Pierwszym z nich był wysiłek.
To niby nic dziwnego, bo od dawna liczne badania wskazują na to, że regularne ćwiczenia są dobre dla ogólnego stanu zdrowia, w tym zdrowia mózgu, zwłaszcza w późnych latach życia. Aktywność fizyczna może obniżyć ryzyko demencji — w tym choroby Alzheimera.
Do wielu jednak nie przemawia ten argument - ruszaj się i ćwicz, bo kiedyś w przyszłości wyjdzie ci to na dobre. Oczekują natychmiastowych efektów. Wprawdzie z dotychczasowych badań laboratoryjnych wynika, że wysiłek fizyczny powoduje zwiększony przepływ krwi do mózgu i uwalnia neurotransmitery, takie jak noradrenalina i dopamina, co sprawia, że mózg z miejsca lepiej działa. Ale czy ten efekt trwa dłużej niż kilka, kilkadziesiąt minut? Dotąd nie było to jasne.
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Wszystkie komentarze
a ja na basen,, 40min pływania, 53lat
Tylko jak to zrobić, żeby codziennie "przyjąć" pół godziny większą niż zwykle dawkę wysiłku?
Zwykle to zero dla większości Polaków. Więc pół godziny więcej niż zero to pół godziny.
Codziennie brać z szafy coraz wieksza liczbe tabliczek czekolady i zanosić je do sypialni.
dokładnie tak, wszystkie dotychczasowe badania zalecały bezruch i niespanie
I jazda samochodem
Jest opcja w postaci sprzątania. ;)
Spokojnie, Matyldo...
:P
Dokładnie. Zmarnowała życie - ale długo tak sobie pożyła!
To ja już wolę do 40-stki zwiedzać świat i konsumować niż harować w pracy i z garbem na plecach i zmarszczkami na twarzy zacząć "korzystać z życia" po sześćdziesiątce albo jeszcze później - i to chyba modląc się do bozi, że w ogóle dożyję i nie będzie wówczas wojny czy innych katallizmow.
Zobaczymy co powiesz jak skończysz 40 lat.
Wszyscy? Wszyscy wiedzą, do ilu godzin po wysiłku fizycznym średnio utrzymuje się poprawa funkcji poznawczych?
Nawet gdyby tak było (a nie jest), nauka opiera się na tym, co potwierdzono w badaniach, a nie na "przecież wszyscy wiedzą". Za olbrzymim rozwojem nauki, który widzimy wokół siebie na co dzień, odpowiada tzw. metoda naukowa, czyli - w uproszczeniu - testowanie hipotez w miejsce pozostawania przy "wszyscy od dawna wiedzą".