Szukaj
    Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
    wyborcza.pl

    Co jeść na dobry sen? Czytaj w piątek w "Gazecie Wyborczej"

    Tylko Zdrowie
    red.
    Tylko Zdrowie_Dieta na dobry sen
    Tylko Zdrowie_Dieta na dobry sen ()
    Nie możesz zasnąć albo budzisz się w nocy? Niedosypianie fatalnie wpływa na nastrój i kondycję, przyczynia się do nadwagi i zwiększa ryzyko wielu chorób. Problemy ze snem mogą mieć związek z dietą.

    Co wspomaga sen, a co go zaburza? Jakie produkty jeść na noc, aby nie mieć problemu z zasypianiem? Co jeść, aby kilka godzin snu były rzeczywiście pełną regeneracją organizmu?

    Dowiedz się, jak poniższe produkty wpływają na Twój dobry, bądź mniej spokojny sen:

    1. słone przekąski
    2. owoce
    3. alkohol
    4. smażone dania
    5. opijanie się przed snem
    6. kawa
    7. produkty zbożowe
    8. nabiał
    9. ryby morskie
    10. banan
    11. napary z ziół

    Dowiedz się również jak wzmocnić rytm snu i czy mleko z miodem naprawdę wspomaga dobry sen?

    O czynnikach wpływających na dobry sen czytaj w piątek 13 lipca w "Gazecie Wyborczej".

    Bartosz T. Wieliński poleca

    Przydatne linki

    Więcej

      Popularne

      Komentarze
      Zaloguj się
      Chcesz dołączyć do dyskusji? Kup prenumeratę, by czytać artykuły i je komentować

      Wszystkie komentarze

      sortuj:
      od najnowszego od najstarszego od najpopularniejszego od najmniej popularnego
      wyborcza.pl
      Serwisy partnerskie

      Copyright © Wyborcza sp. z o.o.

      Właściciel niniejszego serwisu nie wyraża zgody na zwielokrotnianie ani inne korzystanie z utworów rozpowszechnionych w tym serwisie, w celu eksploracji tekstów i danych. Więcej informacji w zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych.