Latem szczególnie musimy zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. Niesłychanie ważne jest to w przypadku małych dzieci i osób w podeszłym wieku.
Woda poprawia pamięć i uwagę, pomaga dzieciom utrzymać prawidłową masę ciała, zmniejsza ryzyko niektórych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2. i choroby serca.
Dla start-upowców, a za takiego nadal się uważam, cel finansowy nie jest na pierwszym miejscu. Podstawą jest stworzenie produktu, usługi czy marki. Pieniądze przychodzą później. Gdyby start-upy mieli tworzyć dyrektorzy finansowi, nie powstałby żaden...
Jeśli pijesz wodę tylko wtedy, gdy czujesz się spragniony to nie dobrze. Poczucie pragnienia jest niczym innym, jak sygnałem odwodnienia.
Latem pijemy najwięcej wody, bo zwyczajnie bardziej chce nam się pić. Organizm daje nam jasny sygnał, a my dostarczamy mu tego, czego potrzebuje. Jesienią czy zimą nie odczuwamy pragnienia tak mocno i pijemy mniej. A to błąd, bo organizm potrzebuje...
Straciliśmy ochotę na wodę przez to, że przyzwyczailiśmy się do słodkich soków, kompotów i napojów gazowanych. Tymczasem zwykła woda to dla człowieka najbardziej naturalny płyn. Jak ją polubić?
Prawdopodobnie już wiesz, jak ważne jest nawodnienie organizmu. Chociaż każdy napój niezawierający kofeiny pomaga zapobiegać odwodnieniu (podobnie jak niektóre produkty spożywcze, takie jak arbuz), jedną z najlepszych opcji jest picie zwykłej wody.
W trakcie intensywnego treningu ani tuż przed nim nie należy pić alkoholu. Jeśli jednak zdarzy ci się ćwiczyć po wypiciu drinka, to pamiętaj o kilku zasadach.
Wydaje się, że to łatwe pytanie, ale nie ma wcale na nie prostej odpowiedzi. Ma na to wpływ kilka czynników, m.in. skład ciała, metabolizm, dieta, klimat, w którym żyjesz i pracujesz, a nawet ubranie.
- Są dwa główne powody, dla których powinniśmy zbierać i użytkować wodę deszczową: ekonomia i ekologia. Względy ekonomiczne są dla nas odczuwalne tu i teraz, ponieważ nie płacimy ani za sam produkt, ani za jego transport od źródła do naszego...
Jakąkolwiek weźmiesz do ręki książkę o odpowiednim żywieniu - czy to żywieniu sportowca, czy tych, którzy sportu nie uprawiają - traktuje ona najpierw o odpowiednim nawodnieniu. Woda to życie.
Jest ci gorąco? Zapomnij o lodach. Gorąca herbata, bardzo ostre dania, jogurtowe chłodniki - to jedne z najskuteczniejszych sposobów na to, by skutecznie się ochłodzić.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
