PORADNIKI WYBORCZEJ Gazeta Wyborcza

Co si� stanie, je�li pomy�lisz inaczej. 7 pomys��w na wi�ksz� elastyczno�� umys�ow�

Rozw�j

Anna Wo�niak

Wyobra� sobie, �e odprowadzasz dziecko do przedszkola, a na drzwiach wisi informacja, �e z powodu awarii kanalizacji plac�wka jest dzi� zamkni�ta. Mo�na si� wkurzy�, bo ca�y dzienny plan w�a�nie wzi�� w �eb, albo pomy�le�, jak rozwi�za� ten problem....
19.04.2023 | 13:06

elastyczno�� umys�owa

poradniki Wyborczej

problemy

psychologia
Rzeczy, kt�re ukrywaj� Morawiecki i sp�ka o naszych rozliczeniach PIT. Ju� w tym roku zap�acimy odczuwalnie wy�sze podatki

rozliczenia podatkowe

Piotr Mi�czy�ski

To sprytna i cyniczna podatkowa sztuczka rz�du Mateusza Morawieckiego. Za zesz�y rok wiele os�b, owszem, dostanie dop�at�. Rozliczenie za 2023 wypadnie ju� du�o gorzej. Bo system jest tak skonstruowany, �e korzy�ci z obni�enia stawek b�d� topnia�y z...
14.04.2023 | 06:00

Mateusz Morawiecki

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

podatek PIT

podatki
Efekt jo-jo nie zawsze jest tylko z�ym zjawiskiem

odchudzanie

Katarzyna Staszak

Po zrzuceniu nadmiarowej masy cia�a obni�aj� si� ci�nienie t�tnicze, poziom cholesterolu i cukru we krwi. Czasem te pozytywne efekty wida� nawet wtedy, gdy waga znowu ro�nie - wynika z nowych bada�.
13.04.2023 | 11:49

efekt jojo

poradniki Wyborczej

sztuka �ycia

zdrowie
Szczepienia dla doros�ych. Na co warto si� zaszczepi� po 18. roku �ycia?

szczepienia

Margit Kossobudzka

Szczepienia doros�ych s� tak samo wa�ne jak szczepienia dzieci. W przypadku wielu chor�b zaka�nych nieuodpornieni doro�li s� nara�eni na zachorowania i powik�ania w wi�kszym stopniu ni� dzieci.
13.04.2023 | 11:42

nauka

poradniki Wyborczej

profilaktyka

zdrowie
Plotki wp�ywaj� na to, kto osi�ga sukces. W wielkomiejskich biurowcach i na afryka�skiej sawannie

Nauka

Kasper Kalinowski

Plotkowali�my przez ca�� histori� ludzko�ci. Wsp�cze�nie r�wnie� pomaga to w �yciu codziennym lub otrzymaniu awansu.
13.04.2023 | 09:22

antropologia

nauka

plotki

poradniki Wyborczej
Co nam daj� dobre relacje [Podcast Zdrowa rozmowa]

Podcast Zdrowa Rozmowa

Katarzyna Staszak

Kontakty z innymi lud�mi s� dla zdrowia wa�ne jak dobre od�ywianie i ruch. Ale w�a�ciwie dlaczego?
12.04.2023 | 08:01

poradniki Wyborczej

relacje i zwi�zki

relacje mi�dzyludzkie

szcz�cie
Kobietom trudniej schudna�. U m�czyzn hormony sprzyjaj� przetwarzaniu kalorii na mi�nie. U kobiet - na t�uszcz

Zdrowie

Anna Rosi�ska

Jak wybra� w�a�ciw� diet�, �eby schudn��? Mamy trudniej ni� panowie. Natura zaprogramowa�a nas, kobiety, na tycie. Rozmowa z dietetyczk� kliniczn� Be Diet Catering Zuzann� Wiel�.
11.04.2023 | 05:22

dieta

kalorie

odchudzanie

poradniki Wyborczej
"Do lipca schudn� 15 kg". To, czy tak si� stanie, nie zale�y tylko od nas. Tak postawiony cel jest nieosi�galny

Zdrowie

Ewa P�gowska

Jeste�my nieracjonalni. Sami cz�sto nie wiemy, dlaczego co� zrobili�my. Jak by� skuteczn� w postanowieniach? Rozmowa z dr Juli� Ko�odko, psycholo�k�.
11.04.2023 | 00:00

behawiorysta

decyzje

ekonomia

jak schudn��
Niestrawno�� mo�e objawia� si� ko�ataniem serca, zawrotami g�owy, dzwonieniem w uszach, a nawet kaszlem

Zdrowie

Irena Cie�li�ska

Na niestrawno��, refluks, wzd�cia mo�e pom�c dzielenie posi�k�w na mniejsze porcje i jedzenie "po trochu". Albo przej�cie na diet� low-FODMAP.
10.04.2023 | 06:00

niestrawno��

nudno�ci

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
Kobiety wysokowra�liwe nie patyczkuj� si� ze sob�. Przeciwnie - cz�sto wymagaj� od siebie zbyt wiele

Czu�o��. Wolno��. R�wnowaga

Katarzyna Kucewicz

Osoby wysokowra�liwe czuj�, �e nie pasuj�, chocia� tak bardzo staraj� si� dor�wna� ludziom o niskiej wra�liwo�ci. Od dziecka s�ysz� wiele krytyki i dobrych rad. Ale wysoka wra�liwo�� to cecha uk�adu nerwowego, a nie wyb�r stylu bycia
09.04.2023 | 18:06

Co czuj�

poradniki Wyborczej

psychoterapia

uk�ad nerwowy
"Gdzie nie uciekn�, praca do mnie wrzeszczy". Jak millenialsi radz� sobie z kultem pracy

praca

Katarzyna Jaroch

Damian, wzi�ty grafik, zapisa� si� do szko�y masa�u, �eby cho� na moment odej�� od komputera. Kasia wyprowadzi�a si� na wie� z nadziej� na spokojniejsze �ycie, ale i tak praca wrzeszczy do niej bez przerwy. Jak m�odzi doro�li pr�buj� radzi� sobie z...
09.04.2023 | 17:00

Co czuj�

millenialsi

poradniki Wyborczej

Warszawa
Uwa�asz si� za dobrego kierowc�? Mo�esz si� zdziwi�. Oto co firmy ubezpieczeniowe teraz o nas wiedz�

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

Karolina Chojnacka

W Elektronicznym Systemie Centralnej Oceny Ryzyka ka�dy z nas mo�e odkry� to, co przez lata by�o owiane tajemnic� - jakie czynniki wp�ywaj� na wysoko�� sk�adki OC i jak bardzo ryzykownym kierowc� jest si� dla ubezpieczyciela.
08.04.2023 | 10:00

polisa oc

poradniki Wyborczej

samochody

ubezpieczenia
Jak spali� kalorie w Wielkanoc i po �wi�tach? Wprowad� siedem drobnych zmian w �yciu

odchudzanie

Piotr Cie�li�ski

Ach te sa�atki t�uste od majonezu, mi�siwa, kie�basy, jaja w sosie, chrupkie pieczywo i wcale nie taka ma�a odrobina alkoholu! Dwa dni Wielkanocy to kaloryczna bomba wodorowa.
07.04.2023 | 13:58

aktywno�� fizyczna

metabolizm

poradniki Wyborczej

Wielkanoc
�yj� z doradzania sklepom. Nam zdradzaj�, jak sami robi� zakupy. I czego unikaj�

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

Piotr Mi�czy�ski

Sklepowe sztuczki �ledzi�em, rozmawiaj�c z ekspertami od sprzeda�y. Trudno znale�� osoby, kt�re mniej wierz� sklepom, ni� ci, kt�rzy im doradzaj�, jak wepchn�� ludziom jak najwi�cej towaru. Ich pierwsza rada: nie nabieraj si� na wielopaki.
07.04.2023 | 06:00

Biedronka

handel

Lidl

poradniki Wyborczej
Dr Grzegorz Sok�: Pacjenci z depresj� przychodz� po lek z w�asnym wyobra�eniem, czego im potrzeba

depresja

Grzegorz Sok�

Depresj� �atwo nazywamy r�ne stany, od naturalnych fluktuacji nastroju przez intensywny smutek, zdarzenia �yciowe po ci�k� chorob�
07.04.2023 | 06:00

poradniki Wyborczej

psychologia

psychoterapia

terapia
Ju� w kwietniu d�u�szy urlop rodzicielski, nowy urlop opieku�czy i w przypadku "si�y wy�szej"

urlop rodzicielski

Leszek Kostrzewski

Nadchodzi rewolucja w kodeksie pracy. Najwa�niejsze zapisy dotycz� nowych urlop�w. Oto wszystko, co powiniene� o nich wiedzie�.
06.04.2023 | 15:03

kodeks pracy

poradniki Wyborczej

urlop ojcowski
Sze�� najlepszych diet odchudzaj�cych i cztery, kt�re nic nie daj� lub szkodz�

Zdrowie

Irena Cie�li�ska

Najskuteczniejsze diety odchudzaj�ce. W�r�d liderek �r�dziemnomorska, DASH i wega�ska. Za najbardziej niezdrow� uznaje si� diet� Ducana.
06.04.2023 | 07:07

dieta dash

dieta paleo

dieta wega�ska

dieta �r�dziemnomorska
Kiedy szef b�dzie m�g� nam odm�wi� pracy zdalnej? Czy b�dzie m�g� nas kontrolowa�?

praca zdalna

Leszek Kostrzewski

Przepisy o pracy zdalnej wchodz� w �ycie ju� 7 kwietnia. Oto wszystko, co trzeba o niej wiedzie�
05.04.2023 | 09:00

poradniki Wyborczej

praca

zwrot koszt�w
Istniej� tysi�ce sposob�w na sprawianie sobie rozkoszy. I wiele s��w. Oto seksualne abecad�o

Seks

Anna Pamu�a

Na temat preferencji seksualnych i fantazji cz�sto po prostu milczymy. Ze wstydu, dlatego, �e nie umiemy nazwa� tego, co nas kr�ci, albo nawet same nie wiemy, �e taka czy inna praktyka istnieje
04.04.2023 | 18:30

orgazm

poradniki Wyborczej

relacje i zwi�zki

seks
Wielkanoc nie musi oznacza� wielkich porz�dk�w. Chcesz sprz�ta� - ok, nie chcesz, zadbaj o siebie

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Mog� by� wspania�e, ale tak�e irytuj�ce, m�cz�ce, przyprawiaj�ce o zawr�t g�owy. A to wszystko za spraw� stresu, kt�ry �atwiej nas dopada, gdy �yjemy w nat�oku obowi�zk�w, powinno�ci, z perspektyw� spotkania dawno niewidzianej (i wymagaj�cej!)...
04.04.2023 | 13:52

poradniki Wyborczej

przygotowania

sprz�tanie

stres
Konflikt to najbardziej rozwijaj�ca rzecz, jaka mo�e si� przydarzy� cz�owiekowi w pracy

Praca

Iwona Dominik

Czasami siedzimy cicho za biurkiem, bo nam si� wydaje, �e tak b�dzie lepiej. Boimy si� konflikt�w ze strachu przed atakiem na nas samych.
03.04.2023 | 06:03

konflikt

odblokuj potencja�

poradniki Wyborczej

praca
Ostatnia szansa na rozliczenie PIT 2023. Te ulgi musisz dopisa� samemu. Inaczej stracisz pieni�dze

podatki

Piotr Mi�czy�ski

Rozliczenie PIT jeszcze przed Tob�? Pami�taj, �e masz czas tylko do 2 maja. I nie wszystkie ulgi dodadz� ci si� z automatu. Ulgi na internet, na zwi�zkowca, za krew czy za IKE i IZKE to cz�sto mie� kilkaset czy nawet kilka tysi�cy z�otych w kieszeni...
01.04.2023 | 10:20

Ministerstwo Finans�w

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

podatek PIT

poradniki Wyborczej
Domy powy�ej 70 m kw. bez pozwolenia? Rz�d przyj�� projekt. S� du�e zmiany

rz�d

Justyna Sobolak

Ministerstwo Rozwoju i Technologii w ubieg�ym roku obiecywa�o, �e Polacy od stycznia b�d� budowa� domy powy�ej 70 m kw. bez zezwolenia. Tymczasem ustawa w tej sprawie pojawi�a si� dopiero 10 marca tego roku. Teraz przyj�� j� rz�d. Do budowy dom�w...
31.03.2023 | 07:12

budowa domu

domy

Ministerstwo Rozwoju

nieruchomo�ci 2023
Dietetyczka: Chcesz je�� zdrowo? Zastosuj zasad� 4 U

dieta

dr Hanna Stoli�ska

Poznaj najwa�niejsze zalecenia dietetyczne, kt�re mo�e zastosowa� ka�dy, by prowadzi� zdrowy styl �ycia.
30.03.2023 | 06:00

dietetyk

poradniki Wyborczej

styl �ycia

sztuka �ycia
Dla staw�w najgorsi s� weekendowi sportowcy i ci, kt�rzy nagle postanawiaj�, �e wezm� si� za siebie

Zdrowie

Margit Kossobudzka

Bieganie to zbyt du�e obci��enie dla staw�w. �eby ich nie uszkodzi�, potrzebne s� jeszcze silne mi�nie i zdrowe wi�zad�a. Bezpieczn� granic� czyni�ca z nas potencjalnego biegacza, jest masa cia�a do 85 kg.
30.03.2023 | 06:00

bieganie

b�le kolan

poradniki Wyborczej

sztuka �ycia
Gadu�a, neurotyk czy pracu�? Zadowolenie z �ycia ma zwi�zek z osobowo�ci�

Nauka

Katarzyna Staszak

Pozytywnie oceniaj� prywatne relacje i prac�. Ludzi zadowolonych z �ycia ��czy stabilno�� emocjonalna - wynika z nowych bada� psycholog�w.
29.03.2023 | 11:22

Co czuj�

nauka

poradniki Wyborczej

psychologia
24 dni okazjonalnej pracy zdalnej liczone jak urlop. Resort wyja�nia w�tpliwo�ci

praca zdalna

Leszek Kostrzewski

Praca zdalna i zasady z ni� zwi�zane rodz� wiele pyta�. Na jedno z nich dotycz�ce tzw. okazjonalnej pracy zdalnej postanowi� odpowiedzie� odpowiadaj�cy za dzia� pracy resort.
29.03.2023 | 11:09

interpretacja

poradniki Wyborczej

praca

prawo
Rewolucja w wynajmie dla ma��e�stw. A po cichu fiskus zastawia pu�apki na osoby rozliczaj�ce si� w ramach dzia�alno�ci

wynajem

Piotr Mi�czy�ski

Du�e zmiany w podej�ciu skarb�wki. Resort finans�w coraz bardziej u�atwia �ycie osobom rozliczaj�cym si� w ramach najmu prywatnego. Radykalizuje si� wobec wynajmuj�cych mieszkania w ramach dzia�alno�ci gospodarczej.
29.03.2023 | 09:23

mieszkania na wynajem

nieruchomo�ci 2023

poradniki Wyborczej

rycza�t
Twoja pensja w wyniku odk�adania na PPK b�dzie ni�sza, ni� my�lisz. O ile?

PPK

Leszek Kostrzewski

Okazuje si�, �e po odci�gni�ciu sk�adki na PPK dodatkowo b�dziemy musieli zap�aci� jeszcze podatek od sk�adki pracodawcy. W efekcie nasze wynagrodzenie na r�k� b�dzie sporo ni�sze.
29.03.2023 | 05:53

emerytura

emerytury

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

poradniki Wyborczej
"The New York Times": Czy zabiegi wykonywane przez kr�garza s� bezpieczne?

b�l kr�gos�upa

Dana G. Smith

Chodzenie do kr�garza sta�o si� cz�ci� opieki medycznej, a oko�o 15 proc. doros�ych w Stanach Zjednoczonych odwiedza go co roku.
28.03.2023 | 15:00

fizjoterapia

kr�gos�up

poradniki Wyborczej

szyja
Rekordzista od�o�y� w PPK 660 tys. z�. A ile odk�ada przeci�tny Kowalski?

PPK

Leszek Kostrzewski

Ponad 30 proc. pracuj�cych Polak�w odk�ada od trzech lat pieni�dze w PPK. Ile od�o�yli pieni�dzy i ile zyskali na dodatkowych wp�atach? Mamy wyliczenia.
28.03.2023 | 11:50

emerytura

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

poradniki Wyborczej

Pracownicze Plany Kapita�owe
Pan Tomasz co roku wyp�aca pieni�dze z PPK. Oto ile wp�ywa na jego konto

PPK

Leszek Kostrzewski

Niekt�rzy Polacy traktuj� PPK jak kr�tkoterminow� lokat� bankow�. Dodatkowa pensja po roku? Pokazujemy, ile mo�esz zarobi� w zale�no�ci od twojej pensji.
28.03.2023 | 11:44

emerytura

emerytury

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

PFR
Pan Stanis�aw dwa lata odk�ada� w PPK i wyp�aci� pieni�dze. Ile wp�yn�o na jego konto? Op�aca�o si�?

oszcz�dzanie

Leszek Kostrzewski

Od 1 marca Polacy zostali ponownie zapisani do Pracowniczych Plan�w Kapita�owych. Czy warto si� z programu wypisa�? Uwaga, aby wyj�� z PPK, potrzebne jest wype�nienie specjalnej deklaracji. Gdzie j� znale��?
28.03.2023 | 11:44

emerytura

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

poradniki Wyborczej

PPK
Du�o Polak�w jednak wyp�aci�o pieni�dze z PPK. Kiedy mo�na to zrobi�?

PPK

Leszek Kostrzewski

Od 1 marca wszyscy Polacy nale�� do PPK. Wiele os�b boi si�, �e politycy wysun� swoje macki po nasze pieni�dze. Czy to jest program emerytalny, czy lokata?
28.03.2023 | 11:41

emerytura

emerytury

Oszcz�dnik Wyborcza.biz

oszcz�dzanie
Bruksizm powoduje b�le g�owy i szyi, rujnuje z�by. "Spi�te �wacze" powinno si� leczy�

Zdrowie

Ewa P�gowska

Na bruksizm cierpi ju� 10 proc. doros�ych. Zaciskaj� �uchw� w spos�b niekontrolowany z si�� nawet 250 - 500 kg. To powoduje, �e maj� pop�kane i starte z�by, cierpi� na b�le g�owy i szyi.
28.03.2023 | 06:00

bruksizm

dentysta

poradnik zdrowie

poradniki Wyborczej
"Przysi�gam, �e dam ci si� wyspa�". M�odzi warszawiacy organizuj� humanistyczne �luby

�lub

Dawid Krawczyk

Karolinie i Bartkowi �lubu udzieli� ich utalentowany scenicznie znajomy. Do przysi�gi poza mi�o�ci� i wierno�ci� w��czyli poszanowanie niezale�no�ci, by�o te� o dziczy�nie i niech�ci do sprz�tania. Ola i Patrycja podpisa�y na swoim �lubie notarialn�...
27.03.2023 | 15:35

Jak kochasz Warszawo

mi�o��

poradniki Wyborczej

relacje i zwi�zki
Ko�czy si� wa�no�� bonu turystycznego. Jak jeszcze wykorzysta� te pieni�dze?

bon turystyczny

Justyna Sobolak

Tylko do 31 marca mo�na pobra� bon turystyczny. O terminie warto pami�ta�, by nie straci� kwoty 500 z�. Pieni�dzy nie trzeba wykorzystywa� tylko na wyjazdy turystyczne. Mo�na nimi zap�aci� w restauracjach czy cho�by salach zabaw dla dzieci.
27.03.2023 | 14:53

polski bon turystyczny

poradniki Wyborczej

turystyka
Wychowanie. Nie odniesiemy sukcesu, je�li nie p�jdziemy za predyspozycjami genetycznymi dzieci

Szkolak

Olga Wo�niak

Mo�emy tylko dowiedzie� si�, kim s� nasze dzieci, i stara� si� wzmacnia� ich potencja�, zamiast pr�bowa� ukszta�towa� je zgodnie z naszymi wyobra�eniami. Bo podobnie jak w przypadku partnera, relacje z dzie�mi powinny opiera� si� na byciu z nimi, a...
25.03.2023 | 05:48

edukacja

geny

poradniki Wyborczej

psychologia
Technika oddechu kwadratowego. Praktyka, kt�ra poka�e ci, czym jest r�wnowaga

Odblokuj sw�j potencja�

Urszula Radzi�ska

�atwo si� stresujesz? Chcesz zredukowa� napi�cia? Poznaj bardzo prost� technik� zwan� oddechem kwadratowym
24.03.2023 | 12:11

dbanie o siebie

medytacja

odblokuj potencja�

poradniki Wyborczej
Po�yczy� 300 tys. z� na dom od przyjaciela. Jakie podatki powinien zap�aci�?

po�yczka

Piotr Mi�czy�ski

To dla wielu os�b mo�e by� zaskoczeniem, ale dawno, dawno temu, czyli jeszcze do 2019 roku, mo�na by�o po�yczy� od kolegi, kole�anki, szwagra czy s�siada nawet 5 tys. z� bez podatku. Teraz si� to zmieni�o.
24.03.2023 | 08:56

darowizna

darowizna od rodzic�w

Ministerstwo Finans�w

podatki

Poprzednia 4 5 6 7 8 ... Nast�pna