Jan Jasiewicz od dziecka trenował sztuki walki. Teraz zbliża się do wieku emerytalnego i ćwiczy z seniorami tai-chi. - Całe życie byłem wojownikiem, ale z upływającym czasem nie walczę - mówi.
"Rozczesywanie grzywy dzikiego konia". "Machanie rękami niczym chmury". "Wyzwól tygrysa, wróć w góry". To nie są tytuły piosenek ani wiersze. To zwodniczo złożone ruchy tai-chi.
Tai chi, często nazywane medytacją w ruchu, to starożytna chińska sztuka walki, która składa się z sekwencji powolnych, płynnych ruchów. Zdaniem ekspertów tai chi może pomóc poprawić nastrój, zmniejszyć poziom stresu i pomóc w utrzymaniu zdrowego...
Pracujemy z ciałem, ale dążymy do bezwysiłkowości. Człowiek nastawiony na efekt, chwalenie się mięśniami na Instagramie, raczej szybko zrezygnuje - opowiada Józef Kozanowski. Tai-chi chuan - chińską sztukę walki, medytacji i relaksu - trenuje od 30...
Jeśli możesz spacerować, możesz też ćwiczyć tai-chi - zachęcają Chińczycy. A naukowcy twierdzą, że ma bardzo konkretne i wymierne korzyści zdrowotne. Tai chi jest dobre na depresję, cukrzycę, problemy z sercem i kręgosłupem. Może je ćwiczyć każdy.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
