Sałatka ziemniaczana z makrelą w musztardowym dressingu to przepis, który można wykorzystać o dowolnej porze dnia. Świetnie sprawdzi się zarówno jako śniadanie, kolację, jak i nawet obiad.
Powstało wartościowe danie dostarczające cennych składników odżywczych
Papryka oraz pomidory to dobre źródło związków zaliczanych do przeciwutleniaczy, m.in. likopenu, a także witamin. Ostre odmiany papryczek zawierają kapsaicynę, która ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne.
Latem wystarczy skoczyć do warzywniaka, by zaopatrzyć się we wszystko, co potrzebne do przygotowania szybkiego posiłku. Proste danie z cukinii, a dostarczy mnóstwa przeciwutleniaczy (w tym likopen z pomidorów), które zwalczają wolne rodniki...
Bób to jeden z symboli lata i gdy tylko pojawi się na straganach, trudno mu się oprzeć.
Kasza jaglana to nie tylko dobre źródło węglowodanów, ale także roślinnego białka, zawiera witaminy z grupy B oraz wspomagającą pamięć lecytynę.
Więcej słońca za oknem wzmaga apetyt na to, co lekkie i świeże. I taka jest ta sałatka z jarmużu.
Przednówek to czas, gdy nasz organizm jest szczególnie narażony na infekcje, dlatego warto zadbać o to, czym się odżywiamy. Dziś proponuję miks rzodkwi i marchewki, czyli połączenie przeciwutleniaczy, nienasyconych kwasów tłuszczowych, fitosteroli...
Buraki pieczone zachowują więcej wartości odżywczych niż gotowane. Są źródłem przeciwutleniaczy, a także kwasu foliowego, żelaza i błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie. Z kolei soczewica dostarcza łatwo przyswajalnego białka
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.