Nie musimy od razu inwestować w roczny karnet na siłowni czy zatrudniać osobistego trenera. Wyciągnijmy smartfona z kieszeni i sprawdźmy, ile kalorii dziennie jemy oraz jak zacząć ćwiczyć. Polecamy trenera personalnego w telefonie
- Trudno mi przyciągnąć sponsorów czy reklamodawców, bo nie mam parcia na szkło. Nie wrzucam codziennie zdjęć do internetu, a usłyszałam kiedyś, że ważniejsza od moich osiągnięć jest liczba obserwujących na Instagramie czy Facebooku. Bolesne - mówi...
Osoby uprawiające sport amatorsko ćwiczą jak wyczynowcy, ale nie dbają o swoje ciało tak jak zawodowcy. Na konferencji "Sportowiec amator" specjaliści wytłumaczą, jak bezpiecznie trenować.
Prywatna wypożyczalnia rowerów, skuterów lub elektryczny samochód do użytku mieszkańców, samoobsługowa pralnia, świetlica, boisko na dachu - deweloperzy eksperymentują z dodawaniem nowych funkcji na osiedlach. Podstawą są paczkomaty, bez których...
W centrum handlowym Blue City otwiera się w piątek największy w kraju klub fitness. Będzie to 23. obiekt niemieckiej sieci Fit/One w Europie i pierwszy w Polsce.
Tylko 20 minut ćwiczeń w tygodniu i efekty widoczne już po kilku treningach? Teraz w Łodzi to możliwe
Trening trwa tylko 60 minut, ale kalorie są spalane przez 36 godzin. W grudniu na Mokotowie otwiera się pierwsze w Polsce studio Orangetheory Fitness.
Akcje Under Armour zyskały na wartości prawie 20 proc. po tym, jak firma zaprezentowała kwartalne zyski i optymistyczną prognozę roczną. Udało się znacznie obniżyć koszty działalności, przeprowadzić restrukturyzację i zmniejszyć zapasy.
Po raz piąty w historii Białystok gości mistrzostwa świata w fitness. Impreza odbywa się w Operze Podlaskiej.
Zajęcia sportowe dla wielbicieli nart i snowboardu to od kilku lat silny trend w fitness clubach. Mocne wrażenia zapewnia freestyle na trampolinach
Delikatna, wrażliwa - taka jest skóra twarzy. Aby była w dobrej kondycji, wymaga wyjątkowego traktowania. A przede wszystkim, podobnie jak reszta ciała, potrzebuje ćwiczeń.
Godzina przed telewizorem skraca nam życie o 22 minuty, a jeden papieros o 11. Można by zatem powiedzieć, że siedzący tryb życia jest jeszcze gorszy niż papierosy!
Neon "Wola", który przez lata świecił na fasadzie domu towarowego przy Młynarskiej, wrócił na swoje miejsce dzięki staraniom sieci CityFit. W dawnym "pedecie" klub fitness otwiera właśnie nową siłownię i zaprasza w weekend na darmowe treningi.
Będziemy się dziwić, że ktoś jada wędliny, trenować krócej, za to częściej, używać konopi od stóp do głów. Oto zmiany, które zachodzą w dietetyce, fitnessie i na rynku kosmetycznym
Relaks w pozycji odwróconego Buddy, wygodne bujanie się w hamaku, a może podniebne akrobacje? Na zdjęciach i filmach aerial joga wygląda na trudną, ale mogą ją ćwiczyć wszyscy. Nawet ci, którzy narzekają na bolący kręgosłup lub mają lęk wysokości.
Ja jestem jedną z tych osób. Mam wyrobione karnety do dwóch klubów, które oferują oryginalne zajęcia grupowe w przystępnej cenie.
Jak odpowiednio zbilansować dietę, by w pełni korzystać z treningu i cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień?
Brakuje ci czasu na ruch? Fitness nie musi być czasochłonny. Wystarczy 9 minut. Krótki i intensywny może polepszyć ruchomość kręgosłupa i stawów, podkręcić metabolizm oraz obniżyć ryzyko chorób i stresu. Spróbuj bazującego na tabacie, krótkiego,...
Chcesz się ruszać, ale brakuje ci czasu? Dość wymówek! Już kilka minut wystarczy, by poprawić formę. Gwiazdy fitnessu polecają najlepsze ćwiczenia do wykonania w czasie, jaki zajęłoby ci wypicie kawy.
Nawet 4 minuty ruchu mają sens. Nie wykręcaj się brakiem czasu!
Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów podejrzewa, że szesnaście firm z branży fitness dogadało się tak, żeby ich klienci płacili drożej.
Ruch wydłuża życie i zmniejsza ryzyko wielu chorób. Ale korzystne dla ciała jest też samo stanie. - Ten rodzaj aktywności przyspiesza metabolizm cukru i tłuszczów - dowodzą holenderscy uczeni
Joga przynosi ulgę zmęczonej głowie, pozwala opanować stres, poprawia nastrój, rozciąga mięśnie, zwiększa elastyczność stawów, pomaga zlikwidować uporczywe bóle i poprawia kondycję.
Zapomnij o głodówkach i nie bój się ruchu. Skuteczny trening może trwać cztery minuty i składać się z prostych ćwiczeń.
- Balet ma olbrzymią siłę - zapewnia Kamila, absolwentka Warszawskiej Szkoły Baletowej, tancerka Państwowego Zespołu Ludowego Pieśni i Tańca "Mazowsze" i pedagożka baletu prowadząca w Warszawie zajęcia dla dzieci i dorosłych.
Ćwiczenia rozciągające to bardzo ważny element treningu. Twoje mięśnie dzięki nim będą elastyczne, a stawy sprawne.
Aktywny styl życia przyszłych rodziców może mieć wpływ na inteligencję ich dzieci. Najważniejsze zmiany zajdą w hipokampie potomstwa, obszarze mózgu, który odpowiada za uczenie się
Masz w planach długą jazdę na rowerze, trening przed maratonem, mecz tenisowy? Pewnie zabierasz coś, co doda ci energii w trakcie wysiłku. Badania z udziałem profesjonalnych sportowców i najnowszych technik podpowiadają, co naprawdę działa.
O nowych trendach w branży fitness opowiada Joanna Zmokła, trenerka personalna i instruktorka fitness ze Zdrofitu.
Ponad dwa tysiące metrów kwadratowych i kilka stref treningowych. Karnet fitness obowiązuje we wszystkich ponad 250 klubach sieci w Europie. Ponad 200 maszyn dostępnych przez całą dobę. Przez najbliższe 10 dni dla wszystkich chętnych wejście do...
Fani KSW od dawna dopytywali, gdzie ćwiczą ich ulubieni zawodnicy i gdzie można by trenować z nimi prawdziwe MMA - tak o powstaniu nowego miejsca na Żoliborzu mówi Nikola Zbyszewska z klubu KSW Cross Fight Gym.
Co najmniej kilkanaście nowych klubów fitness powstanie w tym roku w stolicy. Po wycofaniu się z Polski dużej sieci Jatomi jej lokale szybko przejmują inne firmy. Największy w kraju obiekt otworzy w Blue City niemiecka sieć Fit/One.
Regularne ćwiczenia są w stanie powstrzymać proces starzenia się. - Aktywność fizyczna jest jak pigułka na zachowanie zdrowia i kondycji dwudziestolatka do późnego wieku - przekonują naukowcy z Anglii
Znalezienie motywacji do ćwiczeń jest trudne, ale gdyby płacono za bieganie i chodzenie? To jest idea Sweatcoin, bezpłatnej aplikacji, która zamienia kroki w cyfrową walutę - informuje CNN.
Fitness club Zdrofit będzie nie tylko w Mazovii, ale również w galerii handlowej na Wielkiej Płycie. Otwarcie w maju.
Poświęcając się pracy, często zapominamy, że najlepszą odpowiedzią na wysiłek umysłowy jest sport lub rekreacja.
Częstym błędem popełnianym przez początkujących jest powielanie cudzych planów treningowych czy podpatrywanie, jak trenują inni. To może prowadzić do przetrenowania, zmęczenia i zniechęcenia do dalszych treningów - ostrzega trenerka Danka Krauze*.
Najpowszechniejsza na świecie wymówka: "Brakuje mi czasu na treningi", została całkowicie zdewaluowana przez serię badań naukowych wykazujących, że krótki intensywny trening przynosi tyle samo korzyści co ćwiczenia długie, ale nie tak wymagające.
Nowym operatorem siłowni w galerii handlowej przy Rembielińskiej będzie Zdrofit. Zastąpi sieć Jatomi Fitness, która wycofuje się z branży i zamyka swoje kluby.
Zajęcia mentalne (joga i pilates), ćwiczenia z użyciem sprzętu do automasażu (rolery, małe piłeczki) znajdą się w ofercie fitness klubu Zdrofit, który powstanie wmiejscu zlikwidowanego Jatomi w galerii Mazovia.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
