Jesteś optymistą, czy raczej trudno jest ci skupić się na pozytywach? Pozytywne myślenie nie poprawi twojej kondycji fizycznej, nie uczyni cię młodszym ani bogatszym, ale może sprawić, że będziesz szczęśliwszy.
Łatwo się denerwujesz? A może nawet małe problemy działają na ciebie jak zapalniki? To prawda, że bez emocji nie moglibyśmy normalnie funkcjonować w społeczeństwie, ale warto nauczyć się nad nimi panować. Zwłaszcza w sytuacjach, które są dla nas...
U ludów rdzennych to właśnie taniec jest podstawowym elementem manifestującym życie. Jest obecny przy obrzędach dotyczących narodzin, rytuałach przejścia związanych z dojrzewaniem po te powiązane z zaślubinami. Taniec pojawia się podczas wojny i gdy...
Czy kupiłbyś tabletkę, która sprawi, że będziesz miał lepszą pamięć, skuteczniej radził sobie z problemami oraz generalnie lepiej się czuł?
Kamila Wykrota przestała być partnerem w globalnej firmie doradczej i zajęła się uczeniem mindfulnessu. Jak to się stało i - przede wszystkim - dlaczego?
Mindfulness daje możliwość przyjrzenia się sobie, swoim przekonaniom i działaniom. Dzięki niemu rodzi się samoświadomość, czyli zrozumienie swoich mocnych stron i rozpoznawanie swoich ograniczeń. Pozwala dawać przestrzeń i miejsce na świadomą...
Danie sobie prawa do popełniania błędów pozwala być szczerym w relacji z samym sobą i zaakceptować własną osobę. Co jeszcze możemy zrobić, żeby być sobą?
Nie ma ludzi, którzy nie popełniają błędów czy się nie mylą. Dlatego umiejętność wybaczania sobie jest jedną z podstawowych kompetencji szczęśliwego człowieka.
Wrzasnęłaś na swoje dziecko, bo po raz enty nie zareagowało na twoje prośby? - Jest ci źle i jesteś wkurzona - to zrozumiałe. Nie musisz jednak bać się żalu, jeśli wiesz, jak sobie z nim poradzić.
W zabieganym i tłocznym mieście, które nie zachęca do odpoczynku, ciężko znaleźć alternatywę umożliwiającą relaks. W rękach telefony, przed oczami laptopy, a w głowach wieczny stres - taki obraz definiuje wielu warszawiaków. Z rozwiązaniem...
Każdy z nas ma w swoim otoczeniu kogoś, kto zawsze stara się narzucić swój punkt widzenia. Niezależnie od tego, czy ma rację. Zamęcza nas swoją argumentacją, przekonuje, jak żyć. Jak sobie poradzić z tą sytuacją i nie stracić panowania nad sobą? Oto...
Nowe funkcje na Facebooku i Instagramie mają pomóc nam kontrolować czas spędzony w tych serwisach. W ten sposób gigant odpowiada na zarzuty uzależnienia i ogłupiania użytkowników.
Na drogę za śliską, na stopę za niską, na brzydki bliźniego uczynek. Oddychanie jest dobre na wszystko. Pomogło chłopcom z jaskini w Tajlandii, pomoże i tobie.
Masz wolne pół godziny, więc właśnie pochłaniasz odcinek serialu na Netflixie z kieliszkiem wina w jednej ręce i smartfonem w drugiej? Tego pragnie twój uzależniony umysł. Posłuchaj, co ma do powiedzenia ciało.
Jak wyrobić w sobie dobre nawyki, a zapomnieć o tych starych, niekoniecznie dziś przydatnych?
Stało się coś złego - w ciągu paru lat zmieniło się coś tak istotnego w naszej zbiorowej psychice, że wartością najwyższą stał się sukces, najlepiej finansowy. Na początku lat 90. pojawił się ten nowy trend, żeby podbijać świat, zarabiać, budować...
Miała czterdzieści cztery lata. Była przemęczona i obarczona zbyt wieloma sprawami, ale przecież to normalny stan dla pracującej matki [FRAGMENTY KSIĄŻKI]
Brytyjscy parlamentarzyści postanowili, że obywatelom należy ułatwić dostęp do treningów uważności. Szczególnie tym, którzy cierpią na nawroty depresji i dzieciom w wieku szkolnym
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
