Jeśli biegamy w mieście po twardej powierzchni, np. chodnikach, brukowanych alejkach i asfalcie, warto zaopatrzyć się w buty ze zwiększoną amortyzacją i dodatkową stabilizacją.

Lek. Mateusz Janik - specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu w Carolina Medical Center, Grupa LUX MED

____________________________

Takie buty najczęściej mają grubszą podeszwę i zwiększony tzw. drop, czyli różnicę pomiędzy wysokością podeszwy pod piętą a wysokością podeszwy pod śródstopiem.

Wyższe ustawienie pięty przede wszystkim oszczędza ścięgno Achillesa i zmniejsza odciążenia stóp. Twarda nawierzchnia wymusza na nas bieg „od palców", co obciąża mięśnie łydek, stawy skokowe oraz kości śródstopia, które musimy chronić prawidłowym obuwiem.

icon/Bell Czytaj ten tekst i setki innych dzięki prenumeracie
Wybierz prenumeratę, by czytać to, co Cię ciekawi
Wyborcza.pl to zawsze sprawdzone informacje, szczere wywiady, zaskakujące reportaże i porady ekspertów w sprawach, którymi żyjemy na co dzień. Do tego magazyny o książkach, historii i teksty z mediów europejskich. 
 
Agata Żelazowska poleca
Podobne artykuły
Więcej
    Komentarze