Szukaj
    Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
    wyborcza.pl

    O ziołach na stres i lepszy sen czytaj w piątek w "Gazecie Wyborczej"

    Tylko Zdrowie
    red.
    Zioła na stres i lepszy sen
    Zioła na stres i lepszy sen ()
    Zaburzenia nastroju, problemy ze snem, niepokój, wzmożone napięcie nerwowe, brak koncentracji to mogą być skutki długotrwałego stresu. Wtedy warto sięgnąć po zioła. Które są najbardziej skuteczne i jak je zażywać, żeby działały?

    Czy wiesz, że melisa, dziurawiec, kozłek, chmiel, męczennica to zioła, które mają działanie uspokajające i przeciwdepresyjne?

    Małe dawki, często stosowane w preparatach złożonych, tłumią bodźce motoryczne i psychiczne w ośrodkowym układzie nerwowym, a więc uspakajają. Z kolei duże dawki będą już działały sedatywnie i usypiająco. Mniejszą dawkę weźmie zestresowany biznesmen przygotowujący się do ważnych negocjacji, większą – starsza osoba, która chciałaby przespać całą noc.
    Generalnie niższe dawki ziołowych leków uspokajających stosowane są w preparatach złożonych, w których wykorzystuje się synergizm ich działania.- mówi dr n. farm. Natasza Staniak.

    Doktor Staniak opowiada o ziołach, które działają właśnie uspokajająco, usypiająco i mają właściwości przeciwdepresyjne.

    Z tekstu dowiesz się:

    • Czy fitoterapia może pomóc z codziennej walce ze stresem?
    • Jakie inne zioła poza melisą i walerianą działają na stres?
    • Jakie dokładnie czynne składniki w ziołach działają?
    • Czy na każdy z objawów stresu, takich jak niepokój, kłopoty z zaśnięciem, wybuchowość itp., powinno się stosować inne zioła?
    • Kto powinien zajmować się doborem ziół?
    • Czy zioła są całkowicie bezpieczne? Mogą przecież wchodzić z interakcje z konwencjonalnymi lekami.
    • Czy forma, w jakiej stosujemy zioła, ma znaczenie?
    • Ile czasu trzeba czekać na efekty fitoterapii?
    • Co robić, jeśli efektów nie ma?
    • Jak długo można stosować zioła? Czy przestaną działać, jeśli się do nich przyzwyczaimy?
    • Czy na każdego zioła działają tak samo?
    • Na co zwracać uwagę przy kupowaniu ziół lub tabletek ziołowych?
    • Co z wieloskładnikowymi mieszankami ziołowymi?
    • Czy zioła można podawać dzieciom?

    Na te pytania odpowiedzi znajdziesz w piątkowym "Tylko zdrowiu", dodatku do "Gazety Wyborczej".

    Łukasz Grzymisławski poleca

    Przydatne linki

    Więcej

      Popularne

      Komentarze
      Zaloguj się
      Chcesz dołączyć do dyskusji? Kup prenumeratę, by czytać artykuły i je komentować

      Wszystkie komentarze

      sortuj:
      od najnowszego od najstarszego od najpopularniejszego od najmniej popularnego
      wyborcza.pl
      Serwisy partnerskie

      Copyright © Wyborcza sp. z o.o.

      Właściciel niniejszego serwisu nie wyraża zgody na zwielokrotnianie ani inne korzystanie z utworów rozpowszechnionych w tym serwisie, w celu eksploracji tekstów i danych. Więcej informacji w zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych.