Indeks glikemiczny, dieta śródziemnomorska, DASH czy ograniczanie węglowodanów? Którego modelu odżywiania warto się trzymać?
Najskuteczniejsze diety odchudzające. Wśród liderek śródziemnomorska, DASH i wegańska. Za najbardziej niezdrową uznaje się dietę Ducana.
Najlepiej odżywiać się zdrowo. Ale wiele osób woli stosować konkretne diety. Dlatego eksperci od żywienia postanowili sprawdzić, które są warte uwagi.
Lekarze i dietetycy mówią coraz częściej nie tylko o zdrowym sposobie odżywiania, ale też o zdrowym stylu życia. W parze z dietą idzie ruch.
Regularna aktywność fizyczna, ograniczenie spożycia alkoholu czy zmiana diety - co przyniesie najlepsze efekty?
NFZ i fundacja STOMAlife stworzyły e-poradnik psychodietetyczny dla osób żyjących ze stomią
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) powstała, by leczyć i zapobiegać nadciśnieniu. Ale pomaga także obniżyć poziom złego cholesterolu, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych. Od lat zajmuje pierwsze...
W rankingu zdrowych i bezpiecznych diet DASH zajmuje od siedmiu lat pierwsze miejsce i jest określana mianem: "the best diet overall", czyli: "dieta najlepsza pod każdym względem".
Jeśli jakaś dieta jest najbliższa ideałowi to jest nią właśnie dieta DASH. Efekty jej stosowania są już po dwóch tygodniach.
W czwartek 8 marca w "Wyborczej" czytelnicy znajdą specjalny dodatek o diecie DASH uznawanej za najzdrowszą dietę świata. Poza korzyściami zdrowotnymi dieta ta jest też smaczna, łatwa i szybka w przygotowaniu, oparta na łatwo dostępnych produktach i...
Obniżająca ciśnienie krwi i chroniąca przed udarem dieta okazuje się także zaskakująco skuteczna w przypadku depresji.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
