PSYCHOLOGIA Gazeta Wyborcza

To, �e jeste�my doro�li, nie �wiadczy o naszej dojrza�o�ci. Do dobrego �ycia potrzebujemy rozmowy i �miechu

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Lubimy �y� dobrze, czu� si� fajnie, robi� rzeczy, kt�re sprawiaj� nam przyjemno��. Jednak ostatnie miesi�ce pokaza�y nam, �e dla naszego samopoczucia istotne s� nie tylko te drobne przyjemno�ci, kt�re nauczyli�my si� sobie sprawia�. O tym, jak o...

21.07.2020 | 11:07

dbanie o siebie

osi�dbanie

psychologia

samopoczucie

Postpandemiczna rzeczywisto�� pokaza�a, �e do szcz�cia potrzebujemy ludzi

Doros�e dziecko troszcz�ce si� w pandemii o rodzic�w musi si� pogodzi�, �e oni i tak wyjd�, jak b�d� chcieli

Wysokie Obcasy Extra

Tomasz Kwa�niewski

M�j starszy syn robi nam zakupy. Wchodzi, wnosi, rozliczamy si�. I owszem, ju� raz prawie mi si� wyrwa�o: "S�uchaj, jak ju� jeste�, to usi�d�, napijemy si� kawy". �eby go zatrzyma�, chwil� d�u�ej z nim poby�. Ale ugryz�em si� w j�zyk. Bo wiem, �e...

20.07.2020 | 10:13

dzieci

izolacja

pandemia koronawirusa

psychologia

Jak si� podnie�� po pora�ce (nie tylko wyborczej). Radz� Woydy��o, Chmura, Santorski

Zwi�zki

Ewa Woydy��o-Osiaty�ska, Joanna Chmura, Jacek Santorski

Jak wr�ci� do r�wnowagi po pora�ce? Jak w podzielonym spo�ecze�stwie poradzi� sobie ze �wiadomo�ci�, �e jest si� w mniejszo�ci? Na pytania odpowiadaj� Ewa Woydy��o-Osiaty�ska, Joanna Chmura i Jacek Santorski

17.07.2020 | 14:30

Ewa Woydy��o

Jacek Santorski

Joanna Chmura

pora�ka

Wojciech Eichelberger: Bywa�o, �e mama chwyta�a za kabel od �elazka

teksty wszech czas�w

Aleksandra Szy��o

"Matka sama wychowywa�a mnie i mojego brata, po nocach dorabia�a, �eby nas jako� wykarmi� i ubra�. Bywa�o, �e przem�czona traci�a kontrol� nad gniewem". Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem, psychoterapeut�.

15.07.2020 | 13:00

autobiografia

psychologia

relacje i zwi�zki

wierno��

By� rozczarowanym jest OK. Gorzej, gdy z rozczarowania robimy alibi dla prokrastynacji

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

M�wi si�, �e nie p�acze si� nad rozlanym mlekiem. Trzeba wyci�gn�� wnioski oraz podj�� dzia�anie, kt�re pomo�e skutecznie doprowadzi� do zmiany. Jednak by tak si� sta�o, musimy najpierw d�wign�� si� z rozczarowania.

14.07.2020 | 10:12

emocje

psychologia

rozczarowanie

samopoczucie

Chcesz przekona� kogo� do twoich pogl�d�w? Powiedz mu, by nie robi� tego, na czym ci zale�y

Rozw�j

Aleksandra Mijakoska-Siemion

Chcesz, by kto� co� zrobi�? Popro� go, by si� tym nie zajmowa�. Prawdopodobie�stwo, �e stanie si� odwrotnie jest bliskie 90 proc. Badacze perswazji zauwa�aj� r�wnie�, �e kiedy m�wi si� ludziom, �e "musz�" co� zrobi�, ci natychmiast reaguj� buntem.

09.07.2020 | 13:49

perswazja

przekonania

psychologia

Je�li chcesz kogo� przekona�, powiedz mu by pod �adnym pozorem nie robi� tego, na czym ci zale�y.

"M�wi� jasno, o co mi chodzi, bo troszcz� si� o ciebie". Jak rozmawia�, by wspiera�

�ycie w r�wnowadze

Anna Wo�niak

"Je�li m�wimy co� komu�, bo dobrze mu �yczymy, a nie chcemy udowodni�, �e jest beznadziejny - to nawet ko�lawo sformu�owany komunikat przyniesie dobry efekt". Rozmowa z psycholo�k� Joann� Chmur�*

04.07.2020 | 06:00

blisko��

dobre relacje

psychologia

rodzina

'Empatia nie ma funkcji niszcz�cej. Je�li intencje s� dobre, to ma�e szanse, �e kogo� zranimy'

S� rodziny, dla kt�rych wytrzymywanie piek�a jest �atwiejsze. Warto otworzy� si� na niestandardowe rozwi�zania kryzysu

Wysokie Obcasy Extra

Ewa P�gowska

Je�li �yj� z w�dkarzem, kt�ry chce trzyma� w lod�wce robaki, a ja nie wyobra�am ich sobie w mojej lod�wce, to zamiast k��ci� si�, czy trzymanie ich tam jest normalne, czy nie, mo�emy kupi� dwie lod�wki. Rozmowa z prof. Mari� Beisert

30.06.2020 | 09:30

dzieci

psychologia

Wysokie Obcasy Extra

zwi�zki

Lori Gottlieb, "Czy chcesz o tym porozmawia�?". Historie z kozetki

Ksi��ki

Katarzyna W�yk

Ka�dy z nas zbudowa� sobie inny pancerz, ale wszyscy boj� si� go cho�by poluzowa�, �eby nie zosta� zranionym

30.06.2020 | 05:50

ksi��ki

magazyn ksi��ki nr 3/42

psychologia

psychoterapeuta

Ludzie najch�tniej zmieniliby wi�c wszystko wok� siebie, nie zmieniaj�c siebie. Ale tak si� nie da, m�wi Lori Gottlieb w 'Czy chcesz o tym porozmawia�?'

Centrum Pomocy Psychologicznej na Wy�ynach. Konstrukcja gmachu w 70 proc. gotowa

ukw

al

Docelowo w nowym budynku ma by� prowadzona dzia�alno�� dydaktyczna, naukowa, a tak�e komercyjna.

29.06.2020 | 06:41

inwestycje

psychologia

Trwa budowa Centrum Pomocy Psychologicznej UKW przy ul. Staffa.

Diagnoza, �e jestem wysokowra�liwa, wyzwoli�a mnie z wieloletniego wstydu i pozwoli�a lepiej zrozumie� synka

Felietony

Natalia Waloch

Latami ukrywa�am r�ne rzeczy, uwa�aj�c je za dziwactwa. Dzi� dzi�ki naukowcom wiem, �e to norma dla 20 proc. populacji.

24.06.2020 | 12:34

dzieci

macierzy�stwo

psychologia

relacje

Wysokowra�liwo�� dotyczy ok. 20 proc. populacji

Chyba lubi� p�awi� si� w narzekaniu i marudzeniu. Czuj� si� wtedy taka niezast�piona i potrzebna

Listy czytelnik�w

Pani S�owa

Mog� chodzi�, gdzie chc�, z kim chc� i jak chc�. Mog� by�, kim chc�. Mog� m�wi�, co chc�. Czy� nie powinni�my tego docenia�? Ale� tak, tylko �e lubimy by� m�czennicami.

20.06.2020 | 08:34

m�czennica

narzekanie

psychologia

W t�sknocie mo�na znale�� przyjemno��. Pozwala nam zobaczy�, co tak naprawd� jest dla nas warto�ciowe

Wysokie Obcasy Extra

Agnieszka Jucewicz

T�sknota ma podobny charakter do �mii. W ma�ej dawce jej jad mo�e leczy�, ale trzeba umiej�tnie go pobra� i poda�. W zbyt du�ej dawce ten jad zabije. Rozmowa z Bart�omiejem Dobroczy�skim

19.06.2020 | 08:53

epidemia koronawirusa

psychologia

t�sknota

Wysokie Obcasy Extra

Samoutrudnianie. Kiedy rzucasz k�ody pod w�asne nogi, by usprawiedliwi� ewentualn� pora�k�

Praca

Ewa P�gowska

Wolimy okaza� si� leniwi, ni� przyzna� si� do niekompetencji, bo to mniej bolesne dla poczucia w�asnej warto�ci. Lenistwo - w�asne lub cudze, zw�aszcza w Polsce - niespecjalnie pogarsza ocen� siebie lub innych. O samoutrudnianiu i jego rodzajach...

12.06.2020 | 07:25

problemy

psychologia

psychologia w pracy

rozw�j osobisty

Wejd� za parawan, czyli siedem porad dla wysokowra�liwych

Czu�a Przewodniczka

Natalia de Barbaro

Wyobra� sobie, �e twoja doba trwa codziennie trzydzie�ci dwie godziny - ale tych dodatkowych osiem godzin to nie czas na sen czy zabaw�, tylko czas dzia�ania na pe�nych obrotach. Badania pokazuj�, �e osoby wysokowra�liwe przetwarzaj� o 30 proc....

08.06.2020 | 08:11

nadwra�liwo��

psychologia

wra�liwo��

Osoby wysokowra�liwe: du�o si� martwi�, wsz�dzie widz� ukryte sensy

"Madka" by�a kiedy� matk�. Dlaczego dzi� nikt ju� matek nie chwali i nie broni?

Felietony

Ewa Kaleta

Bycie przy�apanym na niedoskona�o�ci jest trudne w �wiecie, w kt�rym matka tak �atwo mo�e si� sta� madk�. Wy�mian� parodi� troski i macierzy�stwa.

07.06.2020 | 21:45

Co czuj�

macierzy�stwo

psychologia

wychowanie dzieci

Dlaczego tak �atwo przylepiamy kobietom �atk� 'madki'?

"Mamie zamkn�li firm�, wi�c sam szukam pracy". Czego nie m�wi� dzieci

Du�y Format

Tomasz Kwa�niewski

Nie m�wi�am mamie o swoich l�kach, obawach, rozterkach. W og�le nikomu. Stara�am si� by� spokojn� osob�

01.06.2020 | 06:00

edukacja

epidemia koronawirusa

m�odzie�

pandemia koronawirusa

'Dotar�o do mnie, �e zwyk�e pytanie: 'Co u ciebie s�ycha�? Jak si� czujesz?', to jest jedno z najwa�niejszych pyta�, kt�re mo�emy zada� drugiemu cz�owiekowi'

Zbadali nastroje Polak�w podczas og�lnonarodowej kwarantanny. Wyniki s� alarmuj�ce

koronawirus

Karolina Kijek

- Wydawa�o nam si�, �e m�odzie� b�dzie znosi� okres izolacji lepiej ni� doro�li. Tymczasem okaza�o si�, �e im cz�owiek m�odszy, tym radzi� sobie trudniej - m�wi dr Beata Rajba z DSW. A� 44 proc. nastolatk�w mia�o objawy depresyjne.

30.05.2020 | 08:35

badania

DSW

epidemia koronawirusa

nauka

Bieganie, skakanie, pe�zanie to nie tylko zabawa. To powa�ne eksperymenty, kt�re rozwijaj� m�zg dziecka

By� rodzicem

Olga Wo�niak

Trzy miesi�ce bez bod�c�w to wieczno�� dla dziecka, kt�re ma pi�� czy sze�� lat, w krytycznym okresie, kiedy wszystkie zmys�y domagaj� si� kalibracji. Uczy�my ich �wiat tak bogatym, jak tylko mo�na. I niech to nie oznacza kolejnej aplikacji w...

30.05.2020 | 05:58

dzieci

dzieci�stwo

nauka

psychologia

Aktywno�� fizyczna powoduje tworzenie si� w m�zgu substancji zwanej czynnikiem wzrostowym m�zgu, to 'od�ywka dla neuron�w'

Psychologowie m�wi� o nowym syndromie, kt�ry nazywaj� "zdalnym zm�czeniem"

Nauka

Olga Wo�niak

Do�wiadczaj� go wszyscy, kt�rzy nauk� czy prac� zmuszeni byli przenie�� na platformy do wideokonferencji. Nasz m�zg naprawd� tego nie lubi

27.05.2020 | 09:23

epidemia koronawirusa

koronawirus

praca zdalna

psychologia

Dramat pacjent�w z problemami psychicznymi. "Zapisy zaczniemy, jak sko�czy si� pandemia"

pandemia koronawirusa

Ilona Godlewska

- Mam swoich pacjent�w od lat, kt�rzy teraz w wi�kszo�ci w zwi�zku z epidemi� prosz� o zwi�kszenie cz�stotliwo�ci spotka�. Gdy wi�c zg�asza si� kto� nowy, musz� odmawia�, bo po prostu nie mam termin�w. Ko�cz� prac� ok. 21 - m�wi psycholog z Gda�ska....

27.05.2020 | 06:30

COVID-19

epidemia koronawirusa

pacjenci

pomoc psychologiczna

Pacjent�w kt�rzy wymagaj� pomocy psychologa i psychiatry w pandemii wci�� przybywa.

Relacja z matk� ma na nas silny wp�yw w dzieci�stwie. Wtedy dowiadujemy si�, czy jeste�my OK tacy, jacy jeste�my

Fragmenty ksi��ek

Joanna Szulc

O emocjach po rozstaniu, o tym, jak mo�na przepracowa� wspomnienia i wyci�gn�� z nich wnioski na przysz�o��, Joanna Szulc rozmawia z Andrzejem Gryglewiczem, psychoterapeut�

26.05.2020 | 15:38

czytanie

ksi��ki

poradniki Wyborczej

psychologia

Urz�d zatrudni� specjalist� od zapobiegania samob�jstwom. Telefon na dy�urze dzwoni ca�y czas

koronawirus

Ma�gorzata Zubik

Pierwsze zg�oszenia specjalista pomagaj�cy warszawiakom z my�lami samob�jczymi mia� ju� w pierwszej godzinie dzia�ania telefonu dla os�b w kryzysie. Po pomoc zwracaj� si� g��wnie ludzie w sile wieku, dwie trzecie to kobiety.

25.05.2020 | 10:52

epidemia koronawirusa

psychologia

�r�dmie�cie

Jacek Santorski: Wida� teraz, jak niedoinwestowana jest medycyna. A, �e sport jest przeinwestowany, wida� nie od dzi�

M�ska ko�c�wka

Wojciech Staszewski

Jacek Santorski: wa�niejsze dla mnie od pytania, jak d�ugo to wytrzymamy, jest: jak si� b�dziemy na tym uczyli. Jak si� zaadaptujemy do zmian, kt�re nas czekaj�.

23.05.2020 | 05:00

koronawirus

pandemia koronawirusa

psychologia

Joanna Brodzik: Wstydz� si�, �e czasem nie cierpi� swoich dzieci. �e moja lewa pier� jest pusta. �e jestem niewystarczaj�ca

Wysokie Obcasy Extra

Dorota Wodecka

Za sztucznym upi�kszaniem cia�a i zmienianiem go mo�e sta� wstyd, �e mam za ma�o w�os�w, za ma�o rz�s, za ma�e cycki i za kr�tkie nogi. Wstyd, �e nie jest si� takim, jakim si� by� powinno

20.05.2020 | 06:55

Co czuj�

joanna brodzik

poradniki Wyborczej

psychologia

Zadzwoni�, gdy w�o�y� ju� butelk� w�dki do koszyka, w drodze do kasy. Psychologowie podczas pandemii pomagaj� najcz�ciej noc�

Du�y Format

Aleksandra Szy��o

Nawet dla os�b, kt�re przed epidemi� mieszka�y razem, dla par, mo�liwo�� wychodzenia do pracy, wyje�d�ania cz�sto by�a zbawienna dla relacji. Nie zawsze idziemy przez �ycie z partnerem idealnym

18.05.2020 | 05:57

depresja

koronawirus

pandemia koronawirusa

psychologia

'Jak nie b�dziesz trzyma� odst�pu, to si� zarazisz'. Czy nowe zasady wp�yn� na rozw�j przedszkolak�w?

przedszkola

Aleksandra Ko�odziejak

��obki i przedszkola mog� zn�w przyjmowa� dzieci, nie oznacza to jednak, �e plac�wki mog� funkcjonowa� tak jak przed epidemi�. Nowe zasady bezpiecze�stwa maj� uchroni� dzieci przed zaka�eniem, jednocze�nie uniemo�liwiaj�c im bliski kontakt z innymi...

17.05.2020 | 14:30

bezpiecze�stwo

dzieci

epidemia koronawirusa

koronawirus

Coraz wi�cej w ludziach l�k�w. Koronawirus atakuje tak�e nasze g�owy. Jak sobie poradzi�?

koronawirus

Ewa Wilczy�ska

Osobom do�wiadczaj�cym w trakcie pandemii niepokoju albo te� obni�onego nastroju czy problem�w ze snem jeste�my w stanie pom�c. Te objawy s� do opanowania, wa�ne jednak, by pacjenci zg�aszali si� do terapeut�w - m�wi prof. Joanna Rymaszewska.

17.05.2020 | 14:14

COVID-19

epidemia koronawirusa

pandemia koronawirusa

psychiatria

Dziewczyny, dlaczego my to sobie robimy? Hejtuj� i nastolatki, i doros�e kobiety

Gda�scy kierowcy autobus�w i motorniczowie mog� skorzysta� ze wsparcia psychologicznego

gda�sk

macp

Dzi�ki programowi pracownicy sp�ki Gda�skie Autobusy i Tramwaje maj� sobie lepiej radzi� ze skutkami stresuj�cych sytuacji, z jakimi wi��e si� ich zaw�d.

14.05.2020 | 12:06

autobusy

gda�skie autobusy i tramwaje

komunikacja

komunikacja miejska

Koronawirus wstrz�sa psychik�. B�dziemy poharatani przez pandemi�

psychologia

Arkadiusz Gruszczy�ski

- Epidemia to wstrz�s, kt�ry trwa ci�gle, codziennie od dw�ch miesi�cy i nie wiadomo, kiedy si� sko�czy. Dlatego przeci��enie psychiczne Polak�w b�dzie ogromne - m�wi dr hab. Ma�gorzata Dragan, autorka raportu "Zdrowie psychiczne w czasie pandemii...

10.05.2020 | 15:59

koronawirus

Ludzie mieszkaj�cy samotnie, z trudem wracaj� do �ycia po roku izolacji

Bart�omiej Dobroczy�ski: Wielu z nas �y�o dotychczas, pokazuj�c, co kupili, co prze�yli. Pandemia godzi w ten tryb �ycia, nie mo�na ani tyle mie�, ani tyle prze�ywa�

M�ska ko�c�wka

Dominika Wantuch

Znam kobiety, kt�re m�wi�, �e teraz jest im dobrze - maj� czas dla siebie, mog� nadrobi� zaleg�o�ci w filmach i ksi��kach, mog� odpocz�� i wreszcie robi� to, na co maj� ochot�, bez po�piechu. One si� nie nudz�, m�wi�c kolokwialnie - znajduj� sobie...

09.05.2020 | 06:02

Bart�omiej Dobroczy�ski

pandemia koronawirusa

psychologia

Natalia de Barbaro: Da si� �y� w dyskomforcie. Po co go znieczula�?

Czu�a Przewodniczka

Natalia de Barbaro

Kiedy �wiat t�pnie - stajemy na rozdro�u. Mam zobaczy� zmiany, przed kt�rymi stan�, czy �piewa� swoje "la la la"?

09.05.2020 | 05:54

epidemia koronawirusa

koronawirus

kwarantanna

pandemia koronawirusa

"To znowu twoja wina". "Ale przecie� mia�em pow�d". W co gramy w zwi�zkach?

Wysokie Obcasy Extra

Tomasz Kwa�niewski

Kiedy para przychodzi po pomoc, to oni si� zastanawiaj�, co jest nie tak. A tu terapeuta im pokazuje, �e oni sobie graj� w gr�. I na pocz�tku przewa�nie reaguj� zdziwieniem. Bo to po prostu trudno przyj��. Rozmowa z psychologiem Paw�em Jezierskim

08.05.2020 | 07:03

mi�o��

psychologia

relacje

Wysokie Obcasy Extra

Polacy s� pesymistami, ale nie strategicznymi. Koncentrujemy si� na ocenach moralnych, a nie zajmujemy metod� [CZYTELNIA WYBORCZEJ]

Ksi��ki

Fragment ksi��ki

- L�k przed �mierci� wzbudza w cz�owieku gwa�town� potrzeb� poszukiwania dowod�w na to, �e jest cz�ci� wi�kszej ca�o�ci. Zaktywizowany l�k przed �mierci� bardzo szybko uruchamia poparcie dla wyznawanych przekona�; niewa�ne, jakie one s�. Mo�e to...

08.05.2020 | 06:50

czytelnia wyborczej

fragmenty ksi��ki

prof. Wies�aw �ukaszewski

psychologia

Wiktor Osiaty�ski: M�wi� pan, �e napakowani kultury�ci, marz�cy o ciele Apollina czy Herkulesa, odczuwaj� l�k przed �mierci� bez por�wnania wi�kszy ni� osoby, kt�re po prostu zaakceptowa�y siebie takimi, jakimi s�.
Wies�aw �ukaszewski: Tak, to prawda, �e jednym z mechanizm�w tonizuj�cych ten l�k jest nabieranie przekonania, �e jest si� pi�knym. Na zdj�ciu: Pierwsze Mistrzostwa Polski Fitness i Sport�w Sylwetkowych w �odzi, 5.05.2018

Cz�owiek w masce to cz�owiek bez twarzy. Jak d�ugo wytrzymamy ten rygor?

psychologia

Mariusz Kania

Polacy nie chc� nosi� masek. Maska w naszej kulturze skrywa prawd� i odziera cz�owieka z to�samo�ci.

04.05.2020 | 14:54

epidemia koronawirusa

nauka

zdrowie

Koronawirus. Epidemia demoluje psychik�. Psycholog: - Mo�na sobie z tym radzi�

koronawirus

Rozmowa z Krystianem Rubach�, psychoterapeut� i psychologiem

Nie wyst�pujemy w roli eksperta, kt�ry daje rozwi�zania. Pomagamy nazywa� emocje. Nazwane emocje ci�� mniej, �atwiej te� podlegaj� zmianom - m�wi Krystian Rubacha, psychoterapeut i psycholog.

01.05.2020 | 07:07

epidemia koronawirusa

pandemia kronawirusa

psychologia

Krystian Rubacha, psychoterapeuta i psycholog

Koronawirus zniech�ca nas do pracy. Wypalenie w systemie home office

koronawirus

Agnieszka Urazi�ska

Pracodawcy alarmuj�, �e efektywno�� pracownik�w w izolacji spad�a nawet o po�ow�. Szukaj� powod�w. Prosz� psycholog�w o szkolenia motywacyjne. Dlaczego gorzej pracujemy z domu?

29.04.2020 | 09:48

epidemia koronawirusa

praca

pracownicy

psychologia

Mira Marcin�w: Dzi� �a�oba d�u�sza ni� dwa tygodnie mo�e zosta� zaklasyfikowana jako zaburzenie psychiczne

Portrety kobiet

Dorota Wodecka

Model pocieszycielski, coachingowy, w d�u�szej perspektywie wzmaga w nas poczucie winy, �e my jako� tak �atwo si� nie pod�wign�li�my po stracie jak inni. Albo nie u�wiadomili�my sobie, �e to nie by�a �adna mi�o��, tylko uzale�nienie - uwa�a Mira...

23.04.2020 | 10:52

Co czuj�

c�rka

matka

psychologia

Czujesz niepok�j, frustracj�? Lista miejsc, gdzie otrzymasz darmow� pomoc podczas pandemii

koronawirus

Alina Pospischil

W czasie, gdy pandemia przybiera na sile, w Lublinie rozwija si� sie� miejsc, gdzie mo�na otrzyma� pomoc psychologiczn� zupe�nie za darmo. Wsparcie kierowane jest do os�b, kt�re odczuwaj� l�ki i poczucie zagro�enia zwi�zane z sytuacj� pandemii, maj�...

20.04.2020 | 08:03

koronawirus Lublin

psychiatria

psychologia

psychoterapia

Koronawirus. Naukowcy daj� przepis, jak przetrwa� kwarantann�

koronawirus

Aleksandra Lewi�ska

Specjali�ci z zakresu psychologii i wychowania fizycznego Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy stworzyli internetowy serwis "Psychologia w kwarantannie". Radz�, jak prze�y� 14 dni izolacji. Proponuj�, jak sp�dza� czas, czego s�ucha�, co...

20.04.2020 | 05:23