JOGA Gazeta Wyborcza

Kiedy zachorowa�am na nowotw�r, si�� da�a mi joga. Ale inni mog� czerpa� j� z modlitwy lub z biegania

Felietony

Daria Dziewi�cka

Wszystko wok� mnie przypomina�o l�dowanie �mig�owca w zamieci w g�rach. Wok� mnie by� chaos, nie wiedzia�am, co b�dzie dalej. Rozk�adanie maty do jogi dodawa�o mi si�.

11.04.2020 | 05:54

joga

odporno��

rak jajnika

Jog� w koronawirusa. Naukowcy z Harvarda rekomenduj� j�, by wzmocni� odporno��. Teraz mo�esz �wiczy� j� z nami!

Rozw�j

Marta Sawicka-Danielak

Joga to nie wielkomiejska moda. To wielotysi�czna tradycja opanowania zmiennych stan�w umys�u, wyciszenia i odnalezienia spokoju w sobie. Nie jest sportem ani religi�. A poniewa� jest dla wszystkich i nie wymaga dodatkowego sprz�tu, mo�e pom�c nam w...

07.04.2020 | 11:52

aktywno�� fizyczna

dbanie o siebie

joga

odporno��

Joga, fitness czy p�aski brzuch. Instruktorzy zapraszaj� na zaj�cia online

Wiadomo�ci z Radomia

Amanda Grzmiel

Treningi organizuj� instruktorzy prowadz�cy na co dzie� zaj�cia w radomskich si�owniach Pop Gym, Platinium i trenerzy personalni. Wystacz� dobre ch�ci i po��czenie z sieci�, bo wszystko odbywa si� na Facebooku.

31.03.2020 | 19:30

joga

koronawirus

W profilaktyce b�lu kr�gos�upa du�� rol� odgrywa aktywno�� fizyczna. Nordic walking, p�ywanie, jazda na rowerze, tenis sto�owy, bieganie w terenie, turystyka g�rska, a tak�e niekt�re zaj�cia grupowe (np. joga, pilates czy body balance) skutecznie zbuduj� mocny gorset mi�niowy dla naszego kr�gos�upa.

Biznes fitness w czasach koronawirusa. "Kto� ostatnio przela� mi z g�ry 60 z�"

fitness

Katarzyna Bednarczyk�wna, Piotr Weso�owicz

Wszyscy wygl�daj� bardzo ameryka�sko: jog� �wicz� z rzutnika albo z pot�nego ekranu telewizora w salonach i aneksach kuchennych. Ja przy pozycji powitanie s�o�ca nog� przestawiam komod�.

28.03.2020 | 09:41

boks

joga

koronawirus

praca

�wicz w domu: joga

Wideo

Matylda Wierietielny

27.03.2020 | 18:45

joga

�wiczenia

Higiena pracy zdalnej nigdy nie by�a tak wa�na. Czy tylko palacze o niej pami�taj�?

Praca

Kamila Kali�czak

Niech zgadn�: je�eli jeste� pracownikiem biurowym, w�a�nie prze�ywasz powa�ne rozczarowanie prac� zdaln�. Nie s�dzi�e�, �e b�dziesz pracowa� wi�cej, nie s�dzi�e�, �e przez tyle godzin nie b�dziesz wstawa� od komputera. Nie s�dzi�e�, �e do 17...

23.03.2020 | 13:20

joga

kwarantanna

praca

praca zdalna

Przez koronawirusa nauczyciele jogi z Polski nie mog� wydosta� si� z Indii. "Sko�czy�y si� nam pieni�dze, ubezpieczenie i leki"

koronawirus

Bart�omiej Derdzikowski

Koronawirus. Grupa kilkudziesi�ciu jogin�w z Polski utkn�a w Indiach. W mediach spo�eczno�ciowych prosz� o pomoc w powrocie do domu.

14.03.2020 | 16:01

epidemia koronawirusa

Indie

joga

Jogowy wyjazd to urlop do kwadratu - odpoczynek, dobre jedzenie, zrelaksowane cia�o i umys�, cz�sto te� spadek wagi

Zdrowie

Aga Kozak

Wyjazd na jog� to te� okazja do poznania nowych miejsc - zazwyczaj szalenie przyjaznych, urz�dzonych z pieczo�owito�ci� i sercem, przewa�nie te� malowniczo po�o�onych.

01.02.2020 | 05:00

joga

odpoczynek

relaks

Jogowy wyjazd to dobry pomys� na wypoczynek

Nie wszystko jest mo�liwe. Nie mo�esz zosta� ka�dym, je�li tylko si� przy�o�ysz. A jednak co� mo�emy

Czu�a Przewodniczka

Natalia de Barbaro

Czasem my�l�, �e boimy si� zatrzyma�, bo wtedy spotka�yby�my si� ze sob�.

11.01.2020 | 05:55

joga

oddychanie

odpoczynek

relaks

Dok�dkolwiek pojedziesz, zastaniesz tam siebie

"Malina" to spektakl i sesja medytacyjna. Inspiracj� by�a Malina Michalska, jedna z piewszych propagatorek jogi w Polsce

Kultura

Paulina Reiter

Urodzi�a si� w 1916 r., by�a tancerk� operetkow� i ta�ca akrobatycznego, po wojnie zwi�za�a si� z vari�t�s i cyrkami. Gdy zacz�a mie� k�opoty zdrowotne zainteresowa�a si� jog�

04.01.2020 | 05:00

historia

joga

teatr

Przez Facebooka dowiedzia� si�, �e nie kieruje ju� stworzonymi przez siebie studiami. Interneuci: "Dzia�anie na poziomie podrostka, a nie akademickim"

Akademia Wychowania Fizycznego

red.

Prof. Les�aw Kulmatycki, tw�rca unikatowych studi�w: psychosomatyczne praktyki jogi na AWF, dowiedzia� si� z medi�w spo�eczno�ciowych o zmianie kierownictwa na kierunku. Internauci komentuj�.

25.12.2019 | 19:56

AWF Wroc�aw

joga

studia

szkolnictwo wy�sze

Stworzy� na AWF-ie pierwsze w Polsce studia o jodze. Po dziesi�ciu latach z Facebooka dowiedzia� si�, �e przejmuje je kto� inny

Akademia Wychowania Fizycznego

Joanna Dzikowska

Prof. Les�aw Kulmatycki, tw�rca unikatowych studi�w: psychosomatyczne praktyki jogi na AWF, dowiedzia� si� z medi�w spo�eczno�ciowych o zmianie kierownictwa na kierunku. �rodowisko jest oburzone, a uczelnia t�umaczy: to nieporozumienie.

22.12.2019 | 06:35

AWF Wroc�aw

joga

uczelnie

Wroclaw.Wyborcza.pl poleca

Gisele B�ndchen: Gdy medytowanie staje si� rutyn�, jest te� o wiele �atwiejsze i zaczyna przynosi� niesamowite korzy�ci

dobre �ycie

Aga Kozak

Gisele B�ndchen: Mo�e trudno w to uwierzy�, ale i ja - jak i wiele innych kobiet - do�wiadczy�am naprawd� wielu przeciwno�ci na drodze swojej kariery.

08.10.2019 | 10:03

Brazylia

gisele bundchen

joga

medytacja

Gisele B�ndchen: Odnosi�am sukcesy zawodowe, ale pracowa�am 350 dni w roku. Rzadko rozpakowywa�am walizki

zdrowie psychiczne

Gisele B�ndchen

Gisele B�ndchen: Za ka�dym razem wyst�powa�y u mnie te same objawy. Najpierw wilgotnia�y mi d�onie, a potem pot zrasza� mi czo�o. Po chwili mia�am ju� mokre kark i w�osy. Oddech wi�z� mi w gardle. Kr�ci�o mi si� w g�owie. Czasem by�am bliska...

19.09.2019 | 11:15

ataki paniki

joga

modelka

panika

Gisele B�ndchen, autorka ksi��ki 'Lekcje. Moja droga do dobrego �ycia.'

Ka�da z nas ma prawo z powodu swoich frustracji rycze� tak samo g�o�no, niezale�nie, czy jest prezesk� czy kasjerk�

Rozw�j

Aga Kozak, Instytut Dobrego �ycia

Nie zapomn� kursantki, kt�ra nie�mia�ym g�osem zapyta�a, czy jej sposobem na dbanie o siebie mog� by� uspokajaj�ce j� spacery po lesie. Bo nie wie, czy ona mo�e tak marnowa� czas

17.08.2019 | 05:55

dobre �ycie

joga

medytacja

mindfulness

�eby mie� slow life, trzeba mie� uporz�dkowan� piramid� Maslowa. Mie� co je��, gdzie spa� i kogo przytuli�

Felietony

Sylwia Chutnik

Nigdy nie radzi�abym samotnej matce, kt�ra w pocie czo�a pr�buje ci�gn�� ycie, by medytowa�a albo nie u�ywa�a chemii w domu.

27.07.2019 | 05:54

joga

medytacja

mindfulness

slow life

Uprawia�e� jog� na polu golfowym? Spr�buj w mi�dzynarodowe �wi�to

Wiadomo�ci z Zielonej G�ry

�uk, pn

Czy mo�na m�wi� o jogowym szale�stwie w Zielonej G�rze? Co� w tym jest, skoro na zaj�ciach w klubach cz�sto s� komplety. W sobot� jog� mo�na po�wiczy� w nietypowym miejscu, bo na polu golfowym w podzielonog�rskim Przytoku. Wtedy robi to ca�y �wiat.

19.06.2019 | 20:55

joga

P�maraton Przytok

Przytok. Bicie rekordu we wsp�lnym �wiczeniu jogi

Mi�dzynarodowy Dzie� Jogi. Jakie atrakcje czekaj� na nas w �azienkach Kr�lewskich?

�azienki Kr�lewskie

Piotr Weso�owicz

21 czerwca na ca�ym �wiecie obchodzony b�dzie Mi�dzynarodowy Dzie� Jogi. Najbardziej t�umnie w Indiach, kt�re na ich organizacj� wydaj� miliony dolar�w. W Polsce g��wne atrakcje zaplanowano w �azienkach Kr�lewskich.

14.06.2019 | 19:00

joga

sport warszawa

�wiadomy oddech to najprostsze narz�dzie do walki ze stresem. Jak go praktykowa� na co dzie�?

Rozw�j

Aleksandra Mijakosja-Siemion

Praktyka �wiadomego oddechu ma realny wp�yw na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest to najprostsze narz�dzie, kt�rego mo�emy u�y� do walki ze stresem. Benefity p�yn�ce z umiej�tno�ci odstresowania si� maj� wp�yw na og�ln� jako�� naszego �ycia -...

28.02.2019 | 11:09

joga

medytacja

mindfulness

oddech

Niegdy� kr�liczek "Playboya", dzi� nauczycielka jogi. Jaki Nett o wstydliwych kobiecych problemach

joga

Aga Kozak

Je�li nie kochamy, nie powa�amy naszej miednicy, pochwy, to nie b�dziemy jej czu�. Wi�c jak ma dawa� nam zna�, co czuje, zar�wno w kwestii pragnie� seksualnych, jak i tego, �e chce ci si� siusiu - m�wi Jaki Nett, autorka metody felt sense...

22.02.2019 | 10:58

mi�nie dna miednicy

mi�nie kegla

nauczycielka

playboy

Paulina M�ynarska: Nadal nie wiem, czy mia�am ADHD, ale odk�d raz dziennie k�ad� si� na 10 minut i ca�kowicie relaksuj�, "pr�dy" znikn�y

Praca

Paulina M�ynarska*

W dzieci�stwie wo�ano na mnie "Szpula". By�am os�bk� pozostaj�c� w ci�g�ym ruchu, kt�remu towarzyszy� s�owotok. Wtedy takie dzieci nazywano niegrzecznymi i nadpobudliwymi. Jako doros�a osoba mia�am nawet zdiagnozowane ADHD. Jednak nie na d�ugo,...

08.02.2019 | 13:20

adhd

joga

paulina m�ynarska

praca

Hatha, ashtanga, a mo�e bikram? Jak dopasowa� rodzaj jogi do swoich potrzeb i oczekiwa�

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Z jog� jest tak, �e po pierwszych zaj�ciach albo j� pokochasz albo znienawidzisz - zw�aszcza je�li trafisz na nie ten rodzaj. Bo poza ashtang�, hatha, birkam czy kundalini jest jeszcze co najmniej siedem innych rodzaj�w jogi. Ka�dy dzia�a troch�...

04.02.2019 | 15:27

joga

medytacja

oddychanie

relaks

Poza astang�, hatha, birkam czy kundalini jest jeszcze co najmniej 7 innych rodzaj�w jogi.

106 lat na jodze i pomara�czach. Proste sposoby na d�ugie �ycie

Du�y Format

Aleksandra Szy��o

Joga to nie tylko �wiczenia fizyczne. Joga jest g��wnie o tym, jak �wiadomie podejmowa� decyzje. Najlepsze decyzje. Rozmowa z Andym Richterem, fotografem i �wie�o upieczonym nauczycielem jogi

03.12.2018 | 05:55

fotografia

fotoreporta�e

indie

joga

104-letni Swami Yogananda podczas Festiwalu Jogi w Rishikeshu. Twierdzi�, �e sekretem d�ugowieczno�ci jest post. Zmar� dwa lata p�niej

Czy wiesz, �e twarz mo�esz �wiczy� tak samo jak brzuch? Joga twarzy pozwoli ci pozby� si� zmarszczek

Rozw�j

Aleksandra Str�jw�s

Delikatna, wra�liwa - taka jest sk�ra twarzy. Aby by�a w dobrej kondycji, wymaga wyj�tkowego traktowania. A przede wszystkim, podobnie jak reszta cia�a, potrzebuje �wicze�.

25.10.2018 | 11:09

fitness

joga

joga twarzy

pilates

Z�ap hamak i le�. Aerial joga, nowa moda na �wiczenia, robi furor�. Sprawdzili�my, czy warto

Wiadomo�ci z Krakowa

Marta Gruszecka

Relaks w pozycji odwr�conego Buddy, wygodne bujanie si� w hamaku, a mo�e podniebne akrobacje? Na zdj�ciach i filmach aerial joga wygl�da na trudn�, ale mog� j� �wiczy� wszyscy. Nawet ci, kt�rzy narzekaj� na bol�cy kr�gos�up lub maj� l�k wysoko�ci.

12.09.2018 | 15:23

fitness

hamak

joga

Joga na kempingu w Ku�nicy czy na wczasach all-inclusive na Goa? Dok�d warto jecha�?

Zdrowie

Ida �wierkocka

Joga to �aden przykry obowi�zek, dlatego nie ma od niej urlopu. A wr�cz przeciwnie: ci, kt�rzy si� w ni� wci�gn�, na wakacjach b�d� praktykowa� wi�cej i wi�cej. Wida� to po du�ej liczbie kolorowych mat na p�kach i w lukach baga�owych ka�dego �rodka...

18.08.2018 | 00:00

Bali

Goa

guruji iyengar

joga

Joga w Capitolu. W ka�d� �rod� mo�esz pozby� si� stresu [ZDJ�CIA]

Wiadomo�ci z Wroc�awia

red.

W ka�d� �rod� w Capitolu mo�na wzi�� udzia� w zaj�ciach jogi. - Z my�l� o ludziach, kt�rych praca wymaga kreatywno�ci, od kt�rych oczekuje si� nieszablonowych koncepcji i my�lenia poza utartymi �cie�kami - zapraszamy - zach�caj� do przyj�cia...

08.08.2018 | 15:14

joga

Teatr Capitol

zdrowie

Pozycja drzewa, tr�jk�ta, wojownika... To asany, kt�re wykonuje si� na zaj�ciach jogi. Chcecie spr�bowa�?

joga

Joanna Tybura

Je�li tak, to przyjd�cie w �rod� do parku P�nocnego na Podolszycach.

24.07.2018 | 13:55

W ub.r. podobne zaj�cia odbywa�y si� na molo

Miasto staje na g�owie i �wiczy jog�. Po co i dlaczego?

Wiadomo�ci z Zielonej G�ry

Paulina Nodzy�ska

Ludzie nie potrafi� si� cieszy� tym, co maj�. Bior� na siebie cudzy stres. Po co? Joga uczy, jak by� szcz�liwym w zdrowym ciele - przekonuje Sanket Arakh. Na jego zaj�cia z jogi t�umnie ci�gn� zielonog�rzanie.

29.06.2018 | 00:35

joga

joga twarzy

joga w ci��y

�wi�to jogi na polu golfowym. �wiczy� ca�y t�um! [MN�STWO ZDJ��]

Wiadomo�ci z Zielonej G�ry

pn

By�y ta�ce w bollywoodzkich rytmach, hinduskie przysmaki z restauracji New Namaste i gw�d� programu - rekord we wsp�lnym �wiczeniu jogi. Tak na polu golfowym w Przytoku �wi�towano Mi�dzynarodowy Dzie� Jogi.

24.06.2018 | 18:33

joga

przytok

U�mierza b�l i uczy koncentracji. Dlaczego powinni�my uprawia� jog�?

Wideo Gazety Wyborczej

Edyta Iwaniuk, Szymon Kru�

21.06.2018 | 20:12

joga

zdrowie

W ramach treningu przez jakie� cztery lata uczy�am si� siedzie� na pod�odze [M�YNARSKA]

Praca

Paulina M�ynarska

"Usi�d�cie teraz na macie w wygodnej pozycji ze skrzy�owanymi nogami". W wygodnej? Przecie� to jaki� koszmar! Dla cz�owieka ukrzes�owionego od wczesnego dzieci�stwa i nawyk�ego do pracy przy biurku siedzenie w parterze bez podp�rki dla plec�w jest...

30.04.2018 | 20:06

joga

Joga na maj�wk�? Czemu nie!

joga

maro

Na otwarte zaj�cia jogi w najbli�szy poniedzia�ek oraz �rod� mo�na przyj�� na wroc�awskie Nadodrze. W wolnym czasie warto odetchn�� i na�adowa� si� dobr� energi�.

28.04.2018 | 21:47

gdzie na maj�wk�

maj�wka 2018

Wnuczka guru jogi BKS Iyengar: Dziadek m�wi� mi "przyjd� i �wicz ka�dego dnia. Nigdy nie radzi�: przesta� pi�, pali�"

Zdrowie

Maria Hawranek

Dorasta�am w prze�wiadczeniu, �e nawet lepiej urodzi� si� kobiet� ni� m�czyzn� - m�wi wnuczka guru jogi BKS Iyengara, kontynuatorka jego nauk, Abhijata Sridhar Iyengar.

28.04.2018 | 00:00

guruji iyengar

iyengar

joga

joginka

Oddychanie to sztuka, kt�rej mo�na si� nauczy�

uk�ad oddechowy

Margit Kossobudzka

Znu�enie, b�l g�owy, brak energii, rozdra�nienie to cz�sto objawy niedotlenienia. Je�li oddychamy byle jak, szybciej si� m�czymy. Jak poprawi� oddech, �eby nasz organizm m�g� pracowa� wydajniej?

23.03.2018 | 05:59

joga

oddychanie

p�uca

G��boki oddech to dla cia�a dodatkowe turbodo�adowanie

Oddychaj, zamiast wzdycha�. Techniki prawid�owego oddychania

uk�ad oddechowy

Margit Kossobudzka

Niekt�re techniki oddechowe zwi�kszaj� koncentracj� i uwa�no��, pomagaj� roz�adowa� z�o��, skutecznie relaksuj�, obni�aj� ci�nienie krwi i poziom hormonu stresu. U�atwiaj� te� usuwanie toksyn i wzmacniaj� uk�ad odporno�ciowy. Rozmowa z Dorot�...

23.03.2018 | 05:59

joga

oddech

relaks

Nasz umys� rzadko jest tu i teraz. Najcz�ciej my�limy o przesz�o�ci lub o przysz�o�ci - skaczemy z jednego w drugie. Z ka�dym takim przeskokiem umys�u ro�nie nam nieco poziom stresu. By go obni�y�, warto na chwil� by� w tera�niejszo�ci

KARNET NA WEEKEND: Globalna kariera z Jog�

Wideo

Aleksander Chodura, monta� AGORA Grafika

Przygotowali�my dla Was 3 propozycje na weekend. Ten kto lubi podr�owa� musi pojawi� si� w weekend w Mi�dzynarodowym Centrum Kongresowym - wi�cej. M�odych zach�ca� b�d� w poniedzia�ek pracodawcy - wi�cej. A spok�j ducha zapewni niedzielny dzie�...

22.03.2018 | 17:00

joga

kariera

Karnet na weekend

Katowice

Co robi�, gdy sytuacja ci� przerasta. 14 sposob�w na stres

stres

Joanna Bujakiewicz

W stresie organizm wyrzuca do krwi nadmierne ilo�ci adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu. Zaczynaj� nas bole� plecy, g�owa, nie mo�emy spa�. To cena, jak� p�acimy za przewlek�y stres. Jak wyrzuci� z g�owy k��bi�ce si� z�e my�li?

15.03.2018 | 09:50

joga

medytacja

relaks

rowery

Co mo�e nam zrobi� zbyt wysokie ci�nienie krwi? Najwi�ksze niebezpiecze�stwo nadci�nienia to zawa� i udar. Ale nadci�nienie prowadzi te� do uszkodzenia naczy� siatk�wki i pogorszenia si� wzroku czy uszkodzenia nerek

Dzieci nie mog� dorasta� w�ciek�e na �wiat. W faweli w Sao Paulo nauczycielki tul� je i masuj�

Spo�ecze�stwo

Maria Hawranek, Szymon Opryszek

Wi�kszo�� dzieci mieszka w bardzo skromnych warunkach. Jeden pok�j, sze�cioosobowa rodzina, ca�e ich �ycie toczy si� na ��ku. Gdy przychodz�, trzeba je uczy� zachowania przy stole, jedzenia �y�k�, siadania na toalecie. Wszystko jest dla nich nowe.

17.02.2018 | 00:52

Brazylia

dzieci

joga

medytacja

Przedszkole w faweli Jardim Peri Alto w Sao Paulo

Nam tak pasuje: na luzie. Joga na podlaskiej wsi

Urszula D�browska

Ko� i owca, bydl�ta bo�e medytuj�, to dlaczeg� cz�owiek by nie mia�? Wzi�� cho�by kota: usi�dzie przy piecu, oczy przymru�y i co on robi? Medytuje przecie�, zanurza si� do �rodka.

12.10.2017 | 20:30

joga

podlaskie

spo�ecze�stwo

Dawidowicze. W wiejskiej �wietlicy Dana Sta�czyk prowadzi zaj�cia z jogi. Od dw�ch lat bior� w nich udzia� starsi mieszka�cy wsi