Prokrastynacja stresuje, podwy¿sza ci¶nienie, psuje humor, o problemach zawodowych z powodu niewykonanego zadania nie wspominaj±c. Psychologowie od lat zastanawiaj± siê, co nas sk³ania do odwlekania rzeczy, które i tak musimy zrobiæ. W walce z...
Mama mówi³a, ¿e jestem leniwa, przyjaciele - ¿e chaotyczna, a tu proszê, na moje odwlekanie wszystkiego na pó¼niej jest profesjonalne okre¶lenie - prokrastynacja. Ma swoj± definicjê, wci±¿ badane s± jej przyczyny i sposoby radzenia sobie z ni±.
Nawet jedna pi±ta doros³ych mo¿e mieæ problem z chronicznym odk³adaniem zadañ na pó¼niej. Prokrastynacja mo¿e prowadziæ do niebezpiecznych konsekwencji. Jak tworzyæ noworoczne postanowienia, aby zwiêkszyæ szansê ich realizacji? Zapytali¶my eksperta.
Kariera, relacje, zdrowie - wszystko i wszystko to, co nam siê przytrafia w ¿yciu, jest efektem naszych decyzji. Przynajmniej tak powinno byæ. A co, je¶li z podejmowaniem ich mamy problem? Oto 5 skutecznych sposobów, by poprawiæ swoj± decyzyjno¶æ.
W tokijskiej kawiarni w³a¶ciciel bêdzie ci spogl±da³ w ekran komputera i pilnowa³, czy na pewno pracujesz. To jego pomys³ na to, by pomóc klientom w walce z brakiem koncentracji, odwlekaniem pracy i bezproduktywnym spêdzaniem dnia. Oczywi¶cie za...
Prokrastynatorzy czêsto s± bardzo dobrze przygotowani i maj± gotowe materia³y du¿o wcze¶niej. Zak³adaj± sobie, ¿e zrealizuj± jakie¶ zadanie, natomiast kiedy zbli¿a siê moment podjêcia decyzji, realizacji lub oddania pracy, narasta u nich lêk -...
Czy lepiej jest nazwaæ zaburzenie genetyczne zespo³em Potockiego-Lupskiego, czy zespo³em duplikacji 17p11.2? Kto - je¶li w ogóle - zasiada w Radzie Gigantów? Meandry naukowej terminologii
Jako dziennikarka znam ten stan a¿ za dobrze. Czysta kartka (czyt. pusty plik Worda) przede mn±. Kompletna pustka w g³owie. I z ka¿d± sekund± bezlito¶nie up³ywaj±cy czas do deadline'u. Zegar tyka, kursor miga na ekranie, a uczucie paniki ro¶nie. No...
Ci, którzy w ci±gu dnia z trudem znajduj± wolny czas dla siebie, czêsto nadrabiaj± go noc± przed ekranami cyfrowych no¶ników. "Prokrastynacja czasu snu z zemsty" to marnowanie czasu wieczorem, aby zem¶ciæ siê za ten, którego pozbawiono nas w ci±gu...
Co za rok! Tak, by³ straszny, fatalny i ma³o kto jest w stanie powiedzieæ o nim co¶ dobrego. Ale czy koniec 2020 roku oznacza te¿ koniec problemów? Przecie¿ to tylko data w kalendarzu. Jak wiêc spojrzeæ na nadchodz±ce miesi±ce ¿yczliwym okiem?
Dominika S³owik, zdobywczyni Paszportu "Polityki" za "Zimowlê": Mam potwierdzone na pi¶mie, ¿e nie mogê wstawaæ rano. Godziny pracy biurowej odpadaj±
Tam, gdzie nie ma miejsca na odmowê, zazwyczaj pojawia siê odk³adanie na potem - mówi psychoterapeuta Pawe³ Pilich.
Koniec roku to dobry moment na rachunek sumienia: ile z tego, co chcieli¶my, uda³o siê zrealizowaæ, a co porzucili¶my zaledwie po kilku próbach? I dlaczego? Takie odwlekanie nazywa siê w psychologii prokrastynacj±. Sprawd¼, czy ciebie tak¿e ona...
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
