnie prawos�awni, st�d w pejza�u cerkiewne kopu�ki g�ruj�ce nad wiejsk� zabudow�. Ka�da wi�ksza wie� szczyci si� posiadaniem cerkwi, przewa�nie z drugiej po�owy XIX w. Najwi�cej prawos�awnych...
05.04.2010 | 06:00

architektura

Bia�ystok

Bielsk Podlaski

cerkwie
Stylowe kurorty Ma�opolski

Turystyka

Magdalena Stopa

Wspania�y klimat, luksusowe hotele, stylowe pensjonaty, odrestaurowane zabytki. A wok� g�ry
20.07.2009 | 00:00

atrakcje

Europa

G�ry

Krynica
Beskid Niski. Hajstra nad chy��

Teksty

Marcin Czy�ewski

W�drujemy dolinami, w kt�rych niegdy� mieszkali �emkowie, w g�rze szybuj� orliki krzykliwe. Beskid Niski to wymarzone miejsce dla mi�o�nik�w dzikiej natury
13.07.2009 | 14:00

Beskid Niski

Gazeta Turystyka

G�ry

Polska
L�dek-Zdr�j. Zdrowie w pija�kach

Wiadomo�ci z Wroc�awia

Agnieszka Rodowicz

Kiedy� by� jednym z wa�niejszych kurort�w Europy. Cieszyli si� nim po kolei Czesi, Habsburgowie, w�adcy Prus, a teraz my...
01.09.2008 | 06:00

Baden-Baden

Gazeta Turystyka

L�dek-Zdr�j

Medyka
Przedwojenny klimat w Hrubieszowie

Teksty

Wojciech R�ycki

Chc�c poczu� przedwojenny klimat Hrubieszowa, trzeba pow��czy� si� po przedmie�ciach, wej�� w boczne uliczki: Jatkow�, Szewsk�, �azienn�...
14.04.2008 | 06:00

Gazeta Turystyka

Hrubiesz�w

Maj�wka

Polska

Poprzednia 1 2 3