To pytanie coraz częściej zadają sobie ludzie biegający maratony i oczywiście ich bliscy. Nowo opublikowane badania dowodzą, że serca większości maratończyków amatorów mogą z powodzeniem wytrzymać takie obciążenie, ale są wyjątki.
Starzenie się jest jak spadanie. Im z wyższego pułapu będziesz spadał, tym dłużej będziesz lecieć w dół. Sześćdziesiątka to dobry moment, by zadbać o formę i zająć się tym, co szwankuje. Żeby mieć dobrą starość.
Możesz długo nie wiedzieć, że masz kłopoty z sercem. Zaburzenia rytmu serca mogą znacznie obniżać jakość życia, a także doprowadzić do depresji, bo niektóre arytmie wywołują przewlekły lęk.
Pomagają utrzymać wagę, obniżają poziom cholesterolu, dbają o serce. W rankingach najzdrowszego jedzenia zawsze mieszczą się w pierwszej dziesiątce.
Co trzeci Polak ma nadciśnienie krwi. Ponad połowa chorych jest nieświadoma swojej dolegliwości. Lub, co gorsza, nie traktuje jej poważnie. A nieleczone nadciśnienie to pierwszy krok do zawału i udaru.
Przybywa dowodów na dobroczynne działanie witaminy D. Specjaliści są zdania, że szczególnie osoby starsze powinny stosować ją cały rok.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
