Niewielka, ale wciąż rosnąca liczba badań wskazuje, że jeden z najpotężniejszych sposobów wspierania innych jest również najprostszy. Tym sposobem jest rozmowa.
Rozpoczęcie ćwiczeń nie jest łatwe. Trzeba nie tylko znaleźć czas na treningi, ale też przezwyciężyć obawy przed potencjalną kontuzją lub bólem. Jak się przygotować do treningów?
Jedzenie tylko w określonych godzinach w ciągu doby poprawia zdrowie i nastrój - twierdzą naukowcy. Nowe badanie pokazuje, że czasowe posty wpływają nie tylko na metabolizm, ale też na aktywność genów.
Dziadkowie przekazują nam nie tylko geny, ale też negatywne i pozytywne zasoby. Ich trudne przeżycia mogą się ujawniać w naszych lękach, w niezrozumiałych decyzjach, problemach, dolegliwościach. Ale po dziadkach możemy też dostać w spadku...
Ceny żywności rosną w ponad 20-proc. tempie. Tak samo stawki na stacjach paliw i ceny energii. Ale mimo że kierowcy za benzynę płacą krocie, to jest jedna rzecz, na której mogą oszczędzić. To obowiązkowe ubezpieczenia OC dla kierowców. Dlaczego...
Wysportowane, włos w kitce, iPhone w ręku. Współczesne 60-latki to nie babcie zajęte wnukami. Rozmowa z Michałem Pozdałem, psychoterapeutą
Dzieci patrzą na świat bez uprzedzeń i zachowują swoją niewzruszoną zdolność do zachwytu. Dzięki temu dają swoim dziadkom możliwość obserwowania świata z nowej perspektywy.
Jak zadbać o siebie w okresie zimy radzi Nina Czarnecka, autorka bloga Blimsien i książki "Ciepło", najprzytulniejszego poradnika o osiędbaniu.
Poniedziałek najgorszym dniem tygodnia, a trzeci poniedziałek stycznia najgorszym dniem roku. Tak twierdzą "Księga rekordów Guinnessa" i samozwańczy eksperci od Blue Monday. Prawda to czy fałsz?
Wielu właścicieli zwierząt rezygnuje zimą z profilaktyki przeciw kleszczom.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem zarówno na co dzień, jak i podczas wyjazdu na narty. Nie wolno jeździć na czczo - funkcjonowanie naszego organizmu przed śniadaniem można porównać z pustym zbiornikiem samochodu. Od tego, co nalejemy, zależy...
- To, że coraz więcej osób chce chodzić po górach i spędzać czas w otoczeniu przyrody, jest bardzo pozytywne. Ale pamiętajmy, że góry potrafią też zaskoczyć - mówi Jerzy Siodłak, naczelnik Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego.
Co roku o tej porze w mojej skrzynce pocztowej lądują maile od różnych coachów, terapeutów, ekspertów motywacyjnych, specjalitów od PR, które przestrzegają przed Blue Monday, najbardziej przygnębiającym, depresyjnym, czarnym poniedziałkiem dla...
Dziennik budowy jest jednym z najważniejszych dokumentów inwestora. Rejestruje się w nim przebieg prac budowlanych, a później dołącza do wniosku o wydanie pozwolenia na użytkowanie. W tym roku dziennik zmienia formułę. Jak będzie wyglądał w nowej...
Nie zdążyłeś skorzystać z Polskiego Bonu Turystycznego w wakacje? Nie szkodzi. Możesz dzięki niemu zapłacić za świąteczny wyjazd na narty czy zimowisko.
Wystarczy jedno pobranie krwi, jedno badanie moczu i jedno badanie obrazowe, żeby ocenić, czy ze zdrowiem wszystko w porządku.
86 proc. ludzi w skali globu określa siebie jako raczej szczęśliwych lub bardzo szczęśliwych. Kiedy eksperci różnych specjalności upierają się, że ich społeczeństwa są pełne nieszczęścia, nieświadomie ilustrują jeden z wniosków z badań nad...
W Strategii Demograficznej PiS postawił sobie ambitny cel - zmniejszyć liczbę rozwodów w Polsce. Na razie wprowadza przepisy, które likwidują ulgi dla rozwodników.
Najczęściej znajomi czy rodzina nie rozumieją, jak poważnie dotknięta jest osoba cierpiąca na zaburzenie afektywne sezonowe. Tymczasem dla niektórych ludzi życie kończy się na pół roku.
Przyjęty we wtorek przez rząd projekt nowelizacji Kodeksu pracy wprowadza m.in. zmiany w urlopach rodzicielskich. Gdy przepisy wejdą w życie, ojcom będą przysługiwać dwa miesiące urlopu.
Naukowcy z University of Reading w Wielkiej Brytanii przetestowali wpływ przyjmowania witaminy B6 oraz B12 na nastrój młodych osób. Wyniki są bardzo obiecujące.
Substancje takie jak psylocybina, meskalina czy LSD mają bardzo skuteczne działanie przeciwdepresyjne. Prof. Andrzej Pilc: Trzeba uwolnić psychodeliki
Badanie przeprowadzone z udziałem prawie 200 tys. narciarzy biegowych pokazało, że bycie aktywnym fizycznie o połowę zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń lękowych.
Kiedy ludzie przechodzą na emeryturę, ich dni tracą rutynę. Mogą wstawać później lub drzemać w ciągu dnia, co utrudnia zasypianie w nocy, tworząc błędne koło.
Zmiany w "Polskim ładzie" wprowadziły chaos podatkowy. Uderzyły też we wszystkie osoby, korzystające z 1 proc. Te po zmianach straciłyby spore pieniądze. Dla wielu osób to sprawa życia i śmieci. Jest jednak nadzieja.
Kobiety, które boli podbrzusze, często słyszą, że dolegliwości miną po ciąży. Jeśli przyczyną bólu jest niewydolność żylna miednicy, po porodzie będzie tylko gorzej. Chociaż to częsta choroba, którą można łatwo zdiagnozować, ginekolodzy rzadko to...
Maksymalna stawka podatku od nieruchomości wzrosła w tym roku o blisko 12 proc. To oznacza spore wydatki dla właścicieli domów, mieszkań czy gruntów, zwłaszcza jeśli na ich terenie prowadzą działalność gospodarczą. Jest jednak kilka sposobów, by...
Konieczność opłacania rachunków pracownikowi, ustalania miejsca wykonywania obowiązków - zmiany w kodeksie pracy dotyczące pracy zdalnej narzucają na pracodawców nowe obowiązki. Wielu z nich już się zastanawia, czy w ogóle oferować taką formę. Jest...
Praca zdalna z kawiarni przestanie być możliwa. Z kolei zatrudnieni w firmach, które co do zasady działają stacjonarnie, będą mogli poprosić o dni zdalne. Koniec z wątpliwościami w sprawie kontroli trzeźwości - są legalne.
Do tej pory, aby sprawdzić, czy pracownik nie jest pod wpływem alkoholu, pracodawca musiał wezwać policję. Od stycznia 2023 r. może sam zbadać pracownika alkomatem. Są jednak pewne warunki.
Depresja jest najczęściej rozpoznawaną chorobą psychiczną. W Polsce zmaga się z nią od 1,5 do 2,6 mln osób. Zaledwie co trzecia z nich podejmuje leczenie.
Prawdopodobnie nie raz słyszeliście, że jedną z najlepszych rzeczy, które możecie zrobić, aby być zdrowym - zwłaszcza w sezonie przeziębień i grypy - jest aktywność fizyczna. Co na to nauka?
Czarny bez to roślina najczęściej używana w dawnych miksturach. Do dziś niektórzy się jej kłaniają. Nauka potwierdziła lecznicze właściwości czarnego bzu. Jak go używać?
Właśnie mamy szczyt infekcji wywołany wirusami. Skąd mam wiedzieć, czy zakaziłem się COVID-em, czy grypą? Czym różnią się objawy tych chorób?
Mamy szczyt zachorowań na COVID, grypę. Jak rozróżnić i leczyć te choroby?
Czy możemy "na szybko" poprawić odporność? Zła wiadomość - na pewno nie uda nam się to z dnia na dzień. Budowanie odporności to działanie długofalowe, ale zawsze się opłaca. Dlatego warto zacząć od razu.
"Pan Tabletka": Żelki po prostu są słodkie, a skojarzenie ze zdrowiem tylko usprawiedliwia rodzące się uzależnienie dziecka od cukru. Wciąż zbyt mało mówi się dzieciom: "Chodź na rowerek, będziesz zdrowszy". Niech zdrowie kojarzy się z rzeczami,...
Dzieci mają nawet kilkanaście infekcji każdego roku. Choć leci im z nosa, kichają i pokasłują, zwykle przechodzą przeziębienia łagodnie, a przy okazji trenują swoje układy odpornościowe. Zetknięcie z nieznanymi wirusami w dorosłym wieku skutkuje...
Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką. Jednak ból gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem. Co jeszcze może oznaczać bolące gardło?
Zwiększa się ochrona klienta przy kupnie rzeczy używanych. Koniec podwójnej jakości tych samych produktów w różnych krajach Unii Europejskiej. Koniec z wykupywaniem biletów na koncerty i mecze przez boty. Emeryci lepiej chronieni na pokazach z...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
