Zaglądam pod łóżko i do szafy. Chowam noże. Sprzątam kuchnię. Myślę o duchach. Szukam pająków. Modlę się. Przykrywam dziecko. A ty? Bez czego nie zaśniesz?
Przewlekły stan zapalny czy stres uderzają w równowagę hormonalną organizmu, w tym zdrowie tarczycy. A jak codziennymi nawykami możemy dbać o układ hormonalny?
W tym roku zaproponowaliśmy kilka małych kroków, które sprawią, że życie stanie się odrobinę lepsze. Jeszcze nie jest za późno, by je wypróbować i wybrać te, które chcielibyście kontynuować. Oto osiem naszych ulubionych.
Różne dni tygodnia cieszą się różną i niestety nierówną sławą. Jednak poniedziałek ma zdecydowanie złą opinię. Czy słusznie? W końcu nasze życie w 1/7 składa się z poniedziałków!
Scrollowanie do później nocy, podjadanie, drink przed snem, papierosowy dymek. Te złe nawyki łatwo zmienić w dobre.
Nawyki rządzą naszą codziennością. Opanowanie ich może pomóc zachować zdrowie psychiczne w niepewnych czasach
Nie palisz, nie jesz słodyczy, ograniczasz czerwone mięso, co drugi dzień jesteś na siłowni. Wydawałoby się, że prostą drogą zmierzasz do zostania okazem zdrowia. Tymczasem codziennie nieświadomie robisz przynajmniej kilka rzeczy, które sabotują...
Jeśli lubisz dłużej pospać, z pewnością ucieszy cię informacja, że to może świadczyć o twojej... inteligencji. Późne wstawanie ma też szereg innych zalet.
Wczesne wstawanie to nawyk wielu ludzi sukcesu - Oprah Winfrey, Tony Robbins, Bill Gates, Deepak Chopra - oni wszyscy wstają przed 6! Dlaczego warto wstawać wcześnie? Możemy w ten sposób znaleźć czas na rozwój osobisty - medytację, ćwiczenia,...
Jeżeli chcemy schudnąć, skoncentrujmy się na zmianie nawyków. Bo to złe przyzwyczajenia i błędy żywieniowe popełniane przez lata doprowadziły do tego, że przytyliśmy - rozmowa z Rafałem Rusteckim, trenerem personalnym i dietetykiem
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
