Śniadanie, które nie będzie czasochłonne w przygotowaniu, ale dostarczy nam niezbędnych witamin i da energię na cały dzień? Bagietka z wędzoną makrelą to odpowiedź na tę potrzebę - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych w smacznym opakowaniu w 5 minut!
Tłuste ryby to znakomite źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne naszemu organizmowi. Wystarczy dwa razy w tygodniu zjeść tłustą rybę, żeby pokryć na nie zapotrzebowanie. Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą to jedna zalecana...
Kanapki z pastą z makreli możemy przygotować na wiele różnych sposobów, z których każdy jest pyszny i zdrowy. Dziś wzbogacimy ją olejem lnianym, który zawiera duże ilości zdrowych tłuszczów.
Kanapki z pastą z makreli z kiszonym ogórkiem to danie, które pokrywa jedną z dwóch zalecanych przez WHO porcji ryby. Makrela zawiera kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, które działają przeciwzapalnie, a także wspierają organizm w przypadku chorób...
Według zaleceń Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej powinniśmy spożywać minimum dwie porcje ryby tygodniowo i minimum raz ryby tłustej. To właśnie one są źródłem niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania kwasów tłuszczowych omega-3, a...
Sałatka ziemniaczana z makrelą w musztardowym dressingu to przepis, który można wykorzystać o dowolnej porze dnia. Świetnie sprawdzi się zarówno jako śniadanie, kolację, jak i nawet obiad.
Pasta z wędzonej makreli z kaparami i koperkiem - idealna na jesienne kanapki
Makrela z musztardowym sosem remoulade i brukselką Rafał Wałęsa, Sztuczka, Gdynia Składniki (na 2 porcje) 1 świeża makrela oliwa masło Sos: 1/2 korzenia selera 2 łyżki musztardy 1 łyżka majonezu 1 łyżka szczypiorku sól, sok z cytryny, do smaku...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
