Spadek masy ciała zaburza cykle menstruacyjne i owulacje
Tyle już wiadomo o regułach zdrowego odżywiania, a jednak wielu wciąż szuka jakiejś innej, bardziej atrakcyjnej prawdy, chce poznać sekret tych "naturalnie szczupłych", którzy - co szokujące - żyją bez ciągłego skakania z diety na dietę.
Jedni mogą jeść, ile dusza zapragnie, a inni tyją od samego spojrzenia na ciastko. Dlaczego? Bo ci szczęśliwcy mają po prostu szybszą lub - jak kto woli - lepszą przemianę materii.
Najczęściej tyjemy, gdy jemy zbyt rzadko i zbyt duże porcje naraz. Wygłodniali częściej rzucamy się na rzeczy tuczące, przetworzone, niezdrowe. Proste, prawda? A jak ta wiedza może pomóc w odchudzaniu?
Zrzucili na oczach milionów widzów po kilkadziesiąt kilogramów. Potem jedni utrzymali niższą wagę, inni znów przytyli. Badacze postanowili sprawdzić, czy jest jakiś uniwersalny przepis na sukces. W ten sposób reality show przysłużył się nauce.
Po oddechu poznamy czy twój organizm zaczął już spalać nadmiarowe "zapasy" tłuszczu. To jeden z najnowszych pomysłów na skuteczniejszą walkę z otyłością. A jest takich więcej...
Prof. Roy Taylor z Uniwersytetu w Newcastle w Wielkiej Brytanii ogłosił, że cukrzycę typu 2 można całkowicie wyleczyć. Nie zaleczyć, nie kontrolować, ale całkowicie się jej pozbyć.
Z kontroli NIK wynika, że 22 proc. polskich uczniów waży za dużo. Programy promujące zdrową żywność w szkołach nie działają. W ciągu czterech lat grupa dzieci z nadwagą i otyłością zwiększyła się o ponad 5 pkt proc.
Odporność na stres, koncentrację, kondycję fizyczną - takie korzyści ma dawać coraz powszechniej stosowana wśród pracowników Doliny Krzemowej "dieta 8 na 16". Jej efektem ubocznym jest utrata zbędnych kilogramów.
Gumy do żucia najczęściej są bezcukrowe i zawierają ledwie kilka kalorii w listku czy drażetce. Dlatego lubią je osoby dbające o linię. Ale czasem po długotrwałym żuciu mamy wrażenie, że urósł nam brzuch. Dlaczego?
Odchudzanie. Wiele szczupłych osób waży się regularnie, np. raz dziennie. Ale czy to dobry pomysł?
"Ważyłam 27 kg więcej niż dziś. Jeździłam do Indii, przeszłam chyba ze 20 detoksów, wydawało mi się, że się zdrowo odżywiam, a waga cały czas rosła. Dopiero ajurweda uświadomiła mi, że tak naprawdę wcale nie chciałam schudnąć". Rozmowa z Karoliną...
Chcecie przekonać swój mózg, że utrata kalorii to nie katastrofa? Psychologia podpowiada kilka podstępów, które pomagają schudnąć.
Nie dość, że walczymy z tkanką tłuszczową, musimy jeszcze podstępem podejść mózg. Miliony lat ewolucji przekonały go, że utrata kalorii to katastrofa. Jak schudnąć?
Hormony - to od nich zależy nasz metabolizm. Każdy z nich ma inne zadanie. I to od nich zależy, czy jesteśmy szczupli, czy mamy nadwagę. Jak zawiadywać tą skomplikowaną hormonalną maszynerią?
Wreszcie, w wieku 37 lat, jestem zintegrowana. Wreszcie kocham siebie w całości.
Nigdy nie czułam się bardziej kobieco i seksownie.
Na tytułowe pytanie "Jak schudnąć na zawsze" odpowiadają najlepsi eksperci - dietetycy, lekarze, trenerzy, psycholodzy.
Regularne wystawianie się na niskie temperatury jest nie tylko sposobem na hartowanie, ale może też pomagać w zrzuceniu kilogramów dowodzą najnowsze badania naukowe
Razowiec, płatki owsiane czy brązowy ryż nie tylko są zdrowszą opcją w naszej diecie, ale także same w sobie przyczyniają się do chudnięcia. Jak? Nakręcając nasz metabolizm - przekonują naukowcy z USA. Na potwierdzenie tego wykonali eksperyment na...
Weekendowi wojownicy - tak nazywa się osoby uprawiające sport tylko w dni wolne od pracy. Kardiolodzy tego nie lubią, ale... na bezrybiu i rak ryba.
Istnieje teoria, że chorobę otyłości mogą wyzwolić tzw. frywolne zachowania żywieniowe, epizody zwiększonego, nieuzasadnionego zapotrzebowaniem energetycznym spożywania pokarmów
Jeżeli chcemy schudnąć, skoncentrujmy się na zmianie nawyków. Bo to złe przyzwyczajenia i błędy żywieniowe popełniane przez lata doprowadziły do tego, że przytyliśmy - rozmowa z Rafałem Rusteckim, trenerem personalnym i dietetykiem
?Kobietom non stop wmawia się, że muszą być mniejsze, młodsze, szczuplejsze, bielsze, cichsze. Ta kampania pokazuje, że one powinny być takie, jakimi chcą być. Mam nadzieję, że uda mi się udowodnić, że rady ekspertów są nic niewarte, że to, jak się...
Wiceprezydent Gdańska i szef drużyny siatkarzy Lotosu Trefl ważą razem 285,7 kilograma, a ich wspólny obwód w pasie to dwa metry i 80 centymetrów. Postanowili publicznie się odchudzić, żeby promować wśród gdańszczan zdrowy tryb życia.
Koktajle to najlepszy dowód na to, że smak może iść w parze z wartością odżywczą i jakością dań. Łatwo je przygotować i zabrać ze sobą, mogą zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia lub stanowić jego część. Miłego miksowania, wyciskania i smakowania!
Tkanka tłuszczowa produkuje wiele substancji, w tym takie, które każą ci jeść. Nie oszukuj się, że jedzenie typu light w ogóle nie tuczy. Bo w efekcie zjesz o wiele więcej.
Najbardziej niebezpieczny i trudny do usunięcia - tłuszcz na brzuchu. Jak z nim walczyć? I jak pozbyć się ciągłych wzdęć. O sposoby na płaski brzuch zapytaliśmy ekspertów.
Staram się nie sprawiać sobie zbyt dużo przyjemności, nie dogadzać, nie ułatwiać życia, gdyż na to nie zasługuję. W zeszłym roku stwierdziłam na przykład, że płyn do płukania tkanin to zbytek, na który nie zasługuję. Gdy mam gorszy dzień, uznaję, że...
Przebadane zostaną wszystkie ośmiolatki, a te, u których będzie nadwaga, przez trzy lata uczestniczyć będą w specjalnym programie, który ma doprowadzić do zrzucenia kilogramów - taki plan ma gmina Szczecin.
Nie możemy być za szczupłe, bo jesteśmy wówczas szalonymi ofiarami mody, ale i za grube, bo wtedy z kolei jesteśmy leniwe i zaniedbane. Gdy ubieramy się zbyt skromnie, jesteśmy cnotkami niewydymkami, co wstydzą się własnego ciała. Gdy zbyt odważnie...
Odchudzać się, a może popuścić pasa - oto współczesne dylematy. Z jednej strony spożywamy coraz więcej, z drugiej liczymy kalorie i kilogramy. Co piąty z nas przynajmniej raz na miesiąc rozpoczyna dietę, a średnio co trzeci poszukuje w sklepach...
Na początek poszukaj kartki papieru i długopisu
Jeśli się nie pilnuję, szybko przybieram na wadze - mówi psycholożka Małgorzata Ohme. Zrobiła program o Polkach na diecie.
"Obserwuj znikające kilogramy bez patrzenia na to, co jesz". To hasło znajdujące się na okładce książki Davida Zinczenki, autora 14 bestsellerów o jedzeniu, byłego naczelnego "Men's Health"
Odchudzanie. Łatwo przybierasz na wadze? To niekoniecznie kwestia złej diety. Może miałeś przodków, którzy nie przepadali za skrobią. Okazuje się, że istnieją pomiędzy nami istotne różnice w liczbie kopii genu kodującego enzym rozkładający skrobię....
Żeby mieć szczupłą sylwetkę, nie trzeba się głodzić. Polecamy owoce i warzywa, które zadbają o naszą linię.
O ratunku z najbardziej opasłej sytuacji, raju w rozmiarze 38 i "Diecie dobrych kalorii" rozmawiają Amelia i Behemot.
Lekarze już od lat alarmują, że coraz więcej dzieci i nastolatków zaczyna mieć problemy z nadwagą i otyłością, i to w coraz młodszym wieku. Oczywiste jest, że trzeba temu przeciwdziałać. Ważne jednak, by robić to z rozsądkiem. Z badań amerykańskich...
Tresowałam swoje ciało tak, jak nie zrobiłabym tego żadnej żywej istocie. Przy tym pracowałam i wychowywałam dziecko. Nie wiem, jak to było możliwe
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
