Osoby z chorobą Alzheimera więcej godzin spędzają w nocy w pozycji na wznak niż osoby zdrowe. Spanie na plecach szkodzi, bo wpływa na krążenie czy na oddychanie?
Raz śpisz siedem godzin, raz pięć i pół? Zmienna długość snu to wyższe ryzyko cukrzycy - wynika z nowego badania.
Osoby zasypiające po godz. 1 w nocy, są bardziej narażone na depresję i zaburzenia lękowe. Niezależnie od tego, czy uważają się za ranne ptaszki, czy za nocnych marków.
Nicnierobienie to nie lenistwo. Dla dobrego samopoczucia i kreatywności potrzebujemy bezczynności. Modnie jest robić nic - przekonują eksperci od badania trendów.
Możesz zmniejszyć ryzyko bezdechu sennego, czyli mieć więcej energii w ciągu dnia - twierdzą naukowcy. Łączą chrapanie z przetworzonym jedzeniem i nocnym refluksem.
Jeśli dzielisz z kimś łóżko, grozi ci więcej zaburzaczy snu. Dlatego część par sypia w osobnych pokojach. Skandynawska metoda snu to pierwszy krok do nocnej separacji.
Optymalna długość snu dla dorosłych wynosi od siedmiu do dziewięciu godzin, ale mało kto z nas tyle śpi. A badania są bezlitosne: aż 30 proc. z nas każdej nocy zmaga się z objawami bezsenności. Jaki jest więc najlepszy sposób na to by wyluzować się...
Regularne sypianie na brzuchu wywiera nacisk na szczękę i może powodować stłoczenie zębów, zwłaszcza gdy śpimy z ręką pod głową.
Ponoć właściciele psów dzielą się na dwie grupy: na tych, którzy śpią z psami, i na tych, którzy się do tego nie przyznają. Pies smacznie chrapiący w łóżku bywa też kością niezgody w niejednym domu. Bo czy pies nie jest brudny, nie obślini poduszki...
Sny - jeśli mamy szczęście - nieraz dają nam świeży ogląd naszych spraw osobistych i natchnienie w działaniach twórczych. Rozwiązania zjawiające się w postaci surrealnych metafor, a nie wskutek bezpośredniego rozumowania, pozwalają nam dostrzec...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
