Szukaj
    Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
    wyborcza.pl

    Dieta 1900 kalorii. Tygodniowy kurs zdrowych zasad żywieniowych w piątek w "Gazecie Wyborczej"

    Tylko Zdrowie
    red.
    'Tylko zdrowie'_22 czerwca
    'Tylko zdrowie'_22 czerwca ()
    Lista zakupów na tydzień i elastyczny jadłospis, którego elementy możesz wymieniać, korzystając z podpowiadanych zamienników. To dieta, która pomaga wprowadzić w życie zdrowe nawyki. Na zawsze!

    Poznaj tajniki zdrowego jedzenia. Dowiedz się jak schudnąć bez efektu jo-jo. Jakie produkty mleczne, zbożowe i mięsne wybierać w zastępstwie innych?

     Czy znasz 8 ważnych zasad zdrowego jedzenia?

    • Jedz regularnie dużo warzyw
    • Dbaj o różnorodność
    • Wybieraj jak najmniej przetworzone produkty zbożowe
    • Kontroluj ilość tłuszczów roślinnych
    • Kupuj nabiał light (chudy), ale nie 0% tłuszczu
    • Dodawaj produkty o działaniu przeciwzapalnym
    • Nie przesadzaj z białkiem
    • Owoce jadaj w ograniczonych ilościach

    Dowiedz się, o co dokładnie chodzi w powyższych zasadach. Jak postępować, aby efekty Twojej diety były widoczne i zadowalające.

    Zrób zakupy zgodnie z polecaną tygodniową listą zakupów tak, aby mieć wszystko co pożądane, zdrowe i nie w nadmiarze.

    Skorzystaj z proponowanego tygodniowego planu żywieniowego, obejmującego wszystkie posiłki wraz ze składnikami i sposobem przygotowania.

    Dowiedz się także, kiedy najlepiej jadać posiłki, w jakich ilościach i odstępach czasowych.

    Dieta 1900 kalorii. Tygodniowy kurs zdrowych zasad w piątek 22 czerwca w "Gazecie Wyborczej".

    Łukasz Grzymisławski poleca

    Przydatne linki

    Więcej

      Popularne

      Komentarze
      Zaloguj się
      Chcesz dołączyć do dyskusji? Kup prenumeratę, by czytać artykuły i je komentować

      Wszystkie komentarze

      sortuj:
      od najnowszego od najstarszego od najpopularniejszego od najmniej popularnego
      wyborcza.pl
      Serwisy partnerskie

      Copyright © Wyborcza sp. z o.o.

      Właściciel niniejszego serwisu nie wyraża zgody na zwielokrotnianie ani inne korzystanie z utworów rozpowszechnionych w tym serwisie, w celu eksploracji tekstów i danych. Więcej informacji w zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych.