Najzdrowszą dietą na świecie jest śródziemnomorska. Najszybciej chudnie się na diecie keto. A najprostszym sposobem żywienia dla rodzin jest fleksitarianizm - orzekli eksperci.
Na początku każdego roku amerykański portal U.S. News & World Report publikuje ranking diet. Tym razem 33 ekspertów - lekarzy, dietetyków, naukowców od odżywiania, otyłości i cukrzycy - oceniło 38 planów żywieniowych. Eksperci analizowali badania naukowe i przyznali dietom oceny w różnych kategoriach.
Pod uwagę wzięli m.in., czy dieta:
- dostarcza wszystkich składników odżywczych,
- jest łatwa do stosowania i nie zabiera dużo czasu,
- wspomaga zdrową wagę,
- wymaga kupowania specjalnych suplementów i trudno dostępnych produktów,
- jest bezpieczna,
- może być zalecana całej rodzinie,
- może zapobiegać cukrzycy i wspomagać chorych na cukrzycę,
- może zapobiegać chorobom serca i wspomagać chorych na serce,
- może obniżać stany zapalne.
Wszystkie komentarze
Też tak uważałam, aż mój szwagier zastosował ją, zrzucił 30kg i jest zdrowy. Wszyscy się dziwią i martwią o niego, a on ma 78lat, zwalczył raka i ma się dobrze. Widocznie dla każdego co innego jest dobre.
To, prawda. Ja po 2 tygodniach na diecie keto wylądowałam na nefrologii. Nigdy więcej.
Polecam!
Większość dietetyków ma nieaktualne wiadomości nt. działania różnych diet. Wszystkie będą potępiać, proponując własne zestawy. Właściwie nie wiem po co ludziom diety, kiedy wystarczy jeść połowę wszystkiego i ruszać się.
nie znam sie, ale wypowiem i tak
Dziękuję za zwrócenie uwagi. Przepraszam, już poprawiamy.
Wszystkie trzy na raz? :-)
(żryj połowę tego)
Stosuje powyzsze duiety i "post" mam miedzy 20 wieczorem i 9 rano - to 13 godzin. Na pewno jest to zdrowe, ale kilogramy mi nie spadaja.