Nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania. To prawda, nawet gdy jest mróz, warto codziennie wychodzić z domu. Aktywność fizyczna poprawi nam nastrój i ułatwi zasypianie, wzmocni naszą odporność, a nawet nas odmłodzi.
Z tego poradnika dowiesz się:
- dlaczego warto wychodzić z domu w mroźne dni
- jak aktywność fizyczna w niskich temperaturach wpływa na nasz organizm
- dlaczego zimne powietrze wzmacnia odporność i odmładza
- jak się odpowiednio ubrać na spacer, by nie zmarznąć
- z jakich materiałów wykonane ubrania najlepiej chronią przed zimnem, wiatrem i wilgocią
Rezygnujesz ze spaceru, bo termometr pokazuje -2 st.? Mors by się uśmiał. W ostatnich latach zwolenników morsowania przybyło. Ale wcale nie trzeba morsować, żeby zdrowotnie skorzystać z zimna. Odrzuć koc, ciepłe kapcie i kubek z herbatą – przydadzą się, gdy wrócisz ze spaceru lub biegania w zimnie.
Wszystkie komentarze
Taaa... z pewnością w górach.
A co robisz z fekaliami psow po tych codziennych spacerach ? Bo ci co je widza i w nie depna, nie sa w rewelacjonalnym samopoczuciu
A jakie temperatury sa u Ciebie ?
U mnie od rana minus 21:(
Są miejsca, gdzie nie ma smogu. Ja chodzę do lasu, bo mimo że na wsi mieszkam powietrze, niestety jest straszne. Sąsiedzi regularnie mnie podtruwają swoimi wyziewami z kominów. Ale ma szczęście mam blisko do lasu
Ja tam kieruję się kierunkiem wiatru w kontekście pobliskich źródeł smogu. Jeśli jest niekorzystny, nie wychodzę (a w domu mam klimę z filtrem PM2.5).
Ja mam rękwice narciarskie z goretexu i nie pocą mi się ręce, ale używam ich tylko na długich spacerach w górach.
Zgadza się - rękawice albo polarowe (niestety nie są wodoodporne i nie działają na mocnym wietrze), albo goretexowe. Wszelkie inne tylko na krótkie spacery z domu do autobusu i z powrotem.
Dobrye piszesz - "wydaje Ci sie". Sluzowka nosa oczyszcza i ociepla powietrze, ktore wdychasz - gardlo takowej funkcji nie ma.
I to jest właśnie ta legenda miejska. Niby jak w ułamku sekundy powietrze miałoby się ogrzać? Sorry, ale to fizyka smoleńska.
Jak pisałem: jeśli nie zaczniesz dyszeć od razu po wyjściu, nic ci nie będzie. Ludzie nie przeziębiają się od zimna jako takiego.
Czy to jest polski mroz, czyli -2 ?
Prosze mnie nie rozsmieszac,
MOntreal, -21 rano o 8mej.