Zapytaliśmy klinicystów i naukowców. Radzą, jak odróżnić oba stany i jakie kroki podjąć w obu przypadkach.

Jestem cały czas zmęczony, a w pracy czuję się bezproduktywny. Skąd mam wiedzieć, czy mam depresję, czy to wypalenie?

Wyczerpanie, kiedy się pojawia, jest wszechogarniające. Twoja skrzynka odbiorcza wibruje i masz ochotę rzucić telefonem na drugi koniec pokoju. Masz dość własnego mieszkania, nie możesz znieść jego opuszczenia. Nie potrafisz znaleźć odpowiedniego słowa: mówisz znajomym, że jesteś zmęczony, wypalony lub zwyczajnie skończony.

Skąd masz wiedzieć, czy ta fala zmęczenia to przypadek wypalenia zawodowego, czy pełnowymiarowa depresja? Zapytaliśmy ekspertów o to, jak odróżnić oba stany i jak złagodzić ich objawy.
icon/Bell Czytaj ten tekst i setki innych dzięki prenumeracie
Wybierz prenumeratę, by czytać to, co Cię ciekawi
Wyborcza.pl to zawsze sprawdzone informacje, szczere wywiady, zaskakujące reportaże i porady ekspertów w sprawach, którymi żyjemy na co dzień. Do tego magazyny o książkach, historii i teksty z mediów europejskich. 
 
Monika Tutak-Goll poleca
Podobne artykuły
Więcej
    Komentarze
    Dobrze, że podejmujecie takie tematy.
    @Mitth'raw'nuruodo
    Gdybyż jeszcze nad nimi pracowali zamiast wklejać cudze teksty po przemiędleniu ich Gugle Translatorem.
    już oceniałe(a)ś
    2
    4
    @ariapura
    Dokładnie. W Polsce są odrobinę inne realia, jeśli chodzi o diagnostykę - nie ma „ekspertów od stanu zdrowia”..
    już oceniałe(a)ś
    1
    0
    @Mitth'raw'nuruodo
    Przecież to są te same komunały, co dziesiątkami w różnych (głównie kobiecych) pismach. Może lepiej zacząć myśleć trzeźwo o życiu?
    już oceniałe(a)ś
    0
    2
    Podejmowanie tematu cenię ale odnoszę wrażenie (nie tylko w przypadku tego tekstu) jakby wypalenie i depresja (a zwłaszcza proponowane "lekarstwa")dotyczyły kadry zarządzającej i pracowników biurowych. A co z budowlańcami, pracownikami produkcji, obsługi klienta?
    @AprilMichal
    I nauczycielami pracującymi na 1,5 etatu…
    już oceniałe(a)ś
    6
    1
    @AprilMichal
    A myslisz, ze ich stac ba subskrybcje? I wszystko jasne ...
    już oceniałe(a)ś
    4
    0
    @AprilMichal
    Wypalenie zawodowe może dopaść każdego. I to powinno być wspomniane w tekstach na ten temat.
    już oceniałe(a)ś
    1
    0
    Najgorsze, że psychologia to nie matematyka. Każdy jest inny
    @Jaco12345
    Ale te psychologiczne banały są dla każdego takie same.
    już oceniałe(a)ś
    0
    1
    Warto wspomnieć o teście pt. Skala depresji Becka. To przesiewowy test do samodzielnego wykonania. Ułatwia on monitorowanie swojego stanu.
    @oman-86
    Ja mam lepszą skalę depresji niż głupi Beck.
    już oceniałe(a)ś
    0
    2
    ten artykuł dotyczy lekkich firm wypalenia.
    już oceniałe(a)ś
    1
    0
    Ważny temat! Najgorsze, że pracownik w sytuacji wypalenia często jest pozostawiony z problemem sam sobie, bo w polskich firmach brakuje świadomości i profilaktyki wypalenia. W tej sytuacji warto wiedzieć, jak sobie pomóc. Na facebooku jest fajny darmowy kurs „Pierwsza pomoc w wypaleniu” organizowany przez Fenix - wypalenie jako szansa. Polecam!
    już oceniałe(a)ś
    0
    0
    To przypomina mi pytanie zadane przez studentkę matematyki: A skąd ja mam wiedzieć, że już rozumiem?
    już oceniałe(a)ś
    1
    1
    Są 4 czynniki wywołujące ciężkie wypalenie zawodowe (burnout): 1. zegarek, 2.prąd elektryczny, 3. samochód, 4. komputer. Należy wyłączyć te urządzenia na pół roku, a potem nauczyć się z nich korzystać w stopniu minimalnym. Tak leczą swoich managerów wielkie firmy w Etiopii na pustyni.
    już oceniałe(a)ś
    0
    2