EMOCJE Gazeta Wyborcza

Narzekanie nie musi ci� os�abia�. Czy wiesz, jak narzekaj� szcz�liwi ludzie?

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Narzekanie nie tylko zmienia m�zg, ale te� os�abia wol� dzia�ania. Mo�e r�wnie� jednak przynosi� pewne korzy�ci. Przyznawanie si� do trudnych emocji jest podstaw� rozwoju i odczuwania rado�ci z �ycia, bo je�li wypieramy trudne emocje, to nie mo�emy...

19.07.2019 | 11:31

emocje

m�zg

narzekanie

nastr�j

Innym i sobie m�wimy: nie p�acz. Boimy si� wystawi� na cudzy b�l i boimy si� pokaza� sw�j. A �zy to nasze serdeczne przyjaci�ki

Czu�a Przewodniczka

Natalia de Barbaro

Za co dok�adnie przepraszamy, kiedy przepraszamy za swoje �zy? Na co sobie nie pozwalamy, kiedy zatrzymujemy je w �rodku? Dlaczego nie wolno nam p�aka�?

13.07.2019 | 05:53

emocje

psychologia

smutek

Seks Polek by�by bardziej przyjemny, gdyby nie stres, z�a atmosfera w zwi�zku i kompleksy

dobry seks

Aga Kozak

- Polki lubi� si� kocha�, robi� to do�� cz�sto i wiedz�, jak czerpa� przyjemno�� z seksu. Jednak na nasze �ycie intymne coraz cz�ciej negatywnie wp�ywaj� zm�czenie i stres, z�a atmosfera w zwi�zku oraz kompleksy - wynika z najnowszego raportu...

25.06.2019 | 08:32

badanie

emocje

kompleksy kobiet

seks

Bycie logiczn� jest zawsze komplementem. Bycie emocjonaln� cz�sto bywa oskar�eniem

Czu�a Przewodniczka

Natalia de Barbaro

Emocje nie maj� dobrej prasy. W patriarchalnym czy te� postpatriarchalnym �wiecie zar�wno m�czy�ni, jak i kobiety trac� na nier�wnouprawnieniu porz�dku logiki i porz�dku emocji

12.06.2019 | 14:46

emocje

psychologia

Prawid�owo u�yte s� jak spadochron. Po co nam emocje?

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska- Siemion

Z�o��, zazdro��, smutek, gniew, wstyd - to tylko niekt�re z emocji, kt�re lubimy nazywa� z�ymi. Wypieramy je, wyrzucamy, bo nie chcemy odczuwa� smutku i zdenerwowania. Tego ucz� nas od dziecka. Tymczasem im szybciej nauczymy si� akceptowa� tzw....

05.06.2019 | 15:07

emocje

psychologia

samopoczucie

To jaki mamy stosunek do tzw. trudnych emocji ma du�y wp�yw na nasze �ycie

K�amstwo mo�e sprawia� przyjemno��. Ale w komunikacji z dzieckiem przynosi wiele szk�d

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Do tego, �e k�amstwo jest kiepskim sposobem komunikowania si�, nie trzeba nikogo przekonywa�. Jednak rodzice cz�sto zatajaj� prawd� w relacjach z dzie�mi, np. chc�c je chroni� czy nie generowa� im niepotrzebnych zmartwie�. Efekt jednak jest...

28.03.2019 | 14:06

dzieci

emocje

komunikacja

k�amstwo

B�dziesz mie� poczucie winy, gdy p�jdziesz na obiad, a robot dalej b�dzie pracowa�? Jak �y� z maszynami w XXI wieku

roboty

Maciej Or�owski

Pierwsze roboty pojawiaj� si� w recepcjach, na lotniskach czy w centrach handlowych. Wkr�tce zamieszkaj� w naszych domach. Warto rozumie�, jak mog� wp�yn�� na relacje mi�dzy nami.

14.05.2019 | 06:00

dolina niesamowito�ci

emocje

Marek Kami�ski

Codziennie w naszym �yciu pojawia si� na chwil� kilkadziesi�t obcych ludzi. Ka�dy z nich mo�e by� jak�� szans�

Czu�a Przewodniczka

Natalia de Barbaro

Postanowi�am, �e b�d� patrze� obcym ludziom w oczy. To by�o, zanim przeczyta�am o s�ynnym performansie Mariny Abramovi�, kt�ra przez kilka miesi�cy patrzy�a w oczy nieznajomym siadaj�cym naprzeciwko niej w nowojorskim muzeum MoMA. M�j prywatny...

13.04.2019 | 05:53

blisko��

emocje

ludzie

Cia�o zamiera, gdy czujemy l�k. Pracuj�c z nim, uczymy si� otwiera� na emocje

Rozw�j

Aga Kozak

Powod�w do czucia jest mn�stwo! �ycie nam je przynosi - czy to wdzi�czno��, czy strata, po prostu pozw�lmy sobie by� �ywymi! Z psychoterapeutk� w nurcie analizy bioenergetycznej Marzen� Barszcz rozmawia Aga Kozak.

14.03.2019 | 08:30

bioenergia

emocje

praca z cia�em

psychoterapia

Czym innym jest wiedzie�, �e t�umi� z�o��, a czym innym poczu� zaciskaj�ce si� �wacze.

Wstyd. Zbagatelizowany, wraca silniejszy. To przez niego potem wydzierasz si� na ludzi, je�dzisz agresywnie samochodem albo si� zajadasz

Wysokie Obcasy Extra

Aleksandra Lewi�ska

- Trzy obszary, w kt�rych kobiety najcz�ciej do�wiadczaj� poczucia wstydu, to: wygl�d, macierzy�stwo, posiadanie w�asnego zdania i zabieranie g�osu na forum. Sze�� na dziesi�� kobiet nie decyduje si� podj�� dzia�ania tylko dlatego, �e czuje, �e nie...

25.02.2019 | 10:25

emocje

odwaga

pewno�� siebie

wstyd

W sytuacjach, gdy dziecku si� co� nie udaje, udziel mu informacji zwrotnej. Przydatna w tym b�dzie technika "kanapki"

Zwi�zki

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Pewno�� siebie nie jest czym�, z czym si� rodzimy. Cz�sto te� nie jeste�my w stanie poczu� pewno�ci siebie - bo na nasz� samoocen� sk�ada si� bardzo wiele czynnik�w, kt�re wp�ywaj� na nas ju� od najm�odszych lat. Dlatego postawa rodzic�w wzgl�dem...

06.02.2019 | 11:17

asertywno��

emocje

pewno�� siebie

rodzicielstwo blisko�ci

Jak budowa� u dziecka poczucie warto�ci?

Pora�ka mo�e by� pocz�tkiem wielkiego sukcesu. Od niej zaczynali Einstein i J.K. Rowling

Zwi�zki

Aleksandra Mijakoska- Siemion

Kiedy dziecku co� nie wychodzi, cz�sto m�wimy, �e "nic si� nie sta�o". Ale wcale tak nie jest. Bo kiedy nam przytrafia si� niepowodzenie, oczekujemy wsparcia albo przynajmniej tego, �e zostaniemy wys�uchani.

18.01.2019 | 12:10

Dzie� pora�ki

emocje

emocje u dzieci

Marta Majorczyk

To jak reagujemy na pora�k�, bardzo du�o zale�y od naszej psychiki.

Gdy si� stresujesz, ryzyko �mierci wzrasta. Pod warunkiem, �e w to wierzysz. Zaskakuj�ce wyniki bada�

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Ile stresu do�wiadczy�e� w ci�gu ostatniego roku? Czy uwa�asz, �e stres szkodzi twojemu zdrowiu? Takie pytania zadali naukowcy podczas jednego z bada� nad wp�ywem stresu na ludzki organizm. Jak si� okaza�o, odpowied� na pierwsze pytanie nie mia�a...

28.12.2018 | 10:42

emocje

stres

Z emocjami jest jak z nauk� jazdy na rowerze. Trzeba dziecku pom�c sobie z nimi poradzi�

Zwi�zki

Aleksandra Mijakoska- Siemion

Ka�dy rodzic przynajmniej raz w tygodniu zalicza eksplozj� emocji potomka. I cho� my doro�li nie zawsze potrafimy d�wign�� to, co w danej chwili czujemy, od dzieci oczekujemy, �e b�d� zachowywa� si� racjonalnie. Nawet wtedy, gdy przez ich �wiat...

10.12.2018 | 10:04

emocje

emocje dzieci

emocje rodzic�w

nauka emocji

Umiej�tno�� radzenia sobie z emocjami okre�la si� w psychologii jako samoregulacj�. Wiek przedszkolny to czas, w kt�rym dzieci si� ucz�, co to s� emocje.

Film nie anga�uje nas fizycznie, dzi�ki czemu silniej uruchamia emocje. Jak korzysta� z filmoterapii?

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Ogl�daj�c film, nie anga�ujemy si� fizycznie w jego akcj�, co sprawia, �e silniej uruchamiaj� si� w nas emocje. Potem mo�emy je nazwa� i spr�bowa� zrozumie�. Tw�rczyni projektu filmoterapia.pl zach�ca, �eby si�ga� nie tylko po chwil�wki, kt�re na...

04.12.2018 | 14:00

emocje

empatia

film

kinoterapia

Hobby i pasja to nie to samo. Bez tej drugiej nie mo�emy si� rozwija�

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska- Siemion

Pami�tam czas (jakie� siedem lat temu), gdy moje �ycie by�o jedn� wielk� pasj�. Bo praca sprawia�a ogromn� przyjemno��, a po niej by� czas na jog�, basen, piwo z przyjaci�mi czy wypad za miasto. Teraz, gdy jestem mam�, pasje si� zmieni�y - bo po...

16.11.2018 | 14:20

dobre �ycie

emocje

hobby

pasja

Wybuchasz, bo sam si� nakr�casz. Jak zapanowa� nad sob�, gdy emocje bior� g�r�

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

�atwo si� denerwujesz? A mo�e nawet ma�e problemy dzia�aj� na ciebie jak zapalniki? To prawda, �e bez emocji nie mogliby�my normalnie funkcjonowa� w spo�ecze�stwie, ale warto nauczy� si� nad nimi panowa�. Zw�aszcza w sytuacjach, kt�re s� dla nas...

16.11.2018 | 12:05

Co czuj�

emocje

mindfulness

praca z emocjami

Staraj si� przekierowa� swoje my�li tak, by nie skupia� si� na problemie.

Walt Disney i Steve Jobs potrafili wyci�ga� lekcje z pora�ek. Jak si� tego nauczy�?

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Najwa�niejsz� rzecz� do zrobienia po niepowodzeniu jest zrozumienie, jak wp�ywa na nasze my�li, uczucia i zachowania. Drugi krok to nauczenie si� przekszta�cania trudnych i bolesnych do�wiadcze� w konstruktywne i u�yteczne.

12.11.2018 | 10:48

emocje

frustracja

krytyka

pora�ka

S�owa maj� ogromn� moc."Walczy�" pomaga w chorobie, ale szkodzi w pracy

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska- Siemion

Lubimy m�wi�, �e co� uda�o nam si� wywalczy�. Albo �e czujemy si� zwyci�zcami. R�wnocze�nie negujemy wszystko, co z walk� jest zwi�zane. Bo przecie� jest ona agresywna i pe�na z�ych emocji. S�owa w du�ym stopniu determinuj� nie tylko nasze...

08.11.2018 | 11:16

emocje

j�zyk wojny

relacje

s�owa

Kontekst mo�e determinowa� znaczenie s��w.

W �ywej bibliotece zamiast ksi��ek "wypo�yczasz" ludzi. Ty te� mo�esz zosta� "ksi��k�"

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Procedura jest bardzo prosta: dostajesz do wyboru tytu�y opowie�ci i wybierasz t�, kt�ra ci� najbardziej interesuje. Wtedy poznajesz osob�, kt�ra opowiada ci swoj� histori�. Mo�esz pyta�, ale te� wtr�ca� swoje refleksje. Opowie�� uk�ada si� sama.

02.11.2018 | 09:56

biblioteka

emocje

historie

ksi��ki

Tylko po�owa kultur ca�uje si� tak jak my. Sprawd�, co si� stanie, je�li b�dziesz ca�owa� si� cz�ciej

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Korzy�ci wylicza� mo�na d�ugo, bo poca�unek obni�a ci�nienie krwi, uwalnia serotonin�, oksytocyn�, endorfiny i dopamin� (czyli hormony szcz�cia). Ale to nie wszystko: podczas kr�tkiego poca�unku spalamy oko�o 2-3 kalorii, a podczas bardziej...

30.10.2018 | 09:56

ca�owanie

emocje

intymno��

nastr�j

Pary, kt�re przez tkilka tygodni ca�owa�y si� cz�ciej ni� normalnie, odczuwa�y ni�szy poziom stresu i deklarowa�y wi�ksze zadowolenie z relacji

Je�li nie pracujemy nad emocjami, jedna negatywna emocja mo�e po��czy� si� z drug�. Jak nie "wybuchn��"?

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Kompetencje spo�eczno-emocjonalne maj� by� najcenniejsz� warto�ci� na rynku przysz�o�ci. I trudno si� z tym nie zgodzi� - bo o ile zadania wymagaj�ce precyzji i wydajno�ci mog� by� wykonywane du�o efektywniej przez sztuczn� inteligencj� i roboty, to...

25.10.2018 | 12:33

Co czuj�

emocje

m�zg

relaks

Kompetencje spo�eczno-emocjonalne maj� by� najcenniejsz� warto�ci� na rynku przysz�o�ci. Nasza s�abo�� jest nasz� si��

To jedyny taniec, przy kt�rym nie da si� nie u�miecha�. Hula ta�cz� te� Polki

Rozw�j

Anna Szydlarska

Taniec hula przyw�drowa� do nas z Hawaj�w. Teraz szturmem zdobywa kolejne kraje Europy.

19.10.2018 | 14:13

emocje

Hawaje

hula

kultura

To, co na dost�pnych w sieci filmikach wygl�da na mi�e pl�sanie, w rzeczywisto�ci jest skomplikowanym i z�o�onym spektaklem

Cztery, by prze�y�, osiem na zdrowie. Dlaczego warto si� przytula�?

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Podobno, by prze�y�, potrzebujemy czterech przytule� dziennie, by zachowa� zdrowie - o�miu, a �eby si� rozwija� - nawet dwunastu u�cisk�w dziennie. Czy przytulanie mo�e by� zatem stosowane jak terapia?

19.10.2018 | 13:13

blisko��

emocje

oksytocyna

przytulanie

"Walk� na poduchy" roz�adujesz z�o��. Poka� dziecku jak radzi� sobie z trudnymi emocjami

Zwi�zki

Aleksandra Mijakoska- Siemion

Pistolety na wod�, drewniane miecze, o�owiane �o�nierzyki - zabawki, kt�rych du�a cz�� rodzic�w nie akceptuje. Bo wojna to przecie� nie zabawa, a walka jest objawem agresji. No a agresja jest czym� z�ym. A teraz zastan�w si�: jak kilkulatek ma...

19.10.2018 | 13:12

agresywne zabawy

dobre zabawy

emocje

Jasper Juul

Walka na poduchy mo�e pom�c roz�adowa� z�o��.

Wkurza ci� ba�agan? To znaczy, �e jeste� ba�aganiarzem. Dlaczego u innych najbardziej irytuj� nas w�asne wady?

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Nie lubisz ba�aganu, ale sam masz problem z utrzymaniem porz�dku? Nic dziwnego, u innych najbardziej irytuj� nas nasze w�asne wady. Oczywi�cie te, kt�re od dzieci�stwa wpajano nam jako niedobre czy wr�cz z�e.

19.10.2018 | 12:06

ba�agan

cechy osobowo�ci

dobre emocje

emocje

U�wiadomienie sobie w�asnych s�abo�ci, podobnie jak mocnych stron, u�atwia �ycie.

Nuda to druga najcz�ciej t�umiona emocja po z�o�ci. Dlaczego "puste przeloty" s� nam potrzebne?

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Zamiast t�umi� nud� poprzez wynajdywanie ci�gle nowych aktywno�ci, znacznie m�drzej jest pozwoli� umys�owi na "puste przeloty". Te niezagospodarowane momenty to chwile, kiedy oswobodzony umys� jest niczym puste p��tno gotowe na przyj�cie wizji...

18.10.2018 | 11:29

badania

emocje

kreatywno��

m�zg

Worek treningowy z twarz� szefa. Poznaj konstruktywne sposoby roz�adowywania z�o�ci

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Wyobra� sobie, �e tw�j partner po powrocie z pracy idzie do kuchni, wyci�ga z szafki wszystkie talerze i zaczyna je z hukiem rozbija� o pod�og�. Co wtedy czujesz? Jak odbierasz jego zachowanie?

08.10.2018 | 11:54

emocje

frustracja

praca

reakcja

Z�o�� w pracy mo�e wynika� ze z�ych relacji z szefem

Wkurzona? Oto trzy sposoby, kt�re pozwol� ci szybko opanowa� emocje w pracy

Praca

map

Metoda "wdech i wydech" nie dzia�a? Nic dziwnego. Czasami trzeba wytoczy� ci�kie dzia�a, �eby si� uspokoi�. Oto trzy skuteczne sposoby, kt�re przetestowa�y�my na sobie.

05.10.2018 | 17:15

emocje

praca

relacje

rozw�j kobiety

M�czyznom wypada si� gniewa� gwa�townie, najlepiej z elementem agresji. A jak powinny si� gniewa� kobiety? Wcale

Spo�ecze�stwo

Joanna Kmiecicka

Dlaczego p�acz�cego z gniewu Cristiano Ronaldo nazywa si� "crybaby" lub p�acz�c� Krystyn�? Dlaczego gniew Sereny Williams z przek�sem okre�la si� jako histeryczny?

21.09.2018 | 11:34

emocje

kobiety

psychologia

spo�ecze�stwo

Bren� Brown: Zaakceptuj i polub siebie w trzech krokach

Rozw�j

AM

Danie sobie prawa do pope�niania b��d�w pozwala by� szczerym w relacji z samym sob� i zaakceptowa� w�asn� osob�. Co jeszcze mo�emy zrobi�, �eby by� sob�?

24.08.2018 | 10:10

Brene Brown

bycie niedoskona�ym

emocje

mindfulness

Przyznanie si� do tego, �e 'ja te�' jestem zwyczajny, niedoskona�y, mam wady, burzy mur idealizmu, kt�rym ochoczo odgradzamy si� od innych.

Emocje s� jak �wiat�o na skrzy�owaniu. Daj sobie prawo do �alu

Rozw�j

AM

Wrzasn�a� na swoje dziecko, bo po raz enty nie zareagowa�o na twoje pro�by? - Jest ci �le i jeste� wkurzona - to zrozumia�e. Nie musisz jednak ba� si� �alu, je�li wiesz, jak sobie z nim poradzi�.

22.08.2018 | 10:11

Alice Boyes

emocje

mindfulness

negatywne emocje

Nie musisz zawsze by� optymist� i �mia� si� kiedy jest ci �le, bo tak wypada. �al to tylko �al.

"Fuckup", czyli b��dy Polak�w, o kt�rych trzeba m�wi�

Du�y Format

Piotr W�jcik/ Picture Doc

Prawie w 300 miastach na �wiecie organizowane s� "fuckup nights", czyli spotkania na kt�rych uczestnicy mog� porozmawia� o tym, co w �yciu im nie wysz�o. Trend dotar� tak�e do Polski. - Dzi�ki b��dom, kt�re pope�niamy idziemy do przodu. Niestety...

14.04.2018 | 19:00

deadline

Du�y Format

emocje

Polacy

Magdalena Tulli: Jak rozmawia� z kole�ank�, kt�ra jest za PiS-em. I nie rzuci� si� jej do gard�a

Wolna Sobota

Justyna D�browska

Pragnienie jednomy�lno�ci przewa�a w nas nad pragnieniem bycia razem. Chodzi o to, �eby nasze by�o na wierzchu i �eby tamtym odj�o mow�

03.03.2018 | 05:56

emocje

polityka

rozmowa

19 lipca 2017 r., Warszawa obrady komisji sprawiedliwo�ci i praw cz�owieka

Jak poradzi� sobie z gniewem, gdy kto� nas obra�a? Je�li dajesz si� porwa� agresji, to jest ju� za p�no

Wysokie Obcasy Extra

NATALIA WALOCH-MATLAKIEWICZ

Ca�a ta stoicka robota opiera si� na prewencji. To jest refleksja nad tym, jak b�d� czu� si� godzin� po tym, jak wybuchn� podczas k��tni, prowadzenie notatek swoich stan�w emocjonalnych, kontemplacja polegaj�ca na wyobra�aniu sobie, �e oto mamy...

13.11.2017 | 11:58

agresja

emocje

filozofia

psychologia

Moment r�wnowAgi: Nie chcesz ju� by� singielk�? Marzysz o szcz�liwym zwi�zku? Wiemy "Jak upolowa� mi�o��"

Wideo Gazety Wyborczej

Iwona Firmanty, Aga Kozak, zdj�cia: Kinga Kenig, monta�: Katarzyna Szczepa�ska

Czy mi�o�ci mo�na szuka� wed�ug okre�lonego planu? Autorka ksi��ki "Jak upolowa� mi�o��" twierdzi, �e tak i daje konkretne wskaz�wki. Najpierw nale�y podda� analizie swoje nastawienie, potrzeby i do�wiadczenia. Nast�pnie przyjrze� si� sobie i...

28.06.2017 | 11:39

Aga Kozak

emocje

ksi��ki

mi�o��

Jak przekaza� emocje przez internet

Nauka

Aleksandra Posto�a

Empatyczny internet to projekt fi�skich badaczy. Pozwala na bie��co odczuwa� emocje swoich rozm�wc�w. Dzi�ki niemu interakcje w internecie mo�na zmieni� tak, by dzieci uczy�y si� z nich emocji.

15.02.2017 | 13:00

emocje

internet

nauka

Dwie siostry o r�nych wyrazach twarzy wywo�uj� r�ne odczucia u odbiorcy

To dobrze, �e mamy r�ne pogl�dy, ale emocje nie mog� bra� g�ry

Wideo Gazety Wyborczej

Jan Turnau, Zdj�cia: Anna Czuba

Na dzisiejsz� niedziel�, Ko�ci� katolicki poleca do czytania i rozwa�a� fragment Pierwszego Listu do Koryntian. Czytamy w nim o podzia�ach, roz�amach i sporach mi�dzy tamtejszymi chrze�cijanami. - To ludzka rzecz, ale trzeba kontrolowa� swoje...

20.01.2017 | 21:19

emocje

Ewangelia

Jan Turnau

komentarz

Jeste� z�y? Nie k�ad� si� do ��ka ze z�ymi emocjami

Nauka

Margit Kossobudzka

Podczas snu m�zg wzmacnia negatywne wspomnienia, co utrudnia usuni�cie ich z pami�ci.

04.12.2016 | 08:30

emocje

psychologia

sen

z�o��

Wymy�li�a program komputerowy, kt�ry potrafi odczyta� ludzkie emocje

Felietony

Karolina Gogol

Pocz�tkowo nikt nie wierzy� w pomys� oprogramowania, kt�re rozpoznaje uczucia. Dzi� korzystaj� z niego nawet rz�dy pa�stw

25.01.2016 | 01:00

863 emocje

kobiety nauki

komputery

Rana el-Kaliouby, egipska informatyczka, autorka oprogramowania rozpoznaj�cego uczucia