Mam kilku znajomych, którym trudno jest zebrać się do aktywności fizycznej. Mają zakodowane w głowie, że trening to pocenie się na macie lub siłowni. Kiedy wspominam im, że mogą zacząć od zwykłego spaceru, nie traktują tego poważnie.
Chodzenie jest lekceważone. Przez wielu nie jest traktowane jako forma treningu cardio, mimo że tak jest!
To, że nie pocisz się podczas chodzenia, nie oznacza, że nie przynosi to korzyści – na pewno pomaga w utracie wagi.
Większość ludzi zakłada, że trening cardio to bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Coś, co jest intensywne i powoduje, że ciężko oddychasz pod koniec sesji. Jednak zwykły spacer (z czasem może nieco bardziej dziarski) przynosi wiele korzyści i powinniśmy przestać o nim myśleć jak o aktywności "dla leniwych".
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Wszystkie komentarze
I zapomnij o spontanicznych wyjazdach na weekendy czy urlopy, pożryj się z sąsiadami bo pies się japi pod drzwiami za każdym razem, kiedy ktoś przechodzi klatką schodową, naucz się chodzić z łopatką i zbierać psie odchody a na koniec zbankrutuj u weterynarza zanim w końcu walnie w kalendarz.
Rany, ale pan musi być nieszczęśliwy…a pana bliscy wraz a panem..
Nie lubię promowania psich adopcji dla dobrego uczynku. Kto nie ma takiej potrzeby - lepiej niech nie bierze na pretekst do ruszenia tyłka z sofy albo focię na insta.
pod warunkim że z tym psem chodzisz dalej niz na trawnik przed blokiem na 5 min ;)
współczuję ci takiego spojrzenia na związki :) musisz być bardzo samotny; podpowiem ci ze z każdym problemem jaki wymieniłeś można sobie prosto poradzić nie rezygnując z sibie i swoich potrzeb
Spacer czy marsz? Ile czasu zajmuje?
Głównie biegam ale też spaceruję i rzadko bo rzadko przejadę się kolarzówką. Spacer jest super w dzień wolny od biegania albo przed lub po (np. rano spacer, popołudniu bieganie lub odwrotnie). Słuchawki, podcast i nawet nie wiem kiedy i kolejne km znikają.
Strzyżaki w uszach, kleszcze na łydkach i pogryzienia od gzów oraz komarów wszędzie indziej. Chyba, że używasz Muggi, to wtedy rozpuszczony pasek od zegarka i rakotwórcze smród przez kilka godzin.
Chyba masz dzisiaj ciężki dzień. Idź na spacer.
:D
Poważnie mówię.
Wow, ale pod pewnymi względami (malkontenctwo, erystyka, zgryźliwość) świetna odpowiedź, podoba mi się.
zgadza się. ja robię ok 10 tys dziennie i winko jest ok.
Taa, zwłaszcza ruch pocisku to życie. Odebrane.